人类不仅受到天气变化的影响，也能够巧妙利用天气变化，来达到保健的目的。例如，天晴时，晒晒太阳有利于维生素D的形成，从而促进钙的吸收；雷雨过后，空气中有大量负离子，有润肺保健之功效；缺少阳光的阴雨天易抑郁，要多参加一些有意义的活动来调节自己的情绪；高温高湿的桑拿天易胸闷，除了可穿一些宽大、轻盈的衣服，还可以调整居室的温湿度，让自己清爽。
天气影响着人们的生活，无论是吃穿住行都必须结合天气变化来进行调整。王慧中、王、李书岭编著的《顺天应时保健康：气象与我们的生活》的内容，就是通过对自然、气象的了解，来学会与之和谐相处的技巧，进而达到养身、养心、养神、养生，促进健康的目的。