厉娜编著的《哈佛每晚八点半》并非罗列了那些你看得舒服但对改变自我、改善生活环境毫无实践指导意义的心灵鸡汤——在这个鸡汤泛滥的年代里，你不需要他人告诉你奋斗有多重要，因为现实残酷，你早已知晓。你需要的，是切实能够帮助你实现“每晚8点半都坚持，就能改善生活”的方法与途径，这恰恰是本书最大的着力点。

现在，跟着这本《哈佛每晚八点半》一起，迈向通往改变、美好与成功的未来吧!我们确信：有些成功秘密，的确只有哈佛知道!

“哈佛每夜8点半”的现象早在社会上引起了广泛的关注，在哈佛人看来，普通时间段里，人与人之间的差距很小，你学习时，他人也在苦读，你奋斗时，他人也没有停下脚步。引发差别的在于个人的业余时间，而一个人的命运则决定于晚8点到10点之间。在这个时间段里持续奋斗，或是放松自我，于数年之后，两种不同的人生便会在时间的消逝中彰显出来。现在打开这本厉娜编著的以“夜间业余时间的利用”为主题的《哈佛每晚八点半》吧！与哈佛学子一起，每晚抽出两个小时的时间，用来阅读、进修、思考或者参与有意的演讲、讨论、沙龙聚会……

Lesson 1 找到减持的动力，使每晚八点半都精彩

 世界顶尖资优生的动力

 成绩与学历对人生到底有多重要

 不管怎样，一定要给自己找个目标

 发现你的人生使命

 保持前进动力的五大法门

 每天两小时而已，为什么你坚持不下来

 这些小练习，可以帮助你强化意志力

Lesson 2 离开安乐窝，用自律去奋斗

 不进即退，你的人生内卷化了吗

 将学习内容与自我目的相联系

 从认清事实开始自律

 戒掉“晚睡强迫症”，养成晚间学习习惯

 哈佛人的自律前提：了解个人优点的“强项分析法”

 “舍弃”是实现自律的最佳处方笺

 多种刺激联手，让学习能够持续下去

Lesson 3 找到正确方法，让两个半小时产生更多可能性

 创造条件，静下心来学习

 设立专注时间块，让行动高效化

 在珍视时间的基础上，提升学习效率

 晚记忆、早盘点，实现更好地把握知识

 意识到零碎时间的巨大潜力

 把握时间进度，制订有效的学习计划

 设立学习任务猎杀日，让自己高效一整天

 连续与分段配合，让学习变得有趣起来

Lesson 4 理性思考，在规划基础上更好利用夜晚时间

 成为“类哈佛人才”的息陛循环制造法

 使用SMART原则设立目标

 把握主要目标，放下无聊的小事

 摆脱稀缺头脑模式，培养先后顺序的甄别力

 更聪明地投资“时间·劳力·金钱”的方法

 重新安排一周计划

 找出黄金时间，并恰当运用它

Lesson 5 以价值为导向，找到你的前进方向

 知识独特性中，你处于哪一象限

 让自己升值的三个绝招

 学习一直没有进步，试试PDCA法则吧

 语言的局限，标志着世界的局限

 依据自我需求，锻炼自学能力

 哈佛秘密：让将来报酬变成10倍的投资

 进一步体系化，让知识实现为己所用

Lesson 6 与书同行，让智慧在阅读中成长

 我们为什么需要读书

 读书的规矩：“以质取胜”还是“以量取胜”

 复眼观点：一本书是否值得阅读的三点测量法

 阅读：专业杂志或书籍是首选

 带着问题读书，筛选出有用信息

 提升读书效率的有效方法

 让专业书籍的阅读进一步系统化

Lesson 7 建立个人品牌，尝试成为他人眼中的焦点

 自我提升时代里，个人品牌至关重要

 走出舒适区，为打造个人品牌营建心理基础

 重视共享的作用，让别人知道你知道

 提升共享技巧，营造信任氛围

 与关键目标市场建立情感联系

 重视网络，它是最廉价的品牌通道

Lesson 8 搞定社交宴会，才有机会做人际关系大赢家

 在学校建立的人脉会成为未来重要的信息来源

 参与宴会，你可以做得更好

 调整好状态，在陌生聚会上表现出自我

 即使人数再多，这些诀窍也能帮你记住参与者名字

 搞定“谈话终结者”的艺术

 巧妙引导话题，夺取对话中的主导权

 内向者同样有优势：别拿性格当借口

这种“所有地点皆可用于学习”的特色，其实与哈佛的繁重课业是联系在一起的：哈佛大学的本科生每学期至少选修4门课，1年是8门课，4年之内修满32门课并通过考试，才能拿到毕业证。学校有明文要求，一般学生要在头两年内完成核心课程的学习，第三年才会开始进入主修专业的课程。

如此繁多而又复杂的知识让大多数学生都忙得头昏脑涨、精力不足，这也造成了只有那些最聪明的天才学生，才能够在两三年内轻松地读完这32门课，而相对来说资质较为平凡一些的学生，就必须要拼了命地读书，才能保证自己在最后能够通过考试。

表面上看，哈佛学子们的大学生涯太辛苦了。但如果你这样想，便误解了他们：通过一项对哈佛学子的调查证实，他们中的90％都感谢并享受这种辛苦，因为若没有了这种辛苦，他们便无法拿出全部的斗志，更无法全力调动起自己全部的动力。

·严格的淘汰机制是动力之始．国内大学秉承的是“严进宽出”的教育态度，但哈佛不同。相比于国内，他们进入大学的校门相对容易，但想要拿到那一张印着“哈佛大学”校徽的毕业证却非常困难。因此，国内大学生最放松的四年，恰恰是他们最勤奋的四年。哈佛的毕业生可能每三天就要啃下一本几百页的专业书籍，还要上交阅读报告。哈佛过桥以后，便是繁华的波士顿，但有人在哈佛读博几年时间里，没有上过桥，更没有去过波士顿——他们将时间全部用在了学习上。

这种对时间的珍视与哈佛本身严格的淘汰机制不无关系：在哈佛，平均每年都会有20％的学生被勒令退学或休学。20％的学生有一部分是因为他们未能通过学校的考试或是未能修满学分。但更残酷的是，衡量他们是否合格的标准并非仅仅是期末考试，老师们还会根据他们在每堂课上的发言记录成绩进行判定，而这一成绩平均占据了总成绩的50％之多!教育之严格在这种“课堂+考试”的双重评价标准下彻底地体现了出来，而对于学生们来说，如何让哈佛看到自己留在学校的价值，自然成为他们最基本的动力。

·学习的动力来源于人生思维的展开

在国内，不管是学生还是上班族，他们学习的动力来源往往被分为了两种：对短期胜利的渴望或是短期失败的恐惧，比如，通过阶段性的考试或是在升学竞争中获得胜利。但是在美国，很多资优生在很早的时候就会思考自己本身的发展前景，并以此来作为自己学习的动力，以及具体选择与规划的依据。

美国从小学到大学的教育体制与国内不同，学习的选择权、时间的安排权与人生的方向杆都交到了学生们的手中，很多时候，老师都只是起到了辅助作用。在这样的大环境之中，上学与学习从“任务”演变成了这样一件事，“如果我之后想要做什么，那么，现在我应该学习什么、准备什么、达到什么?”

不管这一目标是成为运动明星、技术人才还是科研工作者……从很早的时候开始，他们就明白，学习不是为了短期的考试分数与名次，而是为了更好地达成长远的愿望。因此，他们便更能自主判断、取合与规划，同时，也在这一过程中，学习着承担“自我决定”带来的后果。

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世界顶尖教育名校哈佛大学，每年约招收1 600名新生。这些新生是来自全美各高中的优异毕业生、SAT(有美国高考之称的学术能力评估测试)中拿高分的学生、各学校学生会会长、运动代表队的主将……全国乃至于全世界的人才在经过了一番拼搏以后进入哈佛，然后，在哈佛展开另一场主题为“苦读”的激烈竞争。

身在哈佛的人都知道，若你只想快乐地读书，而不在意成绩是第一名还是最后一名，那么，你的想法是注定会幻灭的。不管在哪个学院，哈佛处处都充满着一股“如果不想奋斗，干脆就别来学校”的氛围，且不说那多如牛毛的考试与作业，到处都充满了为考试与分数所苦的焦虑学生。

此时，若你将过去学生时代的一些救命的法宝拿出来，那么，你注定挫败。先做最需要上交的作业?没有计划的读书与学习，后果是在学期末的报告与成绩测试中，都处于垫底位置。“临时抱佛脚，在最后一刻大逆转!”可是，那些平日里认真学习的同学，到了最后一刻比你更加倍用功! 这时，你还能怎么办? 于是，你便会逐渐地去发掘一些只有哈佛才知道的成功秘密，比如，常人意识中，每晚8点应该是正式进入休闲与享受的时间段，但哈佛学子们却在各自未来发展的领域中持续地苦读、奋斗与尝试。

其实，这种“哈佛每晚八点半”的现象早在社会上引起了广泛的关注。在哈佛人看来，普通时间段内，人与人之间的差距很小，你学习时，他人也在苦读；你奋斗时，他人也没有停下脚步。引发差别的在于个人的业余时间，而一个人的命运则决定于每晚8点到1 o点之间。在这个时间段里持续奋斗或是放松自我，于数年之后，两种不同的人生便会在时间的沉淀中彰显出来。

你不相信么?最近的例子，可以看国外著名移动应用程序lnstagram的创始人凯文·斯特罗姆。凯文先生在最初时是lT领域中十足的菜鸟，但他创建的Instagram却在201 2年被Faceb00k以总值7．1 5亿美元的价格收购——转眼间，菜鸟变成了满身镶钻的超级凤凰。而凯文先生之所以实现了从“菜鸟”迈向“超级凤凰”的转变，就在于他借鉴了“哈佛每晚八点半”之经验。

你或许并不想如凯文先生一般，追逐巨大的财富，但你必定有未完成的心愿，那心愿或是成为建筑师，或是希望讲一口流利的英语，或是期望成为行业大牛。但自我奋斗不仅路途遥远，且没有经验可以借鉴——为何不聪明一点，跟着人才辈出的哈佛人一起，从每晚8点半开始改变自己的人生呢?

现在，打开这本以“夜间业余时间的利用”为主题的《哈佛每晚八点半》吧!与哈佛学子一起，每晚抽出两个小时的时间，用来阅读、进修、思考或者参与有益的演讲、讨论、沙龙聚会……在你未曾意识到的瞬间，你的人生已经发生改变，而在坚持数年之后，成功已在向你招手。

书中并非罗列了那些你看得舒服但对改变自我、改善生活环境毫无实践指导意义的心灵鸡汤——在这个鸡汤泛滥的年代里，你不需要他人告诉你奋斗有多重要，因为现实残酷，你早已知晓。你需要的，是切实能够帮助你实现“每晚8点半都坚持，就能改善生活”的方法与途径，这恰恰是本书最大的着力点。

现在，跟着这本《哈佛每晚八点半》一起，迈向通往改变、美好与成功的未来吧!我们确信：有些成功秘密，的确只有哈佛知道!