日本最专业、最畅销健身书籍!东京大学运动科学系专业健身教练比嘉一雄出品,最简单、最实用的科学锻炼肌肉方法介绍,无需器械,时间更短,空间更小,更快,更轻松达到减脂、健身、塑性的目的。
60个无器械肌肉锻炼疑问大解答,解答您关于无器械肌肉训练的各种疑问!
6大准备工作,给不常运动的人、专业运动员不同的锻炼忠告,告诉您与之相关的各种知识,掌握身体,预防受伤!
100个最科学的训练项目,在家、办公室也能锻炼身体,告别器械健身时代!
9大训练项目+平衡训练项目——胸、腿、臀、腰,想锻炼那里,就锻炼那里!
根据您的身体状况,介绍最适合您的健康绿色饮食料理,帮您更好地进行身体管理!
附赠日本橄榄球队专业运动员的锻炼方法与健身教练访谈!
比嘉一雄创作的《无器械肌肉训练(减脂健身塑形完整保存版)》是一本为想要减脂、健身、塑性的人介绍的科学锻炼肌肉知识的书籍。