中医认为，人体的手与脚是众经络汇集之地，经常活动手和脚，能达到养生保健的目的。《活动手脚少生病－－超简单手指操和按摩法》由中医专家秦丽娜主编，详细讲解了手指操、手脚按摩等内容，希望能通过这些简单的理疗方法，启动人体自带的健康大药，帮助人们恢复健康状态。
十指连心，心灵手巧。儿童手指操，能健脑增智助成长；成人手指操，可消除疲劳减压力；老年手指操，助养脑益寿不衰老，每天按摩手和脚，疏通经络身体好。
手足的十二条经脉联结脏腑、沟通上下表里。手指操和手足按摩的效果有：调理脏腑、疏通气血、平衡阴阳、健身延年。