本书是“四季养生丛书”之秋季卷，全书以精神养生，起居养生，休闲养生，运动养生，饮食养生、祛病养生为目的，熔古今中外的养生知识精华于一炉，具有科学性，实用性、可读性的特点。

秋季养生概要

精神养生篇

一、秋季与情绪

二、如何防秋愁

起居养生篇

一、气候与养生

二、创造健康小气候

三、不觅仙方觅睡方

四、洗出健康

……

休闲养生篇

一、音乐

二、跳舞

三、读书与吟诗

四、养花

……

运动养生篇

一、秋季宜运动

二、秋季运动项目

三、健身小窍门

四、秋炼的注意事项

饮食养生篇

一、秋季饮食养生原则

二、秋季饮食养生宜忌

三、秋季养生食谱

祛病养生篇

一、秋天防秋燥

二、秋风阵阵话咳嗽

三、深秋的哮喘

……

秋季，天气日趋凉爽，气温开始下降，气候变得干燥，人体内夏湿过度到秋燥。从寒露到霜降，气温聚降，人们容易一时不能适应而感受风寒，引起疾病。