本书讲解清晰，重点突出，内容全面。根据彩色图解演练示范，你可在一个周末掌握游泳这项运动。

前言

为周末做准备

你需要的设备

在游泳池边

为什么游泳？

游泳辅助器材

……

周末课程

第1天

进入水中

浮动

学会移动

蛙泳

仰泳

第2天

爬泳

蝶泳

转身

跳水

比赛中的起跳

周末之后

混合泳

水中安全基本常识

有氧健身操

更上一层楼

词汇表

如果你缺乏信心，出入水最好使用台阶；对那些在水边稍能放松并有较强臂力的人来说，上面所说的方法是最理想的。对臂力相当强的。