本书针对中老年人在健康方面最常遇到的疑难问题,提出简单易行、切实有效的建议和解决办法，内容涉及抗衰老基础知识、生活起居、饮食宜忌、心理调摄、体育锻炼、老年病防治和合理用药等方面，读者既能针对自己的实际情况，查找相应的问题，得到解答，也可逐条浏览，汲取有益的养生防老知识。

1.人的寿命应该有多长?

2.影响寿命的因素有哪些?

3.胖瘦和高矮对寿命有影响吗?

4.什么是衰老?

5.关于衰老的机理有哪几种学说?

6.高龄者是否真正衰老?

7.如何估计自己是否衰老?

8.早衰的原因是什么?

9.怎样预防早衰?

10.寿斑与寿命有什么关系?

饮食调养 冬季饮食，宜减咸增苦。咸指味咸和寒凉之物；苦，即温的意思。冬季阳气微，多咸则恋水，又不宜汁泄，因而会增加水盐代谢的负担，耗阳气；多寒冷物入口，不利脾胃之阳气，所以冬季应减咸增苦。具体应以易消化又热量较高的膳食为主。如熟烂的牛羊肉、禽类、蛋、鱼、豆制品等。冬季宜食肉粥，以温补阳气。不可多食难消化的炙烤食物、卤肉等，为避免维生素的缺乏，应适当摄取新鲜蔬菜，如胡萝卜，菠菜、油菜之类。