二孩父母心理准备
担心没有足够精力照顾两个宝宝，怎么办？
考虑生二孩的夫妻都知道，想要提供给宝宝无微不至的照顾是非常消耗心力的一件事。尤其是对职场中的妈妈而言，兼顾职场与家庭就需要付出更多的精力与时间，在这种情况下选择生二孩，会不会没有足够的精力给两个宝宝良好的照顾，是每个家庭都会担忧的事情。
这种担忧其实是自我效能感的问题。自我效能感是美国心理学家班杜拉提出的概念，是指个体对自己是否有能力完成某一行为所进行的判断与预期，是一种对自我能力的信念。自我效能感高的人往往更能够达到特定目标或获得成功。那么，自我效能感会受到什么因素的影响呢？我们已有的成败经验、观察他人经历所得到的替代经验以及他人直接的劝说都会影响我们的自我效能感。此外，情绪和所处的环境也会起到一定作用。也就是说，如果照顾第一个孩子的时候游刃有余，不会感到筋疲力尽；或者身边境况相似的亲友能够很好地平衡家庭、个人和工作，那么我们就更有成功的自信，能够有足够精力照顾好孩子们。反之则会更为担忧。
由此可见，当我们对自己的能力有信心，即自我效能感足够高的时候，便不会过于担忧这些问题。而提升自我效能感最有效的途径莫过于通过有效的时间管理、压力应对技巧来增强自己的能力。时间管理是指通过事先规划和一定的方法工具来有效地运用时间，以实现目标。下面列出一些基本的时间管理方法原则：
每天早晨列出自己的任务清单，按重要性和紧迫性排序。这样既可以集中精力完成最重要、最紧迫的事情，也能够明确自己的任务，不会遗漏。
每天只规划2／3的时间，留出足够的间隔应对拖延和突发状况。如果计划太满而无法完成的话，反而会打击自信心。
可以采用“番茄时钟”等时下流行的方式，短时高效地完成任务。
记录自己的时间使用情况，你会发现很多无所事事的时间被浪费了。
类似的技巧还有很多。当我们能够熟练运用上述几条之后，就可以根据自己的情况学习更多的时间管理方法，并形成自己的一套模式，从而提高自我效能感、缓解精力不足的担忧。
白天忙工作、下班要照顾两个孩子，这些都是来自日常生活的压力源，重要的是我们该如何应对。对于一些不可控的外在压力源，不妨尝试减轻自己的焦虑情绪，通过放松或改变自己的想法来应对。比如，我们不可能做一个完美的家长，只要尽己所能，相信宝宝可以健康快乐地成长。而对于另一些人，压力是他们斗志昂扬的动力。如果通过行动可以改变现状，那么就要积极应对而不能知难而退。可以选择加入一些有二宝的家长的群体，询问、借鉴他人的方法来帮助自己应对生活的压力。当我们意识到有很多父母在全职工作的同时将多个孩子照顾得很好，便会发现照顾两个孩子的精力消耗也许没有想象的多。
同时，妻子们也应该知道，照顾孩子绝不只是自己的事情，孩子的成长中不能缺少丈夫乃至整个家庭的参与。与丈夫做好沟通，在不同的事情上分工合作，在对方忙碌的时候多多体谅。必要的时候也要借助于社会支持，我们生活中各种社会关系(包括父母等亲属)所提供的稳定的物质与精神支持是我们能应对压力。保持健康的重要原因之一。适度放权，把不太重要的事情交给他人，在自己应付不来的时候寻求帮助不失为一种好方法。
做好时间管理、压力应对，懂得寻求支持，并最终对自己的能力有信心的话，相信父母们能够合理分配精力平衡工作和家庭，顺利度过这一焦虑的时期，并在养育孩子的过程中发掘更多的自信。
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上篇 心理部分
二孩父母心理准备
担心没有足够精力照顾两个宝宝，怎么办？
担心给每个孩子的陪伴时间更短了，怎么办？
宝妈孕期情绪起伏时如何调适？
宝爸担心宝妈生育两个宝宝后自己受冷落，怎么办？
宝爸把压力闷在心里就是对宝妈最大的支持吗？
宝妈担心因为再生育，变成“黄脸婆”，怎么办？
宝妈担心两个孩子用尽青春，无法实现梦想，怎么办？
宝爸如何应对二宝带来的压力？
自己的童年不幸福，孩子也会不幸福吗？
大宝心理调适
生育二宝，需要征求大宝意见吗？
如何告诉大宝要有弟弟妹妹了？
大宝同意了要弟弟妹妹，就意味着日后一定相处愉陕吗？
大宝接纳二宝的关键期是什么时候？
同胞相处
照顾家里二宝时。大宝总是哭闹争宠，应该怎么处理？
对待两个孩子应该做到“完全均等”吗？
两个孩子之间发生冲突的时候，应该“护大”还是“护小”？
两个孩子在游戏中产生争执的时候，是否应该介入？
大宝应该比二宝更懂事吗？
大宝想让父母保证第一爱自己，如何应对？
大宝的教育如果有缺憾，要在二宝身上弥补吗？
二宝降生之后，为什么大宝不如以前听话了？
大宝总是欺负二宝怎么办？
父母应该如何应对大宝对二宝的欺负呢？
如何看待与应对两个孩子之间的差异？
大宝与二宝年龄差距较大时，需要注意些什么？
大宝看起来“懂事”就意味着从内心接纳二宝了吗？
教养方式
母亲的关爱是孩子安全感的重要来源，为什么？
在两个孩子的教养中，父亲的参与为什么尤为重要？
“大宝照书养。二宝照猪养”真的有道理吗？
在养育两个孩子的忙碌生活中，如何保持夫妻之间的良好感情？
父母如何培养两个孩子的合作意识？
做个“懒爸爸”“懒妈妈”？
隔代抚养
老年人带孩子到底有哪些利弊？
父母与老年人教育方式不同，对孩子有什么影响？
不同意老年人的教养方式，该如何应对？
下篇 孕产部分
生二胎的孕前准备
高龄孕产妇会面临哪些问题？
体重过高会带来什么麻烦？
怎样降低“瘢痕子宫”怀二胎的风险？
一胎高血压的妇女，怀二胎时应注意什么？
妊娠期糖尿病为何偏爱二胎妈妈？
为什么孕前要补充叶酸？
生二胎的孕前检查
准妈妈怀二胎前的孕前检查有哪些？
准爸爸也要进行检查吗？
生二胎的孕期管理
怀孕后出现阴道流血怎么办？
如何早期识别宫外孕？
超声检查对胎儿有伤害吗？
怎样管理好孕期的体重？
怎样合理安排孕期工作、生活及饮食？
怎样掌握孕期安全用药？
经产妇的分娩准备有哪些？
生二胎常见并发症管理
糖尿病
高血压
贫血
甲减及甲亢
肾脏疾病
瘢痕子宫
前置胎盘
高龄产妇
产后出血
巨大儿
“全面二孩”放开的消息传出后，“是否生二孩”这一话题被大家热议，很多家庭为此纠结不已。在生育二孩问题上，一孩家庭除了担心经济上的压力，在精力问题、家庭关系问题、年龄和身体问题上也顾虑重重。女性尤其是高龄产妇，担心自己的身体状况无法再次生育。整个家庭，担心二孩的出生带来的不是喜悦，而是无尽的烦恼。
本书作者是心理学和生殖医学方面的专家，帮您充分解析生育二孩的种种难题，让您在心理上、身体上、家庭关系上做好充分准备。在两个宝宝的养育上，本书也提供了很多实用技巧，帮助您巧妙化解两个孩子之间的矛盾，从容拥抱二孩生活。
“全面二孩”放开的消息传出后，“生不生”令很多家庭纠结不已。
一孩家庭除了担心经济上的压力以外，在个人精力、家庭关系、年龄和身体条件上更是顾虑重重。
高文斌、夏义欣主编的《走近二孩(二孩时代)》集合了心理学和生殖医学方面专家的经验与智慧，帮您充分解答二孩生和育的种种难题，让您做好备孕准备，从容迎接二孩生活。
《走近二孩(二孩时代)》作者高文斌、夏义欣是心理学和生殖医学方面的专家，帮您充分解析生育二孩的种种难题，让您在心理上、身体上、家庭关系上做好充分准备。在两个宝宝的养育上，本书也提供了很多实用技巧，帮助您巧妙化解两个孩子之间的矛盾，从容拥抱二孩生活。
