网站首页 软件下载 游戏下载 翻译软件 电子书下载 电影下载 电视剧下载 教程攻略
刘明军、陈邵涛主编的《颈肩腰自我保健操》详细介绍了颈、肩、腰自我保健操,以及相关穴位、注意事项,通过真人动作示范,文字细解动作,使保健操生动直观、容易理解,加之动作简单、易于学习、实用性强的特点,可以作为广大读者养生保健、防治相关疾病的指导书,亦可作为从事康复、保健教学和临床工作者的参考书,为家庭“肘后必备书”。
一、保健操常用穴位
·大椎穴
·风池穴
·肾俞穴
二、保健操常用手法
·搓法
·按揉法
·端提法
·抹法
·摩法
·点按法
·叩法
三、颈部自我保健操
·颈部操
·动作要领
·功效
·应用
四、肩部自我保健操
·肩部操
五、腰部自我保健操
·腰部操
六、保健操注意事项
环境适宜
·身心调和
·运动适量
·持之以恒
·自我纠正
·不适反应
霍普软件下载网电子书栏目提供海量电子书在线免费阅读及下载。