街舞是流行的代言人，是时尚的晴雨表，是青春的偶像。

街舞正以其独特魅力和时代特征在各大中小城市中迅速普及流行，越来越多的青少年爱上它，迷恋它，你也怦然心动了吗？

要想入门离不开引路人，要想提高更离不开传授者。让我们手捧方熙嫦编著的《街舞：操舞拳运动风》，打开在线视频，去追逐时尚的潮流吧。

本书特点是图文并茂，配有相关在线视频，能让你轻松入门、快速提高。所有街舞动作均配有连续的动作组图，为读者提供了十分简洁、直观、形象、便利的学习与练习条件。

全书共分三个部分：街舞的基本知识、健身街舞和流行街舞。分别介绍了街舞的基础知识、基本动作、舞蹈动作、花样动作、技巧动作，以及街舞热身操、五套健身街舞和个人与集体流行街舞。本书既有简单易学的基本动作，又有不同风格的街舞组合，能满足不同类型街舞爱好者在健身、健美、娱乐、表演等多方面的需求。

拥有这本书就如同步入了激情四射的街舞广场，同时也拥有了青春、活力、魅力与时尚！

一、街舞的基本知识

 （一）街舞简介

1.街舞的起源

2.街舞的发展

 （二）街舞的特点与类型

1.街舞的特点

2.街舞的类型

 （三）街舞的基本特征

1.健身性

2.娱乐性

3.协调性

4.时尚性

 （四）街舞的基本技术

1.弹动技术

2.控制技术

3.重心的移动和转换技术

 （五）街舞的音乐与服饰

1.街舞的音乐

2.街舞的服饰

 （六）街舞动作要求与练习

1.上体动作要求

2.膝关节动作要求

3.街舞自练法

4.街舞互练法

 （七）学习街舞的小窍门

 （八）街舞基本术语

1.场地基本方位

2.动作之间相互关系

3.动作表现形式

4.上肢基本动作

5.下肢基本动作

 （九）街舞竞赛规则简介

1.总则

2.成套动作评分

二、健身街舞

 （一）健身街舞的动作特点

1.动作用力与放松的结合

2.动作节奏快慢变化的结合

3.身体移动与瞬间停顿的结合

 （二）健身街舞的基本动作

1.街舞上肢动作

2.街舞下肢动作

3.街舞躯干动作

4.街舞地面动作

 （三）Hip—Hop热身操

1.屈伸点步活动

2.肩与胸部活动

3.胸与腰部活动

4.髋部活动

5.下肢活动

 （四）Hip—Hop健身街舞

1.动感Hip—Hop

2.美式Hip—Hop

3.热力Hip—Hop

三、流行街舞

 （一）流行街舞的舞蹈种类

1.Locking

2.Breaking

3.Popping

 （二）流行街舞的地面花样动作

1.单臂支撑、单脚离地转体90°

2.双手体后撑地，单腿上踢交换腿

3.单臂支撑，侧分腿

4.单臂支撑，脚跟外转

5.单臂支撑，侧分腿前后转体

6.单、双臂支撑，单脚离地绕腿移动

7.单臂支撑，侧分腿向前转体2700成站立

8.单、双臂支撑，举腿绕摆移动转体1800

9.单腿跪立转体180°

10.单腿全旋

 （三）流行街舞的常见技巧动作

1.手倒立

2.单臂手倒立

3.头手倒立

4.双脚离地

5.两腿上举前后分腿

6.侧屈体单臂支撑

7.风车

 （四）Hip—Hop流行街舞成套动作范例

1.Hip—Hop（个人）

2.Hip—Hop（集体）