女人是敏感且善于观察的，她们在生活中面临的许多问题和困扰都源于自身心理问题。人心是世界上最难懂的一把锁，用心理学做钥匙，打开这把锁，一切问题都将迎刃而解。  

郭英著的《每天学点心理学(改变女人一生的20堂心理课)》介绍了女性在生活中经常遇到的心理学现象及其原理，传授了许多情绪调整的方法，从而帮助女性了解自己，控制情绪，缓解压力，通过心理上的调节，获得高质量的生活。

著名作家六六借电视剧《蜗居》说过：“他在外面有风有度，我在家里疲劳过度。”细数女人的一生，诸多不易，几许心酸。都说女人是水做的。女人的光阴也恰似那一眼涓涓潺潺的春水，挥刀不断、久滴石穿，内心柔软、精神强大，任凭山脉沟壑千回百转，却屡屡挣脱了束缚与阻隔。

郭英著的《每天学点心理学(改变女人一生的20堂心理课)》以主人公小米的故事为线索，分享女人的成长历程。配以女人心灵修行课和心理自助工具箱，让您在阅读故事的同时，掌握一定的心理技巧，成为内心强大的女人，获得幸福的人生。

Chapter 1 “80后”眼中的童年

超生游击队 遭老罪了 书痴 芭比娃娃 麦乳精 教堂唱诗班

Chapter 2 短命知己

连环画 小黄帽 弥天大谎 卖冰棍儿 狐狸精 背叛

Chapter 3 你不要这样地看着我

三八线 “早”字 红黑榜 打群架 教室后排 书剑恩仇录

Chapter 4 凶残的大姨妈

疯丫头 拉爬犁 春游 溺水 大出血 邪恶

Chapter 5 再见!我的童年

画卷 翻云覆雨手 绿皮火车 病根儿 乡间小路 门环

Chapter 6 故乡?他乡?

压水机 憋屈 民办中学 排挤 女生杀人事件 落榜

Chapter 7 替考疑云

失而复得 三排长 教导处 摔门 铁证 泪水决堤

Chapter 8 没结果的花

夜谈 煮面 风流 火苗 橡皮筋 抽嘴巴

Chapter 9 高考候鸟

独角戏 方便面 指甲颜色 嘎好吃 大榜第一 非典

Chapter 10 钻进象牙塔

干净 纠葛 瘪三 针线活儿 学霸 勤工俭学

Chapter 11 男女宿舍联谊会

狼多肉少 联谊对子 饭局 水桶裤 涨红了脸 沉默

Chapter 12 恋爱凶猛

罗曼史 甜蜜攻势 山中雪景 网友 梦魇 无师自通

Chapter 13 惊魂实习记

实习 提审 一夜白头 杀人嫌犯 病恹恹 黄段子

Chapter 14 伤逝

紧张感 失踪 蛛丝马迹 怀孕 退学 老泪纵横

Chapter 15 毕业季——慌乱与颓废

国考 金苹果 离婚 夜夜笙歌 就业歧视 散伙饭

Chapter 16 有谁与你分享，那人生的第一桶金?

炒冷饭 高深莫测 防暑降温费 缩着头 方圆百里 吃货

Chapter 17 当爱情换算成现实

豆腐渣 奇葩 相亲大会 结婚狂 大龄剩女 傲慢与偏见

Chapter 18 懵新娘

聚会 泼冷水 置身事外 煽情 仪式 索然无味

Chapter 19 痒——也许只是必需的过程

三年之痒 严防死守 老同学 微醺 同游水乡 火辣辣

Chapter 20 生还是“丁”，这是一个问题

围追堵截 死扛 缴械投降 中奖 保护动物 成长

【后记】

※爱是陪伴和倾听

小孩子的成长是件很快的事情，也许一眨眼的工夫，他就偷偷拔高了一大截；小孩子的成长又是件很慢的事情，日复一日，就在眼前。孩子的成长需要父母的陪伴，一旦错过了就是永远的错过，再无回转。正像那句流传很久的话：“亲人只有一次的缘分，无论这辈子我和你会相处多久，也请好好珍惜共聚的时光。下辈子，无论爱与不爱，都不会再见!”

心理学家认为，0～18个月的儿童心理处于依恋期阶段，存在一种母亲的柔声呵护就等于生存的本能依恋。从温暖的母体降生到这个陌生的世界，寒冷、空旷、光亮，这些都使婴儿严重缺乏安全感。一旦饥饿的时候得不到母亲的奶水，不安的时候得不到母亲的怀抱，他们便感觉生存受到了威胁，奋力挣扎与大声哭泣正是由于他们对于死亡的恐惧无处宣泄。如果这种依恋感总是不能及时得到满足，小小的心灵就会受到伤害，甚至会在成年后形成依恋型人格——这类人常表现出强烈的占有欲，不能容忍忽视和冷淡，充满猜疑与不安，总想索取对方的承诺和关注，以此来抵消被遗弃的恐惧感，在生活中，他们往往很难获得心灵的安定与幸福。反之。如果对婴儿的护理是充满爱和陪伴的，有需求就可以很快得到满足，那么他们就会认为世界是可以信任的，从而在其人格中形成一种充满希望的美德——这类人往往具有敢于冒险的勇气，善于自我增添力量，不会轻易被绝望和挫折所压垮。

幼儿教育无小事，任何在你看来不起眼的事情，都可能影响到孩子的一生：孩子兴冲冲地走过来要告诉你一件好玩的事儿，可你只顾着忙手上的活计，叫他有空再说；孩子诉说一件烦恼的事儿，你很快做了孩子的法官，不去了解真正的缘由，横加指责甚至发火；孩子想对你讲讲自己的心事和委屈，可你觉着小孩子很快就会忘了，打着哈哈说几句话敷衍了事……久而久之，孩子似乎很少再来烦你，其实是你主动站到一个触摸不到孩子的距离。

“我愿用我的全部，换一条通往你心里的路。”这句话适用于爱情，更适用于父母和自己家的“问题儿童”。眼看着孩子叛逆、萎靡、走歪路，甚至自毁自伤，此时，你痛苦、你焦心、你无助，白白耗费许多心力，却找不到一条引领孩子回家的路。而一手造成这一切的，真的，就是你自己!是你的忙碌、你的忽视，是你在孩子成长过程中的缺席，酿成了这谁也不愿看到的一幕。

所以，请推开你的工作、你的应酬和那些所谓的正经事吧!多给孩子一些陪伴与亲呢。

多花时间、多点耐性，用眼神抚慰、用心灵倾听，试着走进孩子的世界。每当自己尝试着表达思想时，都要体现一种激励与尊重：放下手头的工作，蹲下身来，平视孩子的眼睛，全神贯注地听他讲话，给予回应。孩子一旦感觉到父母很在意他说的内容，就会更加愿意说出自己心里的真实想法和感受。

多和孩子开展平等的沟通。在做出决定之前要与孩子商量，征求他的同意。有分歧时，试着说服他或者做出适当的让步。千万不要摆出强权嘴脸，认为“我生你养你，你就得听我的”，一直强迫孩子服从自己。孩子转眼就会长高长大，他也是一个小小个体，一样有着自己的好恶、自尊与坚持，不能强行压抑。

多鼓励与表扬孩子，多给他拥抱和爱抚。父母要多与孩子亲近，正像一首儿歌里唱的那样：“爱我你就亲亲我，爱我你就抱抱我，爱我你就陪陪我。”通过这些亲昵与陪伴，将自己对他的爱明确表露出来，让他真实地感觉到自己生活在一个充满爱的环境里。要细心地发现孩子的优点，及时指出并给予真诚而具体的赞扬。比如“能够和小朋友一起分享糖果，你真棒”往往比简单的一句“真棒”，更能给孩子带来鼓舞与激励。

※爱是身体力行

对孩子的教育应尽量是行为模式上的，是通俗易懂且明确无歧义的，避免只是空泛地讲成篇的大道理，苍白的说教远不如给孩子做出表率更有成效。正如被誉为“苏联国母”的列宁夫人、著名教育家克鲁普斯卡娅说过的那样：“对双亲来说，家庭教育首先是自我教育。”

小孩子是很爱模仿的：听见老虎叫、狮子吼，他也要叫上一叫、吼上一吼；妈妈扫地洗衣，他也挥舞着扫帚，假装摆弄着洗衣机；爸爸吐痰抽烟，他也清着喉咙吐出口水，模仿着吐烟圈……家长是孩子的第一任老师，所以做父母的不得不事事谨慎，务必使自己至少在孩子面前树立榜样和模范。对孩子处处严格要求，自己却在人前松松散散，这样怎能树立起信用与威严?

教诲孩子明理诚信，做父母的为人处事务求礼貌周到，孩子自会有样学样；教导孩子善于交际，父母先要亲朋常聚，如果家中门可罗雀，孩子从哪里学习与人交往?教育孩子学会分享，父母务必慷慨友善，孩子才能大度乐观，善于与他人合作共享；管教孩子有错必改，父母切勿赏罚不明，死要面子，坦率地认错并努力改正，以身作则的一言一行远比满嘴道理更容易被孩子理解、消化、接受和效仿。

……

P6-8

著名电视剧演员海清曾在一次访谈中笑言：“不做女强人，但一定要做强女人。”言浅意深，细细品来，颇有感慨。

细数女人的一生，诸多不易，几许辛酸。年少时，被冠以“弱势群体”的称号，却少得怜惜，务必时时处处小心翼翼，谨言守礼；为人妻母时，相夫、教子、持家均须无师自通；同样结束了一天的工作，男人可以吞云吐雾、喝酒侃山，女人却匆匆洗衣、做饭、清洁……又陷入忙碌。女人的一辈子都在兜兜转转，可多是为了他人，常常忘了自己。

这个慌张的世界给女人安排了太多的角色：女儿、妻子、媳妇、母亲……整日里周旋于工作、家庭、生活之间，云谲波诡、风云际会。在强势的男权天空下，女人怯怯地置身其中，步步如履薄冰，疲于奔命、穷于应对，其中的重压与艰辛，自不必说。 都说女人是水做的。女人的光阴也恰似那一眼涓涓潺潺的春水，挥刀不断、久滴石穿，内心柔软、精神强大，任凭山脉沟壑千回百转，却屡屡挣脱了束缚与阻隔，从不肯停下向前的脚步。“女人心，海底针”，女人的性情也如水流，多面、善变，时而循矩、时而骄纵、时而乖巧、时而顽劣……你斥她的小女人心眼儿，却也不得不承认她的伟丈夫胸怀，世间谤她、欺她、辱她、笑她、轻她、贱她、恶她、骗她，她却只忍他、让他、由他、避他、耐他、敬他、不要理他。这样的女人，柔软了时光，添彩了四季。让你会永远记得，一个女人，她有本事阴柔，也有本事阳刚；她有本事任性，也有本事坚强。

在印度北部的鹿野苑，古印度的四大佛教圣地之一，一个美丽的传说长长久久地流传着。贤明的梵施国王育有一位明艳如花的公主——取名为嘎希美女。她的眼睛暗淡了夜空最亮的星星，她的声音婉转过林中最动听的黄莺，她的温婉贤淑使天下最自命不凡的人都甘拜下风，她的柔弱窈窕令世间最铁石心肠的人都微微叹息，青春芳龄，风华绝代，茫茫人海，再无出其右者。

她的美名传遍了陆地和海洋，当时最强大的六国的国王都想将她据为己有，纷纷遣来信使求婚。嘎希美女厌恶他们的世俗与贪婪，一一婉拒。六位国王不甘失败，分统六路大军，兵临鹿野苑城下，准备强攻。嘎希美女抑制住身体的战栗，用平静的语调问梵施国王：“父王，您认为女人有没有自己选择婚姻的权力?”梵施国王回答：“有自己选择的权力。”嘎希美女略加思索，柔声道：“父王请不要担忧，您去告诉六位国王，我将亲自挑选他们。”

六位国王接到消息大喜过望，各自退兵后，信心满满地带上大象、财宝等家产来到鹿野苑。当嘎希美女穿着妙衣宝饰，骑着大象，从霞光中徐徐走来的时候，国王们醉心地望着少女纯洁的面孑L，觉得再长的等待都无比值得。嘎希美女从每一位国王面前走过，最终宣告：“不能与最爱的人真心相守，我也不愿与任何人过虚与委蛇的生活，我情愿受持净戒，礼拜释迦牟尼佛!”于是剃度出家，修持佛法。

国王们痛失所爱，却更加为之心折：这般柔弱的女子，却如此心性坚强，自尊自爱，不肯贪恋世间的生活，为免生灵涂炭，情愿皈依佛陀。

这是何等轻柔婉约，又是何等大气磅礴!女人，就是这样弱到引人垂怜庇护，又是这样强到被人崇敬钦服。她们常常银珠满腮、梨花带雨，柔软得似乎禁不起_阵清风，抗不住命运的触碰。但真当暴风雨席卷天地肆意掠夺过后，你会惊奇地看到，她们倔强的脸上或许会有泪珠，但绝对不会认输!她们的坚韧根植大地，屡屡被宿命拂倒，却又咬着牙一次次站起。

真正引人求索，这轻弹眼泪但内心强大的精灵；真正令人折服，这谜一般的女人，造世主的爱物!

小米家客厅里时不时传来一阵欢声笑语。阿恒和心心一边亲着宝宝的脸蛋儿，一边向小米传授着育儿经。小米听得咋舌不已：“养个孩子这么难啊!我还以为现在就够辛苦的了，谁知真正的苦日子还在后头。”“资深妈妈”阿恒语重心长地开导着小米：“拉扯一个孩子确实不容易，但有了他，才有了一种做人的情怀!”心心一边附和着，一边促狭地挤对小米：“那你呢?怎么样，现在还后悔不?”小米很郑重地想了一会儿：“不后悔!走一趟十月怀胎，不仅生出了孩子，还诞生了一个全新的自己!现在的我，与从前的心性有了很大的不同，再不会把养育一个孩子这件事看成世界末日。没错!那依然将是很难很难的一段路，但我已经抬脚踏上，并且必定会在今后长长久久的日子里努力地走下去。”“是啊!”阿恒捏了捏宝宝的小胖手，“不止孩子在长大，一起成长着的还有我们。”

小米若有所思地点着头，怀里的宝宝似乎一下子沉重了不少。她感觉自己的手脚发酸，腿也疲惫得很，但那立于心头的路标，却启明星般冉冉升起，别样明晰……