《幸福禅（上班族40则幸福指引圣严职场三书）》是台湾第一高僧圣严法师写给上班族的幸福开悟书：真正的幸福不是外在的拥有，而是内心的知足。为什么有的人过着锦衣玉食的生活，却还是感觉不幸福，而有的人每天粗茶淡饭，日子却过得有声有色？虽然财富、健康、名位、权势都是很多人穷尽一生所追求的东西，但拥有了这些并不意味着就拥有了幸福。幸福不一定是物质上的富足，而是一种源自内心的感觉。

真正的幸福不是外在的拥有，而是内心的知足。一个不知足的人，即使做着人人羡慕的工作，也会感觉到不快乐、不幸福。

圣严法师编著的《幸福禅（上班族40则幸福指引圣严职场三书）》针对上班族的种种苦恼问题：工作不快乐、没赚钱福气、缺少好运、不得人缘等，精选圣严法师40则幸福指引，通过不同面向的幸福禅，让你学会知福、惜福、培福、种福，从工作中获得快乐和幸福感。

台版序：工作的幸福存折

马上体验：微笑禅

壹 知足才能知福

 健康的工作态度

 工作不只是保住饭碗

 如何让自己与大家都幸福？

 有福不享是傻瓜吗？

 大家都可以成为富翁

 利人便是利己

 虚荣不是幸福

 知足是幸福的起点

 带给别人幸福的希望

 苦日子如何变成好日子？

贰 幸福的密码

 开启幸福的密码

 随事、随人、随时而喜悦

 少欲知足真快乐

 如何成为有福的人？

 人生到处有幸福

 惜福的快乐、培福的满足

 你在苦中作乐吗？

 如何才能满足快乐？

 赚钱的福报

 让人人都有饭吃

叁 幸福来自内心

 追求的是快乐或痛苦？

 怎样才能成功？

 如何在职场种福田？

 有钱没钱，都能种福

 什么都有，独缺快乐

 如何和喜自在？

 如何忙得快乐也累得欢喜？

 用感恩的心消除怨恨

 化自私的欲望为奉献的愿望

 日日是好日

肆 忙是一种幸福

 有利他人的就是好工作

 奉献工作也是菩萨精神

 忙是一种幸福

 幸福储蓄

 快乐就是好运

 从现在开始种福

 工作如何离苦得乐？

 幸福在哪里？

 真正大好年

 人人为人人祝福

出版后记：幸福是一种内心的感觉

什么是现代人应该有的正确、健康的职业道德观念呢？时下有些年轻人，只把职业当成谋生的饭碗，在这种观念的影响下，每当有额外工作时，有些人可能会这么想：“反正我现在饭也够吃了，衣服也够穿了，房子也有得住，大不了比别人吃差一点、穿差一点、住差一点，而我也不指望这一辈子能发什么大财，干脆休息算了。”因此要他加班，他不愿意；能够少做一点工作，他就尽量少做；逮到休息的机会，他绝不放弃。

另外，有些人则是从十几二十岁开始工作，工作二十到二十五年之后，不过四十来岁就退休了。拿了退休金以后，过起退休生活，开始养老。因为他已经心满意足，觉得钱已经赚得够多，生活还过得去，要那么多钱做什么？工作对他而言，只是为了谋生，既然发不了大财，想升迁也升不上去，就干脆提早退休好了。这种心态，也不是健康的工作观念。单纯地奉献自己

对一个学佛的人而言，工作不仅仅是为了赚取生活费用，也不是为了追求名利，或是希望得到他人的赞叹、嘉奖。工作就是工作，工作本身就是自我生命的责任及权利，也正是生命的意义、价值所在。只要活着一天，就要工作一天，否则，这个人活在世界上就跟毛毛虫一样，不像个人了。

每个人都有他存在的特殊意义，那就是一种努力奉献他人的精神。我常常鼓励许多年届中年的在家居士，如果物质生活已经没有困难，应该利用多余的时间，投身各种公益慈善、社会福利事业的义务工作。付出自己的时间和精力，所得到的是身体及心理的健康；因为在做义工时，我们不忮不求，不为了得到什么，只是单纯地奉献自己。想想看，有那么多人因为你做义工而得到好处、得到帮助，这是多么有价值而令人欢喜的事！

奉献不能以薪水衡量

正在工作岗位上努力的人，也应该建立这种观念，不管有没有升迁机会，不管薪水有没有增加，为了自己的身心健康，为了服务社会，我们都应该奉献一己之力，尽心工作。奉献不能以薪水多寡来衡量，这一份薪水只是工作所得到的一部分反馈，代表的是人家对我们的感谢，工作的代价绝不能以一小时几块钱来计算。

工作只是为了奉献、为了服务，如果能以这种心态来从事任何一项工作，一定可以全心投入、全力以赴，会很欢喜乐意地把每一件来到手上的工作都做得很好！

选自《工作好修行》

现在的社会风气，不论是从媒体看到的，或者人与人之间所议论的，年轻人所竞争追求的，在社会风气和家人的期待下，不外这几类：第一个是赚大钱，第二个是爱情，第三个是名利。

天无绝人之路  假如没有钱，人家看不起，假如没有办法竞争到名利权望，人家也看不起；还有，自己没有得到异性的爱，好像是无依无靠的孤魂，没办法一个人过活似的。

但是。自己有信心可以赚到钱的人不多；自己有信心一定可以找到情人，而且不会情变的很少；自己能够掌握名利权望的人也很少。试想：人人都希望成为有名利权望的大人物，那么谁当小人物？人人都希望当领袖群伦的火车头，那就没有吊车尾的人啊！

这些错误的价值观，逼得许多年轻人走投无路；一旦看不开、想不通的时候怎么办？就结束自己的生命了。其实，天无绝人之路，只要肯走，就有路活。

我们现在要问，正确、健康的人生价值观是什么？只要活下去就有无限的希望和无限的可能，尽心尽力，做到自己能做到的最好，就可对得起自己，也对得起他人了。如果努力过后，却发现努力错了，那就改正一下，做另一次的努力。如果发现交错朋友遇上了鬼，也许他是无心的，原谅他一次吧！要是上了同一个人两三次当，那就该以智慧来处理，分手对双方都好。能这样想、这样处理，就不会走投无路了。P6－12

工作的幸福存折

什么是“好工作”？能让你感到幸福的就是好工作！

同样是朝九晚五的上班族，即使任相同的职务，领相同的薪水，但是有的人愈做愈快乐，有的人则是愈做愈不安，找不到乐在工作的方法。如果你找不到好工作，无法乐在工作，不妨先问一问自己，工作到底对自己的人生有什么意义？

如果每天都像一台计算机，算着做一天事可领多少钱，或整天盯着时钟，数着还要多久才会下班，这样时刻算计自己的工作，无论做什么工作都不会快乐。工作幸福与否，不能用薪水来衡量，因为工作让我们得以发挥所学、自我成长，并带给社会大众幸福，广结好缘。

俗话说“身在福中不知福”，即使做着人人称羡的工作，如果心里没有满足感，便无法快乐，珍惜能够工作的福气，知福才能幸福。当拥有了幸福，自然能持续服务大众培福，福气就会源源不绝。如果工作总是运气不佳、不得人缘，更要把握种植福田的机缘。因此，特别将圣严法师著作中的经典开示整理成书，提供上班族知福、惜福、培福、种福的幸福之道。

透过工作，让家人、同事、社会都因我们的努力而得到幸福。如果说工作是一份储蓄，是一本存折，我们所存入的绝不只是薪水，还有成长的智慧、奉献的心力、广结的人缘……把握每次培福的机会，让工作成为我们的幸福存折！

法鼓文化编辑部

幸福是一种内心的感觉

为什么有的人过着锦衣玉食的生活，却还是感觉不幸福，而有的人每天粗茶淡饭，日子却过得有声有色？虽然财富、健康、名位、权势都是很多人穷尽一生所追求的东西，但拥有了这些并不意味着就拥有了幸福。幸福不一定是物质上的富足，而是一种源自内心的感觉。

在职场中，很多人感觉不幸福是因为奢求太多，不懂得知足常乐。一个不知足的人，会费尽心机地去追求更高的薪水、更高的职位，而忽略了自己内心的感觉。这样的人，即使做着人人羡慕的工作，也会感觉到不快乐、不幸福。

知足才能知福。只有对自己所拥有的感到满足，内心平静，才能时时观照自己内心的感觉，触摸到幸福的温度。

为了帮助职场人士更好地在工作中修行，我们从法鼓文化引进了“圣严职场三书”——《放松禅》《当下禅》《幸福禅》，为上班族提供职场的禅修之道和智慧法门。其中《幸福禅》针对上班族的种种苦恼问题：工作不快乐、没赚钱福气、缺少好运、不得人缘等，精选圣严法师40则幸福指引，通过不同面向的幸福禅，让你乐在工作。

幸福不用刻意去求，只要做好自己的本职工作，在其位谋其事，当自己的能力、福报积累到一定程度时自然而然会获得更广阔的舞台。

世界图书出版公司北京公司

2014年6月

那袈裟飞起，就像浪花。我呆住了，心里赞叹着：“好美！好美！”那是圣严法师，当年他老人家七十好几，也跟我们一样地跪拜，他的专注和真诚让我动容，后来他说是对他的师父感恩。——林青霞

来到南通，我就想起一个出生在这里的人，他就是我的师父——台湾法鼓山的禅宗大师圣严，他是南通县人，家就在狼山脚下。2000年，我曾在法鼓山跟师父一起打禅，受益颇多。——罗大佑