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| 书名 | 杨力说(这样养身不生病) |
| 分类 | 生活休闲-养生保健-健康百科 |
| 作者 | |
| 出版社 | 化学工业出版社 |
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| 简介 | 编辑推荐 在这本《杨力说（这样养身不生病）》里，编者用全方面、全角度的解读方式，来给你生动讲解人体的秘密。那些器官，那些组织，那些常见、常用却并不常打理的身体部位，都在讲解范围之内，甚至包括生活的点滴、日常的起居、工作的状态，无一漏免。 通过这本书，你将会知道这样一个现实：书中那些有关身体、生活、行为的各种细节，如果不是医生，百分之七十的人都不可能会想到。这就是我们对于自己身体的忽略，对于健康认知的忽视。这种结果可能会让我们现在或者不久的将来承受疾病之痛。不过，现在开始行动起来还为时未晚，你可以在这本书里找到自己需要的知识，读懂身体对你发出的求救信号，从而及时阻止欲进的疾病。 内容推荐 《杨力说（这样养身不生病）》从日常生活中的常见健康问题入手，讲解人体，分析病症、病因，讲述养生方法，进行多角度、跨文化讲解。以生活化的语言，简单明了地阐述健康养生之路。从头到脚，按部位划分，每个部位的养生要点、方法都不尽相同，有针对性地按局部部位进行养生保健，并针对各个部位的常见疾病采取有效的防治措施。另外，对于一些威胁人体健康的因素及全身性健康问题，提供有效的养生保健方法及防治措施。 目录 第一章 从头到脚，保养你的身体 头发——正确养护，让你拥有和明星一样飘逸的头发 脑——正确充电，引领你的智慧风暴 眼睛——心灵的窗户，科学护理才明亮 鼻子——为肺之官 口腔——把健康武装到牙齿 耳朵——开启人体肾脏的窗口 颈部——人体最脆弱的部位 双肩——承载生命的重量 双臂——人类的隐形“翅膀” 两手——一切精细活动的操作员 乳房——人类的第二性器 心——君主之官 肺——人体的换气机 胃——后天之本 脾——气血运化之源 肝——保肝期限一万年 胆——胆主生发之机 肾脏——人体中的废水处理厂 肠道——人体中的排泄通道 后背——挺起健康的脊梁 阴部——男女各不同 肛门——人体排泄的重要门户 双腿——行走的运载器 双足——承受全身重量的支点 关节——保障身体运动的滑轮 血管及血液——润泽生命之河 骨骼——人体成形的支架 第二章 未雨绸缪，及早关闭可能出现的人体伤害程序 随时随地避开生活中无处不在的辐射伤害 给自己消消毒吧 人体除湿大作战 消除身体酸痛，让健康不打折 破解过敏，永远摆脱过敏体质 消除疲劳，打造不会累的体质 远离E时代的电脑伤人事件 免疫力让身体去作战 及早关闭致癌程序，全民抗癌总动员 试读章节 头发——正确养护，让你拥有和明星 一样飘逸的头发 很多人都觉得头发没有什么意义，仅仅是一种装饰而已，有这样的认识说明你对头发的了解还不够，头发可以保护头皮，让其免受风吹雨淋暴晒之苦，阻止或减轻紫外线对头皮和头皮内组织器官的损伤，还能阻挡田菌、灰尘的入侵；头发还能调节体温，冬季保暖、夏季散热；另外，头发还能将有害重金属元素如汞、非金属元素如砷等排泄到体外。因此，头发作为身体的第一站，完全有理由进行全面的护理和保养。 自测：看看你的头发是否健康？ 什么样的头发可以被定义为健康？越黑就代表着越好吗？恐怕很多人都有这样的疑问。是的，头发黑确实不错，可是却并不表示发质就良好。这就如同我们的身体，外形高大并不能说明体质健康。所以，健康的头发也需要好的发质来成全，下面就快点来测一下自己的头发是不是健康吧。 ★一根头发的测试 ★发表测试：从自己的头上拔一根头发下来，将发梢与发根对齐，观察两部分的光泽以及粗细。如果发根比发梢细，则说明你的发表并不健康；其次，光泽度如果是发梢更亮一些，很不幸，你的头皮及头发状况都不怎么好。 ★发质测试：将头发放进粉盒里，然后轻轻从中滑过，看头发上是不是干净。如果头发沾满了白粉，那说明你的发质很毛躁，理想的发质应该是穿过粉盒依旧保持干净。 ★强韧性测试：一只手固定头发，另一只手快速地从发根向发尾撸过。这时会发现头发卷曲，如果卷曲程度很均匀，如烫过的一样，则说明柔韧性很好，如果卷曲度大小不一样，则说明柔韧度受损了。 ★弹力测试：将已经卷曲的头发放进水中，看它回复的速度。如果头发很快伸直，则表明头发弹性很好，如果无法恢复原来的状态或者过程很慢，就说明你的头发弹性有待提高了。 ★整束头发的检测 ★用手将自己的发束抓起，看头发是不是有分叉，或者用手揉搓发尾，看会不会有断发掉落，如果发现这方面的问题，那也就说明你的头发健康度非常差，不但干燥而且易断，完全没有活力。 ★用一只手抓起发束，另一只手的食指和中指从发根向发尾滑动，再从发尾向发根滑动；如果只是向发尾滑时顺畅，而向发根滑时明显挂手并毛躁，则说明你的头发毛鳞片不平。 ★头发中分，梳平，然后在灯光下对着镜子看自己的头项，如果能发现圆润的晕感光环，就说明头发发质的光泽度极好，反之则差。 ★选对梳子，梳出美发 说起梳子，无论男女老幼，没有人不需要。特别是对女性而言，它更象征着美丽与风情的源头。但是，不同发质、不同发型往往会因为梳子的选择不当，而让你痛失美的机会，更造成对秀发的伤害。所以，一把让你一梳到底的合适梳子不可或缺，只有懂得了如何选择梳子，才会成就你领跑美发的开始。 ★大波浪宽齿梳 大波浪宽齿梳就是带有多排宽齿，平面呈弧线形的梳子。它不但齿缝宽，而且齿长、排多，相对较硬，可以一下将头发梳到头部皮肤，完全不会有梳不透的雍厚感。同时，它可活络头部皮肤血液，又不损伤卷发的弹性与蓬松度，一举两得。 P2－4 序言 说起我们的身体，可能大多数人只知道我们有五脏六腑，有四肢、躯体，其他的可能就只是模糊的概念了。就算有的人知道身体各部位、各器官的名称，也大致了解其功用，可是不见得了解这些器官与身体组织的细节，它健康的样子是什么样的？对它们的保养复杂吗？这些部位真的与我们的健康会有那么大的关系吗？我要在这里肯定地回答你，肯定有，而且这些小问题不去关注，你将来就会铸成健康的大问题。蚁穴虽小，可溃千里。强壮的身体就是健康的屏障，如果失去它，那我们又用什么来守卫健康呢？ 在这本书里，我们用全方面、全角度的解读方式，来给你生动讲解人体的秘密。那些器官，那些组织，那些常见、常用却并不常打理的身体部位，都在讲解范围之内，甚至包括生活的点滴、日常的起居、工作的状态，无一漏免。要知道，健康无小事，哪怕是日常的行为准则，都需要正确科学地进行更正，哪怕只是改变一些小方法，改善一些小细节，都对我们的健康百利无害。如果你害怕改变，那么也就意味着对疾病的放任，很快也就要收到疾病的邀请函了。 通过这本书，你将会知道这样一个现实：书中那些有关身体、生活、行为的各种细节，如果不是医生，百分之七十的人都不可能会想到。这就是我们对于自己身体的忽略，对于健康认知的忽视。这种结果可能会让我们现在或者不久的将来承受疾病之痛。不过，现在开始行动起来还为时未晚，你可以在这本书里找到自己需要的知识，读懂身体对你发出的求救信号，从而及时阻止欲进的疾病。 最后，我要说的是，只有从全面了解了，从正面认知了，才能知道它缺少什么，需要什么。这时按需去补充，按问题去对应，身体的健康也就得到了良好的关注。 主编 2015年10月 |
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