1.2015年，山下英子女士推出“断舍离”白金升级实操版。在本书中首度明确提出30种整理术和舍弃法，涵盖“时间、人生、生活”，被媒体誉为“不可思议的懒人整理术，超人气日式收纳最高哲学”。

2.本书针对如下：1、房间杂乱却不知该如何下手2、怎么也改不掉拖延症3、冲动购物4、缺乏安全感5、总是无法完成计划，陷入死循环的沮丧……

3.张德芬、杨澜、宫崎骏、林夕 倾情推荐。“不到两个小时就可以翻看完，却足以改变你人生”——杨澜  “想幸福，先放下对幸福的执念。”——张德芬

你想拥有清爽、畅快的人生吗？ “断舍离”概念创始人山下英子首度推出：断舍离”懒人整理术，当前超人气的日式收纳和整理的人生最高哲学！你是不是也有如下症状：1感觉不到家的温馨与舒适？ 2房间杂乱却不知该如何下手？ 3怎么也改不掉拖延症？ 4无数次冲动购物的受害者？5莫名奇妙的安全感缺失？6越整理越陷入到无穷的焦虑？7总是无法完成计划陷入死循环的沮丧？所以，给自己的屋子和人生都来一次彻底的“断舍离”吧！“断舍离”的实践篇要点在于，要以思考自我真正需求为中心，而不是成为物的附庸，当你为某一物品是否需要扔掉而纠结困扰时，就是应该进行内在自我分析的时候。本书为你专门量身打造30种分类舍弃法，收拾东西的过程是直面自己内心的过程，从而达成人生清爽高效的新境界。

从本书开始，“断舍离”不再是概念

前言

Part 1 为什么活的这么累？

 尚未认清问题本质就急于整理

 物品渐增，自身拖延

 从“别浪费”看穿你的本性

 “别浪费”暗藏的本性①心胸狭窄

 “别浪费”暗藏的本性②一厢情愿

 “别浪费”暗藏的本性③牵强附会

Part 2 怎样变得可以舍弃？

 “断舍离”的第一步是“舍”

 修正时间轴的偏差

 知晓“物品既简单又不简单"

 重新定义“重要”

 从“断舍离”开始崭新人生

Part 3 舍弃法

 让生活回归有序

 区分“取舍"

 从“舍弃的热身运动”着手

 编制“舍弃&难舍的清单”

 整理贯穿一生

 分类舍弃法1 西服

 分类舍弃法2 书籍

 分类舍弃法3 杂志

 分类舍弃法4 餐具

 分类舍弃法5 纪念品

 分类舍弃法6 曾经的辉煌

 分类舍弃法7 父母的礼物

 分类舍弃法8 过去恋人的礼物

 分类舍弃法9 含有个人信息的物品

 分类舍弃法10 结婚用品

 分类舍弃法11 价格不菲的名牌产品

 分类舍弃法12 曾经的爱好品

 分类舍弃法13 大件物品

 分类舍弃法14 毛巾及床单

 分类舍弃法15 护身符、幸运石

 分类舍弃法16 遗物

 分类舍弃法17 化妆品

 分类舍弃法18 纸袋、一次性筷子、橡皮筋等

 分类舍弃法19 发票和旧账单

 分类舍弃法20 给来客备的被子

 分类舍弃法21 调味品和炊具

 分类舍弃法22 电器配件

 分类舍弃法23 名片、日程表

 分类舍弃法24 有害物质

 分类舍弃法25 孩子的“宝贝”

 分类舍弃法26 学校的印刷品

 分类舍弃法27 人偶、头盔、鲤鱼旗

 分类舍弃法28 孩子的作品

 分类舍弃法29 画册、小人书

 分类舍弃法30 家人的物品

 负担再减一点，多爱自己一分

尾声 致抬爱阅读本书的你

20岁前你该学会的"断舍离"座右铭

○为什么在家也很累？

“什么地方可以让你宽心、愉快、内心得到治愈？”

面对这个问题，你的答案会是“自己的家”吗？

假设你在外旅游，住进了一家地理位置、室内装饰、热情服务等均无可挑剔的旅馆。

想必大家都有过类似的体验吧？纵然旅途见闻丰富多彩、天天念叨乐不思归，一旦回家，往熟悉的沙发上一坐，心中不由感慨：“果然还是这感觉最好啊。”

抛开旅行的假设，即便是公差或外出归来，放下行李、换上居家便服、或是卸妆的时候，紧张感便可释放，心头不由一宽。

家是世界上最能让自己宽心、得到治愈的地方。对我们而言，“家”本就是这样的存在。

不过，或许有些人对此不以为然，抱怨在家并不能宽心，也得不到治愈云云。换言之，“家并非让人愉悦的场所。”

倘若家庭时有争吵，或是某位家人过于严苛，对此笔者只能表示遗憾。但是，如果撇开这类特殊事由，在家依然不能宽心，这又是什么情况呢？

就让笔者说得更明白些吧：住着总觉得不舒服、一想到回家就闷闷不乐、在家也不能轻松自在……

这些一定是因为家中杂乱所致吧。

外出回家，首先映入眼帘的是什么？

是出发前摊放的化妆品？搁在桌上的咖啡杯？还是随手一扔的睡衣？

精疲力竭地回到家，眼前尽是这幅光景，感觉更是泄气吧。

然而，前文所举的例子都是“慌张出门留下的残局”。如果喝完咖啡就把杯子端进厨房，这样的好习惯值得称道。若能妥善叠放睡衣，家中也不致于会有一片狼藉的感觉。

杂乱的原因在于“物品使用后未能马上收拾”，只需明确这点，问题就不大了。

不过，事实又是如何？家中的杂乱并非“昨天或今天的物品”所致，而是因为“物品不知从何时开始堆积至今”，整个家才显得杂乱无章吧？

桌上密密麻麻铺满报纸、宣传册、发票、信件、上班途中拿的抵价券。嵌着贝壳的笔筒是朋友所赠的旅行纪念品，里面除了笔还插着许多物品。基于“有空再理”的姑息，地板上需要清洗的物品堆积如山，杂志也是层层叠叠，电视机旁随意塞着色彩艳丽的纸袋。在餐厅台面的一端，免费餐巾纸也堆成了一座小山……

怎么样？你的家中是否也是这番景象呢？

或许有人会说：“事实虽然如此，但这些都是有用的东西，是必需品。”

此话不假，这些物品留着不扔自有原因：杂志中收录了各类店铺信息，有朝一日或能派上用处，免费餐巾纸用来擦拭桌子再合适不过，发票也可以贴在家庭记账本内。

但是，这些物品给家中带来怎样的后果呢？虽然一直在做大扫除，家中始终乱七八糟，人也变得焦躁：“在家中难以宽心、安心……”

长此以往，结果堪忧，没有人比住在家中的自己更清楚这点。正因如此，你需要奋起：“再不能这样下去了。”

○尚未认清问题本质就急于整理

“再不能这样下去了！”下定决心后，有些人开始思考对策。

“我家的东西没有‘各就各位’，所以才会杂乱无章。”

所以，脱下的睡衣要叠好放进篮子内；发票要分类装订成册；需要大小匹配的架子摆放杂志；小包装的餐巾纸装在小巧的箱子里堪称完美；圆珠笔已经满满当当，必须再买一个笔筒。

“只要采用整理术，就可以把家收拾得井井有条。”正是受到这类话语的鼓舞，苦于家中杂乱的人们开始有所行动了吧？

首先，人手一本《家庭收拾一本通》，然后按照书中所写进行采购。有些人前往百元店或家政中心大量购入整理工具，有些人则奔赴家具店买来架子和抽屉。

组装、设置好架子；在抽屉内放几个小箱子，分门别类摆放物品；把七零八落的物品归类放进篮子内。一番辛劳之后，杂乱无章的局面有所缓解，物品“各就各位”。仔细审视，虽然地板和桌面还有残留，留待下次收拾也无妨，这下多少可以满意了吧？

想到自己摇身一变成了“整理专家”，未免有些沾沾自喜。憧憬今后在井然有序的家中悠然度日，脑中不禁浮想联翩。

然而，遗憾的是，这样的好景并不长久。

以把毛巾整齐叠放在小巧的篮子内为例。倘若数量合适、取放简单、清洗方便，井井有条地放在篮子内或许不难。

但是，如果毛巾太多，东塞西塞，结果又是怎样？为了抽取一条而东找西找，原本整洁的毛巾也被弄得皱巴巴了。若想把每条毛巾收拾干净、摆放整洁，需要花费不少心思，压力自然大增。

于是，在不知不觉间演变成“篮子拱成小山”的局面……

P22-26

为什么活的这么累？

致抬爱翻阅本书的你

人们对于简单生活的憧憬在与日俱增吧？

没错，越来越多的人选择物质简单、精神丰富的人生。

毅然做出决断，彻底舍弃一切，之后便是心情畅快。

然而，这样的人生态度和生活方式貌似简单，付诸实践其实并不容易。

为什么我们喜欢身负重担？

为什么我们习惯囤积物品？

为什么不放手才让人安心？

环视四周，没错，看看横亘在我们身边的障碍，答案可想而知。

让我们试着舍弃，把这些积累至今的大包袱统统扔掉。

但是，真当此时，我们难免顾虑重重、犹豫不决。

于是，笔者不禁叹息：明明想扔，偏偏难舍。

仔细想来，“难舍”二字蕴含不可思议的魔力，非其他词语可比。

舍弃自有舍弃的好处，难舍也有难舍的道理。

事实仅此而已，我们却为之烦恼、倍感煎熬。

于是，我们深感自责，怨自己拖泥带水。

或者，我们将自责转嫁于外，开始责备他人：“都怪你，害我堆了那么多东西。”

为什么我们会落得这个下场？

为什么我们会变成这副模样？

怎样才能得到解脱？

怎样才能做出了断？

最佳捷径便是聆听自己的心声。

没错，请坚称“难舍”的人聆听另一个自己的声音。

来吧，试着向内心深处那个纯真无邪的自己提问吧。

所谓舍弃，其实就是直面自身。

山下英子

“‘断舍离’具有普遍性。无论何人，无论何时，均可使用本方法。筛选和舍弃物品会给生活方式带来积极影响，人由此变得轻松自在。”

—— 山下英子

原本是整理术的“断舍离”，其实更是心灵的充能剂！“倘若只是单纯的整理术，‘断舍离’不会如此广为人知吧？身为一名医生，我从亲身实践中意识到，断舍离对治疗抑郁症具有神奇的功效。”

—— 中村究

想幸福，先放下对幸福的执念。具体有三步：断，停止负面的思考模式；舍，顺从自己的内心，割舍既有；离，松开“多久是好”的念头。

—— 张德芬

不到两个小时就可以翻看完，却足以改变你人生。我们在生活当中，经常用不断的获取、占有来获得某种安全感和满足感，其实，我们的生活中充满了垃圾，那些我们并不需要的衣服，本应该扔掉的食物，还有情感生活中那些伤害，那些该断掉的，该舍弃，就让它离开吧！

—— 杨澜