您是否有过“挂名医号难，名医指导更难”的抱怨？《知名专家细说糖尿病（大字版）》一书帮您把京城名医杭建梅请回家，您来问，他来答，时刻给您的求医问药答疑解惑，为您的生命健康保驾护航。

本书主要介绍了糖尿病方面的基础知识。有了它，经过大家一起努力，糖尿病患者就一定能战胜病魔，远离糖尿病的危害，健康快乐地生活下去。

杭建梅编著的这本《知名专家细说糖尿病（大字版）》共分8章，分别介绍了糖尿病的基础知识、预防措施、需注意的生活习惯、饮食调节、运动禁忌、心理调整、中医调养等内容。

第1章 糖尿病基础知识面面观

 健康测试：你是不是已经患了糖尿病

 什么是糖尿病

 健康杀手——糖尿病

 糖尿病“偏爱”的高危人群

 中老年人易患糖尿病的原因

 糖尿病患者的典型症状及不明显症状

 糖尿病类型有多少

 糖尿病的病因及诱发因素

 血糖与血糖指数

 糖尿病的诊断及自我诊断

 2型糖尿病的三个阶段

 常见的糖尿病并发症有哪些

 不要陷入糖尿病认识的误区

第2章 糖尿病治疗从预防开始

 健康测试：你的生活方式健康吗

 了解糖尿病防治的三个步骤

 日常生活中预防糖尿病的几点措施

 中老年人预防糖尿病的五招

 防治糖尿病有四点

 控制糖尿病应同时纠正代谢综合征

 糖尿病高危人群的早期预防方法

 预防糖尿病并发症的方法

第3章糖尿病及其并发症的科学治疗

 健康测试：你对糖尿病知识了解多少

 糖尿病患者经常使用的口服降糖药物

 科学选择口服降糖药物和剂量

 服用口服降糖药物的最佳时间

 服用口服降糖药物存在的误区

 需要胰岛素治疗的糖尿病患者

 胰岛素的种类

 注射胰岛素的时间

 保存胰岛素的方法

 注射胰岛素的方法

 糖尿病酮症酸中毒的防治方法

 糖尿病非酮症高渗性昏迷的防治

 糖尿病乳酸性酸中毒的防治

 糖尿病足的防治方法

 糖尿病患者克服性障碍的方法

 防治糖尿病肾病的成功之路

 糖尿病患者夜间低血糖的急救措施

第4章 重视生活细节，远离糖尿病

 健康测试：你属于易胖体质吗

 糖尿病患者春季的护理方法

 糖尿病患者如何安然度夏

 糖尿病患者秋季要防燥

 糖尿病患者冬季的护理方法

 给糖尿病患者的三点忠告

 糖尿病患者的衣着有讲究

 糖尿病患者日常生活10宜

 糖尿病患者日常生活17忌

 糖尿病患者出差、旅行时的注意事项

 糖尿病患者应定期检查自己的眼睛

 糖尿病患者应坚持自我监测

 老年糖尿病患者避免摔倒的预防措施

第5章 饮食得当，糖尿病吃对不发愁

 健康测试：糖尿病患者，你的饮食合理吗

 饮食是糖尿病治疗的基础

 糖尿病患者可以这样吃

 糖尿病患者一天应摄人的总热量

 糖尿病患者不吃早餐危害多

 糖尿病患者每日吃肉不宜超过200克

 糖尿病患者一天吃多少主食

 防治糖尿病，六款蔬菜来帮忙

 糖尿病患者吃豆制品要适量

 糖尿病患者可放心喝牛奶

 糖尿病患者应科学吃水果

 每日摄人不低于40克的膳食纤维

 糖尿病患者每天宜吃250克左右的碳水化合物

 糖尿病患者每天应减少脂肪的摄人量

 糖尿病患者每天应摄人适量蛋白质

 糖尿病患者冬季进补须科学

 糖尿病患者食疗药粥

 糖尿病患者食疗汤

 糖尿病合并高血压患者的正确吃法

 糖尿病患者日常饮食五禁忌

第6章 适当运动，病痛早消除

 健康测试：糖尿病患者，你适合运动吗

 运动对糖尿病患者的治疗作用

 老年糖尿病患者的运动

 不适合运动的糖尿病患者

 做好运动前的准备工作

 在适宜的时间进行运动

 运动要保证“安全第一”

 提高糖尿病患者运动积极性的方法

 运动时的注意事项

 糖尿病患者运动三步曲

 糖尿病患者运动中防止发生低血糖的方法

 糖尿病足患者的运动方法

 糖尿病患者游泳要科学

 散步让你远离糖尿病

 适合老年糖尿病患者的瑜伽

第7章 调整心态，让糖尿病走远

 健康测试：糖尿病患者，你的心理健康吗

 糖尿病治疗重在养心

 糖尿病患者要树立正确的疾病观

 糖尿病患者的自我心理护理

 糖尿病患者的心理误区

 糖尿病患者自我心理调适方案

 解开糖尿病患者的心理疙瘩

 糖尿病患者常见的心理障碍

 解除糖尿病患者精神紧张的方法

 糖尿病患者避免情绪刺激的两个措施

第8章 中医调养，健康随行

 健康测试：你了解中医知识吗

 可治疗糖尿病的中药材

 可治疗糖尿病的常用中成药

 可治疗糖尿病的中药单方

 可治疗糖尿病的中药验方

 降糖中成药的联用知识

 糖尿病的针灸疗法

 糖尿病的拔罐疗法

 糖尿病的药浴疗法

 2型糖尿病的推拿按摩疗法

糖尿病“偏爱”的高危人群

医学上将易患糖尿病的人称为糖尿病高危人群，高危人群比普通人患糖尿病的概率要高很多。那么，糖尿病“偏爱”的高危人群有哪几类呢？

（1）肥胖或有肥胖史者。肥胖是糖尿病的诱发因素之一，如果发现自己比以前胖了很多，应注意检查血糖。肥胖者由于摄食过多造成血糖升高，刺激胰岛素分泌，细胞负荷过重，加上脂肪细胞抵抗胰岛素，所以容易患糖尿病。

（2）有糖尿病家族史者。糖尿病的发病除后天原因外，与遗传因素也有关，如果家族中有糖尿病患者，应加强血糖监测。

（3）45岁以上者。糖尿病的发生率与年龄也有很大关系。45岁以上人群是糖尿病的高危人群，应开始做糖尿病筛查，每年至少筛查一次。

（4）轻度血糖升高者。轻度血糖升高的人是最危险的人。所谓轻度血糖升高就是空腹血糖超过100毫克分升，或者吃饭2小时内血糖达到200毫克分升，这样的人易患糖尿病，因为他们可能已经是糖尿病早期人群。

（5）精神压力大、心理负担重者。糖尿病的发生与人的情绪也有很大的关系，心情愉快的人不易患糖尿病。

（6）具有不良饮食、作息习惯者。生活不规律，常食细粮、高糖、高脂肪、高淀粉、高蛋白、高盐；饮食不均衡、暴饮暴食、劳逸无度、嗜好烟酒的人也易患糖尿病。

（7）患有高血压、高血脂、高黏滞血、心脑血管病者。如果自己患有这几种疾病，最好经常检测血糖，因为这些病常和糖尿病相伴。

（8）孕妇。怀孕女性也是糖尿病的高危人群。那些分娩过巨大胎儿的母亲，或多次流产、早产、羊水过多、死胎、产过畸形儿的女性也易患糖尿病。

（9）易受病毒感染者。如果你经常感冒且难以治愈，免疫能力下降，那么，你患糖尿病的概率要比其他人高。患过肝炎、肝硬化、胰腺炎、结核病、疱疹、水痘、胃肠道疾病、心肌炎、风疹病、腮腺炎、脑炎、皮肤病、肾炎、角膜炎、功能性亢进的内分泌疾病、肢端肥大等疾病的人也是患糖尿病的高危人群。

（10）长期应用化学药物者。那些长期应用化学药物的人，如经常使用皮质醇激素类、减肥药、增高药、抗菌药、避孕药、地塞米松、泼尼松、氢化可的松、利尿剂等化学药品的人也是糖尿病的高危人群。

（11）经常注射葡萄糖史者。这类人群也易患糖尿病。

如果你属于上述人群中的一类，最好定期做血糖检测，防患于未然。

专家提示

血糖检测对于判断人体的糖代谢情况及与糖代谢紊乱相关疾病的诊断意义重大。体检时常用的血糖检测指标有空腹血糖、餐后血糖、糖化血红蛋白等。空腹血糖检测时间很重要，一般检测早晨6～7点空腹时血液中葡萄糖的含量。

中老年人易患糖尿病的原因

研究发现，中老年人较青年人更易患糖尿病。随年龄增长患糖尿病者会明显增多，尤其是50岁以后，患病率急速上升，因此糖尿病是中老年人的常见病和多发病。

中老年人为什么更易患糖尿病呢？其主要原因有如下几方面：

（1）运动减少。随着年龄的增长，中老年人运动减少，体内作为贮存糖原的肌肉组织减少，而脂肪组织却倾向于增多，可致糖耐量降低。

（2）胰岛素分泌减少。随着年龄的增加，胰腺的组织和功能会有不同程度的退化，如果患者为糖尿病易感，那么这种退化就更易致病。有些老年人胰岛素受体数目减少，以致对胰岛素不敏感，糖耐量趋向降低。研究发现，老年人胰岛素受体数目明显少于中青年。另外还发现用药物刺激胰岛（如甲磺丁药），老年人的胰岛素释放会明显迟钝。

（3）心理及应激因素。中外学者研究表明，精神因素在糖尿病的发生和发展中起一定作用。精神的紧张、情绪的激动及各种应激状态会引起血糖激素的大量分泌，如生长激素、去甲肾上腺素、胰高糖素及肾上腺皮质激素等。中老年人如果长期处于紧张状态，也会引发糖尿病。

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目前全球有2亿多患者正遭受着糖尿病的侵袭，其中40～59岁的中老年人占46％，而糖尿病患病人群有向年轻人肆虐蔓延的趋势。国际糖尿病组织在权威杂志上公布的数据显示，未来20年内如果不采取有效的防治措施，全世界罹患糖尿病的总人数将突破3.8亿。糖尿病正快速发展成为21世纪危害人们健康的“瘟疫”，它正偷偷向人们袭来。

中国糖尿病患病率的增长速度非常快，年增长率已达4％～6％。目前中国有糖尿病患者4000多万，以目前的增长趋势，预计到2025年，中国的糖尿病患者数量将达到6000万。随着中国经济的快速发展和都市化步伐的加快，这个预计都有可能过于保守了。

糖尿病严重危害人类的健康，成为仅次于癌症和心脑血管疾病的威胁人类生命的“第三杀手”。因糖尿病而引发的冠心病、肾病、脑卒中等并发症长期困扰着广大患者，给他们带来了极大的痛苦，45岁之后的中老年人患糖尿病的概率尤其高。由于糖尿病以高血糖为特征，发病隐匿，往往在不知不觉中发生，而且对身体危害很大，所以称它为悄然袭来的“甜蜜杀手”。

面对肆虐猖獗的糖尿病，我们应保持清醒的认识。即使患了糖尿病也不要害怕，只要树立健康的饮食观念，合理安排自己的生活方式，纠正不良的生活习惯，掌握糖尿病自我防控知识，糖尿病是完全可以预防和控制的。

为了让患者及其家属了解一些糖尿病基础知识，配合医生一起来战胜糖尿病，特编写此书。相信经过大家一起努力，糖尿病患者就一定能战胜病魔，远离糖尿病的危害，健康快乐地生活下去。