风靡日本的人生设计课，“知日”作家李长声推荐！

《极简术(奔向自由的50个断舍离)》在备受欢迎的日本生活设计师——四角大辅以亲身经历告诉我们：生活本该简约而轻盈；能否缔造幸福，关键在于30岁之前，你能否剔除生命中的繁杂，让真正的自我清晰起来。舍掉越多，关注力越强；倾听自己内心的声音，你的能量才会得到充分发挥，你的人生才能获得真正的自由。

四角大辅，曾任Lake Edge Nomad Inc.代表。在唱片公司担任制作人期间，7次创造销售CD逾百万张、累计销售2000万张的记录。后来辞退工作，往返于东京和新西兰被原始森林环绕的湖畔，过着“游牧”一般的生活，经常为登山杂志、自然类媒体撰稿，担任一些创意公司、户外用品公司的顾问。他还在上智大学、京都精华大学、庆应大学、立教大学、独协大学、法政大学等学校以《生活方式设计/自我掌控讲义》为主题开课。

《极简术(奔向自由的50个断舍离)》中四角大辅以亲身经历告诉我们：生活本该简约而轻盈；能否缔造幸福，关键在于30岁之前，30岁之前，正值诸多诱惑、烦恼、纠葛交错簇拥，万勿丢失自我，祈祷我们坚强，且勇敢地面对生活。

CHAPTER：1 物与金钱

01 舍掉视野中的“杂物杂念”

02 舍掉至今都不使用的东西

03 舍掉“储存”的概念

04 舍掉吝啬的习惯

05 舍掉零钱包

06 舍掉冲动型购物

07 舍掉“随便”这口头禅

08 舍掉附属品

09 舍掉“提高生活质量”的想法

10 舍掉对服装的挑选

CHAPTER：2 工作方式

11 舍掉不擅长的工作

12 舍掉一心多用

13 舍掉自吹自擂

14 舍掉To Do

15 舍掉依赖多数人的想法

16 舍掉预定计划

17 舍掉指责

18 舍掉老地图

19 舍掉拖延

20 舍掉“什么都可以做的”全能感

CHAPTER：3 修身养性

21 舍掉熬夜

22 舍掉“睡眠质量差”

23 舍掉吃得过饱

24 舍掉一成不变的日子

25 舍掉他人的影子

26 舍掉“常识”

27 舍掉口业

28 舍掉所谓骨气

29 舍掉为学习而学习

30 舍掉噪音

CHAPTER：4 人际关系

31 舍掉人脉

32 舍掉“情投意合”

33 舍掉黄金周

34 舍掉总要顾及他人的想法

35 舍掉“平等待客”的想法

36 舍掉渺小的叛逆心

37 舍掉每天确认电邮的强迫症

38 舍掉竞争心

39 舍掉“对不起”这块挡箭牌

40 舍掉无谓的客套

CHAPTER：5 生活方式

41 舍掉“没有就会不安”的感觉

42 舍掉“老地方”

43 舍掉“什么都放不下”的做法

44 舍掉腼腆

45 舍掉“总是在线”的习惯

46 舍掉毫无意义的“绝不后退”

47 舍掉在一个工作中吊死

48 舍掉对梦想的遗忘

49 舍掉过分的欲望

50 舍掉所谓的成功案例

后记

杂物总是在不知不觉中、一点一点地、毫无悬念地侵占你的空间。

柜子里塞满的杂物，地板上堆砌的杂物，抽屉里放满的杂物，桌子上摆满的杂物……

这些杂物，或许是你脑海里“有朝一日总会收拾”的东西，于是一直保留下来；或许是你认为“用起来很方便”的东西，于是至今仍保管如初。

仔细琢磨一下，这些东西真正发挥作用是哪朝哪代的事呢？

是的，除了你最喜欢的东西之外，原来其他物件都可以归结于杂物。

视野中的杂物杂念不仅占据你的空间，也让你的生活、你的思维变得十分复杂。如此说来，很多人对杂物和杂念的确是过于宽容了。

尽管如此，人们依旧在无休止地追求比现在更大的工作空间，比现在更大的生活居所。

可是，即便有了更宽敞的家和工作场所，又何尝不是杂物杂念的扩延呢？

不妨尝试一下，比如就是现在，把眼前的桌面重新规划一下。除了文具和苹果MacBook，还有心仪的茶杯，将其他所有东西统统拿掉。

之后，可能的话，把桌子搬到窗户附近。

哪怕窗外毫无景色可言。

让视线透过花边纱帘去感受一下，有意识地去迎接阳光和天空。即便是蜗居在城市，你也会感觉到那阳光和天空的存在是多么珍贵的“大自然”。而杂物和杂念的作用恰恰相反。

当杂物杂念在视野和头脑中渐渐消失，你的思维会骤然变得鲜明而敏捷，会有一种赶紧处理眼前事务的冲动。

一旦开始着手整理，你会发觉“时间”在瞬息流逝，胸膛的深处已隐隐发热，让你难掩兴奋。

这就是真正意义上的“创造性时间”。

可见，你的人生将会如何取决于你拥有多少创造性时间。

那么，如果你想让自己发生某种神奇的变化，就首先从简明、最小限空间着手吧。

舍掉至今都不使用的东西

无论哪样东西都曾经是自己亲自挑选，终归带有一份亲切，很难割舍。

“说不定将来用得上呢！”谁都会理解想保留它的这份心情。

“遇到它实属千载难逢。”我们总是重复这个理由，“或许这是值得一生保管的东西。”

我们把舍掉的标准姑且定义为简约吧。

现在，马上舍掉从不使用的东西。

无论是坐地拍卖还是忍痛割爱，总之处理掉好了。

除了“值得怀念之物”以外，没有舍不得扔掉的东西。  假如，是否拥有尚在犹豫，那就舍掉它。

一生中，每个人索求的优先顺序是经常改变的，因此索求之物也是不断改变的。

我推荐的做法是：每半年一次，例如将正月某日或六月一日换季的那天定为“心脑清新日”，来一个“存货”大检查，并尝试着改变一下房间的摆设。

“值得怀念之物”也将慢慢变得“渺小”，这一做法持续多少年都可以。

最初，可将整理出来的物品放人事先准备好的纸箱里。值得怀念之物，哪怕是一年整理一次也无妨，一点一点地扔掉它。信件，可以扫描下来保存；立体物品，可以拍照保留下来。从巨大的收纳箱变成较小的收纳箱，每年让它小一点。最后，把因为割舍产生的悲伤和罪恶感一起舍掉。

在舍掉它们的时候，我们可以这样自问：“难道这些是我要带进坟墓的东西吗？”

志向不会扰乱你的心绪，开辟一个享受美妙音乐的简约空间。

其实，给自己创造一个犹如简约高雅的咖啡厅或饭店的舒适环境，就如此简单。P23-27

序言

20岁出头，可谓身轻如燕——

想干啥就干啥，

反正早晚都会长大。

找一份非我莫属的工作，

过上富有自在的生活，

激情在胸，与挚友并肩应对挑战，

与心上人分享最浪漫的邂逅，

总之，年轻，凡梦想都可以有。

但是，几乎所有充满梦想的年轻人，

都会在不知不觉间，被现实和常识所束缚、禁锢，

渐渐蜕变成一个“良知未泯又循规蹈矩”的社会人。

这样的“大人”，你一定见得很多。

随后，你暗自告诫自己——不要变成那种人。

然而，你无法超然于“排斥新生事物”的氛围，

每天，依旧要承受无形的压力。

是的，没人愿过这种唯唯诺诺看人脸色的生活。

虽然都会这样想，

但很多不到20岁的年轻人却仍在“不希望”之中，

变成了那种“大人”。

究竟为什么？

着实令人费解……

无论是谁，

都不喜欢忍受他人的指指点点。

任何人都在心底祈祷——“自由地活出一个自我”，

多大年纪都不例外。

30岁之前，渴望自由的心情尤为强烈，

都在努力把束缚挣脱。

可是，一旦找到并开始工作，

就会慢慢沉陷入所谓社会人的生活，

不知不觉地忘却了曾经的渴望。

我曾经在公司工作了15个年头，

相同的体验举不胜举。

既有痛苦的人际交往，

也曾目睹为了升迁而机关算尽的讨价还价，

还有，不着边际的会议，N次方的加班，

当然，这些大体上意味着我越来越有经验。

是的，长此以往，既可获得相应的收入也可确保安稳的生活，

喏，我的生活不乏多样的选择——

但是，我毅然抛弃了这一切！

我，径自选择了一条“越野”之路——

往来于东京和新西兰某湖畔，

现在，过着游牧民般的生活。

在东京，

一边享受着来自朋友的各种嘻哈刺激，  一边在大学里给学生传授所谓生活方式的秘密，

同时，还去企业兜售如何培育品牌的建议。

在新西兰，

我日出而作，日落而息，

吃的是院落里栽种的蔬菜和刚刚钓来的鲜鱼，

一边从大自然贪婪地获取灵感，

一边写着某书，或某杂志的小品，

或者琢磨户外用具的新花样。

无论是在城市空间，还是在原始森林环绕的湖畔，

都可以自由自在地链接朋友和资讯，

于此都要感激现代发达的科技。

看到我如此生活，

很多人都会说“小日子过得太滋润呵”。

然而，果真如此吗？

没有自来水的森林，生活太不容易！

与当初就职的公司工资相比，现在每年的收入少得可怜。

即便是当下的工作，恐怕都谈不上安稳。

所幸，我已经做好了遭遇万一的准备。

不回日本，就这样在新西兰生活下去，

继续我半自给自足的日子，

只要每年能有150万日元，

只要还拥有智慧和生存能力，就挺好。

所以，丢掉工作本身并不可怕。

无论什么活计，只要毫不退缩，搞掂它皆有可能。

也许很多人会这样说——“这种生活方式，我是万万不能的”。

果真如此吗？

我却以为，只要你是认真的，不管是谁，这类生活方式都是可能的。

那么，究竟是什么决定了生活方式的差异？

其关键在于30岁之前，

你究竟能舍掉哪些于己毫无益处的东西？

或者哪些是终究无法舍掉？

这一切掌控在你的手中。

太多的人在30岁之前总是不停地搜罗并非必需的东西。

嗯，这很自然。

新的人际关系，新的事物，新的价值观，新的世界……

初出茅庐，不管是否自愿，要竭力追随而去。

也会有人说：“大人”都是这样炼成的。

的确，汲取一切可以汲取的；

然而这汲取的过程何尝不充满无奈？

其实，倘若所有事物都是难以割舍的，

那么这本身就是一个大问题。

当你幡然醒悟时，便会说：

我究竟从何时开始变成这个样子？怎么会这样？！

是的，究其原因，可以发现人们总是舍不得丢弃各种“东西”。

回顾自己，

之所以能够拥有令人心满意足的生活方式，

皆因无欲无求般地将“物”舍掉，

达到彻头彻尾的“最小限”。

随后，就是尽可能地不去汲取那些“多余”。

“听领导的话”“和周围步调一致”，

在我二十多岁时，

这类陈腐价值观就不绝于耳。

遗憾的是，我几乎统统拒绝了。

为此，难堪和冷遇便接踵而至。

但也正因如此，我才得以享受如今令人兴奋、令人刺激的每一天。

常常有人说，如今的年轻人不追求新生事物、不渴求广泛交往，

这是毫无朝气、不求上进的表现。

然而我不这样认为。

让他们“这也想要，那也想做”去盲目增加未来的选项，

坦率地说，那只能让他们在可利用的时间内更加茫然，

从而丢失人生最宝贵的“时间”。

30岁前要学会“舍掉”。

把你想到的、今后于己无用的东西，扔得彻底一些吧。

割舍得越彻底，视野、思考中的杂念就剔除得越彻底，

你真正想做的事情就会愈加清晰可见。

人生，通过削减冗余而回归真正的自我。

舍掉越多，关注力就越强，真正的能力才可以得到充分发挥。

30岁之前，正值诸多诱惑、烦恼、纠葛交错簇拥，

万勿丢失自我，

祈祷我们坚强，且勇敢地面对生活。

现在想起来，30岁之前我的生活简直一团糟。

从儿时起，与人交谈一度是件痛苦难耐的事。

与人聊天多是话不投机，待人接物更糟糕，周围的白眼令我胆怯不安。

即便如此，我依旧如愿以偿地跨进了一家大公司做职员。

然而，接踵而来的是过度的压力，以及原因不明的荨麻疹、咳嗽、面部麻痹。

更难堪的是，咬牙切齿时大槽牙竟然断裂，在车站的站台上会突然失去意识。

最囿的时候，连“早上好”都无法脱口而出。

“成年人嘛，就是这样辛苦。”

当你成为社会人之后，便失去了自由。大家为了生存都精疲力竭。

即便如此，我们还要时常安慰自己，再努把力。

然而，心底深处一直在呐喊：“不对呀，怎么会这样？”

被常识束缚，一边对自己谎言连篇，一边却要忍气吞声附和着周围。

所有人都要这么长大？真是这样吗？

还是撒腿逃吧，这才是心底唯一的念头。

从儿时起，就有一个心中描绘的梦想。

梦想生活在一个湖畔随心所欲地垂钓。

站在湖水旁，一整天只需要专注一件事——钓鱼。

走出庭院，径直前行便可来到伸向湖心的栈桥。

低头看去，虹鳟鱼在清澈的湖水中游动。

做个深呼吸，抬头望去，朵朵浮云随风飘动。

每当日落时分，那梦幻般的夕阳红洒满天空和湖面。

那是我梦中的未来。

饱受公司煎熬时，我时常会冒出这个念头：能躲进那“梦中的大自然”该有多好！

这念头甚至成为我活下去的唯一理由。

工作，坚守了15个年头；工资，相应一涨再涨。

但遗憾的是，我生活水平丝毫没变。

身边开上崭新高档轿车的已不乏少数；而我，依旧是那辆开了13年的咣当咣当作响、漏风漏雨的小破车。

人家搬进了豪宅；而我，却因房租便宜一直住在建于40年前的、有墓地相伴的老房子里。

我认真研究过如何节约生活开支，甚至连每天携带的便当都不放过。

这究竟是为了什么？

因为我，“希望在新西兰的湖畔过上自己向往的生活”。

这事说给别人后，他们一脸的不屑与苦笑，但我是认真的。

因为，职业也好公司也罢，它们并不是我人生的终点，而只是人生旅途的“交通工具”。  是的，只要前行的目标清晰，它们便会带我前往目的地。

没错，从一开始我的目标就是移居，所以家具都以最小限需求来考虑，几乎都是旧货。

以至于需要集装箱运到新西兰的东西几乎没有。

当我决定移居新西兰之后，便开始收拾、打扫居住了10年以上的房间。

垃圾收拾出来了，容量70公升的袋子一共装了30个，大约是2辆5吨载重卡车的量。

有的东西交给了回收公司，很大的垃圾不止一次从我的房间运走。

对名牌不感兴趣，甚至没有什么物质需求的我，面对自己拥有如此大量的物质，还是一脸讶异。

整理一下人生迄今为止的所有“物质财富”，这一举动就像你劈开茂密的杂草丛林，重新开辟一条道路。

连住所都没确定，我就上路了。

背上装有户外功能服和MacBook的背包，拎上装有少量日常洗漱用品和钓鱼用具的拉杆箱，直奔成田机场。

恍然之间我有一种释然，人只要活着，真正需要的行囊原来如此之少。

舍掉所有的东西，品味着从未有过的“身轻如燕”，那快感令人振奋。

我终于踏上了实现梦想的征程。

人越长越不是自己，就因为加到身心上的东西越来越多，只有不断地舍弃才能活出你自己，活出正能量。不以物喜，有何舍不得。

——李长声