天然的花草茶对人体健康很有好处。学会制作花草茶，就可以避免购买那些加了香精、色素等添加剂的合成品。其实花草茶的制作很简单，我们将教你如何正确地挑选天然原料，利用简单的冲泡工具在短时间内轻松打造出心仪又健康的花草茶。

花草茶种类颇多，不是每种都能混合冲泡，也不是每个时段都适宜饮茶。我们将从花草茶的冲泡方式和饮用讲究开始教你，再结合各种花草茶的独特个性，分出不同时段对应的茶饮，以及适宜搭配饮用的花草，让你真正喝对茶得到其带来的有益功效。

久坐的上班族、不爱运动的宅女们，或是无暇打理皮肤的工作狂，你们是否会惊讶地发现身材已在不知不觉中发福走样，脸部的肌肤也变得粗糙不堪。不必担心，现在我们将教你冲泡各种功效不同的花草茶，针对减脂、养颜、养生等各种类型，让你喝出美好曲线与美丽容颜。

由恒星璀璨编著的《天然草本花草茶让你不失眠不长痘气色好》供读者朋友们阅读。

由恒星璀璨编著的《天然草本花草茶让你不失眠不长痘气色好》细致地介绍了花草茶的各项功能，从喝花草茶的讲究到各类花草茶的品性，都为读者一一介绍。花草茶对于女性而言是天然的养颜养生佳品，适当地饮用花草茶，不仅能纤体减脂，让身体轻畅，还能舒精安神，使身体健康，一年四季皆可饮用，并且冲泡方便，是女性理想的瘦身美体好搭档。

CHAPTER 1 花草与茶一相逢

一花一草的讲究——挑选花草原料

藏下整个四季——花草茶的储藏

多用一点心——花草茶冲泡妙招

不仅仅是喝茶——花草茶饮用有讲究

最美的花草茶——茶杯与茶具

你想象不到的转变——茶渣的妙用

CHAPTER 2 瘦身纤体轻脂茶

击散脂肪——甘草薄荷茶

瘦腹美腰——山楂果茶

美腿舒脉——马鞭草茶

清肠消肿——无花果洛神花茶

消脂瘦腹——玳玳花茶

清体排毒——金盏苦丁茶

分解脂肪——柠檬苦瓜茶

纤纤美体——金银瘦身茶

明目消肿——菊花雪梨茶

纤体轻脂——玫瑰柠檬草茶

抑制脂肪——山楂荷叶茶

消食降脂——山楂桑葚茶

收紧腰围——蜂蜜乌龙茶

减肥轻体——普洱甜菊叶茶

燃烧脂肪——山楂大麦茶

瘦身美容——桃花玉蝴蝶茶

清肠化脂——苦荞蜂蜜茶

美体消脂——荷叶番泻叶茶

健脾化积——大麦蜂蜜茶

轻盈身姿——荷叶薏仁茶

有效消脂——金银花山楂菊花茶

窈窕身姿——乌龙金银花茶

健康小站：早中晚饮茶有讲究——茶的热量

CHAPTER 3 四季如花养颜茶

滋润皮肤——桂花绿茶

延缓衰老——康乃馨桑葚茶

控油嫩肤——柠檬草蜂蜜茶

清痘祛印——桃花益母草蜂蜜茶

四季花容——洛神果茶

润泽皮肤——牡丹花茶

助眠养颜——甘草桂花茶

祛除雀斑——菊米冰糖饮

晒后修复——蜂蜜柠檬罗勒茶

消炎祛痘——金盏玫瑰茶

清爽一季——薰衣草芦荟茶

修复肌肤——麦芽乌梅蜂蜜茶

呵护肌肤——柠檬菊花茶

美白肌肤——红巧梅玫瑰茶

舒缓敏感——洋甘菊柠檬蜂蜜茶

补气养颜——桂圆茉莉花茶

祛斑美白——薰衣草茉莉花茶

美白抗斑——蜂蜜柠檬红茶

祛斑靓肤——勿忘我玫瑰茶

祛斑美肤——桃花百合柠檬茶

滋润皮肤——紫罗兰茉莉玫瑰茶

去黑美白——桃花茶

健康小站：花茶不能随意搭，了解相克花茶

CHAPTER 4 安神舒压养生茶

消暑降燥——菊桑茶

调节心绪——百合菊花茶

消除疲劳——薄荷茶

安神静心——柠檬草茶

解郁安神——菊花桑叶绿茶

一夜安眠——菩提薰衣草茶

除躁解郁——合欢花茶

安神镇静——菩提叶甘菊茶

清热去烦——金银玫瑰茶

行气解郁——乌梅山楂茶

解烦安眠——小麦甘草蜂蜜饮

清火润肠——决明子绿茶

舒缓压力——桂花玫瑰茶

安抚情绪——蜂蜜桂花茶

润燥补肺——杏仁桂花茶

缓解紧张——柠檬橙子茶

舒心安睡——茉莉花柑橘蜜茶

舒压安神——薰衣草丁香茶

促进睡眠——薰衣草紫罗兰茶

清心安神——蜂蜜莲子百合饮

调经理气——玫瑰千日红茶

振奋精神——迷迭香柠檬茶

缓解焦虑——蜂蜜薰衣草茶

提神醒脑——迷迭香薄荷茶

健康小站：花茶促进睡眠，内外调理很重要

CHAPTER 5 调养防治康体茶

缓解疮疡——金银花甘草茶

清肝明目——菊花茶

养血调经——月季花茶

促进消化——罗勒茶

养血降压——甜菊叶茶

理气化痰——玉蝴蝶蜂蜜茶

润肺止咳——百合花茶

去燥化痰——千日红茶

清热去火——茅根茶

排毒养颜——苦丁茶

清热排毒——金银花薄荷茶

经后补血——乌梅红糖饮

解压提神——茉莉花茶

解郁回春——玫瑰花茶

延缓衰老——红巧梅罗汉果花茶

舒经止痛——金盏菊茶

生津止渴——乌梅甘草茶

排毒护肾——欧石楠茶

平肝润肺——康乃馨茶

生津利咽——洛神金桔茶

润喉提神——金莲花罗汉果茶

祛痰止咳——紫罗兰茶

健康小站：花茶药用，疑难杂症不药而愈