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书名 图解解除疼痛小动作/每天健康一点点
分类 生活休闲-养生保健-健康百科
作者 杨东雨//杜晓娇
出版社 吉林科学技术出版社
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简介
编辑推荐

现代生活节奏的加快,工作学习环境的影响,致使我们的身体受到各种各样疼痛不适的影响。这些小症状,虽然没有严重到让我们不能工作学习的地步,却严重影响了我们的生活质量,给我们带来了痛苦与烦恼。就算是去了医院治疗,虽然当时可以无碍了,稍微一不注意,却又会重新发作。

杨东雨、杜晓娇编著的《图解解除疼痛小动作》针对这些日常折磨人的疼痛症状,利用运动、饮食、中医穴位养生等方面的知识,对身体各部分的疼痛进行对症治疗。100多个有效的小动作,233个治疗方案,66种健康操,177种经典良方,为你的身体排除疼痛,让你的生活轻松快乐。

本书选用真人实拍精美图片,全彩图解,让你即看即会。治疗方法简单实用,每天花5~10分钟,做做运动按摩按摩穴位,便能缓解疼痛、治愈病症,让你不再烦恼。不用出门,不用找医生,在家就能轻轻松松的完成,让你成为自己最好的医生,省时省力更省钱。

目录

第一章 来自身体的疼痛

 疼痛是身体的求救信号

  疼痛是人体第五大生命体征

  疼痛是疾病的预警信号

  疼痛是一种身体保护自己的提示

  疼痛的分类

 恼人的痛从哪来的

  生活环境污染导致生理机能代谢下降

  工作环境污染导致人体免疫力下降

  身心疲惫的过劳族一步步走入疼痛

 痛带来的不止是痛苦

  疼痛降低了坐班族的工作效率和质量

  疼痛让“坐”班族难“坐”

  疼痛让生活质量下降,甚至危及生命

 解决疼痛,忍不是出路

  破除老观念,才能阻止疼痛继续发展

  预防疼痛,是保持身体健康的前提

  解决疼痛,治疗才是出路

第二章 工作习惯带来的疼痛

 痛源:久用电脑

  手痛

  肩痛

  眼痛

 痛源:久坐不动

  头痛

  颈椎痛

  腰痛

 痛源:坐姿不良痛缠身

  背部酸痛

  坐骨神经痛

 痛源:经常加班

  肌肉痛

  神经衰弱性头痛

 痛源:不正确饮水

  便痛

 痛源:趴着午睡

  胳膊麻痛

 痛源:空调招来的疼痛

  空调病

 痛源:噪音环境惹的祸

  耳痛

 痛源:开车代步

  腰痛

  心绞痛

第三章 饮食习惯带来的疼痛

 痛源:饮食不规律

  上腹钝痛

 痛源:不吃早餐害处多

  胃部隐痛

  上腹部痛

 痛源:饮食油腻也不好

  心绞痛

 痛源:暴饮暴食害处大

  食道痛

  腹部剧痛

 痛源:常吃生冷硬餐

  上腹持续性钝痛

  小腹痛

  阑尾痛

 痛源:嗜酒如命

  肝区疼痛

 痛源:饭后运动易伤身

  运动性腹痛

第四章 赶时髦、扮靓惹来的疼痛

 痛源:常年化浓妆

  皮肤灼痛

 痛源:经常染发是祸根

  头皮痛

 痛源:常穿高跟鞋

  脚痛

  膝盖痛

 痛源:胸罩穿戴不正确

  乳房痛

  胸背酸痛

 痛源:寒冬腊月穿裙装

  小腿抽痛

  关节痛

  肩源:常年穿塑身内衣

  外阴瘙痒肿痛

 痛源:不离隐形眼镜

  眼睛隐痛

  眼睛刺痛

第五章 不良生活习惯招来的疼痛

 痛源:长期熬夜

  四肢酸痛

 痛源:湿头睡觉

  头皮胀痛

 痛源:强忍小便

  小腹疼痛

 痛源:纵欲无度

  射精痛

  前列腺疼痛

 痛源:乱掏耳朵

  耳内疼痛

 痛源:抽烟上瘾

  胸痛

  咽喉痛

 痛源:刷牙太用力

  牙龈痛

 痛源:饭后解腰带

  胃部隐痛

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更新时间:2025/4/8 0:42:27