《宝宝抚触与亲子操》由经验丰富的儿科专家籍孝诚执笔，图文并茂，专家视频解读亲子体验。针对宝宝的身体特点，为新手父母讲解面部抚触、胸部抚触、腹部抚触、上下肢抚触和背部抚触的方法，以及开发宝宝运动潜能的亲子操，具有较强的指导意义。抚触和亲子操能增进亲子间的心灵感应，活跃家庭气氛，让宝宝在轻松愉快的氛围中健康成长。

《宝宝抚触与亲子操》由经验丰富的儿科专家籍孝诚执笔，以图文并茂的形式，生动地介绍了大量简单易学、切实可行的抚触手法与亲子操，让年轻父母通过抚触与亲子操将爱与关怀传递给宝宝，促进宝宝身心健康成长、增进家人与宝宝的亲情交流。《宝宝抚触与亲子操》适于年轻父母、保育人员和普通家庭阅读参考。

第一章 抚触——用指尖留下暖暖的爱

第一节 认识抚触

何为抚触

抚触与按摩的关系

爱的抚触，让宝宝健康成长

抚触三原则

抚触前的准备

抚触时的注意事项

婴幼儿抚触问答

第二节 面部抚触

眉部抚触

鼻部抚触

育儿课堂

妈妈日记

第三节 胸部抚触

胸大肌抚触

扩胸运动

育儿课堂

妈妈日记

第四节 腹部抚触

上下腹抚触

腹部画字母

育儿课堂

妈妈日记

第五节 上肢抚触

手心抚触

手背抚触

手指抚触

合谷抚触

搓手臂

手臂大运动

育儿课堂

妈妈日记

第六节 下肢抚触

足心抚触

按摩涌泉

足背抚触

足趾抚触

按摩足三里

腿部抚触

膝关节伸屈

双腿上举运动

腿部大运动

育儿课堂

妈妈日记

第七节 背部抚触

捏脊

按摩脾俞

按摩胃俞

按摩肾俞

育儿课堂

妈妈日记

第二章 亲子操——开启浓浓亲情初体验

第一节

准备

了解亲子操

亲子操三原则

做亲子操前的准备

第二节 亲子操

横托抱

中托抱

反托抱

扭转运动

托腋站立

竖托摆转

提腿运动

站抱

飞机抱

浴巾操

跪抱

小摆钟

螃蟹抱

拉腕站立

提小狗

宝宝跳转

拉腕摆

大钟摆

爬大树

升降机

坐抱

宝宝飞

坐山轿

拉大锯

复原反射

降落伞反射

妈妈日记

第三章 运动加油站 美食大本营

新生儿最重要的食物是母乳

吞咽期(4～6个月)

宝宝食谱

蛋黄泥

红枣泥

木瓜泥

南瓜粥

红薯粥

菠菜粥

舌嚼期(7～8个月)

宝宝食谱

奶油菠菜

番茄炖鱼

红薯豆腐乳酪泥

蛋拌面

猪肝萝卜泥

白菜鸡肉汤

龈嚼期(9～11个月)

宝宝食谱

土豆粥

豆粒酸奶拌菜花水果

意大利番茄拌饭

鸡蛋面

葡萄干拌胡萝卜

芝麻草莓拌鸡肉

奶酪拌番茄

番茄黄瓜凉面

咀嚼期(12～15个月)

宝宝食谱

蘑菇饭

宝贝拌面

奶油南瓜

奶酪西蓝花

番茄鸡蛋汤

葡萄拌豆腐

按中国人的方式吃

(16～24个月)

香椿拌豆腐

大拌菜

酥鱼

牛肉丝炒洋葱

炸酱面

糊塌饼

按中国人的营养原则吃(25～36个月)

猪排海带汤

三色山药

醋熘白菜

凉拌海蜇黄瓜丝

里脊虾皮西蓝花

肉丝炒甜椒

0～3岁是开发运动潜能的敏感期，人类的各种感觉是大脑和身体相互协调和学习的过程，几乎有80%的感觉学习是在2岁以前完成的。而每个幼儿都蕴藏着无限的运动潜能，这就需要家长有意识地合理引导。

玩是宝宝的天性。在玩耍中，家长可以科学地引导宝宝进行合理适度的运动，培养聪明健康的宝宝。

具体来说，经常练习抓握、碰触、爬行、走路，做推、拉、转动作，对手眼协调、运动的技能和语言能力非常有益。

转圈、保持平衡、翻筋斗、做操、跳舞、听、摇摆、滚动对平衡能力、运动能力、书写能力、阅读技能、运动协调能力等的提高有益。

抚摸、拥抱、一起游戏对增强安全感、社会技能、合作、信心有很大帮助。

与前一部分抚触不同的是，亲子操的运动幅度更大，适用范围也更广一些。最重要的是，亲子操是在运动中引导宝宝积极主动地运动自身：或者是通过动作促使宝宝本能地挺胸、伸腿，或者是将宝宝的全身都处于运动之中，或者是辅助宝宝自行跳动、行走等，这些都让宝宝拥有运动的主动性，与宝宝相对被动地接受家长的抚触有很强的互补性。

亲子操三原则

循序渐进，由慢到快

练习过程中不要希望一下就能做出标准动作，要充分考虑到宝宝的练习情况，从慢动作开始，在保证宝宝安全、适应动作的情况下，逐渐加快速度或者加大动作难度。

当宝宝没有出现挺胸、蹬腿等反射动作的时候，家长不要着急，可根据宝宝的情况调整动作，给宝宝一些辅助动作，帮助宝宝完成亲子游戏。等宝宝适应之后，再让宝宝独立完成。

开始时练习的时间不要太长，宝宝习惯后再逐渐延长练习时间。

持之以恒，经常练习

做亲子操不要拘泥于场地。在游乐场或公园里，家长可以和宝宝一起做亲子操，如大钟摆或是宝宝飞等。将游戏充分融人生活中，在游戏中既锻炼了身体又增进亲子感情。

爱的鼓励，时刻关注宝宝情绪

在做亲子操的过程中，要注意观察宝宝的表情。用宝宝喜欢的内容、方式与宝宝进行沟通，可以在练习过程中配合动作有节奏地唱儿歌。

做亲子操时，应多给宝宝爱的鼓励，如“你真棒”、“宝宝真厉害”等。这样一方面可以让宝宝的运动神经更加发达，如宝宝飞动作时不断鼓励宝宝”向上再向上”等；另一方面鼓励可以让宝宝更加自信，更加享受运动中的满足感，进而更加愉悦。

旁边的家人也可以鼓掌，做完之后也可以对宝宝竖起拇指。

做亲子操前的准备

亲子操不但可以直接培养宝宝的动作技能，进一步开发大脑及促进身体协调发展，还会培养出更深的亲子感情，但是练习亲子操前也需要有充分的准备。

①家长和宝宝都应该穿着较宽松的衣服(无纽扣为佳)。

②家长应把手洗干净，指甲不宜过长，摘掉手表或者首饰，以免划伤宝宝的皮肤。

③做亲子操最好在哺乳后(饭后)1小时以上或睡觉前，这时宝宝情绪好，吃的食物又消化了一段时间，切忌哺乳后(饭后)立即做操。

④生病的宝宝不宜参加练习。

⑤做操前，家长要记得先给宝宝一个会心的微笑，然后告诉宝宝说准备做亲子操了。P69-71

抚触，是通过给予宝宝适宜的刺激，从而促进宝宝的身体生长和智能发育。这样的爱抚，不仅仅是皮肤间的接触，更是一种爱的传递。随着宝宝逐渐长大，抚触和亲子操还可以为宝宝带来安全感与信任感，缓解其成长过程中出现的各种焦虑与不安，从而有利于宝宝的健康成长。

有鉴于此，我努力把自己行医五十余年的知识整合起来，开始看很多书，做记录，进行分析，也把西医的众家之长拿来用，我想给父母们全面而又通俗方便的知识、方法。后来我研发出一套简单易学、行之有效、中西医相结合的婴幼儿抚触与亲子操，并亲自指导家长学习，受到了家长们的欢迎。

我的这本书针对宝宝身体的特点，为新手父母讲解面部抚触、胸部抚触、腹部抚触、上下肢抚触和背部抚触的方法，以及开发宝宝运动潜能的亲子操，具有较强的指导意义。抚触和亲子操能增进亲子间的心灵感应，活跃家庭气氛。除此之外，还针对宝宝的常见疾病，给予护理指导，为家长提供了一套全面、科学的促进宝宝健康发育的方法。

我感谢家长们对我的信任与厚爱，我愿意成为你们永远的朋友，也愿意永远呵护可爱的宝宝们。

籍孝诚

2012年夏