过度压力有可能导致：工作效率下降，人际关系紧张，身心健康受损，情绪低落、焦灼、压抑、躁狂……

掌握有效的减压方法有助于：调适心态，接受现实，提高工作效率，融洽人际关系，不推诿、不抱怨……心情愉快地工作、生活……

启扬编写的《减压其实很简单》告诉你如何减压！

一 了解压力真相

二 检测压力状况

三 描述压力表现

四 制定减压目标

五 形成正确理念

六 运用减压技术

七 应对压力事件

八 减压生活方式

后记