《这样实习就对了》由黑苹果青年所著，知名媒体人、主持人、江苏卫视《赢在中国蓝天碧水间》领队袁岳监制。国内知名公益机构“黑苹果青年”全程提供数据、案例支持。汇集了黑苹果青年大学生实习计划的实际案例与经验，与大学生们分享了实习机会的获得、把握、提升以及企业在管理实习生过程遇到的典型问题的处理。把现实生活中职场实习的青年会遇到的各种问题通过对话和漫画的形式呈现给读者，读起来轻松。深入透析大学生企业实习全过程，教授最实用有效的应对方法。

《这样实习就对了》由黑苹果青年所著，《这样实习就对了》是黑苹果青年项目团队对13名实习达人、24名人力资源咨询师、企业CEO和律师进行为期三个月的深度访问，在全面了解影响学生寻找实习岗位因素、实习期间经验分享以及实习生权益保护等相关问题的基础上，总结与提炼完成的。

从为什么要实习，实习应该具备什么样的心态，实习要做哪些“软硬件”准备，实习中该如何把握机会，实习结束如何拓展和利用人脉……深入透析大学生企业实习全过程，归纳总结了实用有效的应对方法，为大学生实习提供系统的世界观激励与方法论指导，以期对大学生个人成长与社会化有所帮助，让他们成为兼顾理想与现实的新时代中国青年。

序言：实习已经不可或缺

引言：为什么要实习

第一辑　关于获得实习岗位的12堂课

获得实习岗位的前期准备

01．如何具备实习意识

02．如何积累实习的本钱

03．实习前的最佳心态是什么

获取实习信息

04．搜集实习信息的三种常规武器

05．有了心仪的实习企业更要主动出击

06．挖掘实习信息的海底宝藏—人脉

07．为你量身打造专属实习时间表

撰写求职信&简历

08．简历模板何其多，适合自己的就是好的

09．这样投递简历最有效

通过面试

10．企业面试主要考核什么内容

11．不同类型面试的制胜之道

12．不打无准备之仗—面试前的准备工作要做好

第二辑 关于深度实习的10堂课

摆正实习心态

01．实习中常出现的负面心态，你准备好了吗

02．怎样转移负面情绪

职场中的规矩

03．实习生的职场范儿

04．四堂职场技能必修课

全面提升自我的四大法门

05．高行动力的实习生更受欢迎

06．在实习中提升专业技能

07．学会在实习中提升自己的沟通技巧

08．不再局限于校园，如何能在实习中积累自己的人脉

捍卫权利

09．不可忽视的实习权益维护

10．何不让实习单位的推荐信为求职加把力

第三辑 关于实习规划的8堂课

实习知多少

01．社会上可不只有三百六十行

02．真的有职业偏好吗

确定职业偏好

03．高管一日助理？一天？有啥用呢？

04．组团去实习，如何建立黑苹果社团

05．为什么要做职业访问

06．职业访问不打无准备的仗

07．怎样让你的职业访问更有料—深度访问技巧

08．如何撰写职业访问的小节和报告

第四辑 企业实习生管理的4个秘密

01．企业为什么招募实习生

02．面对实习生，企业也会有顾虑

03．企业喜欢什么样的实习生

04．企业管理实习生的模式

后记：做一个快乐的工作狂

世界上有太多事情的起点，都在一个能动的意识上。三国时代，诸葛亮能借来东风，孙刘能以寡敌众、以弱胜强，不只因天时地利人和，更因那一份拒不言降的决心。实习也是如此，如果不能具备主动的实习意识，那谁也不会在三九严寒离开温暖的被窝去公交车站吹冷风，谁也不会在盛夏酷暑走出冷气充足的教室去街头感受夏天的热浪，谁也不会抵抗游戏、美食、电影的诱惑而去做简单却枯燥的贴发票……谁也不会迈出实习的第一步，也就无法体会实习带来的收获与精彩。

那么，如何具备实习意识呢？不要刻意去找实习意识，意识这个东西凭空是生不出来的。其实，每个大学生心中，都有一颗实习的种子，只是未经浇灌尚未萌发而已。细想一下，在经过了大一短暂的兴奋和极度放松后，你是否感到大学轻松慵懒的生活氛围和学习模式让你倍感空虚？随着年龄的增长，你是否感到生存的危机感？对未来生活的迷茫是否让你觉得无处可逃？对于在缺乏了解的情况下选择的专业，你是十分不感冒并有退学的冲动，还是幸运地与之一见如故？如果是前者，你面对现状真正的解决方法又是什么呢？

首先，不要忽视这些大部分貌似负面的情绪，大学生活的空虚感、对未来人生和职业走向的迷茫感、对专业的不满和专业危机感都是实习意识的土壤。正是从此类情绪出发，很多同学逐渐认识到，只有实习才能摆脱空虚无力的境地，才能深入地发现不同职业的异同并提炼出自己独特的职业感知，才能跳出专业的局限，走出一条真实的人生之路。

其次，负面情绪的触媒作用是有限的，它在不同人身上的效果也是迥异的。同样是受空虚折磨，有的人勇敢走出校园寻找丰富多彩的实习，有的人却转身投入网游的怀抱。可见，仅仅意识到“被窝是青春的坟墓”只是触动实习意识的第一缕春风，实习意识的真正形成还需外部力量的介人。  外部力量可分为环境的影响与行动的累进。环境对于人的巨大的影响毋庸多言，西方著名心理学家弗洛姆有一句名言：“人是环境的产物。”实习意识之养成也不可不谈环境。从对大学生有深入思考的企业家和学者、你所仰慕的长辈和老师、经历实习洗礼的师兄师姐，到与你朝夕相处的室友朋友，都可以成为推动你迈出实习第一步的环境因素。当看到你的同学纷纷找到各式各样的实习，再淡定的你恐怕也会“鸭梨山大”，迫切渴望能找到一份自己的实习；当与师长和师哥师姐有过深夜长谈，再呆萌的你恐怕也会对实习“心向往之”；当听过一场社会名人关于实习的讲座或者单纯是一场人生经验的分享，再迷茫的你恐怕也会立下闯荡职场江湖的决心。总之，不要做一个只知傻吃蔫睡玩电脑的宅男，也不要做一个只会守着日剧韩剧宫廷剧的宅女。多与人沟通交流，多去听不同主题的讲座，多读涉及人类心灵宝藏的书籍，环境必将推着你奔向那个更好的自我。

行动的累进，也是形成实习意识的途径之一。对于大一、大二的同学来说，即使你有做实习的冲动，也多半会因经验的缺失和年纪尚轻而“一职难求”。但大一、大二却正是为今后的实习积累经验的好时期，社团、学生会、志愿者工作都是一步步积累做事与做人经验的机会，好好把握每一次机会，不只可以感受并培养自身的领导力、创造力、团队协作能力和统筹运作能力，更可以发现自身能力的局限，并渴望在更广阔的舞台上锻炼自己，从而产生去社会上闯荡一番的强烈欲望。

除此以外，实习本身也是巩固实习意识的垫脚石。第一份实习并不一定是大学生具备了主动实习意识后去争取所得，很有可能只是迫于学分压力和学校的社会实践要求。即使如此，一旦主动或被动地走出第一步，实习带给你的思考和感悟必将推动你不断走下去，如饮美酒，欲罢不能。青年的社会化从校园开始，参加你感兴趣的社团，参与学生会工作，热心志愿者活动，这些都不会无所回报，都会让你逐步具备实习意识。

最后，切勿忘记梦想的力量。如果你对某一领域万分热爱，并以之为你人生的志业，那么恭喜你，你已经离拥有实习意识不远了。正如你对学术感兴趣，会去观察一个教授一天的工作一样；你因为热爱新闻会主动去杂志社和报社，一探新闻工作者真实的职业生态和实践新闻理想的可能性；你热爱公益，愿为中国的公民社会而奋斗，那你又怎会拒绝一份中国知名NCO(非政府组织)的实习生Offer昵？从梦想出发，对世间万物如饥似渴的求知欲就会自然诞生，为求实现梦想而欲深入社会的想法就会蠢蠢不安。你所要做的只是坚持你的梦想，然后遵从乔老爷子的金玉良言：Stay Hungry，Stay Foolish．

以对负面情绪善加利用为土壤，以环境和行动的外力为雨露，以梦想为阳光，实习意识这颗播撒在你心问的种子一定会破土而出，开出最美的花朵。戴上这朵花，果果们，祝你们在实习的雄关漫道上收获最壮阔的风景与最动人的笑容！

P4-7

实习已经不可或缺

袁岳

前几天，在我们黑苹果青年项目中的“高管一日助理”闪聚上，大家一起分享了跟随高管们一天受到的影响与观察到的发现，都非常兴奋与开心。这个项目之所以受欢迎，就是因为大家眼中看到的高管工作方式与自己感受的一般知识之间有鲜明的反差，因此这样的反差能给自己留下很深的印象。

除此以外，我们也鼓励大学生去做2～3个月的常规实习。对于很多职业来说，这样一个长度的实习足以让你了解这个行当是干什么的、主要特点、主要岗位的工作内容以及自己是否愿意尝试将这个职业作为自己的正式工作。

在很大程度上，今天中国教育中的专业与社会上的职业是基本脱节的，因为无论是教育大纲的制定者还是教学者，都并不很了解也并不想了解职业的真相，因此这就让校园学习无可避免地脱离了职业的实际需要，而让学生很难形成准确的职业认识。

大部分的大学生在毕业以后就要走向职场，因为大学是进入职场前的最后一站。在这个时候，实习扮演了5个功能：

（1）初步认识职业内容，进行职业熟悉与职业选择；

（2）初步了解职场专业人士的行为模式，进行职业行为的基本认识；

（3）获得属于自己的职场人脉，便于进一步的职业选择与探索；

（4）倒过来影响校园知识学习的方式，开始建立专业学习与职业认识之间的互动；

（5）使得职业规划拥有了一定的务实基础而非纸上谈兵。

参与实习的同学，很多人在实习初期的时候有挫折感与适应困难，不少同学的实习机会可能是一些很传统的服务岗位，但在这个过程中，大部分同学对于社会职业机会的认识与利用能力会有很大的提高。

这本书，正是来自于黑苹果青年大学生实习计划的实际案例与经验，与同学们分享实习机会的获得、把握、提升以及企业在管理实习生过程中遇到的典型问题的处理。

通过这本书，实习就不再是一件那么神秘、可怖与复杂的事情，而变成一件可管理、可掌握的事情。我当年在上大学的时候做过实习，也曾经在公司中管理过很多实习生，在发起黑苹果青年后又帮助很多公司安排实习生与鼓励很多同学去做实习。因此，在为大家奉献这样一本书的时候，我们不仅觉得有必要，更觉得非常急迫，因为在很大程度上今天大家看到的大学生就业中的部分困境，正是与实习机制发育不够、大家对于实习这一途径使用不充分有关。如果这本书可以改善想实习者与用实习者这两部分人群的疑虑，提升实习的使用频度与质量，那么就功莫大焉。  在此，我要特别感谢我的同事和为本书的出版付出辛勤工作的团队：曲晨、马云馨、何帆和章渝，他们基于实地访问和黑苹果的项目工作经验撰写了书稿的相应章节；戴勍彦、凌婧、刘素云、熊雯娜和李姝媛等在黑苹果大学生实习计划中做了案例研究和大量实习达人及企业的深度访问，为本书的完成提供了翔实的一手资料；沈旻和唐晨为本书的最终完稿进行了认真的编辑工作；而来自西安美术学院的益新妍则用她的艺术天赋为本书创作了动人可爱的漫画插图，凡人ART团队的设计师章迁为本书设计了果儿漫画形象。此外，我们还非常有幸得到广州易动文化传播有限公司的设计师为我们专门设计了“Master包强”的形象与果儿对话。

尽管他们当中的大多数还非常年轻，但正是因为他们在统一的目标管理下各尽所能、各擅其长，才有了这本书的诞生，而这正是我和大多数“黑苹果们”的共识：一个人是否能够成事，很多时候和年龄无关。

如果你心怀热忱并笃信自己工作的价值，并有能力将你的智识和行动力统一起来，那么你总会让大家见证：这个世界因为你的存在而不同。

李开复说：“我辛勤工作，不是因为我贫穷，而是因为我充满着激情。”

是的，我们从开复在谷歌、在创新工场、在校园动员与青年创业的各个场合都能感受到他的工作激情。

不只李开复，我也能从几乎绝大部分有突出业绩的企业家(比如马云)、学问家(比如茅于轼)、艺术家(比如陈丹青)、科学家(比如华罗庚)、公益家(比如徐永光)身上感受到这种热情。他们比其他人揽的事情多、他们做的很多事情比同行做得好、他们还会额外承受很多负担，但是他们高效、积极、进取，最重要的还有快乐。他们不只让自己有更强的解决能力，他们也是驱动很多人前进的榜样力量。

我不敢说自己能与所有这些优秀的朋友是一类，但是有一点我能感觉，就是我能做比别人更多的事情，我爱做比别人更多的事情，而且我比别的很多比我做的事情少的人更快乐。

如果今天我们把这些不同行业领域中的优秀人士放在同一个角度来衡量，不难发现他们有一个共同的特点，就是热爱自己所做的事业，并且比别人更为投入。工作狂一个非常重要的特点就是能富有热情与感染地向别人传达自己的热爱，以至于他所做的事比其他平静地做的事更加具有色彩与味道，从而也更有可能吸引到别人的资源；工作狂在工作中的投入超过了其他的一般人，幸运的工作狂既有一群与他一起狂的同事，还有理解与支持他的朋友与家人，这使得自己的工作狂不会变成一个造成困扰的严重的问题；很多的时候工作狂在台后的投入比台前多很多，在那种投入里面是因为有他们的痴迷，有一样或者一些东西让他们沉浸其中，凝聚了他们的专注与注意力。

有这样痴迷点的人是非常特别的，因为他们的时间、精力与其他资源投向有很确切的落点；当然工作狂追求在自己喜爱点上的成就需要超过了对于其他事情马马虎虎的应付，这让他们因此而与大部分混日子的人不一样，因为他们的目标感与成就感更加突出。

工作狂如果得到了让他狂的空间与机会，这本身就是他们最大的幸福所在，而且正因为他们有狂迷的特点，就使得他们追求在工作中间的不断深化，因此工作狂的狂与成就感具有很强的主观可持续性。

我要说，在今天这个时代，人们更加讲究平庸的幸福感与平衡感，因此工作狂就更加金贵，他们是稀少的真正的创业家、最可能的业务骨干、最可能拿到风险投资机构投资的企业经营者、在更长远的时间点上享受人们爱戴的事业家。

工作狂中有一类是自始至终热爱工作以工作为乐的，他们在工作的痴迷中体会到了只把工作当应付的人不能体会的职业奥妙；还有一种人以工作狂所得到的成功得到了释放自己人生梦想的另外阶段，从而使得很多过去只能幻想的东西可以变成更为实际的行动——环游世界、拍摄电影、拥有海岛、持股各类有兴趣的事业、创办与资助大学、参与公益等等。

在这个意义上，工作狂可以把自己的一段人生看成代价，另外一段看成收获。但无论哪一种，前一类可以收获独特的同期痴迷之乐，后一类可以得到春华秋实的周期乐趣，这是平庸之乐与平庸之烦中不容易有的快乐感受。