《女人美容养颜药膳》(作者健康大讲堂编委会)借鉴了《黄帝内经》中女人美容方面的一些小窍门以及《本草纲口》中如何利用本草内调外养进而达到美容效果的方法与食例，《女人美容养颜药膳》打造了一本每个女人都想拥有的美容法典，让女人从头到脚、由内而外都散发着迷人气息。

《女人美容养颜药膳》(作者健康大讲堂编委会)深度挖掘《本草纲目》中的美容养颜智慧，运用轻松简易的方式揭秘中医经典中隐藏的天然养颜方，指导女性用最天然、最温和的养颜方法，以及最滋补的药膳食疗方来由内而外绽放美丽。

《女人美容养颜药膳》囊括了女性保湿润肤、醒肤抗皱、祛斑战痘、美白褪黑、纤体瘦身、补气养血、养生保健等各方面常见问题，不仅为各类问题提供具体的解决方法，更推荐数款对应滋补药膳，指导女人内养外调，呵护女人一生美丽，为女性美容养颜之必备宝典。

护肤篇

—本草药膳美容，打好四大美肌保养战！

◎ 本草保湿润肤，成就水漾女人！

*补水食物存在于日常饮食中 014

*中药补水，给你意想不到的润肤效果 016

保湿润肤药膳

清补养颜汤 018

蛤蜊炖蛋 018

枸杞马蹄鹌鹑蛋 019

蜜橘银耳汤 019

杨桃紫苏梅甜汤 019

◎本草醒肤抗皱，摇变“弹力”美女！

*女人为什么比男人衰老快？ 020

*瓜果去皱，让你皮肤紧致、细腻 021

*沉浸花草世界，让你美丽绽放 023

*对抗衰老有奇招—药膳养生法 024

醒肤抗皱药膳

百合猪蹄汤 026

橙子藕片 026

牛奶炒蛋清 027

香蕉蜂蜜牛奶 027

桂圆枸杞冰糖饮 027

◎ 本草祛斑“战”痘，面部光洁无瑕！

*中草药面膜—把美丽贴脸上 028

*中药祛斑—还你洁净肌肤 030

*内外调理相结合，斑点去无踪！ 031

祛斑“战”痘药膳

夏枯草黄豆脊骨汤 032

苦瓜炖豆腐 032

玫瑰枸杞养颜羹 033

红豆沙 033

玫瑰醋 033

◎本草美白褪黑，扫除黑色素！

*蔬菜美白，让你肌肤光洁无瑕 034

*三步扫除黑色素 035

*不能错过的药膳美白法 036

美白褪黑药膳

青豆党参排骨汤 038

猪皮花生眉豆汤 038

银耳樱桃羹 039

健体润肤汤 039

通络美颜汤 039

牛奶炖花生 040

木瓜炖奶 040

红枣山楂茶 040

塑形篇

—本草纤体，成就完美身材！

◎本草瘦脸，拥有人人都羡慕的“巴掌脸”！

*本草内外瘦脸，让你惊羡旁人 042

*高钾质食物是小脸女人的贴心宝贝 043

*本草瘦脸面膜让你的脸一小再小 044

本草瘦脸药膳

茯苓豆腐 046

西芹山药木瓜 046

山楂苹果大米粥 047

鲜笋魔芋面 047

养肤瘦脸茶 047

◎本草丰胸，“昂首挺胸”有诀窍！

*不同年龄段的丰胸食谱 048

*餐桌上常见的丰胸餐 049

*丰胸小窍门 051

本草丰胸药膳

虾肉粥 052

黄豆猪蹄汤 052

酱猪蹄 053

木瓜花生鸡爪汤 053

牛奶炖木瓜 053

◎本草祛除乳腺疾病，活出女人真风采！

*摆脱乳腺炎，做漂亮自信的真女人 054

乳腺炎调养药膳

莲藕赤小豆汤 056

茯苓菊花猪瘦肉汤 056

苦瓜牛蛙汤 057

银花茅根猪蹄汤 057

蒲公英茶 057

*吃“跑”乳腺增生，还你健康乳房 058

乳腺增生调养药膳

青皮炒兔肉 060

佛手元胡猪肝汤 060

海带海藻瘦肉汤 061

佛手郁金炖乳鸽 061

山楂茉莉高粱粥 061

*本草调养，乳腺癌不再是噩梦 062

乳腺癌调养药膳

佛手瓜老鸭汤 064

排骨苦瓜煲陈皮 064

土茯苓鳝鱼汤 065

雪莲银花煲瘦肉 065

甲鱼红枣粥 065

◎本草瘦身，帮你实现减肥梦！

*不反弹的减肥瘦身法 066

*花草减肥，让你拥有迷人曲线 067

*纤纤玉腿，吃出来 068

本草瘦身药膳

三鲜烩鸡片 070

薏米煮土豆 070

萝卜排骨汤 071

藕节胡萝卜排骨汤 071

青苹果炖生鱼 071

◎本草排毒，排出毒素一身轻松

*花草茶—排毒塑身最便捷 072

*细看水果排毒经 073

*赶走便秘，让你轻松无忧 074

本草排毒药膳

赤豆薏芡炖鹌鹑 076

雪梨猪腱汤 076

银耳猪骨汤 077

鱼腥草银花瘦肉汤 077

祛湿解毒汤 077

清疮田鸡汤 078

紫草杏仁粥 078

绿豆茯苓薏米粥 078

冰糖炖香蕉 079

川贝蒸梨 079

川贝枇杷茶 079

山楂陈皮菊花茶 080

双黄茶 080

金银花绿茶 080

调养篇

—本草内养，让你由内而外绽放娇颜！

◎本草滋补气血，白里透红才是真的美！

*女人养颜必有气 082

*女人养颜必有血 083

*巧用本草调补气血，让女人光彩夺人 085

滋补气血药膳

芪枣鳝鱼汤 086

芝麻润发汤 086

灵芝石斛鱼胶猪肉汤 087

参果炖瘦肉 087

栗子蜜枣汤 087

红豆牛奶汤 088

归芪红枣鸡汤 088

桂圆养生粽 088

醪糟葡萄干 089

白芷川芎炖鸡蛋 089

双仁菠菜猪肝汤 089

*赶走月经不调，让女人恢复迷人气息 090

月经不调调养药膳

生地山药粥 092

香菇鸡粥 092

旱莲猪肝汤 093

当归田七炖鸡 093

益母草红枣瘦肉汤 093

*祛除痛经，让女人不再痛苦难耐 094

痛经调养药膳

鸽肉莲子红枣汤 096

黑豆益母草瘦肉汤 096

菠菜芝麻卷 097

肉桂生姜米粥 097

红糖西瓜饮 097

*本草治闭经，让女人气血通畅 098

闭经调养药膳

桃仁当归瘦肉汤 100

玫瑰调经茶 100

参归枣鸡汤 101

猪蹄炖牛膝 101

当归羊肉汤 101

◎本草保养卵巢，娇嫩女人的“源头活水”！

*保养卵巢，从生活方式入手 102

*食疗，吃出健康卵巢 103

保养卵巢药膳

海马龙骨汤 104

银耳猪骨汤 104

木瓜冰糖炖燕窝 105

南北杏无花果煲排骨 105

墨鱼粥 105

茸杞红枣鹌鹑汤 106

玉竹煮猪心 106

党参枸杞红枣汤 106

栗子桂圆炖猪蹄 107

燕窝粥 107

虾子大乌参 107

*细心呵护你的卵巢，远离不孕 108

不孕调养药膳

四物鸡汤 110

鲍汁鲜竹焖海参 110

龟板杜仲猪尾汤 111

顺气猪肝汤 111

灵芝茯苓炖乌龟 111

*预防卵巢早衰，让你卵巢永葆年轻! 112

卵巢早衰调养药膳

鹿茸黄芪煲鸡汤 114

双色蛤蜊 114

六味地黄鸡汤 115

山药黄精炖鸡 115

麦枣甘草排骨汤 115

◎本草子宫调养， 保卫女人的第六脏器！

*子宫疾病调理—宫颈炎 116

宫颈炎调养药膳

荠菜猪腰汤 118

茅根马蹄猪展汤 118

苦瓜败酱草瘦肉汤 119

大芥菜红薯汤 119

黄柏苍耳消炎茶 119

*子宫疾病调理—子宫脱垂 120

子宫脱垂调养药膳

枣鸡汤 122

莲子枸杞炖猪肚 122

鲜人参炖鸡 123

黄芪山药鱼汤 123

胡椒猪肚汤 123

*子宫疾病调理—子宫癌 124

子宫癌调养药膳

洋参无花果水鱼汤 126

鱼腥草乌鸡汤 126

田七冬菇炖鸡 127

无花果瘦肉汤 127

丹参槐花酒 127

◎本草调养经—让你妊娠期依旧迷人！

*本草调养，预防先兆流产 128

先兆流产调养药膳

菟杞红枣炖鹌鹑 130

杜仲栗子鸽汤 130

白术芡实煲猪肚 131

葡萄红枣汤 131

菟丝子大米粥 131

*本草调理，防治滑胎有一手 132

习惯性流产调养药膳

补肾乌鸡汤 134

阿胶猪皮汤 134

山药白术羊肚汤 135

菟丝子煲鹌鹑蛋 135

菟丝子粳米粥 135

*妊娠肿胀不用愁，本草帮你去烦忧！ 136

妊娠肿胀调养药膳

鲜车前草猪肚汤 138

马蹄冬菇鸡爪汤 138

胡萝卜马蹄煮鸡腰 139

白术茯苓田鸡汤 139

泽泻白术瘦肉汤 139

◎本草调养经—产后调养不容忽视！

*找对原因，让女人快速恢复完美身段 140

*产后妈妈饮食养颜经 141

产后调养药膳

晶莹醉鸡 142

归参炖母鸡 142

鲜人参炖乌鸡 143

黑枣党参鸡肉汤 143

淡菜枸杞煲乳鸽 143

*本草催乳，让产妇奶水充足 144

产后缺乳调养药膳

莲子土鸡汤 146

竹笋鲫鱼汤 146

枸杞香猪尾 147

猪蹄凤爪冬瓜汤 147

章鱼花生猪蹄汤 147

*本草去痛，让女人一身轻松 148

产后腹痛调养药膳

当归生姜羊肉汤 150

鸡血藤鸡肉汤 150

桃仁红米粥 151

川芎肉桂姜茶 151

化瘀止痛酒 151

◎本草调养经—更年期要养足精气神！

*更年期，女人要懂得好好呵护自己 152

*饮食调养，让你轻松度过更年期 153

更年期保健药膳

莲子桂圆炖猪脑 154

杞子红枣炖猪心 154

何首乌黑豆煲鸡爪 155

黑芝麻山药糊 155

天麻苦瓜酿肉 155

*细看更年期综合征 156

更年期综合征调养药膳

灵芝炖土鸡 158

兔肉百合枸杞汤 158

天麻炖猪脑 159

姜片海参炖鸡汤 159

莲子芡实猪心 159

莲心苦丁更年清心茶 160

山药麦芽鸡肫汤 160

参麦泥鳅汤 160