《带薪修炼工作力》是一本有可操作价值的员工自我修炼和公众培训的书籍，具有工薪族最需要的硬性工作技能提升工具。

本书作者张华为本身从基层业务员成长为公司总经理，从厨师蜕变为受学员欢迎的金牌讲师，其自身的经历和工作力能给读者带来强烈的想要改变的意志力。其在内部培训方面具有多年经验，并积累了一定稳固的客户群体，在团队培训意识不断提升和发展的背景下，本书更具有团购的潜在力，为个人和团队点燃工作激情，提升业绩，既适合个人阅读又适合团队培训。

本书由于从带薪修炼的角度全面诠释，全方位地丰富了工作力的个体价值和团队意义，是提升个人能力和企业文化的完美指导手册和培训读本

有人不知道该找份什么样的工作，所以一直在寻找，也一直在迷惘；有人进入职场后不知所措，所以每出现一个问题都会成为他们的困惑；有人在职场上小有成就却怅然若失，因为他们不知道下一步该怎么继续……为什么不找出潜藏在迷惘困惑背后的真凶？你要做的其实很简单，就是拆掉阻碍自己追求美好生活和梦想的屏障：机会偏爱有准备的人，职场不只是干活拿薪水那么简单，而是需要工作能力和心智能力的综合发展，这样在职场中才能顺风顺水，总有好运相随。张华为的《带薪修炼工作力》里你将找到答案。

《带薪修炼工作力》结合当下职场白领、精英们的热门话题，分析并解答“不知如何安置自己”，“工作总闹情绪”，“怎样做才更受组织欢迎”等一系列职场问题，帮助职场新手、创业精英以及处于职场瓶颈期的人们跳出令自己尴尬的怪圈，建立起新的充满能量的气场，轻松而快乐地实现个人成长与组织获益的双赢。

第1章：预见未来的自己

用植物界的生存法则

“剥削”的刀柄该握在谁手里？

工作、职业与事业的战争

任务和成果的方程式

你总在让自己做两难抉择？

选择承担会改变什么

潜力是没有放大的能力

离开公司你将得到什么

第2章：识破情绪的特洛伊

认识情绪的秘密

多余的焦虑

情绪档案

理性情绪ABC

真正可怕的不是压力，而是无法解决的压力

“乐”在其中

学会“哭”

管理愤怒

人们为什么喜欢抱怨

借口的诱因

抱怨他人就是映射自己

天助和自助，你该如何选择？

第3章：用行动去“操纵”别人的行为

写信给缺乏耐性的自己

随时“宠”着“敬”着这些人

把别人请到自己心里来

做出来的自信

两只刺猬不能靠在一起，要保持一定距离

让你失去信任的“小节”

持续改变自己

除了行动，你还需做些什么

第4章：打造成长型的竞争

工作不是一碗饭那么简单

告别本领恐慌症

学历不等于能力，谁也不会一红到底

有业绩，才有发言权

不要被过去的错误套牢

给别人预留空间，你才有上升的机会

怎样在竞争中加分

正确应对职场“年龄恐惧症”

井底之蛙PK温水青蛙

第5章：成为圈子中的万人迷

最受组织欢迎的四种人

为企业赚钱的人

为企业省钱的人

有资源的人

带动性强的人

选择一个人来影响你

周围的6 个人决定了现在的你

谁是提升你影响力的中心

无时无刻的影响力

个人领域的成果

公众领域的渗透

影响技术

你最值钱的东西是什么

第6章：挑战自己，做团队的教练

人人都很难满足，要印象还是要真相

用自己的嘴，说动别人的腿

你可以管理上司

别天真，老板不是朋友

永远抢在老板之前思考

主动配合是最好的服从

同事变上司、上司变下属也能泰然处之

准备好做领导的替补队员

你选择和谁做朋友？

这样应对团队融入的磕磕绊绊

“鲶鱼效应”是优秀团队的动力

团队中的“马蝇”也是最大的助力

公平感让团队成员更有进取精神

如果必须得罪人，你该选择得罪谁？

形成一个心理契约

谁是团队中最不可或缺的人

第7章：更完美的自己，永远在路上

从厨师到讲师

薪酬是价值的提醒

人走就该茶凉吗？

早起的鸟有虫吃

借船出海，借力生财

被困在墙角，找个梯子爬上去

找到师傅之前先找好庙门

更强劲的对手才是你的底牌

后 记

第1章：预见未来的自己

对于自己的未来，人们通常徘徊于两种矛盾的状态中：期待和恐惧。人们期待自己未来能够职场顺利、事业成功、家庭幸福，然而未来的无法预测和不可控又让人们对未来充满了极大的不安。

人们常常会想：3年、5年，甚至10年、20年之后，自己会是什么样子？对于刚工作时间不长，还奋斗在基层，怀揣梦想的人们来说，这个问题其实不好回答，因为在职业的不同发展阶段，我们所兼具的任务和扮演的角色不同，有太多我们无法确定的事情。

如果知道明天会发生什么，你一定知道该怎么做。有一种方法可以让你和未来的自己对话，那就是去预见自己的未来。所有美好的未来都需要脚踏实地地服务好现在，而理清当前工作、职业、行业中错综复杂的关系决定了你奋斗的成效和成功速度。所以，正确看待公司和个人关系，巧解“剥削”关系，平衡工作、职业和事业，区分任务和成果，直面工作中的两难抉择，学会承担，潜力变能力，跳槽这八件事，能帮助你用最质朴的方式，用现在去影响未来。

用植物界的生存法则

很多在基层奋斗的人们都对更快的升迁渠道、更多的加薪和合理的升迁制度抱有万分的期待，但现实却是这样：公司作为一个经营实体，赚取利润是公司的首要目标。尤其是现今的大环境，中小企业占据绝大多数，它们中99％的都不具有世界500强企业的规模和资源，也很难用500强企业的方式去衡量和讨论。这就出现了一个问题：目前还工作在基层的人们，该怎样看待自己的未来和公司发展之间的关系？

自然界的植物中存在这样一个现象：单独生长起来的植物通常显得矮小、单薄，而众多植物生长在一起时，则因为大树得到阳光，灌木和藤类植物有了依靠而根深叶茂，呈现出一片生机盎然的景象。这种植物们用共生来促进彼此生长态势的方式就是植物界的共生法则。

个人和公司又何尝不是这样的关系呢？员工给公司创造利润，公司给员工提供薪水和福利。个人的成长离不开公司的支持，公司的发展也离不开个人的贡献，个人助推企业发展，企业帮助个人成长。现在你拥有的资源比较有限，让自己强

大起来的唯一办法就是不断吸收资源。更多的资源在你所在的组织里。所以，你要学会利用共生法则在与公司、组织的共生中积累自己的实力。

利用共生法则增强实力的2种方式

1。资源共生。哪些是资源？公司的团队中，不同团队成员知识结构、思维方式、完成任务的能力水平各不相同，这些都是你可以共享的来自于个体的资源；另外，在一个人才荟萃的群体中，人才之间信息的沟通和传递，相互影响又极大地促进整个群体实力的提升，这些是你可以共享的群体资源。可以说，人才的群体是机会、人脉资源的集聚地。而人才又是企业当中不可或缺的资源，因此，良好的人际互动产生的效益良性循环，重磅级的企业信息带来的经济成果，公平透明的竞争提高了你自身的竞争能力，和谐的利益关系又让你在工作中更快、更明确地找到平衡。

2。效率共生。植物在共生中也存在微妙的竞争，它们要争夺阳光和水分，才能在共生中提高生长质量和速率。同样，在与公司共生的过程中，公司的效益好了，运营的效率提高了，也无形中让每个参与运营的人提高自己的个体效率，提高“产量”。

因此，不要浪费公司给我们提供的资源，充分利用公司的资源发挥自己的能力，创造更大的价值。当你把自己放在这个企业中的时候，你就拥有了一个固定为自己提供资源的人群，虽然从表面上看你还是服务于公司。拥有一批可以长期提供资源的优秀团队，你不需要挖空心思地去把自己和某个人捆绑在一起，你只需要在这个团队中就已经足矣，他们会自动为你贡献价值。

工作的职场和人生一样，目标有多远，你就能走多远，视野有多阔，你的舞台就有多大。让自己对未来形成预测思维，对自己的未来有精确的预见，让自己在立足当下的同时也能够未雨绸缪，在整合资源的同时，知己知彼，有备无患，在机会降临的时候把握机会，顺势而向前；让自己在工作中有一个敏锐的嗅觉，对环境的现状和未来先知先觉。

【温馨提示】

在你还不够强大的时候，不要去培养竞争对手，而是争取成为这个圈子中的粘合剂，把各种资源凝结到自己这里来，在为组织贡献价值的同时提升自己的价值，实现合和共生。

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如果一个人可以活到80岁，20岁之前和60岁之后，一般是无法工作的，真正用来工作的时间就只有40年。那在这40年的时间里，分配到工作上的时间到底有多少？我们可以算一下：

1.睡眠。平均每天8小时，40年耗费13。3年。

2.三餐。平均每天2。5小时，40年耗费4。2年。

3.交通。平均每天1。5小时，40年耗费2。5年。

4.电话。平均每天1小时，40年耗费1。7年。

5.看电视、上网。平均每天3小时，40年耗费5年。

6.看书报、聊天。平均每天3小时，40年耗费5年。

7.洗刷、洗澡。平均每天1小时，40年耗费1。7年。

8.午休、休假、闹情绪、身体不适。平均每天2小时，40年耗费3。3年。

9.工作。平均每天只剩下2小时，40年时间我们只有3。3年能用于工作上。

是不是觉得工作时间怎么才这么少？事实就是这样。如此少的工作时间，你准备好怎么度过吗？很多人觉得自己曾经激情洋溢地做的工作突然变得不那么令人开心了。有

人说自己入错行了；有人抱怨自己没有得到应有的待遇；有人说：工作如一团乱麻，每天上班都是一种煎熬；有人什么也没说，直接递交了辞呈，换了工作……时间一直在流逝，工作中纷繁的琐事开始占据生活的每个角落，越来越多的人觉得自己越来越看不懂工作，他们的困惑和不开心也越来越多。

我不得不说，人们工作中很多烦恼和困惑只是表面现象，而人们很少去思考它们产生的根源：我们为什么要工作？

当人们不知道自己想要什么时，也就不知道该追求什么，最后也不会得到什么。大部分人只有一个简单的想法：我想要一份工作，我想要一份不错的薪水。于是，很多人几乎在对公司一无所知的情况下入职了，当然在短时间内也规划不出未来发展的道路来。如此一来，工作和未来的职业几乎割裂了，工作只是工作，与职业、与事业无关。结果往往是每隔几年，就要重来一次找工作的过程。一生当中工作的时间本来就少，一个人可以这样折腾的时间非常有限，所以，没有定位好就开始工作，几乎就像饮海水解渴，结果越喝越渴，越喝越虚弱。以我个人的经验，一份好的工作除了能带给你薪水之外，还应该是你跟上时代的媒介、提升竞争力的工具，培养创新能力的平台，以及避免被行业和社会淘汰风险的保证。

职业与事业是职场人生的两个最大的命题，从职业到事业是一个经历了“学业－择业－就业－职业－事业”的曲线过程，每个阶段都要有一个确定的目标来引导自己。目标本没有高低之分，它是帮助你不断超越自己，登上更高平台的支柱。  不可否认，现今社会上一夜暴富的新闻又那么容易在我们的内心掀起一阵阵涟漪，涟漪多了就变成了惊涛骇浪。内心的暗潮除了打翻承载着你的理想和目标的船桨之外，并不能让你实现致富之梦。你不甘在平凡的岗位上执着地奋斗，但是也没有孤注一掷的绝决，什么都想做，什么都不敢做，也不知道怎么做，最终什么也做不成！

人与人最大的差别在头脑上，每个人的职场人生都是自己选择的结果。目标会帮助你辨别机会并作出选择，但选择之后，你依然要面对很多问题：工作中受了“委屈”却无处申诉；越来越纷繁的工作内容让你感到应接不暇、力不从心；一个看起来并不比你有能力的人成了你的领导；团队合作的时候，你不知该怎样得到别人的配合……此时，你该怎么办？当遭遇情绪、人际关系、知识和技能的贫乏、团队关系等问题，感觉自己掉进负面情绪的漩涡的时候，怎样让自己快速跳出这些危险的泥潭？

职场只会为你的价值付费，不会有任何一个组织为你的青春买单。所以，想想几年以后，当青春不再的时候，你能留下什么？你用什么来证明自己的价值，保证自己不贬值？

除了积极应对，保持激情，你别无选择。一个人没有激情、没有热情很难成功。激情和热情是一个人对工作具有高度责任感的体现。短暂的激情不能赢得持久的成功，持续的激情，把奋斗变成一种习惯的时候，职场成功就成为必然。

职场，要学会给自己找座，而不是追求让自己“解脱”。职场中的一切待解决的问题和困难都是是强者的脚凳，是职场帮你淘汰竞争对手的地方。身处逆境，谁也不会好受，但是只要你能比对手坚持更久一点，你就是这场角逐中的胜出者。

在我过往的经历中，还没有见过一个一直保持奋斗状态的人，收获了一个悲催的结局，只要能真正坚持到底的人，最终无一例外都赢了自己。而此时此刻的我，依然走在奋斗的路上，向更好的自己迈进。希望能通过这本书把我在职场的经验和感悟，分享给正在职场中奋斗的人们。

张华为

2013年9月10日

后记

到了快结束的时候，却不想结束，感觉自己要分享的内容还有很多，因为职场就像是一场旅行，在这场旅行中有路口、有码头，还有火车站等，任何一项经历都会增加我们对职场和生命更为深刻的认知。

在写这本书的时候，我的初衷很简单：就是希望我的经历和经验能够帮助到一些正在困惑中的人们，帮助他们掌握好职场的节奏，然后按照自己的步伐，踏实地走出自己独特的职场成长轨迹。所以，本书中每个小节的内容，我都尽力站在你们的角度，考虑到你们的需要，提供一些切实可行的方法。这些方法和策略也是我这一路走来的收获，并经过我的学员证明切实有效的。这其中有对职场的冷静观察，有详尽的分析、研究和我亲身实践和反思，当你们手捧这本书认真阅读的时候，我会感到为本书付出的一切都是值得和具有价值的，因为每个阅读此书的朋友都可能成为一个卓越的职场精英。

作为一个拿着薪水的人，你们的定位绝不仅仅止于此，而是怎样在拿薪水的同时，让自己在职场中迅速成长，修炼自己的工作力。成长就要面对很多问题，成长也会带来让人惊喜的收获。然而，和农人劳作一样，选好优质的种子，辛勤耕耘，秋天才有收获，职场也是一样，工作能力也是在不断地面对问题和处理问题中收获成果的。

虽然想分享的内容还有很多，但真正到了该结束的时候，我最想说的还是感谢。感谢生命中遇到的每一个人，感谢生命中发生的每一件事；感谢姜岚昕老师，感谢世华给了我事业发展的平台；感谢为本书倾情推荐的各位老师；感谢所有支持我的学员，是你们让我的演讲越来越具感染力，越来越丰富。

最想感谢还是能陪我走到此刻的读者，是你们让我的生命更加富有意义。感谢你在众多的书籍中选择了这本饱含我心血的作品，我特别希望你能通过阅读这本书，能够运用这本书中所阐述的职场技巧，我相信你所得到的除了薪水的提升外，更多的是快速适应职场的能力，成长为才华、魅力、人气兼备的职场达人，这是我最想看到的，也是你们对自己最好的奖赏。我虽然看不到你，但我会以一颗虔诚的心祝福你，希望未来有机会能与你面对面地交流，能够更深入地推动你生命价值的成长。

感谢在写作和出版中给予我莫大帮助的人们，感谢我的同仁对我工作的支持，感谢我的家人为我作出的牺牲，感谢所有参与本书出版的每一个工作人员！

希望这本书对于你来说，不是结束，而是开始。

张华为

见证华为在世华从基层员工成长为公司总经理，从厨师蜕变为受学员欢迎的讲师，他的工作力含有自制、情绪、人性、人情、制度、心理的多重指向，具有持久的价值，在个人的价值和精神塑造上更有恒久的意义，这些都在书中一一体现出来。

——世华智业投资集团董事长、北京华夏管理学院校长姜岚昕

当我们不满于现状，有更高的需求时，不妨从华为的这本著作中汲取养分，这是一个提升自己的绝佳途径。

——亚洲工商界名嘴张锦贵

我们完全可以通过华为老师的工作修炼，而渐次察觉并接近自己，增强自身的能力，强大我们的精神和意志。

——著名畅销书《方与圆》作者丁远峙

这是一本充满智慧的职场励志书。书中，小到个人情绪的控制技巧、如何用行动改变自己，大至企业管理中的领导魅力等，都让我受益匪浅。

——著名企业实战家、行为建设学创始人赵菊春