网站首页  软件下载  游戏下载  翻译软件  电子书下载  电影下载  电视剧下载  教程攻略

请输入您要查询的图书:

 

书名 把健康交给自己
分类 生活休闲-体育运动-体育理论与规则
作者 尹树国
出版社 辽宁科学技术出版社
下载
简介
目录

Part 1 健康新观念

健康故事

一、什么是健康?

健康的定义

用健康的10条标准检查自己

健康的各项生理指标

工具箱 正常体重及体态的计算

二、什么是亚健康?

亚健康的症状

导致亚健康的因素

工具箱亚健康的自我检测

三、什么是真实年龄?

工具箱 年龄的新划分:联合国世界卫生组织提出新的年龄分段

年龄的概念

生理年龄的自我测试方法

四、自己是维护健康的主人

健康的乞丐要比有病的国王幸福

维护健康要从年轻时开始

定期到医院去做健康检查

不能忽视的专项健康检查

五、长生不老只是传说,健康长寿才是现实

健康故事

重视生命质量,追求健康长寿

健康故事

温馨提示 健康长寿金钥匙

六、人类寿命的科学探索

端粒和端粒酶决定人类的寿命

人体寿命的磨损和修复

健身运动的抗衰老作用

健康故事

七、性爱的奇妙作用

温馨提示 做爱的10个好处

……

Part 2 防止运动损伤

Part 3 设计适合自己的健身计划

Part 4 中青年健身

Part 4 老年健身

内容推荐

  作者尹树国从一名健身新手的角度来确定健身所需求的知识内容,又从一个健身教练的身份来撰写健身的知识,如同健身教练亲自面对健身者,根据您的身体状况设计出最佳健身方案,并跟随您的健身步伐时刻提供指导信息。新颖、简洁、通俗、实用并具有可操作性,是本书《把健康交给自己》最大亮点。书中引入了美国百姓的健康理念和健身方法,适合各年龄段健身的人们。《把健康交给自己》是您的贴身教练,时刻帮您实现年轻、健康、长寿!

编辑推荐

尹树国编著的这本《把健康交给自己》试图从百姓健身需求的角度确定编写的健身运动内容,并且以一个健身教练的身份为青年人、中年人、老年人提供简捷、科学的健身指导,编排具有可操作性的健身运动菜单。此外,本书还引入了美国百姓的健康理念及健身方法,内容新颖,方法科学实用。

随便看

 

霍普软件下载网电子书栏目提供海量电子书在线免费阅读及下载。

 

Copyright © 2002-2024 101bt.net All Rights Reserved
更新时间:2025/4/7 3:10:59