《爱上双人舞》是李中莹先生最畅销的心理学生活读本。以严谨科学的态度解析了恋爱、婚姻中所出现的问题和解决之道。也由此被誉为“著名的婚恋专家”。此书畅销近十年不衰，风靡大陆香港，是许多婚恋关系中人的生活指南和情感钥匙。本书被评为“中国出版集团畅销书奖”，被《心理月刊》《时尚健康》等多家媒体主编和出版人推荐阅读。

恋爱、结婚，然后生儿育女，人类就是这样地延续下去。在这漫长的演化过程中，人类的身体和大脑不断的进化，抛离了所有的生物，而成为最有智慧的一种。但同时，人类在恋爱和结婚的问题上是否已经发展出足够的智慧呢？看看今天的中外社会，看看你身边的亲朋好友，有多少对情侣或夫妻，是真正快乐满足的度过每一天的？

爱情是什么？爱情是使人牵肠挂肚、难以割舍，但见面时又只有抱怨、争吵的魔法，还是开始时甜甜蜜蜜，渐渐变成愁愁怨怨的负担？

如何拥有和谐的恋爱、婚姻生活，成功的婚姻，就像是配合默契的双人舞……，一位NLP训导师眼中的恋爱与婚姻。

李中莹所著的《爱上双人舞》可以帮助那些思想未曾充分成长的男女在恋爱和婚姻里都能够更成熟、成功地处理事情，以致当他们成为父母时，能够帮助孩子在成长过程中更有效地培养出足够健康的心理。希望这本书能够帮助人们懂得为自己做点事，在感情生活上获得更大的成功和快乐。这本《爱上双人舞》中介绍了一些真实有效的概念和技巧，旨在帮助和指导人们能够实实在在并主动地为自己、为自己的感情生活、更为自己在乎的人做得更好。

第一章 恋爱婚姻关系中的相关概念与技巧

 你对“恋爱婚姻”这个问题认识多少？

 “爱”与“拥有”

 内心的照片

 婚姻的五大致命伤

 “太空时间”

 共同信念、共同价值

 “我”加“你”不一定构成“我们”

 爱、性、共同生活

 爱、爱情、命名人幸福的爱情

 爱的激情

 结婚前后的不同

 个案讨论1：错爱马夫

 个案讨论2：饿死自己的孩子

 个案讨论3：丈夫绝情

第二章 必需的成长

 人需要成长

 什么是“健康的心理”

 假如没有充分成长，在恋爱婚姻中可能出现的问题

 埃里克·埃里克森的“成长的五个阶段”

 NLP中的“自我价值”概念

 “家庭系统排列”中孩子与父母的关系

第三章 结婚前的问题

 结婚对象的三大致命缺点

 早恋的问题

 适婚年龄

 个案讨论4：三个寂寞的女台商

第四章 婚姻关系的八大问题

 “自己提升了，而对立尚在原来的地方”

 “对方失去了吸引力”

 “对方不了解自己”

 “意见不合”

 “有了第三者的出现”

 “因为孩子或工作，忽略了对方”

 “移民或工作使我们两地分隔”

 “家中的老人使我们关系紧张”

第五章 如何能维持恩爱和谐

 对方是谁

 事半功倍的“投契合拍”技巧（一）——内感官的配合

 事半功倍的“投契合拍”技巧（二）——“先跟后带”的语言技巧

 给对方足够的空间

 “贤妻良母”很难做

 两人相处的沟通技巧

 黄金时间

 感情伴侣能否成为事业伴侣

 建立两人的共同目标和未来远景

第六章 当婚姻已经破裂

 婚姻问题造成对孩子的创伤

 分手的创痛

 财富的分配

 不要急于找第二春

第七章 情绪与压力的管理

 对情绪的正确认识

 消减压力的技巧

 当自己有情绪的时候

 当别人有情绪的时候

附录 “内感官配合”的问卷答案

共同信念、共同价值

一个人活在世上，对出现在眼前的人、事、物持有什么态度，取决于他内心的一套信念、价值观和规则。信念是“这个世界是怎样的一回事”、“事情该怎样”，即一个人头脑里的世界运行法则。

价值是一件事情能给一个人的“好处”。例如事情里什么最重要、能给这个人些什么等问题的答案，就是那件事情对这个人的价值。不同事情的价值的排列，形成了一个人的价值观。价值观是推动这个人去做或不做任何事的因素。规则是这个人头脑里认为该怎么样做才能取得价值、实现信念的想法。例如“人人都应该不断提升自己的学问”是信念；“多点学问会得到人们的尊敬，找工作更容易”是价值；“所以，我该每周看一本书”是规则。

信念、价值观和规则统称为“信念系统”。信念系统是一个人在成长过程中，每次的人生经验所发展和积累出来的。因为没有两个人的成长经历会完全一样，所以每个人的信念系统都不一样。正确的人生态度是明白自己的信念系统只对自己有效，因此也就不应把它强加于他人身上。给别人留有空间也就是尊重别人的信念系统的表现。

两个人的信念系统不一样并不会使两人不能相处。事实上，世界上这么多人相处得很好，便是证明。任何两个人在一起，他们俩的信念系统必有一致，即重叠的地方。就是这个重叠的部分让两人之间和谐、融洽。这重叠的部分，就是“共同信念、共同价值”。两个人对事情的看法(应该怎样)一致，就是共同信念；而两个人追求的价值(对事情里什么重要，想因此得到些什么)却无须一致，对方追求这些价值，自己可以接受，便是共同价值。每个人每天里新的生活经验，使他的信念系统不断地在改变。两个人生活在一起，遇到一件事情，两人的反应不一样，正证明了两人的信念系统是不一样的。

每个人的信念系统并非一成不变，因此，共同信念、共同价值也就随着生活的变化而增加或减少。比如，当一对男女准备结婚的时候，两人必然要有足够多的共同信念、共同价值作为基础。如果十年后两人分居，那是因为他们俩的共同信念、共同价值已经荡然无存了。如果十年后两人仍然十分恩爱，那是因为经过十年的努力，两人信念系统的重叠部分大大增加了。

现实生活中，很多人结了婚，一起生活，便以为婚姻自然会美满，不再为增加两人的共同信念和共同价值做更多的事。很快，婚前的浪漫情意没有了，而共处时定会出现不协调，加上环境带来的新挑战，那份共同信念和共同价值会很快地减少。往往就是从这个时候开始，两人只是维持外表的和谐(“苹果皮”式的和谐)，进而走向了失望。

美满婚姻不是天赐的，光靠爱亦不能使婚姻成功。必须两人共同努力，把共同信念和共同价值不断地扩张，同时有良好的机制处理不同的意见，每天耕耘，才能培养出美满的婚姻生活。

“我”加“你”不一定构成“我们”

婚姻使两个人共同生活。“共同”这两个字是什么意思？两个人住在同一间房子里面就是“共同”，还是指互相配合、互相支持的生活？

在一辆公共汽车里，如果你看到两个人面对面坐着，但是在自言自语，他们俩构成了“我们”吗？没有。如果你看到他们俩有共同的话题，都很投入地说话、聆听、分享，有共同的笑声，这才是“我们”！两个人的自言自语，只是“我”加“你”，未曾构成一个“我们”出来。

每个人的信念系统都不同。如果两人决定结婚，那说明他们的信念系统中有足够多的重叠部分，但两人都必然有一些信念、价值观和规则与对方有所不同。如果重叠的部分够大，这些不同便不会使他们的婚姻出现问题；但是若重叠的部分已经磨损了很多，这些不同往往便成为了引起不和的导火线。

太太不吃肥肉，先生不看歌剧，并不妨碍两人培养出成功快乐的婚姻。但是，当两人因为其他事而使感情减退的时候，太太会投诉：“嫁给你二十年，你都没有陪我去看过一次歌剧！”先生会回应说：“娶了你二十年，你也没有陪我吃过一次肥肉呀！”

试看下页的图，“我”是A，“你”是B，重叠起来形成的“我们”，接受了对方的全部时，构成C，只接受对方与自身相同的部分，构成D。这是说，“我们”会是C与D之间的一个形状，但无论怎样的形状，“我们”必然比本来的A多了或者少了点东西。对B来说亦是一样：“我们”必然比本来的B多了或少了点东西。

P18-20

在我与我们之间

第一次看到李中莹老师的名字，是五年前在《时尚健康》心理编辑的选题名单上。见识过海内外许多心理学家的她，说起这位NLP专家时，突然一改以往的节制风格，充满了溢美之词，最后不忘加一句：“你一定不会失望的”。

编辑的专访文章果真没有令人失望，确切地说是让我好奇心大增，非常期待一睹这位NLP大师的风采。不久，在李中莹老师北京行程期间，我特别安排了一场在时尚集团的演讲。那一次，让我第一次领略到了NLP疗法的魅力，简直是——立等可取！

以往接触到的很多心理学知识，在向大多数没有接触过心理学的读者传达时，我常常会有点担心：“会不会太理论？在生活中好用吗？”而在李中莹老师演绎下的NLP，诚如其著作名《NLP简快心理疗法》所言，简单又速效，简直就是速效感冒药，即取即用，“药”到“病”除——至少是即时看到改变。

那之后，再次领略李中莹老师NLP简快疗法的“神力”，是一通十分钟的电话，一桩令我和人力资源部都非常头疼、纠结良久的骨干辞职事件。在这一通电话之后，可与不可、能与不能、千头万绪，经由三个言简意赅的提问，便忽然之间脉络清晰，答案不言自明。

人生的很多纠结都是这样吧？因为沉溺在自我的逻辑与感受中，常常让我们看不清或者说是不想去看清事情的真相。在情感世界中更是如此。幸福与不幸福之间的分野，往往就在“我”与“我们”之间。你真的有为对方考虑吗？还是仅仅把“我们”作为一种名义，一种修辞？

正如李中莹老师的著作《爱上双人舞》所说：“成功的婚姻，就像是配合默契的双人舞”。只是在这个自我被无限鼓励和放大的年代，多的是才华横溢的独舞，或者潜意识里都希望作领舞的那个人，所以即使有了希望和谐共舞的心，也怕迈错了腿，用错了力。

《爱上双人舞》是从“我”迈向“我们”的思维与行动指南。这幸福的一步，到底该从哪里开始，相信许多人会豁然开朗。

《时尚健康》助理出版人／主编孙雅君

2010年11月

最喜欢看李中莹老师讲那些在我们的观念深处一直被严重误导的信念之错。他是如此诚实，挑破假象的那份直言不讳，甚至让人无从躲藏。李中莹老师的方式就像他充满现实性的眼光一般，提供了很多实用之道。掩上书的时候，我想，在这个相遇太多、诱惑太多，而对爱情寄望很高又很容易失望的时代，这本书值得所有真心期望拥有一份坚实的爱的人阅读。

——《心理月刊》执行主编，王珲

正如李中莹老师的著作《爱上双人舞》所说：“成功的婚姻，就像是配合默契的双人舞。”只是在这个自我被无限鼓励和放大的年代，多的是才华横溢的独舞，或者潜意识里都希望作为领舞的那个人，所以即使有了希望和谐共舞的心，也怕买错了腿，用错了力。《爱上双人舞》是从“我”迈向“我们”的思维与行动指南。这幸福的一步，到底该从哪里开始，相信许多人会豁然开朗。

——《时尚健康》助理出版人，主编，孙雅君