作为女人，

你是否经常抱怨生活？

你是否在心中存有一丝自卑？

你经常活在消极的心理情绪下吗？

你是否觉得自己不够上进、人生不够幸福？

生活中的那些酸甜苦辣你是否都能乐观面对？

……

如果你的心态出了问题，你多半会时常感觉不到幸福，原本应该五彩斑斓的生活也会变得黯然失色。

若是你的一生都能保持良好的心态，那么你的人生路就会越走越宽，生命的景色就会越来越美，生命的价值就会越来越大。所以，请细读金英爱编著的《女人受益一生的12堂心态课》，你会在它的引领下，成为睿智的女子，从容、积极地面对生活，在不经意间收获事业的成功和人生的幸福！

影响我们一生最深远的是心态，它不仅仅控制了一个人的行动和思想，也决定了一个人的视野和判断。我们内心的平静与快乐，并不在于我们身在何处、拥有何物或我们是何人，而取决于我们对人、事、物所持的看法和态度。拥有积极的心态就会拥有积极的人生。

《女人受益一生的12堂心态课（畅销2。0升级版）》道出了女人心中的秘密，站在女性的角度体味女人的心情，通过对职场、婚姻、社交等场合的再现，让女人有一颗成熟、感恩、乐观的心。试着放下心灵的负担，选择正确的心态面对不同的环境，让良好的心态给人生带来积极的改善。

《女人受益一生的12堂心态课（畅销2。0升级版）》由金英爱编著。

Lesson 1　拥有好心态，人生才有好未来　/1

 Point 1　从今天开始，淡定做女人　/2

 Point 2　快乐与否，心态说了算　/4

 Point 3　心态才是真正的主人　/7

 Point 4　不去比较，你就是最幸福的女人　/10

 Point 5　请珍惜独一无二的自己吧　/12

 Point 6　在人生的舞台上，演好自己　/15

 Point 7　无论别人说什么，你都是绿宝石　/17

Lesson 2　女人可以不漂亮，但不能没自信　/20

 Point 1　信心是女人最好的“化妆品”　/21

 Point 2　只有抬起头，幸福才能找到你　/23

 Point 3　不要让缺点把自信带走　/25

 Point 4　缺乏信心的女人看不到未来　/27

 Point 5　看到自己的优势，找到信心　/29

 Point 6　用从容自信创造你的奇迹　/32

 Point 7　走出自卑，积极地肯定自己　/34

Lesson 3　抱怨，会让幸福失去颜色　/37

 Point 1　抱怨不能解决任何问题　/38

 Point 2　抱怨是好心情的“杀手”　/41

 Point 3　你在抱怨时，已被别人超越　/44

 Point 4　学会做一个不抱怨的女人　/47

 Point 5　停止抱怨是美好生活的开始　/50

 Point 6　打开心灵的那扇窗户　/53

 Point 7　抱怨世界之前，先检讨自己　/55

Lesson 4　凡事能看开，好事自然来　/58

 Point 1　看淡生活中的那些不公平　/59

 Point 2　虚荣，会让女人活得痛苦　/62

 Point 3　完美是追求不完的痛苦　/65

 Point 4　不能改变境遇时，改变自己　/68

 Point 5　懂得接受那些无法改变的事实　/71

 Point 6　将流言蜚语“消化掉”　/74

 Point 7　淡然处世，不较劲不较真　/76

Lesson 5　生活中，总会有那么一点小挫折　/79

 Point 1　有挫折的人生才叫作人生　/80

 Point 2　在失败面前，做个健忘的女人　/83

 Point 3　脆弱并不是女人的专利　/86

 Point 4　不要让自己陷入绝望　/89

 Point 5　在困境中，变劣势为优势　/92

 Point 6　时时刻刻，不要让意志消沉　/94

 Point 7　找到希望，会给你带去能量　/97

Lesson 6　酸甜苦辣咸，都要积极地面对　/99

 Point 1　失去是人生的必经之路　/100

 Point 2　不要把失去与不幸等同起来　/102

 Point 3　没有绝对的幸福，正如没有绝对的不幸 　/105

 Point 4　分清什么该记住什么该忘却　/108

 Point 5　永远想着阳光的那一面　/111

 Point 6　成功就从治愈伤口那一刻开始　/114

 Point 7　学会用宽度来衡量生命　/116

Lesson 7　在交际中，用好心态赢得好人脉　/119

 Point 1　不要封闭自己的内心　/120

 Point 2　每个人都值得用心去尊重　/123

 Point 3　如何交到真心的朋友　/126

 Point 4　从容自信会帮你换来友谊　/128

 Point 5　帮助别人，收获贵人　/131

 Point 6　善良为什么如此重要　/134

 Point 7　付出才是真正意义上的友谊　/137

Lesson 8　对别人宽容受益的是自己　/140

 Point 1　女人的气度决定了她的高度　/141

 Point 2　要接受一个人，先要接受缺点　/144

 Point 3　憎恨的成本，比你想象的要大　/146

 Point 4　仁爱是一种伟大的力量　/149

 Point 5　不要成为爱报复的女人　/152

 Point 6　对别人大方一点反而更好　/155

 Point 7　感谢那些折磨你的人吧　/158

Lesson 9　该放手时，就不要握紧双拳　/161

 Point 1　紧握在手中的，未必是钻石　/162

 Point 2　有失才有得，是因果的法则　/165

 Point 3　不怕吃亏的人往往不吃亏　/168

 Point 4　懂得“舍小利为大谋”的道理　/170

 Point 5　有时退一步，才会取得进步　/173

 Point 6　蹲下，是为了跳得更高　/176

 Point 7　勇于扔掉没有意义的“鸡肋”　/179

Lesson 10　工作既要做好，又要快乐　/182

 Point 1　拥有为自己工作的心态　/183

 Point 2　如何让自己更快乐地工作　/186

 Point 3　负责任的心态，到哪都受欢迎　/189

 Point 4　不要成为敷衍了事的女人　/192

 Point 5　构建愉快和谐的同事关系　/195

 Point 6　职场不是情场，请不要带情绪　/198

 Point 7　工作热情决定你的职场“行情”　/201

Lesson 11　女人，要把自己的杯子斟满　/204

 Point 1　把自己看作是一只空杯　/205

 Point 2　把心沉下去，让才华浮上来　/208

 Point 3　先否定自己，然后超越自己　/211

 Point 4　敢于尝试，直到发现优势　/213

 Point 5　不断成长的女人，才能守住青春　/216

 Point 6　没有最好的自己，只有更好的你　/218

 Point 7　不断汲取经验，你终将成功　/220

Lesson 12　活在当下，每天都要做心灵瑜伽　/223

 Point 1　耐心寻找生活的乐趣　/224

 Point 2　平凡之中，亦有幸福所在　/227

 Point 3　试着让自己爱上平淡的生活　/230

 Point 4　每一天都值得尊敬　/233

 Point 5　珍惜现在，就是生活的意义　/235

 Point 6　“今天”是你最宝贵的资产　/238

 Point 7　慷慨地将热情献给生活　/241

 Point 8　让你的心灵学会感恩　/244

快乐与否，心态说了算

生活中常有这样一些女人，她们收入高、嫁得好、物质生活也不错，爱人也比较称心如意，但是自己却时常陷入到糟糕的心情之中，问题出在了哪？

事实上，一个人是否快乐与物质和社会环境无关，主要在于自身的心态。我们常说，有什么样的心态，才会有什么样的生活和命运。生活在和平、发达国家里的人不一定就人人快乐。很多时候，我们只顾忙碌地奔波，忘了自己为什么而活着，忘记了快乐。可你是否想过，其实我们是如此富有，如此幸福，我们身体健康，我们平安地活着。要知道，心才是快乐的源泉。

社会学家通过大量的调研发现，自第二次世界大战以来，人们的生活质量在很多方面都有了很大提高，然而自认为生活快乐的人并没有增加。相反，现代拥有坏心情的人的比例却增加了10倍。金钱和财富似乎能够带来快乐，然而当收入能够满足基本需求之后，金钱就不再是快乐的源泉。人们对优越的生活条件习以为常后，就逐渐失去了对生活的新奇感，从而也就远离了快乐。

而一个聪慧的女子从不汲汲于名利，戚戚于富贵，她们“得意时淡然，失意时坦然”，不管外界如何变化，都能不急不躁、恬然地过自己喜欢的生活。就像四大洲剧院独一无二的皇后玛丽，她可算是深通此道的女子了。她50年来一直深受全世界观众喜爱，然而由于投资失败，在她71岁那年宣告破产。祸不单行，由于疾病的侵袭，她的医生波基教授告诉她必须把腿锯断。医生都觉得这个消息对于玛丽来说太过残忍，都准备好了安慰的话。可是，玛丽看了他一眼，平静地说：“如果非这样不可的话，那只好这样了。”

她被推进手术室时，她的儿子站在一边哭。她却挥挥手，高高兴兴地说：“不要走开，我马上就会回来。”去手术室的路上，她背她演过的台词给医生、护生听，使她们心情放松。手术完成、健康恢复后，玛丽还继续周游世界，使她的观众又为她疯狂了七年。

在这个世界上，也许我们不能如伟人那般创造相对于整个人类的大幸福，但是我们可以创造属于我们的小小幸福，我们可以从最平常的日子、最琐碎的事情里品尝到幸福的滋味。快乐也是一样。快乐的源泉，不在天涯，不在海角，就在你我的心中。

波特和汤普森是一对好兄弟，几年前跟人合伙做生意。天有不测风云，一场暴风雨把他们的财产和梦想连同着运货船都沉入了海底。波特经受不住这个打击，从此一蹶不振，整天失魂落魄，神情恍惚。可是汤普森却活得有滋有味，他每天白天去码头做搬卸工，晚上还要去图书馆看营销方面的书籍，生活得很充实、很快乐。

波特不解，去问汤普森，为什么经历了那么大的磨难，他还能乐得起来。汤普森回答说：“你咒骂，你伤心，日子一天天地过去；你快活，你高兴，日子也一天天地过去，为什么我们不选快乐地过呢？”他劝波特说：“你每天早晨起床前、晚上睡觉前，都花一些时间重温当天发生的美好事情，这样坚持下去试试。”果然通过这种方式，波特很快也振作了起来，从而积极地面对生活。在家人和朋友的帮助下，又开始从小生意做起，现在他已经成了一个成功的商人了。

在生活中，我们难免会遇到各种各样的问题，任何人都可能在任何时间和任何地点，遭受到不同的打击和挫折。有些女人因为自己无法承受一些事实，她们变得不快乐，焦虑、抱怨的情绪成为了她们生活的主题。可是，这些消极的情绪对于改变现状没有任何的帮助，反而会加速女人的衰老。

要知道，人生不会一直风平浪静，当你遭遇到工作和生活中暂时的困难时，你会怎样面对？是咒骂上天的不公，然后消极地生活下去，还是积极地调整自己的心态，让快乐成为你生活的主旋律呢？

比如，你不小心丢失了一件价格不菲的皮大衣，你可以对自己的粗心懊悔不已，或许对拾金而昧者耿耿于怀。但是你也可以这样宽慰自己：从此一个衣衫褴褛的穷人可以不再惧怕冬天的严寒了。那么这时，你就会有了一种助人为乐后的快慰。

你对生活采用怎样的心态，你就会收获到怎样的情绪！

当你能够用善待生活的心态去面对一切时，你就可以拥有一颗快乐的心，这样你才可以愉快地成长。想想看，我们与其选择一个消极的角度去看待生活，不妨选择一个快乐的角度，难道不是这样吗？作为女人，当我们学会用豁达的心胸去看待人生，就会驱走那狭隘的得失成败观念，获得失落已久的快乐与从容！P4－6

作为女人，

你是否经常抱怨生活？

你是否在心中存有一丝自卑？

你经常活在消极的心理情绪下吗？

你是否觉得自己不够上进、人生不够幸福？

生活中的那些酸甜苦辣你是否都能乐观面对？

……

如果你的心态出了问题，你多半会时常感觉不到幸福，原本应该五彩斑斓的生活也会变得黯然失色。

女人的心态决定了她获得幸福的多少，影响着她每一天的情绪。

好心态的女人无论在生活还是工作中，处处展现出令人惊讶的状态，仿佛任何困难都无法阻碍她们前进的脚步。你希望自己成为这样的女人吗？

正如一位名人曾经说过：“播下一种心态，收获一种思想；播下一种思想，收获一种行为；播下一种行为，收获一种习惯；播下一种习惯，收获一种性格；播下一种性格，收获一种命运。”

要知道，一个人拥有什么样的心态就会有什么样的行为方式，而行为方式又决定着一个人的人生走向。良好的心态能成就一个人，不良的心态能毁掉一个人。一个女人，如果没有良好的心态，智商再高也要受到生活的嘲弄。西方一位心理学家说：“心态是横在人生路上的双向门，人们可以把它转到一边，进入成功，也可以把它转到另一边，进入失败。”所以，智商高不一定心态好，只有好的心态才能调动智商，向着成功的方向迈进。

也许有的姐妹会认为，每个人都有自己的命运，都有自己既定的人生轨迹，心态好坏都一样，这种宿命论是对人生的极度不负责任。

实际情况是，心态好坏，绝对不一样。

比如在复杂的职场上，如果你心高气傲，自视甚高，极容易产生心理落差，觉得自己“怀才不遇”。其实，这是你尚未摆正心态，如果你够明智，就应该放低姿态，脚踏实地，耐心细致，积极主动地做好工作上大大小小的事，那么你就会以出色的业绩来赢得别人的赏识。

同样，在坎坷的人生路上，当打击来临、苦难来袭时，如果你一味地逃避退缩，现实只会让你越来越绝望；但如果你勇敢面对，主动去迎接磨难的洗礼，你的翅膀会变得坚硬，你的内心会变得强大，你会有足够的力量去主导人生的航向。

若是你的一生都能保持良好的心态，那么你的人生路就会越走越宽，生命的景色就会越来越美，生命的价值就会越来越大。所以，请细读《女人受益一生的12堂心态课》，你会在它的引领下，成为睿智的女子，从容、积极地面对生活，在不经意间收获事业的成功和人生的幸福！

编著者

2013年11月