人生好比一口大锅，当你走到了“锅底”时，只要你肯努力，无论朝哪个方向，都是向上的。感谢“锅底”，它会让你变得更加坚强；告别“锅底”每个人都可以创造奇迹！

苏山编著的这本《锅底：人生低谷时的突破法则》是帮助我们走过人生冬天的心灵励志书。每个人都值得一读。

假如把人生之旅比作是在一口大锅中旅行，当你走到锅底的时候，一定不要让那里的黑暗吓倒，要坚持继续走下去，走出锅底就是胜利。这就是《锅底：人生低谷时的突破法规》要告诉大家的道理：人生好像一次奇妙的旅行，在途中，你会经过高山大河，也会走过平原小溪；有四季风雨，也有艳阳春天。那些跌宕起伏、百转千回的过程正是修炼人生的大好时机。顺境时不浮躁、逆境时不焦虑，踏踏实实向前走，成功就在不远处等着你。

《锅底：人生低谷时的突破法规》由苏山编著。

第一章 当生命走向“锅底”

人生的“锅底”有多深

逆境面前人人平等

逆境的三种表现

一切逆境都不会持久

逆境只是一种心理状态

逆境是人生的财富

第二章 逆境的力量

失败，只是尚未成功

最糟糕的时刻也是最好的起点

在逆境中成长

敞开心灵接受不幸

不做逆境的牺牲者

第三章 没有绝望的处境，只有绝望的人

不要为打翻的牛奶哭泣

不抱怨会让生活更美好

改变懦弱的性格

克服人生路上的恐惧

卸下忧虑的重担

永怀一颗感恩的心

永远不要自寻烦恼

永不绝望，人生终将辉煌

第四章 逆境是强者的学校

控制消极的情绪

接受痛苦，获得成长

学会与孤独相处

让压力成就人生

带着缺陷走向成功

把贫穷当成一笔财富

改变世界，不妨先改变自己

戒掉贪婪

学会忘记

学会选择

第五章 信念是走出“锅底”的航灯

坚守信念就能度过逆境

明确自己的人生目标

信心比黄金更重要

保持积极热情的心态

积极进取才能成功

用希望点亮人生

面对逆境，心态达观

心动不如行动

坚持到底，永不放弃

第六章 向上，走出“锅底”的法则

成功的人生离不开思考

认识自己，创造成功

逆境与机遇同在

逆境中，有时需要选择放弃

生活在赢，不在快

认识自己沉睡的潜能

敢想才会有成功

创新，激发潜能的钥匙

幽默，化解逆境的能力

第七章 告别“锅底”，每个人都可以创造奇迹

没有双臂的书法家

光着脚走到美国

草根明星王宝强

从绝症中走出的奥运冠军

一次特殊的奥运之旅

我来过了

并非仅仅拥有幸运

战胜命运的张士柏

成功是磨出来的

人的一生充满着成功与失败、顺境与逆境、幸福与不幸……假如把人生的过程比作在一口大锅中行走，那么逆境就是那深深的锅底。处在锅底的那一段人生一定是充满挫折和黑暗的，必然会在人的内心深处引发痛苦的体验。但是，过来人也都很清楚，当你走到了锅底时，只要你肯努力，无论朝哪个方向前进，都是在向上攀登。因此，我们一点也不能忽视“锅底”对于人生的影响。

逆境从本质上来说是人生实践与人生理想的矛盾冲突的外化表现。理想与现实之间所产生的落差，在人们心灵深处会引起强烈的震撼，会使人产生对于人生和命运的挫败感。从这个意义上来说，我们在生活中所遇到的困难与挫折，也就构成了人生的逆境。

可以说，逆境是人生的常态，人生正是一连串克服困难、冲出逆境的过程。其实正是因为有了挫折和磨难，我们的人生才会被塑造成型。

人生的锅底可以很深很深，也可以很浅很浅，这其实都是相对而言的。然而，最后获得大成就的那些人，往往都是从深不见底的“锅底”中走出来的。因此，当我们发现自己已经身陷逆境的时候，一定要告诉自己，只要不放弃，迎接自己的就会是无限的光明。

让我们来看看著名影星巩俐的“锅底”之旅。

1983年，巩俐第一次参加高考。她报考了山东师范学院艺术系和曲阜师范学院艺术系的声乐专业，结果名落孙山。那时，性格倔犟的她并不知道，这一次的高考失利只是她一段长长的挫败之旅的开端。

落榜之后，巩俐一边在山东省公安厅、山东省出版社总社读者服务部、山东大学图书馆等处参加临时工作，一边准备再次报考艺术院校。

1984年，她再次报考山东艺术学院艺术系声乐专业，可结果还是未被录取。她当年还参加了解放军艺术学院表演系的考试，结果仍是铩羽而归。

对她两年内三次报考失败，有些人开始了闲言碎语。有人说她“好高骛远”，有人说她“不自量力”，有人说她“心高命薄”……

但是巩俐没有放弃，她激励自己：没有比脚更长的路，没有比人更高的山。心有多大，舞台就有多大。只要持之以恒地努力，自己的梦想就一定会实现。

1985年，为了加强自己的艺术修养，巩俐拜济南军区前卫歌舞团尹大为导演为师，学习表演。春节过后，尹大为根据她的情况和全国艺术院校招生的时间制订了一个辅导计划，主要内容是表演艺术的基础知识和基本理论，包括小品、诗歌、歌曲、舞蹈、无实物练习和观察生活练习等。最后，留了一点时间帮她进行应考准备，教她如何进行临场发挥和掌握考试技巧。短短一个多月时间，她接受了尹导演全方位的辅导。

转眼间两个月过去，报考的时间到了。她试探着问尹导演：“我想第一志愿报考山东艺术学院，这样保险。”

尹导演不以为然：“我辅导你这么长时间，要考，就报考北京中央戏剧学院。”

尹大为的话激起了巩俐不服输的好强劲头。与家人商量后。她报考了三所艺术院校：北京中央戏剧学院、上海戏剧学院、山东艺术学院。

她给自己定下目标，要力争考上北京中央戏剧学院，确保考上山东艺术学院。

1985年5月，北京中央戏剧学院开始招生。专业考试顺利过关后，巩俐回济南参加了全国统一的文化课考试。很遗憾，她的全国高考分数不甚理想，与高校录取标准相差11分。  中央戏剧学院招生组的老师们认为巩俐是一个可造之材，没有轻易在她的名字上打上叉叉。招生组郑重地写了一份报告呈交上级主管部门——文化部艺术教育司，请求特别批准将她录取。

文化部艺术教育司的批复很快下达：同意特别批准。因为文化部有个规定：专业考试列前三名者可以破格，而巩俐的专业考试成绩是名列前茅的。

巩俐终于实现了自己的青春梦想，走进了艺术表演的殿堂，成为北京中央戏剧学院表演系85级新生。

这是巩俐的一次穿越“锅底”的旅行，她的坚持让她成了艺考的胜利者。也正是这股子不服输的精神，让她一步步走上了世界级明星的红地毯。

1987年，巩俐主演的《红高粱》荣获柏林电影节最高奖——金熊奖，这是中国电影在国际上第一次获此殊荣。

1991年，她主演的《菊豆》获美国第63届奥斯卡金像奖最佳外语片提名，成为中国内地第一部入围奥斯卡最佳外语片的电影，在好莱坞引起不小的反响；她主演的《大红灯笼高高挂》在威尼斯国际电影节上荣膺“银狮奖”。

1992年9月12日，在水城威尼斯举行的第49届威尼斯国际电影节颁奖仪式上，颁奖典礼主持人宣布：由张艺谋导演的中国影片《秋菊打官司》荣获金棕榈奖，巩俐因饰演秋菊荣获最佳女主角奖。

1999年12月21日，法新社发表了一条消息：中国电影明星巩俐被任命为第五十届柏林电影节评委会主席，将主持2000年2月9日至20日在柏林举行的电影节。她还被命名为国际儿童妇女组织特别大使，为同时举行的世界儿童电影节剪彩。

美国《时尚》杂志称巩俐是“20世纪最美丽的明星”之一，是“亚洲最亮的一颗明星”。法国《晚安》杂志形容巩俐是“永远向前飞跃的明星”。

P3-5

尼采说过：“杀不了我，则令我更强。”

正可谓“沉舟侧畔千帆过，病树前头万木春”，人生的境遇变化多端，但是只有不怕逆境和挫折的人才能真正看到成功的曙光。

假如把人生之旅比作是在一口大锅中旅行，当你走到“锅底”的时候，一定不要让那里的黑暗吓倒，要坚持继续走下去，走出锅底就是胜利。

著名作家二月河小的时候学习成绩十分糟糕，从小学到中学几乎年年留级，直到21岁才勉强高中毕业。

毕业后，他参军当了一名工程兵。那时，他每天都要沉到数百米的井下去挖煤，脚上穿着长筒水靴，头上戴着矿工帽、矿灯，腰里再系一根绳子，在齐膝的黑水中摸爬滚打。那时候，他感觉自己的前途也像这矿井一样深不可测，漆黑一片。

这样的生活让他感觉心有不甘。于是，每天从矿井出来后，他就一头扎进团部图书馆，什么书都读，甚至连《辞海》都从头到尾啃了一遍。他心里只知道，如果自己再不努力做点什么，这辈子就完了。当他从部队退伍时，差不多把团部图书馆的书都读完了。

渐渐地，他对古文产生了浓厚的兴趣。在部队驻地附近，有一些破庙残碑，他就利用业余时间，用铅笔把碑文拓下来，然后带回家研究。在吃透了无数晦涩难懂的碑文之后，不知不觉中，他的古文水平已经突飞猛进，再回过头去读《古文观止》等古籍时，感觉非常容易。就连他自己也没想到，正是这段时间看上去漫无目的的自学，却为他日后的事业打下了坚实的基础。

转业后，他开始研究《红楼梦》，很快被吸收为全国红学会会员。1982年，他受邀参加了一次“红学”研讨会，专家学者们从《红楼梦》谈到曹雪芹，又谈到他的祖父曹寅，再联想起康熙皇帝。有人感叹，关于康熙皇帝的文学作品，国内至今仍是空白。言谈中，众人无不遗憾。说者无心，听者有意，他心里忽然冒出一个念头，决心写一部历史小说。

他扎实的古文功底终于派上了大用场，在研究第一手史料时，他几乎没费吹灰之力。1986年，他以笔名“二月河”出版了第一部长篇历史小说——《康熙大帝》。从此，他的人生揭开了新的篇章。

从超龄留级生到著名作家，其间的机缘转折，似乎有些误打误撞。但二月河不这么理解，他说：“人生好比一口大锅，当你走到了锅底时，只要你肯努力，无论朝哪个方向，都是向上的。”

这就是这本书要告诉大家的道理：人生好像一次奇妙的旅行，在途中，你会经过高山大河，也会走过平原小溪；有四季风雨，也有艳阳春天。那跌宕起伏、百转千回的过程正是我们体验人生的大好时机。

顺境时不浮躁、逆境时不焦虑，踏踏实实向前走，成功就会在不远处等着你。