以容己之心客人，以爱己之心爱人，以度己之心度人。献给忙碌都市人，追求心灵自由的经典之作，开展人际交往的实用读本。

由王宇编著的《宽与容的人生幸福课》是一本哲学性的普及读物。本书从学会自我控制、拥有宽容之心；以德报怨，宽容之心化解仇恨；控制好自己的情绪，方能宽容视人；宽容待人者，方可得好人缘；忍耐一时，拥有更广阔的天空；懂得放弃，宽容之心面对舍与得；互相宽容，方能拥有和谐家庭；大气量，方能铸就成功等八个章节入手，为读者提供心灵上的享受！

《宽与容的人生幸福课》由王宇编著。

《宽与容的人生幸福课》讲述了：宽容就像一缕能够照亮人们心灵的阳光，给人们的心灵带来温暖与光亮.为人们的人生点亮指路灯。学会自我控制、拥有宽容之心。以德报怨，宽容之心化解仇恨。控制好自己的情绪，方能宽容视人。宽容待人者，方可得好人缘。忍耐一时，拥有更广阔的天空。懂得放弃，以宽容之心面对舍与得。互相宽容，方能拥有和谐家庭。大气量，方能铸就成功。给心灵拭去一些忧烦，给生活积攒一些快乐，给人生带来一种幸福。

第一章　学会自我控制，拥有宽容之心

　1　敢于承认自己的价值

　2　善于解开心中那个结

　3　莫要等到失去之后才知道珍惜

　4　用达观的态度来打败生活的颓废

　5　不同的态度，铸就不同的人生

　6　原谅他人的错误

　7　用另一种眼光看得与失

　8　远离愤怒，找回平静

　9　看到事情更好的一面

　10　做事要有理性，而非感情用事

第二章　以德报怨，宽容之心化解仇恨

　1　受侮不辩，忍辱修德

　2　走出仇恨的“沙漠”

　3　宽容可以拯救邪恶的报复

　4　忍辱不怨，反为人着想

　5　用爱心感化他人的心灵

　6　仇恨燃起，当以理智抑制

　7　良好的品德，可以感化仇敌

　8　爱，是一种良性循环

第三章　控制好自己的情绪，方能有容乃大

　1　遇到问题时，先让自己深呼吸

　2　莫让怒火影响你的正确判断

　3　驾驭怒火，做怒火的主人

　4　远离愤怒，让平和成为人生主调

　5　向指责自己的人说声:谢谢

　6　当火气遇上了和气

　7　尊重、包容他人的习惯

　8　微笑可以助你赢得一切

　9　善于表达对别人的好感

　10　越是面对刻薄之人，越要控制好自己的情绪

第四章　宽容待人者，方可得好人缘

　1　宽容别人，等于宽容自己

　2　将敌意转化为友谊的智慧

　3　宽容大度，冰释前嫌

　4　宽容是良好的沟通桥梁

　5　对于别人的缺点，宽容对待

　6　要有容人之长的胸怀

　7　不要让别人决定了你的行为

　8　不要进行毫无意义的指责

　9　正确面对无法改变的现实

　10　理解就是最大的宽容

第五章　忍耐，拥有更广阔的天空

　1　要能容得下别人的无礼

　2　受到侮辱时不抱怨，方能消除祸端

　3　忍让之人，方能收获更多

　4　克己忍让，宽容待人

　5　得理也要能够饶人

　6　忍一时，赢得海阔天空

　7　吃亏便是福

　8　凡事都要懂得退让

　9　万事忍为先，先思而后行

第六章　懂得放弃，宽容之心面对舍与得

　1　懂得放弃也是一种大智慧

　2　放弃仇恨，等于放弃心灵的枷锁

　3　无欲则刚，不想占有便不会有坎坷

　4　不要将功名利禄看得太重

　5　过于执著，伤害的永远是自己

　6　做有价值的放弃

　7　放弃只为更好地得到

　8　做一个懂放弃的强者

第七章　互相宽容，方能拥有和谐家庭

　1　温暖的家庭:孝敬父母，善待孩子

　2　对父母要感恩

　3　幸福来源于责任感

　4　赞扬对方是幸福的润滑剂

　5　真爱更需要理解与宽容

　6　处理好家庭与工作之间的矛盾

　7　化解夫妻间的隔阂需理解与尊重

　8　不要被激情冲昏了头脑

第八章　大气量，方能铸就成功

　1　宽容大度，忍辱修身

　2　宽容他人的力量

　3　胸怀宽大——大气度之本

　4　淳朴宽厚，度量过人

　5　不要做吝啬宽容的“魔鬼”

　6　为人，就需豁达大度

　7　大气度，可以铸就大事业

　8　要容得下与你对立的人

　9　宽恕仁厚，不计人过

敢于承认自己的价值

知人者智，自知者明。正确地认识自己，对自己形成一个客观的评价，对自身待人接物与处理问题的方法进行审视，学会使自己在正确评价自我的基础上，去认可自我、发现自己的潜力，这是每一个渴望成功的人都应该拥有的良好品质。也只有做到了正确地认识自己，相信自己的能力，敢于肯定自我，我们的人生才会更美丽。

肯定自我才能弥补遗憾

在某个偏远的小镇里面，有一个失去了父亲的女孩。．她与母亲相依为命，靠给别人做一些简单的手工活维持生计，生活非常艰苦。女孩长到18岁，还从来没有穿过漂亮的衣服，也没有戴过名贵的首饰，在贫寒的生活中，她变得非常自卑。

在她18岁生日到来之日，妈妈破天荒地给了她20美元，让她为自己选购一件生日礼物。她高兴地跑了出去，想要到对面的商店为自己买一件称心的东西，但是却没有勇气走宽阔的大路，因为那里的人太多了，她害怕别人会瞧不起自己，于是便紧紧地攥着手中的钱，悄悄地绕过人群，顺着墙根朝商店的方向走了过去。

一路上，她不断地偷偷打量那些从自己身边经过的人们。看着那些衣着光鲜的人们，她觉得自己是这个小镇上最贫穷、最寒酸的女孩。而每一次年轻的小伙子经过她身边时，她都会因为自卑而低下头。正当她胡思乱想时，她发现已经来到了商店门口。

一进门，女孩便被琳琅满目的头花与发饰给吸引住了，她还从来没有见过如此漂亮的东西。这时，售货员走过来说： “姑娘，你的头发实在是太漂亮了，如果配上了这朵头花的话肯定会更漂亮的。”

女孩还没有来得及看价钱，售货员已经将头花戴到了自己的头上。·当她。看到镜子里面的自己时，她简直有些认不出自己了，那个镜子中优雅而美丽的女子是自己吗？她没有想到，一个小小的头饰竟然有这么神奇的效果！

她立即将这朵价值16美元的头花买了下来，并冲出商店，她是如此迫不及待地想要别人看一下自己那美丽的头饰。出门时，她撞到了一位绅士，顾不上绅士的呼喊，低头跑开了。当她戴着头花、昂首挺胸地走到大路中间时，人们纷纷向她投来了羡慕的目光，然后，便听到人们议论道： “真没想到，小镇上还有这么漂亮的姑娘！”她心里高兴极了！

还剩下4美元，用剩下的4美元为自己再买点东西吧。于是，她再次匆匆地跑回商店。此时，那位绅士正站在门口，见到她之后，便微笑着说： “我知道你会回来的，刚刚你出门的时候，将头花撞了下来，我一直站在这里，等着你来取。”女孩愣住了！  、

真的是那朵美丽的头花使女孩的生命变得美丽、变得完整的吗？其实，使她变得美丽的根本在于她对自我的认可、对自己的信心。

一个人对自我的肯定源于内心的淡定与坦然，这种肯定让我们明白，生命的价值其实取决于我们对自己的爱。不管性别如何、职业怎样，我们都应让自己不受他人目光的左右，抛开他人对自己的看法，相信自己，不论美与丑、胖与瘦，相貌出众或是普通，我们都要让自己活出一个真实的自我。因为除了我们自己，没有人可以让我们“贬值”。

相信自己白勺能力

罗杰·罗尔斯出生在美国纽约声名狼藉的大沙头贫民窟中。这里不仅环境肮脏，而且处处都被暴力与堕落所充斥着，流浪汉、偷渡者都在这里安家落户。在这里长大的孩子耳濡目染，自小便有暴力倾向，少年时代便打架、逃学、偷盗、吸毒，长大之后，也很少会有人从事体面的职业。但是，罗杰·罗尔斯却是个例外，他是美国纽约州第一位黑人州长。

在罗杰斯为正式任职而举行的记者招待会上，他被记者问道： “是什么让你成为纽约州长的？”面对着无数人好奇的眼睛，罗杰斯只提到他的小学校长——皮尔·保罗先生，说： “是他的一句话，让我走到了纽约州长的位置上。”

他回忆说，在自己上小学的时候，有一天从窗户上跳下来，然后伸着小手走向讲台——迟到会被打手板，罗杰斯早就习惯了这样的惩罚。但是那一天，老师生病了，由校长皮尔·保罗代课。看着罗杰斯伸过来的小手，保罗校长笑着说： “孩子，你将来肯定是纽约的州长，一看你修长的手指就知道。”

罗杰斯当时被校长的这句话惊呆了，长这么大，除了奶奶说他可以成为一艘五吨重小船的船长之外，再也没有人对他的未来进行过肯定。而这一次，校长竟然亲口告诉他说，他可以成为纽约州长，这太出乎他的意料之外了。

也许，在保罗校长看来，这只是一句普通的鼓励话而已，但是却在罗杰斯的心里生根发芽。此后，这句话就如同一面旗帜一样，一直指引着罗杰斯朝着州长的方向努力。从那天起，他的衣服不再脏兮兮，说话也开始变得彬彬有礼，走起路来也总是挺直了腰杆。总之，一言一行他都严格地按照州长的标准来要求自己。

后来，罗杰斯不仅考上了大学，而且在51岁那年，真正地成为了纽约州的州长。

智者曾经说过：“如果你自信能够成功，那么你成功的概率便会大大提高；如果你认定自己能力不足，或者是缺乏能力，那么你便会走向失败；如果认为没有能力，你就只能听从别人的指挥和摆布，终究一事无成。所以说，你能不能成功，在于你是否相信自己有能力，你愿不愿意去挖掘自己的能力。”人的潜能是无限的，只是很多时候，我们都在怀疑自己，而这样的怀疑让我们一直满足于现状，无力去寻求更好的未来。其实，如果我们敢于去相信自己，敢于去开发自身的潜能，并始终抱着自己一定会成功的信念去努力的话，那么，终究有一天我们会如愿以偿。

在现实生活中，每个人都有可能与别人产生摩擦、误会，甚至仇十艮，出现这样的情况时，千万不要忘记在自己的心里装上宽容。因为宽容是温暖明亮的阳光，不仅可以融化人们内心的冰雪，还可以让世界充满浓浓暖意。

宽容可谓是人世间最美丽的一种情感，宽容不仅是一种良好的心态，更是一种崇高的精神境界。能够做到宽容别人的人，其胸怀便像天空一样宽阔、透明，更像大海一样浩瀚而又深沉。

在宽容的世界里，我们可以原谅曾经深深伤害过自己的人，甚至对自己的敌人、对手以德报怨。这是人世间最难得的，也是宽容的最高境界，这种宽容是人性中最美丽的花朵。在人与人社会交往的过程中，势必会出现吃亏、被误解、受委屈等情况，这些事情也是在所难免的，当面对这些情况的时候，最为明智的选择其实就是要学会宽容。

宽容是一种良好的心理品质；宽容是一种非凡的气度、宽广的胸怀；宽容是一种高贵的品质、崇高的境界；宽容是一种仁爱的光芒、无上的福分：宽容更是一种生存的智慧、生活的态度。因为宽容不仅包含着对他人错误行为的理解与原谅，更能够显示出一个人的气度与胸襟、坚强与力量。

一个不懂得宽容、只会苛求别人的人，他的精神往往会处于极度的紧张状态，进而导致神经兴奋、血压升高，更有甚者导致心理、生理的恶性循环。

其实，很多时候，仇恨就像一把双刃剑，在伤害别人的同时，也让自己受到了极大的伤害。因此，所谓的冤冤相报的最终结果，必然是两败俱伤。而且，心中装着仇恨的人，其人生是痛苦而不幸的。只有放下仇恨，学会宽容待人，才能将纠缠于心的死结打开，让心灵得到一种安宁，一种释放。

然而，对很多人来说，自私是人们与生俱来的一种天性，这种天性也是危害人们心理健康的一种病态心理。自私的心理不仅会让人们的生活压力骤增，令人们感受不到生活的乐趣，还会让存在于人们心灵中的宽容之德消失得无影无踪。

一个极度自私的人，他只会看到生活中处处都是不如意，他往往会以冷漠、消极的心态去面对生活，这样做只会让自己最终被生活所抛弃。而拥有宽容之心的人则会时常想起生活中美好的一面，让自己对生活充满了热爱。

因此，不要一味地任由自己的自私心理蔓延，不要对任何人或者任何事都持有损人利己的态度，只知道抱怨生活对自己的不公，那么，生活便会真的对自己不公。学着让自己以一颗宽容之心应对生活中的种种不快，这样才能让自己的生活变得更加美好。

从现在开始，放下心灵的包袱，抛弃心中自私的想法，学会宽容地对待他人、面对自己，才会有勇气去拥抱生活。即使面对挫折与失败时，也不要抱怨，因为生活的磨难往往是为了让我们自身的不足得以更好地弥补。不要吝惜自己所拥有的一切，那些乐于奉献、乐于成全他人的人，往往可以得到更精彩的人生。将自己的快乐和忧伤都和别人共同分享，才能感受宽容带来的美妙感觉。

当你走近这本《宽与容的人生幸福课》，并学着用书中所讲的方法去对待他人时，你便会发现，阅读完此书后，你的心胸变得更加宽广了，你的人生更多了几分幸福与美好。

在本书的编写过程中，我们参阅了不少国内外有关管理案例的经典著作和相关网站，并进行了部分改编，在此，谨向这些原著者献上深深的谢意。感谢华中科技大学出版社领导和编辑同志们，想起初写这本书的时候你们的称赞和鼓励，让我感到发自内心的喜悦，也令我有了很大的压力，时刻不敢放松，这才有了本书的出版。同时，我也要感谢刘艳、马蒙蒙、刘盼盼、戴素菊、郭远远、宋亚利、陶建东、陶军、杨丹丹、詹晓艳、张盼盼、张亚慧、赵亚飞等各位朋友，能够在我写作或修订期间，对我在行文时忽视和混淆了的问题提出建议，使我能及时做出力所能及的调整、补充和订正。

通过困难，走向欢乐。

——贝多芬

人要学会控制怒气．

——亚里士多德

有容，德乃大。

——《尚书》

处世让人一步为高，待人宽一分是福。

——《菜根谭》

以责人之心责己，则寡过；以恕人己之心恕人，则全交。

——《省心录》