女人要获得幸福婚姻很简单，那就是需懂得女人的为妻之道、为媳之道，为母之道。做好三件事——上得厅堂，下得厨房，入得婚房。

现在，社会赋予了女人更大的责任和随之而来的压力，女人们既要照顾好家庭，又要应付来自社会的激烈竞争，很多女人无法适应这样的生活，往往在忙碌和疲惫中迷失了自我，或者引起婚姻的裂变，到头来弄得自己焦头烂额。此时，脆弱的女人总会在心里默默地渴望：如果有本像武林秘笈那样的婚姻秘笈就好了。

邢桂平所著的《完美主妇的三重修炼》就是这样一盏指引女人幸福的灯塔，它用真切的话语、典型的案例、实用的方法告诉女人婚姻的路究竟该如何走……

邢桂平所著的《完美主妇的三重修炼》结合传统与现代的思想元素，告诉女人婚姻幸福所应进行的三大修炼：上得厅堂，下得厨房，入得婚房。既回归传统，让迷失在现代气息的女人懂得一些传统女人的为妻之道，又不失时代感，提倡女人要注重气质、内涵以及事业，并提供良方，具体指导女人轻松打理家务、教育孩子。处理好婆媳关系，培养夫妻感情，也善待自我。《完美主妇的三重修炼》强调三重修炼，既可以作为女性自我完善，提升自我品位的读本，也可以作为女人实际修炼为妻为媳为母之道的指南书，让你在轻松闲适的阅读中全面提升自我修养，在完美主妇的三重修炼中做个幸福女人。

卷一 第一重修炼 上得厅堂——做个魅力四射的优雅女人

 第一章 内涵——炼出迷人优雅的气质和修养

温柔最具女人味

修养是女人最高贵的外衣

微笑让你尽显无限风情

即使不漂亮，也要有魅力

做一个有主见的女人

培养广泛的兴趣爱好

让自己成为一个有品位的女人

 第二章 风采——装扮出自己的美丽和个性

谁说女人结婚就是黄脸婆

把自己装扮得鲜亮照人

学会几种简单的化妆技法

让自己的衣着“品位”起来

适当的性感增添女人味

通过健身塑造健美身材

别让自己成为“杨玉环”

 第三章 独立——拥有一份自己热爱的职业

工作是女人独立的标志

工作是实现自我价值的途径

找到一份自己喜欢的工作

处理好办公室人际关系

将工作做到出色

巧妙处理家庭和事业的)中突

卷二 第二重修炼 下得厨房——做个持家有道的智慧女人

 第四章 勤劳——把日常家务打理得井井有条

做家务是乐趣，也是女人的天职

营造一个干净舒适的家

装扮你的家，增添无限温馨

饮食有方，注重家人的营养健康

抓住男人的胃，就抓住了他的心

别把家务大包大揽

 第五章 育子——做孩子敬重的好妈妈

教育好孩子是女人的责任

一把钥匙开一把锁

给孩子树立良好的榜样

培养孩子自立的意识

培养孩子坚强的意志力

让你的孩子懂得交际的重要

教育孩子的几大误区

 第六章 孝道——做公婆疼爱的好儿媳

孝顺公婆是传统美德

把他的父母当成自己的父母来对待

打理微妙的婆媳关系

尊重是最好的孝顺

适当的小礼物能促进双方的情感

适度的距离打造美感

卷三 第三重修炼 入得婚房——做个风情万种的可爱女人

 第七章 融合——打造永远新鲜的夫妻情感

做丈夫的红颜知己

分享丈夫的快乐与成功

支持丈夫的事业

适度的赞美是婚姻的保鲜剂

争吵是毒药，也是甜酒

注意彼此的交流

会撒娇的女人惹人疼

 第八章 呵护——牵手幸福美满的甜蜜婚姻

婚姻不是坟墓，而是天堂

如何度过婚姻的七年之痒

遇到情敌你怕了吗

懂得原谅和宽容

相互理解是婚姻的良药

如何让自己抵御外界的诱惑

不要做个怨妇

 第九章 养生——拥有健康才能拥有幸福

永远把健康摆在第一位

学会善待自己

女人常见的几大疾病预防

别忘了保持心理健康

懂得给自己减压

如何轻松度过更年期

如何抵御衰老的侵袭

温柔最具女人味

什么样的女人最有女人味？

满口污言秽语的女人没有女人味，满脸怒容的女人没有女人味，待人接物尖酸刻薄的女人没有女人昧，不顾地点时间大声喧哗的女人没有女人味……

最温柔的女人最具女人味，所以徐志摩这样说：“最是那一低头的温柔，像一朵水莲花不胜凉风的娇羞！”

温柔是一个女人最美、最动人的所在，也是一个女人最重要的生存手段，它可以作为女人对付男人最厉害的武器，总是在有意无意问让男人体会到最地道的女人味。在温柔面前，再强悍的男人也会甘心被这样的女人征服。

因为温柔的女人惹人疼，惹人爱，温柔的女人能给人一种如沐春风的美感，让人体会到被尊重、被体贴、被依靠的感觉，这种感觉正是男人所愿意拥有的。

《红楼梦》中那个痴恋儿女情长的贾宝玉说过一句话：“女儿是水做的骨肉，我见了女儿便觉得清爽。”在他看来，大观园里的女孩丫环们，都是没有被世俗污染过的纯净的水，她们温柔清纯、善解人意、温文尔雅、举止优雅，这些都是男儿们所无法匹敌的。

因此，结了婚的女人要学着展示自己的温柔。作为女人需要有坚强的一面，但也不能太强势了，太强势的女人容易让男人望而却步。如果在坚强之上，能再加上那么点温柔就会更完美了。

这就像金庸笔下的任盈盈，她精通琴棋书画，聪明伶俐，有个性，有气质，爱憎分明，有时还会耍点小性子，调节一下气氛，但更重要的是她十分懂得向情人展示自己的温柔。如果她生活在现在的话，也一定是人见人爱。

兰的丈夫是一位私营企业的主管，收入颇丰，然而工作也相对很忙，经常有忙不完的应酬，常常顾不得在家吃饭。他们有一个乖巧的女儿，家庭生活可以说很美满。然而每当夜晚来临，华灯初上的时候，兰看着人们匆忙地下班回家，和家人共进晚餐，说说笑笑，她心里就难免有许多埋怨。之后，她看丈夫的眼神就觉得很陌生，感觉他简直不是这个家的人一样。久而久之，兰就在每次见了丈夫后，禁不住唠叨和埋怨。

可是丈夫不仅不能体会她的苦，反而说她不体谅他的难处，为此，两人产生了无休止的争吵和打闹，这让兰一度非常伤心，她甚至想到了离婚，可是看着懂事的女儿，她又软下心来。

经过长达一年的冷战，兰终于明白过来，她决定改变“战略”，她不想失去这个家，就要学会先改变自我。

接下来，她先改掉了自己唠叨的毛病。当丈夫告诉她晚上不能回家吃饭的时候，她不再像以前那样发火，而是告诉他尽早回家，路上小心开车。结果，她的丈夫很早就回家了。回到家，还为兰带了一大束美丽的鲜花，那晚，他们觉得从未有过的甜蜜。

兰也学会了趁热打铁，她依偎在丈夫身边，回忆起他们从相识到相爱又到结婚的美好时光，从她对他的仰慕到爱恋再到前段时间的抱怨和冷战，兰说得楚楚可怜，温柔动人。说到动情处，兰还适当来点让男人心软的泪水，终于把丈夫也说得掉下泪来。

说一个女人有女人味，并不是说这个女人一定要长得漂亮，有很多优点，其实女人味是一种内在的东西，是由内散发出来的感觉。有时候，长得丑对女人来说并不是一件可怕的事，最可怕的就是这个女人是一个丑陋凶狠的母老虎！

做女人，就要做一个温柔的女人。然而，现实中，很多女人一旦结婚，就变成了河东狮吼的泼妇，她们认为结了婚，就可以不用在乎男人的看法，不用在乎别人对自己的评价，就可以放松自我，就可以不注意自己的形象和涵养。

这样的说法也许对某些女人很不公平，她们也许会说：“我也想做一个温柔的女人啊，可是现实呢，常常眼睁睁看着自己从一个淑女变成泼妇。”难道婚姻真的如此残酷吗，那么，到底是什么逼走了女人的温柔？

金平和凌军是自由恋爱结婚的，在别人眼里，他们是既般配又恩爱的一对，婚后，金平还像婚前一样小鸟依人，楚楚动人，温柔体贴。凌军也非常喜欢金平的这点，他总是默默地对自己说：“我真是个幸福的人，娶到了金平这样好的老婆。”

可是，好景不长，等儿子出生后，金平就像换了一个人似的，开始对凌军吆五喝六，大声斥责，不是骂他笨，就是骂他傻，总之，在她眼里，凌军现在是一无是处。此时，凌军再也找不到先前那个温柔老婆的影子了，替换的是一个满嘴脏话的泼妇，他一天天地忍受着金平的辱骂，心里非常压抑。

一天，金平让凌军做早饭，金平则为儿子穿衣起床，忽然她闻到厨房飘来焦煳的味道，她知道凌军又把早饭做糊了，她一下子火冒三丈，冲进厨房就是对凌军一顿痛骂，说他怎么这么笨，什么都做不好。凌军想到先前的一切不快，再也忍受不了这个泼妇，一时失去理智，把金平痛打了一顿。

金平一气之下跑回娘家，要和凌军离婚，凌军呢，也没有过去低头认错，更没有劝和的意思，而是毫不犹豫地答应了离婚。

此时，金平一个人过日子，她再也不会辱骂谁了，可是，一年过去了，单身的她一直没有人追求，更没有人给她介绍对象，因为，人们都听说了她的“劣迹”，没有哪个男人愿意跟这样的女人过日子。

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有人把婚姻比作围城——外面的想出去，里面的想进来；也有人把婚姻比成坟墓——埋葬了爱情，毁灭了激情；还有人把婚姻比成鸟笼——圈住了领地，却限制了自由。

如今，人们的婚姻已不再被限制在古老的封建枷锁里，而是呈现出了幸福和谐的新局面。然而，各种新问题依然层出不穷：激情渐退、感情不和、同床异梦、婚外恋、离婚，在这里，受伤的往往是女人。因此，很多女人在婚姻里痛苦着，压抑着，寻不到幸福的出路，承受着内心的煎熬。

那么，真的没有让女人拥有幸福的秘笈吗？非也，婚姻之路布满荆棘，可仍然有很多女人在其中收获了幸福，活出了自我，活出了女人的风采。像靳羽西，在打造美丽的同时也成就了自我；张欣，像经营sOHO一样经营着婚姻；张曼玉，用简单而成熟的魅力证明着女人四十的气质；戴鸿宝，退而不休，越活越年轻。

她们可以做到，你也可以。不要说一切都是命运注定，其实，女人要获得婚姻幸福很简单，那就是需要懂得女人的为妻之道，为媳之道，为母之道，做好三件事——上得厅堂，下得厨房，入得婚房。也许有人会说这是老生常谈，其实，经过千百年锤炼的真理才是最实用的真理。只要做到了这三件事，可以肯定，没有一个男人不爱这样的女人，没有一个女人会与幸福失之交臂……

现在，社会赋予了女人更大的责任和随之而来的压力，女人们既要照顾好家庭，又要应付来自社会的激烈竞争，很多女人无法适应这样的生活，往往在忙碌和疲惫中迷失了自我，或者引起婚姻的裂变，到头来弄得自己焦头烂额。此时，脆弱的女人总会在心里默默地渴望：如果有本像武林秘笈那样的婚姻秘笈就好了。

本书就是这样一盏指引女人幸福的灯塔，它用真切的话语、典型的案例、实用的方法告诉女人婚姻的路究竟该如何走……

本书在创作过程中，以下人员参与了本书的创作工作，他们是：王博、吴建军、李海良、李跃芬、李远琛、冯金辉、李勇华、于松伟、吴会朝、于书红、张利娟、曹国辉、吴会霞、张东东、孙智国、王娟、迟学义、马新科。

在此，对他们的付出深表谢意！