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书名 任重复道远(端正态度)/开启花季智慧科普丛书
分类 人文社科-心理-心理学百科
作者 杨君红
出版社 太白文艺出版社
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简介
编辑推荐

时代在前进,观念在变化。但是我们对青少年的希望和古人是一样的。有些规律性的已经由时间证明的成功的经验,我们还是应当吸取。

所以在这本《任重复道远(端正态度)》中,我们是希望在课本之外,为青少年的人格修养、人品塑造、人生道路提供一些有益的建议和指导,使他们尽可能地有所收获,少走弯路,更加顺利和健康地成长,并为他们今后的发展打下一个坚实厚重的基础——不单单是知识和学业上的基础。本书由杨君红编著。

内容推荐

《任重复道远(端正态度)》由杨君红编著,主要内容:“玉不琢,不成器。人不学,不知道。”古人云,“少而好学,如日出之阳。”这里的“学”,不单单指的是学习课本上的知识,更重要的是如何立志修身,为人处世,面对人生中可能碰到的种种顺境与逆境、困难和挫折,并且最终战胜它们,达到你的理想和成就。其实,我们的先贤对青少年的教育也不是只重知识而轻修养,更不是在他们童蒙未开之时就灌输一些他们尚不能理解的大道理、空口号,而是非常重视循序渐进和教育内容的选择。譬如,童子先教其“扫洒应对”之道,即基本的自处和与人交往的礼节。然后,等他们少年之时,教其礼、乐、射、御、书、数,即礼节、音乐、射箭、御车、书记、算术等基本的知识,其中也蕴含着人格的修养。及至其青年之时,乃入大学,这时候有了之前知识和修养的基础和准备,才教其格物、致知、诚意、正心、修身、齐家、治国、平天下之大道。按照这样的程序对青少年进行教育,古人认为才能培养出知识全面、人格健全的人才。“可以托六尺之孤,可以寄百里之命”,可以“穷则独善其身,达则兼济天下”。《任重复道远(端正态度)》适合青少年阅读。

目录

一 健康心态——充满阳光的生活

破译健康与心态的密码

精神健康弥足珍贵

发现自我

身心健康相辅相成

调节心理健康

二 积极心态——心灵深处的欢歌

积极的心态养成守则

有益于健康的“七种兵器”

挑战“心理制高点”

打开心灵的枷锁

保持积极心态的秘诀

三 消极心态——戴着脚镣的人生

消极情绪面面观

消极心态的克服

关于“孤独症”

关于“心理疲劳”

致命心态缺陷需警惕

四 自卑心态——人生心灵的羁绊

战胜自卑

做一只涅槃的凤凰

宝剑锋从磨砺出

自信是成功的第一要诀

多角度的世界,多角度的美丽

五 嫉妒心态——自我毁灭的心魔

嫉妒是一剂毒药

嫉妒心理的克服

嫉妒多因虚荣起

快乐这服良药

化嫉妒为动力

六 抑郁心态——心灵沉重的阴霾

抑郁——现代人的困扰

远离身心亚健康

空虚心理的自我调适

用快乐的微笑驱散抑郁

宣泄释放紧张

七 忧虑心态——迷失自我的焦虑

忧虑是前进的枷锁

恐惧心理危害无穷

积极心态需保持

克服软弱的性格

畏惧是成功的大敌

把烦恼留给昨天

八 乐观心态——心灵绽放的奇葩

因为快乐所以健康

乐观是最强的兴奋剂

生活乐趣无处不在

快乐的培养

与自己心灵对话

感受快乐,感悟生命

快乐留今天

九 淡泊心态——超然旷达的境界

宠辱不惊,得失自若

平凡生活,感受真谛

学会宽恕

稳定情绪培养法

遗忘让人更快乐

十 修炼心态——成就大业的基础

自制

狂妄无知终将毁灭自我

正视自己

通过内省净化心灵

美丽心灵

十一 期许心态——展望未来的坐标

确定正确的目标

不要迷失人生的航道

切莫想入非非

做灵魂之船的船长

机会留给有准备的人

理想是未来的翅膀

每天给自己一个希望

十二 实干心态——理想成功的条件

好心态做出对决定

信心是把锋利剑

持之以恒,锲而不舍

业精于勤荒于嬉

决定了就不再害怕

试读章节

一 健康心态——充满阳光的生活

心灵寄语——现实生活中到处都有人因为他们内在的挫折、仇恨、恐惧或罪恶感,而给自己的健康造成损害。显然,要保持健康身体的秘诀是,摆脱所有不健康的思想。我们必须洁净自己的心灵。要想拥有健康的身体,先得去除心中的消极念头。

正确地运用肯定的态度将有助于改善你的健康,延长你的寿命,使你精力充沛,备感幸福,从而在各方面取得成功,并且还能替你保持一件最主要的东西——那就是心里的平静。

破译健康与心态的密码

健康是生命的基石,是一个人可以拥有的最大财富。有了健康,其他一切的拥有才有意义。有这样一个形象的比喻:健康是1,事业、财富、家庭、爱情……是0,有了健康,后面加O,就能成百上千,失去健康,一切归零。因此,健康是别人夺不走的资本,拥有这笔资本,你就能取得更多的财富,使你终身受用不尽。

世界卫生组织早在《组织法》中就提出健康的定义是:“健康不仅是没有疾病和衰弱。而且是保持身体、心理和社会适应上的完好状态。”可见,对健康,我们不能只把它理解为没有疾病,在精神上,我们也应该让自己的心保持积极放松。一个人要有一个好身体,首先就必须拥有一个好心态。

积极的心态,对你的健康,乃至对你的生活和工作都起着重要的作用。积极的心态会促进你的心理健康和生理健康,延长你的寿命,而消极的心态会逐渐破坏你的心理健康和生理健康,缩短你的寿命。有些身患疾病的人由于具备了积极乐观的心态,从而战胜了病魔,赢得了健康,所以,我们一定要以积极健康的意念来激发出积极健康的心态,因为只有心态健康了,我们的身体才能健康。

20世纪科学领域发生了一次重要革命,被称为“量子物理学”,它处理的是微观世界。科学家们通过相关实验得出的结论是:意识可以改变能量波。后来,有科学家再一次证明了意识有可能瓦解能量波的结论。这就是人的心态确确实实在影响着人的健康和幸福,甚至在决定着人的一切。

科罗拉多医科大学的富兰克林·耶伯博士认为,在一般医院的疾病案件中,有1/3在性质及发作症状方面是因器官上的障碍,1/3为感情上和器官上的疾病所造成的结果,剩下的1/3属于感情因素。

身体上的病症很多是由于感情的激发而产生的,怨恨、憎恶、恶意、嫉妒及复仇这些心理状态就是引起身体不健康的原因。

许多人认为,在运用积极心态时,多使用积极的表述,也有利于身体健康。如果你经常运用消极的话语来描述你的健康,便可能激发对你身体不好的消极力量。你习惯性使用的一些字眼会反映出你内在的某些消极性思想。而你的思想是积极还是消极,会影响你内在的各种器官。

为了获得健康与活力,必须选择那些积极的态度(创造性、热情、爱、信念、希望),同时抛弃那些消极的态度(憎恨、恐惧、不安、愤怒、忧虑),保持自己健康的身体。为了做出这样的选择,就需要具备明确的思考和坚毅的信念。信念一虚弱就会被怀疑取代,怀疑到最后会残害所有人。只要一有松懈,消极的态度就会乘虚而入,缠住你不放,一旦被缠住了,以后就会不断地产生消极的结果,也就会使活力、创造力或意愿减退,最后夺走宝贵的健康。

查尔斯’梅约博士说:“我没有听说过有谁因为工作过多而死亡,但因疑念而死亡的人可就太多了。”

积极的心态,对你的健康起着积极的促进作用。“我每天过得愈来愈好。”就某种意义来说,说这句话的人正在运用积极的心态,正在把生活中美好的东西吸引到他的身边。

现实生活中到处都有人因为他们内在的挫折、仇恨、恐惧或罪恶感,而给自己的健康造成损害。显然,要保持健康身体的秘诀是,摆脱所有不健康的思想。我们必须洁净自己的心灵。要想拥有健康的身体,先得去除心中的消极念头。

情绪上的积怨和不满,多年以后会在生理上造成病痛。不过,也有人因为日常生活的不愉快引起头痛、背痛、关节痛。

事实上拥有积极心态,仅是重要的第一步;第二步是将这种积极心态付诸行动。当你在做的时候,你心里必须想着,这些都是存在的事实。行动有活力而积极,将会使你很惊讶地发现自己可以享有新的充满活力的生命能量。

其实我们的身体并不觉得疲惫、生病或老化。你应该改变你对自己的看法。先看清楚其实你是健康的,再遵守并实行各种健康的法则,你就能变得充满活力、精神十足。

因此,如果你的健康情况不甚良好,那么从现在开始慎重地做一下自我分析吧!你必须率直地反省是否有恶意、怨恨及愤怒等情绪,如果有,一定要把这些情绪迅速加以根除,不要让这些坏情绪影响了你的身体健康。

精神健康弥足珍贵

良好的身体,不仅包含强健的体格,还包含健康的精神。只有精神健康的人,才会不断地战胜自己,创造机遇,把自己推向未来。一个精神健康的人,应是光明磊落、自尊自立、充满活力、热爱生活、风趣幽默、勤恳追求的人。

我们可以使我们的心脑成为“美”的艺术馆,也可使之成为“恐怖”的营垒。我们可以按自己的心意将我们的心脑布置成任何格式。

宁可一千次容许窃贼从你的居室盗去你最有价值的珍宝、窃去你的金银财物,不可容许精神上的敌人——混乱、病态的思想,忧虑、嫉妒、恐惧的思想,闯人你的心脑,窃去你心中的平安,盗去你心中的恬静。失掉了心中的平安与恬静,生命不过是活坟墓而已!

人的生活总为其精神作用所支配:精神的意象产生真实的生活;精神的意象复写在每人的生命中,铸印在每人的品格上;人的生活就是不断地将种种精神意象,翻译在我们生命中的品格上而已。

我们生命中成就的大小,大半看我们能否维持我们生活的和谐,能否拒绝一切足以损害能力、减低效率的精神敌人于心脑之外。

各种不同的思想或暗示能生出各种不同的影响来。我们知道,一个乐观、积极、愉快的思想,是可以给予我们一种快乐、幸福、向上、更新的感觉的。它仿佛是一股欢乐之电流,走遍了我们的全身体;它能带给我们新的希望、勇气与生活动力。

每个人的世界、环境,都是自己造成的,他可以将忧郁、困苦、恐惧、失望等等东西塞满他的世界,使他自己的生命变得悲愁、痛苦;也可以驱除一切悲愁、恶意、恐惧等思想,而使自己的环境、空气变得一片清明。

凡是一个能够统治自己思想的人,一定能够以希望替代失望,以积极替代消极,以决心替代怀疑,以乐观替代悲观。能够在心中充满各种良好的思想,乐观积极、愉快的思想,就能肃清一切精神上的敌人。他们比一个降为情感的俘虏,为忧郁、颓丧、恐瞑等思想所奴隶的人要优越得多。前者生命中的成就,一定可以超过后者,虽然后者的天赋、能力有时常常优于前者。

在任何情形之下,你都不应当容许那些悲惨、病态、混乱的思想侵入你的心脑!

假使我们自小就能知道在心中常常怀着种种可以使我们愉快、积极、乐观的思想而将一切有破坏性、腐蚀性的思想拒于心灵之外,则我们一生中生命不必要的损害与耗费真不知要减少多少啊!我们知道,有人因有了几小时的悲愁、忧郁的思想,所蒙受的生命力的损失,竞超过几星期的辛苦工作的损失,这样的例子很多!

驱赶种种精神上的敌人,是需要不断地、有系统地、坚毅地努力的。没有决心和毅力,决不能成就大事业。我们一定要肃清心中不良的思想,拒它们于我们的意识圈之外,使它们不来重叩我们的心扉。

思想观念像别的东西一样,是同性相吸、异性相斥的。心胸为某种思想所占领,则这种思想一定会将与之相反的思想驱逐,乐观会赶走悲观,愉快会赶走悲愁,希望会赶走失望。心中充满了爱的阳光,怨憎与嫉妒的念头自然会逃之天天。在“爱”的阳光下,这些黑影不能存在。  不断地充溢心中以良善忠厚的思想、爱人助人的思想、真实和谐的思想,则一切不良的思想自会望风而逃。两种不同的思想,不能同时存在于一个人的心胸中,真实的思想与错误的思想,和谐的思想与混乱的思想,善的思想与恶的思想,是互相克制的。

人助人,善意亲爱的思想,都足以唤起我们生命中最高尚的情操。它们能给予我们以健康、和谐、力量。它们是生机之给予者。

你应坚决地认定你表现出的生命应该充溢着爱、美、真;你的生命应该表现出这些而不是与之相反的东西。

P1-5

序言

青少年“好像早上八九点钟的太阳,希望寄托在你们身上。”诚如毛泽东同志所言,青少年朝气蓬勃,充满理想,敢于追逐,勇于实践。在他们身上有着无尽的可能,无穷的希望。一方面,我们对他们寄以殷切的希望,希望他们能实现自己身上所有的可能性,有所建树,有所成就。另一方面,我们也明白,青少年时期是人生最重要的转折点之一。转折得好,人生就会向着积极的方向发展;可是如果没有转折好,也未尝不可能向着消极的方向堕落。这也是投向我们希望的曙光中,一斑挥之不去的阴影,萦绕在我们心头,使我们如坐针毡,如芒在背。

“玉不琢,不成器。人不学,不知道。”古人云,“少而好学,如日出之阳。”这里的“学”,不单单指的是学习课本上的知识,更重要的是如何立志修身,为人处世,面对人生中可能碰到的种种顺境与逆境、困难和挫折,并且最终战胜它们,达到你的理想和成就。其实,我们的先贤对青少年的教育也不是只重知识而轻修养,更不是在他们童蒙未开之时就灌输一些他们尚不能理解的大道理、空口号,而是非常重视循序渐进和教育内容的选择。譬如,童子先教其“扫洒应对”之道,即基本的自处和与人交往的礼节。然后,等他们少年之时,教其礼、乐、射、御、书、数,即礼节、音乐、射箭、御车、书记、算术等基本的知识,其中也蕴含着人格的修养。及至其青年之时,乃入大学,这时候有了之前知识和修养的基础和准备,才教其格物、致知、诚意、正心、修身、齐家、治国、平天下之大道。按照这样的程序对青少年进行教育,古人认为才能培养出知识全面、人格健全的人才。“可以托六尺之孤,可以寄百里之命”,可以“穷则独善其身,达则兼济天下”。

时代在前进,观念在变化。但是我们对青少年的希望和古人是一样的。有些规律性的已经由时间证明的成功的经验,我们还是应当吸取。

所以在这套《开启花季智慧科普丛书》中,我们是希望在课本之外,为青少年的人格修养、人品塑造、人生道路提供一些有益的建议和指导,使他们尽可能地有所收获,少走弯路,更加顺利和健康地成长,并为他们今后的发展打下一个坚实厚重的基础——不单单是知识和学业上的基础。

丛书内容几乎覆盖了我们所能想到的所有方面,从学会面对压力和挫折,到如何培养激励自己;从与人交往之道,到懂得感恩与回馈;从学会读书到守望智慧;从树立远大理想到培养高尚情操……在材料选择上,我们也颇费苦心,力图既富有时代气息,又贴近青少年心理,同时减少说教的口吻。

当然,丛书编得究竟如何,最终还是要看它能不能得到广大青少年的喜爱和认可。限于水平,书中难免会有错误,尚请方家指正。同时也欢迎各位读者提出宝贵的意见和建议。

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更新时间:2025/4/7 16:05:07