陈宁、韩耀玉编著的《追寻心灵的阳光：军人心理健康指南》以心理学基本理论为基础，以军人常见心理问题为牵引，既注重理论上阐述，又关注心理上、行为上具体指导；既注重案例的故事性与趣味性，又让人在润物无声中启发心灵。

《追寻心灵的阳光：军人心理健康指南》可以作为基层官兵自我心理调试的“良方”。可以作为心理骨干开展工作的“钥匙”。可以作为政工干部搞好思想教育的“指南”。

陈宁、韩耀玉编著的《追寻心灵的阳光：军人心理健康指南》划分为适应篇、成长篇、践行篇、创业篇，涵盖了军人从步入军营到转业复员心理成长的全过程。书中每个案例都具有一定的代表性，既有面对工作分工、荣誉奖惩、人际交往以及婚姻恋爱等问题而引发的心理焦虑，也有面对抢险救灾和惨烈战场而出现的心理障碍；既有引导个人克服心理困惑的灵丹妙药，也有帮助干部骨干做好心理服务工作的锦囊妙计；既有对个别心理活动规律的探索和诱导，也有对群体不良心理的调适和矫正。案例配有形式多样的漫画和心理贴士，可以帮助官兵通过有针对性的阅读，从体味当事人的感受中，找到解决自身心理问题的有效方法。

希望《追寻心灵的阳光：军人心理健康指南》的出版可以为新形势下做好军队心理服务工作乃至思想政治建设起到推动和促进作用。

第一部分 心理学相关导论

第一章 心理学基础

 第一节 基本认知过程

 第二节 情绪和情感

 第三节 意志品质

第二章 心理健康

 第一节 健康与心理健康的内涵

 第二节 心理健康的标准

 第三节 军人健康心理的培养

第二部分 官兵常见心理问题解析

第一章 （适应篇）穿上绿军装，你适应了吗——新兵入伍期易出现的心理问题

 第一节 摆脱以往的束缚

 第二节 在磨炼中自立坚强

 第三节 28天修正一种习惯

 第四节 我的青春我做主

第二章 （成长篇）军营磨砺之后，你成熟了吗——官兵成长期易出现的心理问题

 第一节 学会在新岗位中适应

 第二节 在自我认知中成长进步

 第三节 当孤独与寂寞悄悄来临时

 第四节 越挫越勇真英雄

 第五节 我爱的人与爱我的人

 第六节 不便说出口的烦恼

第三章 （践行篇）血与火的考验面前，你坚强吗——官兵执行任务中易出现的心理问题

 第一节 顽强意志来自火热练兵场

 第二节 无畏品格在抢险救灾中砺练

 第三节 机智勇敢在未来战争中检验

第四章 （创业篇）踏上新征程，你自信吗——官兵退役后事业成功案例赏析

 第一节 白手起家各显神通

 第二节 笑傲乡野彰显本色

参考书目

后记

妈妈，我想回家

晚饭过后，副班长小王在“军营话吧”与家人通电话，正聊得起劲时。忽然听到“呜呜”的哭声。他放下电话，转身一看，原来是列兵小刘一边打电话一边抹眼泪。他想：新兵电话多是正常的，但哭着打电话，肯定有问题。自己作为一名思想骨干，有必要弄清楚其中的原委。事后，小王主动找小刘谈心。刚开始小刘支支吾吾，小王再三追问，小刘才道出了实情：小刘出生在干部家庭。从小娇生惯养，没有吃过苦。好不容易熬过了艰苦紧张的新兵训练，本打算松口气，但令他失望的是，下到连队之后，每天跑一个五公里，晴天一身汗、雨天一身泥，晚上夜深人静的时候，还要从甜蜜的睡梦中被叫醒站岗……对此，小刘总是不由自主地想念亲人的关怀和家庭舒适的环境，有时甚至产生私自离队的念头，但一想到入伍时亲人的嘱托、父母的期望，又不得不打消了离队的想法。小刘深陷苦恼之中，不知道该如何是好。

案例分析

新兵穿上军装来到军营，面对严格的管理、艰苦的训练和紧张的生活，再加上突然离开自己熟悉而又温暖的家。整日里见不到父母的音容笑貌，生活中也缺少了家人的悉心照料，自然会产生想家的迫切愿望。在新兵中，这是一种比较普遍的心理现象。心理学家把青年的成长自立称为人生的第二次“断乳期”。第一次断乳切断的是幼儿对母亲生理上的依赖，第二次断乳切断的则是青年人对父母心理上的依赖。这种依赖程度因人而异，像案例中小刘，就表现得比较突出。主要是父母对子女过度的溺爱和娇惯，使其缺乏独立生活的摔打磨炼造成的。在这种环境中长大的青年，一旦离开父母走向社会，往往容易出现分离性困惑，心理上感到孤独，生活上不能自立，于是就特别想家。

专家支招

如果你也存在以上的困惑，可以这样做：

（1）尽快融入部队大家庭。部队生活虽然紧张，但却井然有序，战友之间情深谊浓。要积极与战友同学习、同训练、同娱乐、同生活，主动学会与战友交往，工作上相互关心，生活上相互帮助。大家庭的观念有了，独立生活的能力强了，想家心理也就随之淡化了。

（2）经常保持与家人的联系。当非常想家、实在忍不住时，可以看看父母的照片，也可以给家人打电话或写信，倾诉对父母的思念，向父母请教为人处世的基本道理。开始时与家人联系勤一些，慢慢地进行控制，减少联系次数，逐渐减轻对家人的想念。

（3）要勇敢地面对各种困难和挑战。多看一些名人传记等励志类书籍，从他们成功的经历中感悟“吃得苦中苦，方为人上人”的人生道理，认清吃苦是人生的必修课，既然参军入伍，就要刻苦训练，提高军事技能，争当“优秀士兵”，在勇于吃苦、甘于吃苦中实现自己的理想。

如果你是干部、骨干，应该做好以下工作：

（1）要帮助新兵认清过度想家的危害。通过教育谈心和正反典型引导，使新兵认识到过度想家不能自拔，一方面会延缓心理上的成熟，使个性发展受到限制，成为“长不大”的孩子；另一方面会导致学习、训练分心走神，很难干出大的成绩。如果由于过度想家发生私自离队的问题，不仅给自己的人生抹上污点，而且会影响单位建设。  （2）要主动关心帮助新战士。新战士刚离开亲人和熟悉的环境，会经常遇到困难和矛盾，从而产生想家心理，此时非常需要他人的理解和帮助。连队干部、骨干要像兄长一样多关心、爱护新战士，定期找他们谈心，对他们在训练、工作、生活中遇到的问题及时给予解决。

（3）适时引导新战士转移注意力。对于特别想家的战士，要适时引导他们把注意力集中到学习和工作上，这样既能减轻想家的程度，又有利于提高自己，做出成绩。业余时间，要合理安排文娱活动，特别是一些剧烈的运动，以此宣泄新战士的情绪，分散注意力，帮助他们逐渐减轻想家的苦恼。

P65-67

阳光的笑脸，阳光的心理，阳光的官兵，集合成一支阳光的生气勃勃的人民军队。官兵良好的心理素质不仅是立身做人、成长进步的必要基础，更是部队凝聚力、战斗力的重要因素。随着我军担负的任务日趋多样，面临的考验日趋严峻，再加上相对封闭的军营环境、严格的管理和高强度的训练，对广大官兵不仅从政治信仰上、价值追求上、战斗精神上提出了高标准，对他们的心理素质也提出了更高的要求。特别是90后士兵步入军营，国防生与士官的比例逐年增大，独生子女成为士兵的主体。在他们身上，还不同程度地存在着生理成熟而心理发育滞后、现实压力过大而自身心理承受能力较弱、期望值过高而遇到的挫折准备不足、智力发展较快而个性不够完善等心理矛盾冲突。这些心理矛盾冲突与思想问题、实际问题交织在一起，容易引发官兵产生心理问题，甚至发展成心理障碍和心理疾病。

此书以心理学基本理论为基础，以军人常见心理问题为牵引，既注重理论上阐述，又关注心理上、行为上具体指导；既注重案例的故事性与趣味性，又让人在润物无声中启发心灵。希望此书的出版可以为新形势下做好军队心理服务工作乃至思想政治建设起到推动和促进作用。首先，该书可以作为基层官兵自我心理调试的“良方”。该书划分为适应篇、成长篇、践行篇、创业篇，涵盖了军人从步入军营到转业复员心理成长的全过程。书中每个案例都具有一定的代表性，既有面对工作分工、荣誉奖惩、人际交往以及婚姻恋爱等问题而引发的心理焦虑，也有面对抢险救灾和惨烈战场而出现的心理障碍；既有引导个人克服心理困惑的灵丹妙药，也有帮助干部骨干做好心理服务工作的锦囊妙计；既有对个别心理活动规律的探索和诱导，也有对群体不良心理的调适和矫正。案例配有形式多样的漫画和心理贴士，可以帮助官兵通过有针对性的阅读，从体味当事人的感受中，找到解决自身心理问题的有效方法。其次，该书可以作为心理骨干开展工作的“钥匙”。当前，部队心理服务人才缺乏、骨干队伍素质与官兵需求不相适宜的矛盾比较突出，已成为制约心理服务工作深入开展的“瓶颈”。该书的出版为心理骨干开展工作提供了依据和遵循，书中把专家支招区分为本人和干部骨干两个层次。当官兵遇到心理问题找不到答案时，作为心理骨干，可以运用心理常识，全面剖析官兵心理问题产生的根源，结合类似案例，借鉴专家支招，举一反三，帮助他们消除心理困惑。三是该书可以作为政工干部搞好思想教育的“指南”。思想工作和心理学有着相通之处，相互之间的联系十分密切。心理问题与官兵的思想问题息息相关，二者既能相互转化，又能相互促进。解决官兵的各种问题，要综合治理，不能单打一，不仅要通过及时有效的思想教育，还要坚持开展强有力的心理疏导，只有两者有机融合，才能形成综合效应。该书囊括了官兵在部队工作、生活中易出现的种种心理现象，作为政工干部可以借鉴书中的基本做法，有的放矢地开展工作，达到既解决思想问题，又解决心理问题的“双赢”效果。

期望《追寻心灵的阳光》这本书能够成为广大官兵成长成才的良师益友。

编委会

2013年1月

我们怀着为部队基层经常性思想工作抛砖引玉的愿望，编写了《追寻心灵的阳光》一书。该书撰写既有分工，又有协作，先后几易其稿。编写过程中得到孟淑萍教授大力支持和热心指导，并为本书的修改提出了许多宝贵的意见和建议。本书撰写过程中参阅了军内外知名心理专家、学者著述，引用了他们的部分论点和材料。为此，我们谨致以深深的谢意。当然，书中所涉及的青年官兵心理的范围还不全面，有的缺乏充分的论述，有些问题还需要进一步探讨。加之我们的学养有限，书中疏漏乃至错误在所难免，敬请广大官兵和读者不吝指正！

编 者

2013年1月