丁品森所著的这本《青少年心灵港湾》将带领你从打开心窗开始，摆脱心理顽疾，学会调节情绪，躲过人性的暗渠，感悟爱与善良，懂得感恩、宽容，理解选择与放弃，直至寻觅到快乐和幸福。这一路，有短小精悍的故事陪伴着你，有充满人生哲理的心灵感悟启迪着你。无论何时何地，只要你想起它们，就能够得到心灵的启发和精神上的洗涤。用心去读，你会发现每天升起的太阳都有新的意义，平凡的生活中其实充满了新奇与感动。

丁品森所著的这本《青少年心灵港湾》——一部风靡全国滋润亿万心灵的暖心之作。

《青少年心灵港湾》结合教育现状，贴近学生实际，倾心释疑去惑，尽力解开心结。观点新人耳目，话语娓娓动听。帮助青少年度过人生中最美好的一段黄金岁月。

你的宁静就在你自己的心中／1

自我激励——生命美丽的翅膀／7

生命因自信而精彩／15

不灭的心灯靠自己点亮／23

倾力拼搏，精彩在握／32

永远都要坐在最前排／38

自知者英，自胜者雄／43

让希望永远在心头闪亮／51

心怀希望就一定会有希望／59

成功并不像你想象的那么难／69

只有“一定要”，方能获成功／76

一分克制是十分力量／83

身心皆健才是真健康／93

学会做自己情绪的主人／99

尽小至大，慎微至著／106

复杂的事情简单做／112

与人相处同样要简单／118

人生是花，而爱是花蜜／124

善待他人就是善待自己／130

损己利彼，吃亏是福／137

人际交往中的“黄金定律”／146

人际交往中的“白金法则”／153

人际交往中的“钻石定理”(上)／160

人际交往中的“钻石定理”(下)／167

同心山成玉，协力土变金／176

众人划桨开动大帆船／184

别处不会更好，今天不是最糟／195

怒气是惹祸的根苗／201

嫉妒是伤人害己的毒刺／213

放下心中仇恨，怀揣阳光上路／222

成绩差并不真就那么可怕／229

成绩差了该怎么办？／237

提高成绩有窍门／244

你的宁静就在你自己的心中

现今的时代，虽说各方面都有了飞速的发展，巨大的进步，但由于拜金主义的泛滥，也导致了物欲的横流，社会的喧嚣，使许多人的一颗心终日躁动不安，失去了对事物的淡然宁静，失去了对人生的静心思考，更失去了对美好和淳朴的执著与追求。生活在这一大背景下的广大青少年同学，在常年的耳濡目染之间，幼小的心灵也就渐渐沾染上了越来越多的尘埃，也就同样产生了一种浮躁不安的心理，以致在学习生活中也就常常处于一种郁闷和痛苦的状态之中，并因此而有了苦不堪言的疲惫，有了愤世嫉俗的牢骚，甚至有了指桑骂槐的发泄。

青少年同学之所以在学习生活中不得宁静，固然是因为有着上述相通的共同原因，但具体到每一个人，他们的不得宁静却又有着种种不同的细别：有的是由于家境贫困而自觉矮人一截，有的是由于基础太差而觉得前景渺茫，有的是由于进步缓慢而倍感焦躁不宁，有的是由于考试考砸而感到丢人现眼，有的是由于挨了批评而深感抬不起头，有的是由于被人误解而心生无限委屈，有的是遭人歧视而顿感异常愤懑……正是由于这种种不同的具体原因，他们也就往往情绪失控，精神不宁，寝食不安，茶饭不香，每当坐到案前拿起书来或是提起笔来，就有一些杂七杂八的念头窜出来横加干扰，使他们的心绪无论如何也安静不下来，精神无论如何也集中不起来。而要抵御这种混乱，排除这种干扰，随之而来的必然又是一阵紧张不安，这就使他们愈发增添了焦躁和空虚的感觉。显然，一个人成天生活在这样一种不得安宁的环境之中，学业的进步和思想的成长也就必然要受到严重的影响了。

不错，我们不能轻忽和否定社会大环境对我们生活和心绪的影响，我们也不能轻忽和否定所遭遇的困境对我们生活和心绪的干扰，但认真分析起来，一些人之所以那么浮躁不安，之所以那么不得宁静，外界的因素绝非是最重要的原因，最根本的原因还得从他们自己的内心去找。美国著名哲学家拉尔夫·沃尔多·川恩就曾说过：“你的宁静就在你自己的心中。”有些人之所以找不到自己的宁静，是因为他们压根儿就不明白这个道理，这样他们也就只知道去找外在的原因，总认为是外界的干扰破坏了他们正常的生活，使他们无法找到宁静，于是就睡不着觉怨床脚，总是抱怨他们生存的外在世界。而其实呢，宁静就在他们自己的心中，只是这些宁静被他们的心中的恐惧所淹没了。如果他们能够撇开外界的一切，认真地从自己的内在开始寻找的话，他们很快就会发现，是他们内心存在的恐惧，使他们原有的宁静暂时被掩盖了起来。他们害怕贫穷，害怕低分，害怕落后，害怕无人赏识，害怕蒙冤受屈，害怕得不到机遇的光顾，害怕失去已有的东西，害怕他人的说三道四……是这些种种不一的恐惧，鸠占雀巢，抢夺了宁静应有的位置，使他们一时间乱了方寸，忘却了自己的心本来是宁静的。恐惧，可以说就是对失败的变相“崇拜”，对痛苦的无由“亲热”，凡心存恐惧的人，他们就仿佛戴上了一种莫名其妙的偏振镜，常常会把烦恼和痛苦放大成“厄运”，把孕育幸福的事物误作为祸根。因此他们就不仅在失败之时会恐惧，悲叹命运的不公，即便是在取得成功之际也会恐惧，或是害怕他人会由此散布闲言碎语，或是害怕所得的一切将会转瞬即逝。对于这一些人的心态，拉尔夫·沃尔多·川恩曾作过这样一个生动形象的比喻：“这就好比一个人骑了一匹秃尾马，这件事本身无可厚非，但却会引人联想，认为是他残忍地剪断了马尾。有些心志不坚的人则会因此而心生畏惧，尽量避免骑这匹马了。”所以，我们可以毫不夸大地说，恐惧就好像是一条无形的毒蛇，不只是吞噬着一个人的生命、青春、智慧和活力，而且还啃啮着一个人的信心、勇气、果断和坚毅，它对人的危害是相当严重的。

也许有些青少年同学会说：我也知道恐惧的危害，我也懂得宁静的重要，可外界的环境那么喧嚣，我的处境如此困难，压力如此巨大，我又怎么能不感到恐惧，我的心又怎么能宁静得下来呢？

不错，外界的环境和自身的处境，对一个人的心情确实是会产生一定的影响，但真正的宁静既不是社会大环境的安谧，也不是自身处境的静寂，而是要始终持有一种宁静的心境，要一直将自己的身心置放在一个不受喧嚣干扰的地方。这样，也就无论周围的环境多么喧嚣，无论自己的处境多么艰难，都能心如止水一般地保持情绪的安然平和，保持心灵的澄澈清明，就像古人所说的那样“吾门如市，吾心如水”。唯有如此，我们才能不整天说着自己并不愿意说的话，做着自己并不愿意做的事，终日压抑着自己的情感，约束着自己的行为，被数说不尽的浮躁和烦恼所压倒，而能够不管在什么情况下，都努力地营造一段属于自己的美好时光，创设一方属于自己的宽广天地，让自己时时刻刻都尽情地品味一种属于自己的宁静和幸福。

曾经有一位国王非常喜欢画，一天他诏告天下：谁能画出最能代表宁静意境的画，就给予重赏。得知这一消息后，全国的画师们都各施其能，纷纷把自己最得意的作品送进皇宫，请国王鉴赏。国王认真看阅了每一幅作品，有寂静的山村，静谧的黄昏，清幽的湖水……可是最后，国王却出人意料地选中了一件描画乌云翻滚，电闪雷鸣，狂风大作，雷雨笼罩群山，一副地动天摇景象的作品，并给那位画师以重赏。众多大臣和画师对此十分不解，他们觉得此画与国王要求要表现宁静的意境根本就没有什么关系。国王看出了大臣和画师们的疑惑，于是便让他们再仔细看看那幅画。大家认真一看，才发现在那雨幕之中，在那嶙峋山石的崖下有一个小小缝隙，里面有一个鸟窝，一只小鸟正蹲在窝中，一副安详闲适的样子，好像外面翻天覆地般的闪电雷鸣，丝毫也没有影响到它。待众人一一仔细揣摩过画面之后，国王这才告诉大家：“宁静祥和，并非要到没有噪音，没有人生活的地方才能找得到。其实，宁静它是一种感觉，一种心态。当一个人身处逆境也能保持心中的澄澈，这才是宁静的真谛呀！”

这个故事颇含深意，国王的话语也值得我们细细回味，它深刻地告诉我们，一个人绝不可能在世外桃源般的环境中生活，在我们的周围随时都可能有急风骤雨，有惊涛骇浪，但这也用不到烦躁，用不到恐惧，因为只要我们始终欣赏宁静，渴望宁静，宁静自会不催自来，随时随地与我们同在。

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