为什么陪着宝宝入睡会产生长期的危害？为什么让宝宝衔着奶瓶或奶嘴入睡会产生长期的危害？为什么长期使用橡皮奶嘴会产生危害？为什么吸吮拇指具有长期优势？为什么不好的饮食习惯会引起长期的危害？为什么控制孩子看电视具有长期益处？为什么总是陪孩子玩会有长期的危害？为什么由孩子决定何时开始大小便训练具有长期好处？为什么制定和实施行为规范具有长久好处？为什么花费时间教孩子生活技能具有长久优势？为什么日托中心会对孩子产生长期的危害？……

凯瑟琳·桑德森编著的《养孩子千万不要讲效率》为家长们每天都可能面对的状况提供了全面而专业的方法——从应对睡前挑战、培养健康饮食习惯、教会孩子生活技能等十一个方面，展现如何摒弃短期有效的育儿策略，而代之以长远、科学的方法。

凯瑟琳·桑德森编著的《养孩子千万不要讲效率》这部开创性的作品，是美国国家科学基金会和美国国家健康研究院为0-3岁婴幼儿家长指定的必读书籍。

这是一本能带你走出育儿困境的书：到底该母乳喂养还是配方奶喂养？该让孩子吸吮大拇指还是橡皮奶嘴？凌晨四点的时候怎样让小家伙入睡？如何才能在公众场合避免那些令人尴尬的大哭大闹？

《养孩子千万不要讲效率》旨在向家长们表明，那些短期有效的育儿策略，譬如在孩子哭闹时给他橡皮奶嘴，会为日后孩子的成长埋下隐患，不仅可能增加家长与孩子之间的战争，而且不利于孩子身心健康发展。要想成功养育出身心健康的孩子，不能求快，而要求稳。本书为家长们每天都可能面对的状况提供了全面而专业的方法——从应对睡前挑战、培养健康饮食习惯、教会孩子生活技能等十一个方面，展现如何摒弃短期有效的育儿策略，而代之以长远、科学的方法。

前言

 如何最佳使用此书？

 有益于初为父母者和准父母者

 有益于经验丰富的父母

导言

 婴儿车的使用以及滥用

 从容育儿法是如何帮助孩子的

 从容育儿法如何简化你的生活

 让其他看护者学会从容育儿法

第1部分 宝宝出生后第一年

第一章 配方奶喂养真的方便吗？

 专家解读

 为什么配方奶喂养会带来长期的危害？

 你真的应该知道，却没人告诉过你的母乳喂养知识

 为什么母乳喂养会具有长期优势？

 喂养时的从容育儿法

第二章 哄宝宝入睡真的那么难吗？

 让你的宝宝入睡

 为什么陪着宝宝入睡会产生长期的危害？

 为什么让宝宝衔着奶瓶或奶嘴入睡会产生长期的危害？

 费伯入睡法

 为什么费伯入睡法有着长期的危害？

 为什么睡前对宝宝采取耐心而细致的方法有长期益处？

 从容育儿法如何帮宝宝（和你）入睡

第三章 吸吮橡皮奶嘴真的比吸吮拇指好吗？

 你的宝宝需要吸吮

 为什么父母喜欢在公共场合给宝宝使用橡皮奶嘴？

 为什么长期使用橡皮奶嘴会产生危害？

 为什么吸吮拇指具有长期优势？

 满足宝宝吸吮要求的从容育儿法

第2部分 宝宝出生后第二年

第四章 孩子爱吃什么就应该给他什么吗？

 食物之争

 为什么不好的饮食习惯会引起长期的危害？

 为什么养成良好的饮食习惯具有长远好处？

 从容育儿法帮助孩子获得健康饮食

第五章 允许孩子看电视真的有益于孩子身心发展吗？

 孩子们为什么爱看电视呢？

 为什么看太多电视节目和录像节目具有长期的危害？

 为什么控制孩子看电视具有长期益处？

 从容育儿法避免孩子对电视上瘾

第六章 总是陪孩子玩真的好吗？

 孩子独立玩耍时面临的挑战

 为什么总是陪孩子玩会有长期的危害？

 为什么独立玩耍对你和孩子皆有好处？

 让宝宝独立玩耍的从容育儿法

第3部分 蹒跚时代

第七章 逼迫孩子进行大小便训练真的见效吗？

 为什么家长要停止使用尿布？

 短期有效的大小便训练

 为什么短期有效的大小便训练会产生长期的危害？

 为什么由孩子决定何时开始大小便训练具有长期好处？

 从容育儿法帮助孩子进行大小便训练

第八章 实施管教真的会破坏亲子依恋关系吗？

 管教带来的挑战

 为什么用短期方案管教孩子会产生长期的危害？

 为什么无视不良行为将产生长期的危害？

 为什么制定和实施行为规范具有长久好处？

 循序渐进的管教方法

第九章 教给孩子生活技能真的那么费劲吗？

 教给孩子生活技能时所面临的挑战

 为什么推迟教给孩子技能会有长期的危害？

 为什么花费时间教孩子生活技能具有长久优势？

 教会孩子新技能的从容育儿法

第4部分 不同年龄段的特殊问题

第十章 请别人看护宝宝真的放心吗？

 看护挑战

 为什么全职看护如此富有吸引力？

 为什么日托中心会对孩子产生长期的危害？

 为什么请保姆来家中看护也会产生长期的危害？

 为什么自己看护宝宝会产生长久益处？

 从容育儿法如何应对看护孩子时的挑战

第十一章 生育间隔太近真的省事吗？

 变成四口之家（甚至更多）的挑战

 生育间隔太近为什么不好？

 为什么孩子们的年龄多隔几年会有长期益处？

 从容地将新宝宝介绍给大孩子

第十二章 终生从容做父母

 识别日常生活中的权宜之计

 将长久之计的益处渗入你的生活

让你的宝宝人睡

忙碌了长长的一天，我们都渴望休息，此时达到这个目标的重要一步便是让宝宝人睡。睡前一小时或两小时甚至三个小时放松地同爱人待在一起，或者煲电话粥，或是全神贯注读本好书，对我们的身体都大有裨益。我们也知道，如果过度疲劳或是有个哼哼唧唧的宝宝（或是坏脾气的爱人），自己第二天的日子会有多难过。急切想让宝宝入睡的愿望可能导致我们做出一些“不惜一切代价”的事情。太想休息会诱使我们求助于那些能促使宝宝入睡的方法，比如拍宝宝的背直到宝宝迷迷糊糊地睡去，或者摇晃宝宝、喂宝宝吃东西等。这些方法都对帮助宝宝入睡很是奏效。我有个朋友，她把宝宝放在车里开车兜圈，直到婴儿座椅上的宝宝入睡，然后再把孩子转移到婴儿床上。另一个朋友，更是夸张，她将车停在车库，怕惊醒熟睡的宝宝，她自己竟也睡在车上。这些都是大部分人在面对睡前挑战时常用的方法。

为什么陪着宝宝入睡会产生长期的危害？

虽说这些哄宝宝入睡的权宜之计当时确实奏效，但以后我们会因此而付出沉痛的代价。

干扰宝宝自我能力的发展。陪着宝宝入睡会使宝宝产生一种长久的依赖感。你实际上在告诉宝宝，只有你在的时候，他才可以入睡。我们都知道，让宝宝独立掌握一些有价值的事情非常重要，而我们这样做，恰恰违背了初衷。陪着宝宝入睡会剥夺他自己学会入睡的机会，导致宝宝过度依赖你，却不相信自己。换句话说，你在给宝宝一条鱼，而不是教宝宝如何钓鱼。同样，让宝宝靠奶瓶或橡皮奶嘴人睡也不能让宝宝掌握必需的人睡技巧。因为你（或许是你的配偶）也不得不给宝宝提供必要的帮助（比如，找奶嘴，填满奶瓶）。

宝宝一旦养成只有你在场才能入睡的习惯，就不会轻易放弃这习惯。因此，虽然你很乐意摇着宝宝入睡，却并不想每晚待在宝宝的房间，看着他打盹（尤其是当你又有了另一个需要摇着人睡的宝宝的时候）。无疑，这种陪宝宝人睡的方法，会让宝宝对你产生一种长期的依赖感，对你和宝宝皆无好处。

给自己带来不便和不适。虽然作为家长无疑已有诸多不便，但选择睡前同宝宝待在一起直至宝宝睡着，无疑是给这种不便雪上加霜。至少，坐在黑暗的婴儿房里等候宝宝入睡就很是无聊。那个时刻，我至少可以想出更想做的十七件事情来，包括清洁厨房、陪爱人说话、读报纸，甚至看电视。而且，经过你摇啊摇，或者喂，或者拍——终于，宝宝在你的臂弯下完全沉睡了，但最终将宝宝移到婴儿床上时，还是有可能惊醒宝宝。与此类似，看起来熟睡的宝宝似乎有一种神秘的能力，能觉察到大人的离开。我们每个人都经历过这样一种失败：明明宝宝一动不动，似乎沉睡了，我们悄悄从床上移开，开始挪向门口，小心翼翼地生怕踩到哪个发声的玩具，就在到达门口的一刹那，歇斯底里的哭声开始响起，先前的努力都前功尽弃了，整个过程又得从头开始。

即使你成功地离开了房间，当宝宝半夜醒来意识到妈妈不在的时候，又会发生什么呢？我保证你得重新返回婴儿房，直到宝宝熟睡。或许在晚上八九点的时候，你还认为摇着宝宝、拍着宝宝入睡的十五到二十分钟是令人放松的“黄金时光”，而在凌晨三点，你大概就不会有同样的反应了。总之，有关哄宝宝入睡的这些权宜之计会给你和宝宝带来长期的危害。

为什么让宝宝衔着奶瓶或奶嘴入睡会产生长期的危害？

虽说给宝宝奶瓶或奶嘴也能帮助宝宝入睡，似乎避免了陪宝宝人睡的不便，但这种短期内有效的选择会产生长期的危害。

干扰宝宝自我能力的发展。记住，这种短期方案需要人工装置的帮助，这意味着有些东西会在黑暗的房间里被弄丢。找不着橡皮奶嘴的婴儿会大声啼哭，直到大人过来帮他找到这个物件。半夜喝完奶瓶里的奶或水的婴儿也会大声啼哭。因此，你就得过来找奶瓶，再冲一瓶奶（或灌一瓶水）帮宝宝人睡。

带来健康隐患。正如我在第一章提到过的，吮吸着奶瓶入睡的宝宝更容易得各种疾病，包括耳疾、蛀牙、哮喘、气喘、过敏以及过度肥胖。原因很简单：当宝宝吮吸着奶瓶入睡的时候，奶聚集在嘴里，实际上宝宝整晚嘴里都会有奶，这可能会导致牙齿变色和出现蛀牙。边喝边睡也会提高孩子患耳疾的风险。奶水会滴人中耳的咽鼓管，从而引起发炎形成耳疾。这便是选择短期方案而导致长期危害的典型事例了。虽然这是哄宝宝入睡的捷径，代价却是耳疾或哮喘，无论宝宝患其中的哪种病，都需要相当长时间的照顾才能得以恢复。

会使宝宝将食物同睡觉联系起来。睡前给宝宝奶瓶的另一个问题是最终会使宝宝将人睡同吃东西联系起来。宝宝一旦建立起饱腹（或吃喝）同人睡的联系，在以后的生活中，便会开始依赖这种策略。或许他会在入睡前大吃一顿，或许他睡前特别想吃东西，结果造成过度肥胖。我们知道，肥胖及其带来的严重的健康问题日益普遍（详见第四章），请认真想想，你是否想在睡觉和吃喝之间建立起联系呢？

导致排便训练出现问题。睡前喝大量液体（无论是杯子里的还是瓶子里的）会使排便训练出现问题。因为，吃进去的必定要排出来，喜欢喝着奶人睡的宝宝尤其容易尿床。你会因此而在宝宝的排便训练时期面临挑战。

P20-23

1998年，当第一个孩子出生后，我就迫切想找到一本能帮我走出育儿困境的书：到底该母乳喂养还是配方奶喂养？该让孩子吸吮大拇指还是橡皮奶嘴？凌晨四点的时候怎样让小家伙入睡？如何才能在公众场合避免那些令人尴尬的大哭大闹？

虽然查阅了大量的育儿指南，得到的信息却非常令人失望。首先，我希望能得到最新的科研指导，让我能够确信作为父母，自己的决定是正确的，是对孩子的身心健康有利无害的。然而大部分的育儿书籍不是由儿童心理学家就是由那些刚接受过教育和培训的儿科医生所写——尽管确实比二三十年前我们所知道的育儿知识要丰富得多了，但是他们所写的内容我们几乎耳熟能详。比如，以前人们一直以为配方奶喂养要比母乳喂养更加健康安全，因而认为只有那些买不起奶粉的妈妈才会用母乳喂养孩子，当然我们现在很清楚母乳喂养要比配方奶喂养好得多，所以大力提倡妈妈们母乳喂养了。再比如十年前，这些育儿专家还提倡父母们让孩子趴着睡，防止婴儿晚间呕吐，预防潜在的窒息，但是研究表明，趴着睡更容易导致婴儿猝死综合征。而现在，父母们已经知道让孩子躺着睡更有益于健康。因此，我需要最新的科学信息来指导自己，以便在面临孩子的抚养问题时，能够作出英明决策。

另外，这些作者——不管是儿科医生还是心理学家，虽然在育儿的问题上接受了大量的培训，却并没有用积极的态度去抚养自己的孩子。我怀疑他们能否为我每日（甚至每夜）面临的问题提供切实有效的策略。我凭什么去信任一个一年只去几趟办公室，一次只见一个孩子的儿科医生的建议？对于我面临的迫切问题，他们的确没有为我提出具体的建议。比如，如何让孩子入睡？如何面对婴儿的突然哭闹？如何让孩子吃健康食品？我需要同一个战壕的战友——像我一样面临育儿问题的父母，为我提出切实有效的建议。作为一个研究者，面对铺天盖地的育儿建议，我开始从医药和心理学杂志中寻求答案。令人惊喜和欣慰的是，我发现，在帮助孩子们发展身心健康的方面，医药和心理学领域已经给出了一致的结论。这些读物引导我在育儿方面形成了自己独特的方法——一个帮助婴幼儿成为健康、活泼的孩子的好方法，而且能使在育儿方面手忙脚乱的父母们通过不同的途径解脱出来。因为这种方法是用长远的方案来解决育儿问题，避免了临时抱佛脚式的育儿策略，所以我称之为从容育儿法（slow and steady parenting）。

在此书中，我会展现如何摒弃短期有效的育儿策略，而代之以长远、科学的方法。这本书适用于对婴幼儿问题束手无策的父母。这些难道是人类活动的新观点吗？全然不是。作为成年人，我们经常选择那些有利于未来的决定，尽管那些鼠目寸光的决定总是十分诱人。即使甜食的美味总令人难以抗拒，拒绝饭后甜点却可以避免增重；手头的钱用来买一块价值不菲的手表，还是买一台令人着迷的纯平电视，还是存起来以便愉快地度过下个暑假？我们成年人或许明白，选择了前者便会影响后者。此书便是基于这样一个理念：短期有效的育儿策略会为日后孩子的成长埋下隐患。

为了便于家长们阅读，我将此书分为几章，分别归于几个不同部分。因为孩子们在不同年龄段呈现出不同的问题，这几个部分便是按孩子的年龄划分的：

第一部 宝宝出生后第一年（母乳喂养还是配方奶喂养，睡觉，橡皮奶嘴的使用）

第二部 宝宝出生后第二年（吃，看电视，玩耍）

第三部 蹒跚时代（排便训练，学习新的生活技能）

第四部 不同年龄段的特殊问题（找保姆，调整生育间隔），并且为孩子的成长提出具体的建议。

我衷心希望这样组织文章可以帮助父母们在有限的时间内找出自己所需的内容。

有益于初为父母者和准父母者  如果您恰巧初为父（或母），或者是个准爸爸或准妈妈，先要祝贺您！养育是最富挑战性却也是最有成就感的工作。希望此书能为您在抚养婴幼儿问题上提供一些独到见解，帮助您顺利地过渡到令人兴奋的育儿状态。或许此书的第一部分就能对您目前的状况大有帮助。在这个部分里，我首先解决了初为父母者必须面对的几个问题，包括母乳喂养和配方奶喂养、如何使宝宝安睡、是否需要给宝宝橡皮奶嘴。如果宝宝尚在腹中，那么，这些信息会为如何应对宝宝的到来提供指南。或许您也该翻到第四部分，这部分将指导您在宝宝出生的第一年里如何找到合适的保姆以及如何处理生育间隔。

有益于经验丰富的父母

如果您正如我所知道的大多数父母一样有经验，或许您不用阅读此书的导言部分，也好省省您宝贵的时间。但是，我建议您翻翻此书，看看您针对目前面临的问题到底该采取何种策略。如果孩子挑食，请阅读第四章（有关健康饮食的内容）。如果孩子经常半夜醒来好几次，请翻到第二章（睡前挑战）。如果您还有空余时间，就请读读与您孩子年龄相适的其他策略，或许能够避免将来育儿过程中的一些其他问题。