西藏是一个神奇的地方。这里是世界之巅，这里是圣洁的土地，这里也是长江、黄河的滥觞。清澈的高原蓝、纯净宽广的纳木错、热闹隆重的雪顿节，还有那一抹纯真的高原红，这里是多少人梦想中的第二故乡。西藏是一个需要你用双脚去感知的地方，无论你的内心多么躁动与不安，这里都能让你归于平静。

那么，翻开藏羚羊旅行指南编辑部编著的这本《最西藏》，载着那纯真的梦想去拉萨吧，去看那神奇的布达拉宫，去品尝那香浓的青稞酒。

美，那就醉在这神话天堂。

　　西藏怎一个美字了得。碧蓝的天空，洁白的雪山，清澈的湖水，倾心向往之。《最西藏》详细介绍了西藏的著名景点、推荐旅游路线、特色美食等内容，并为读者提供了详细的住宿、交通等实用信息，是读者了解西藏，到西藏旅游，并体验“人在高原，眼在天堂”的上佳指南书籍。

《最西藏》由藏羚羊旅行指南编辑部编著。

不可错过的西藏

 最值得去的十大地方

布达拉宫 仰望藏式建筑的精华

大昭寺 在朝拜的人群中体会信仰的力量

罗布林卡 穿行在花香流水间感受旧日极品藏式花园的魅力

扎什伦布寺 藏南传佛藏教寺院的代表

绒布寺 窥望珠穆朗玛峰雄姿的瞭望台

羊卓雍错 高原圣地的明珠湖

巴松错 藏东高山中的翡翠湖

米堆冰川 高原冰山中的奇景

藏北草原牧场 感受藏族游牧生活的真谛

雅鲁藏布大峡谷 藏东山谷里的自然奇观

 最值得做的十件事

坐着火车去拉萨

拉萨老城区喝茶、夜逛朗玛厅

大昭寺门口晒太阳、八廓街看藏民朝拜

转山或转经

过个藏族节日

看辩经、晒大佛等

摄影

藏北茶馆住宿

混青年旅舍

骑行在天路之上

路线设计

 经典路线推荐

01、三日游

02、五日游

03、七日游

04、十日及十一日游

 专题旅行线路

探秘八廓街的街巷幽深

大、小昭寺的日暮香烟

318国道之旅

西藏特产

 特色民族宗教工艺品

藏香

藏刀

唐卡

壁画

玛尼石

风马旗

 特色民族饮食

糌粑

酥油茶

奶酪

酸奶

藏包子

青稞酒

速读西藏

01、历史

02、地理

03、气候

04、名人

05、民族

06、艺术

西藏之旅

出行建议

01、交通概况

02、季节选择

03、出行装备

04、旅游保健常识

05、拍摄提示

 拉萨 高原上的日光之城

 拉萨市

布达拉宫

罗布林卡

大昭寺

小昭寺

八廓街

哲蚌寺

色拉寺

药王山

西藏博物馆

 周边景区

扎耶巴寺

甘丹寺

羊卓雍错

 日喀则市及周边

扎什伦布寺

班禅新宫

夏鲁寺

 周边景区

白居寺

宗山抗英遗址

帕拉庄园

萨迦寺

 藏东地区

南迦巴瓦峰

巴松错

雅鲁藏布江大峡谷

米堆冰川

林芝巨柏林

金沙江

盐井古盐田

 藏西地区

札达土林

托林寺

古格王朝遗址

普兰

尼泊尔大厦（普兰边贸市场）

纳木那尼峰

拉孜

定日

318国道（川藏段）

绒布寺

珠穆朗玛峰

 藏北地区

藏北无人区

唐古拉山

羌塘草原

那曲

纳木错

扎西半岛洞穴岩画

地图索引

三日游路线示意图

五日游路线示意图

七日游路线示意图

十日游路线示意图

十一日游路线示意图

拉萨地区旅行交通示意图

日喀则地区旅行交通示意图

藏东地区旅行交通示意图

藏西地区旅行交通示意图

藏北地区旅行交通示意图

在漫长的历史中，居住在青藏高原上的藏族人民创造出了众多的建筑群，各种类型的建筑，无论是城镇、宗山、宫殿、寺院、林卡，还是庄园、贵族府邸、桥梁、民居等都独具特色。

城镇建筑。西藏著名的古城镇有拉萨、日喀则、昌都、江孜、夏鲁、阿里、萨迦、桑耶、穷结等。它们的布局方式大体有两种类型，一类是由于政教合一的社会制度，城镇与寺庙结合为一体，宗教色彩浓厚，如拉萨、昌都等城镇，就是以佛教经堂或寺院为中心发展起来的。拉萨古称“惹萨”，而“惹萨”最初正是大昭寺的名字，整个城镇以大昭寺为中心，向四周延伸，城内设内、中、外三条朝拜道，并以中、外朝拜道组成城市交通网，每年大、小法会时，市内可容纳2万～3万喇嘛讲经说法，它既是西藏的政治、经济、文化中心，又是一座典型的宗教城市。夏鲁镇在镇寺组合上，又是另一种处理方法。夏鲁位于日喀则附近的谷地，其四周有土城墙围绕，夏鲁寺则位于城西，占据了整座城市1／3的面积。萨迦、桑耶，则以寺庙为主体，规模宏大的萨迦南、北寺和平措、卓玛两座法王宫殿占据了重曲河两岸，北寺逶迤几里，居民区依附于寺庙而建。

宗山建筑。城镇的另一种类型是以宗（意为“山寨”、“碉堡”）为主体，居住区、寺院围绕宗山建筑布置，宗政府（相当于县政府）占据山头，山下为居民区，寺庙或位于城镇的一端，或建于山腰，如H喀则、江孜、穷结宗就是典型的例子。古代的宗，一般是各大、小酋长的驻地，到了i4世纪，帕木竹巴政权新建13个宗级地方行政机关。解放前夕，西藏设147宗（包括相当于宗级的关卡）。宗山建筑的最大特点是具有完备的防御系统，如古格王朝遗址，它位于象泉河畔，背山面水，地形险要，建筑群由王宫区、居民区、寺庙区组成，遗址内城垣重叠，明碉暗堡遍布，暗道纵横，上下之间有秘密水道连接，组成严密的防御系统。

宫殿建筑，在藏语中称为颇章。历史上吐蕃王朝历代赞普建有不少宫殿建筑，著名的有青瓦达孜宫、子母宫等。但后来，随着西藏政教合一制度的形成，宫殿则为各个教派的法王、宗教领袖们所有，这既是它的最大特点，也是区别于历代帝宫如北京故宫的根本所在，如萨迦寺的平措颇章、卓玛颇章，是萨迦法王的宫殿；扎什伦布寺的颇章，则是班禅的宫殿；哲蚌寺噶丹颇章曾经是达赖的宫殿；布达拉宫则是最辉煌的宫殿建筑。  随着佛教的传播，寺院建筑迅速发展了起来，并成为西藏古建筑的主体。因为社会的大量财力、物力耗费在寺院建筑上，因而这些建筑也最能反映出藏族建筑所取得的成就。西藏寺院一般都很庞大，并且大部分以措钦、扎仓为建筑组合的中心，措钦大殿既是整个寺庙活动的中心，也是建筑群艺术构图的中心。这些大小不一的寺院，既是宗教活动场所，也是一个地区的政治、经济、文化的中心，财富的集中地，它们在藏族社会中占据了非常特殊的地位。

林卡，藏语中即是指园林，但它的实际含义其实要广泛得多，一片丛林也可以包括其内。藏族人民热爱自然，喜欢到野外的林卡中生活，每到盛夏时节，人们往往合家而出，寻找一片花木繁茂之地休憩、歌舞、筵宴，有的野营露宿，几日不返。西藏的贵族、官家、寺院、庄园很多都拥有人工建造的林卡。仅拉萨城的大小林卡就有50余处，占地7800余亩，比较出名的有嘎木夏林卡、尼雪林卡、喜德林卡、龙王潭、尧西林卡等。在西藏众多的林卡中，以罗布林卡最为典型和著名，它占地36公顷，是七世及后世达赖处理政务、举行典礼、消夏避暑和进行宗教活动的夏宫。全园分罗布林卡、金色林卡两大部分，有格桑颇章、金色颇章、达旦米久颇章三组宫殿建筑，园林中运用树木、建筑、花草营造出各种风景，园内有花木100余种，全盛时代多达300种，为西藏园林之冠。

P123-125

我相信，若做一个问卷调查的话，西藏一定可以排在“你最想去旅行的地方”的前三名。西藏的魅力已经被渲染得太多，没有去过的人也大体知道，那里是一个哈达飘飘、雪莲怒放的圣洁之城，有闻名天下的布达拉宫，有酥油茶的芬芳，有丰富多彩的民俗文化……但我要说，去西藏旅行，有时候不必刻意去走马观花，既消耗体力，又留不下难忘的回忆，何不索性就信步穿梭在雪山高原上的寺庙、高塔之间，晒晒暖洋洋的太阳，看繁花从眼前掠过。

旅行有时候并不是对景点的追逐，而是对自己生活的反观。在一个地方、一种状态中待久了，就要重新去发现阳光和花朵，而西藏无疑是特别适合空出一段时间冥想的他乡，自己独行或结伴，都是一次对人生态度的挑战。因此，对这本《最西藏》的书稿，我希望作者不但要收罗到西藏最知名的景点景观，更重要的是，每到一处，都要投入自己的感情去体验，拒绝苍白无力的表达；而信息一定要最新最实用，让没有到过西藏的读者拿到手中，就像身边跟着一个亲切的向导。本书的作者毛强是个一直走在路上的摄影师，他用镜头和文字记录了路上的见闻。有趣的是，他的某些图片并不是具体的景点，进入他的镜头的，可能是老阿妈一个通透的眼神，也可能是原野上一匹欢快的马驹。每个人的“最西藏”可能都是不同的，我们力争从一个外乡人的视角，抓住那让我们重新审视自己生命的片段。

一本书稿的完成，是众多同仁合力的结果，希望读者也成为这根链条中踊跃的一环。在此，要特别感谢本书作者毛强，感谢美编精致的设计与排版，感谢出版社对我们工作的大力支持，感谢所有为本书付出劳动的朋友。我们的共同努力源于对这片土地和旅行的热爱，以及对书籍和读者的尊重。