防护秘籍＋安全习惯＋防护意识：安全铁布衫！

《中小学生健康心理》是“麦芒的铁布衫”丛书之一。全书针对在校学生编写，全方位收集整理校园安全案例及知识，系统归纳讲解校园生活中存在的安全隐患，通过老师的讲解，给学生以有效的指导，培养学生的安全意识。本书由陈平芳主编。

针对目前生活中令老师家长倍为担院的中小学生安全问题编写的这套《校园心理》系列丛书，常见案例加上详细应对方法，为我们的平安生活提供超全防护秘籍，不得不读！《中小学生健康心理》是丛书之一。

《中小学生健康心理》针对在校学生编写，全方位收集整理校园安全案例及知识，系统归纳讲解校园生活中存在的安全隐患，通过老师的讲解，给学生以有效的指导，培养学生的安全意识。本书由陈平芳主编。

第一课 正确认识自己

第一节 独一无二的自己

第二节 不算完美的自己

第三节 认识自己的性格

第四节 认识自己的能力

第五节 认识自己的兴趣

第六节 学会自我反思

第七节 学会与人交往

第八节 学会付诸实践

第九节 正确看待别人的评价

第二课 提升自我

第一节 接纳自我，肯定自我

第二节 保持积极的心态

第三节 习惯的巨大力量

第四节 自制力要从小培养

第五节 责任心很重要

第六节 走出自我的小圈子

第七节 保持一颗宽容的心

第八节 要多为他人着想

第九节 从小培养自己的独立能力

第十节 学会分享，乐于合作

第十一节 锻炼自己承受挫折的能力

第十二节 要树立自己的目标

第十三节 最不能缺少的是勤奋

第三课 生活中的心理问题

第一节 我转学了，感觉很孤独

第二节 和别人说话我总是脸红

第三节 忍受不了老师的批评

第四节 总是嫉妒别人正常吗 

第五节 为什么总是没人关心我

第六节 我得了抑郁症吗

第七节 我总是情绪失控

第八节 忍受不了压力

第九节 叛逆的我

第十节 爱跟同学攀比

第十一节 骄傲的危害

第十二节 撒谎的坏毛病

第四课 学习中的心理问题

第一节 我是小马虎

第二节 注意力不集中

第三节 考试发挥失常

第四节 考试作弊了

第五节 课堂笔记跟不上

第六节 偏科怎么办

第七节 学习没有动力怎么办

第八节 学习没有兴趣怎么办

第九节 学习方法不得当

小眼睛的烦恼

小辉是小学三年级的学生，有一次在教室里帮同学佳佳找橡皮时，同学强强嘲笑他，得意地说：“橡皮就在我的椅子底下，你眼睛这么小怎么能看到呢？”

从此，小辉和人说话时总感觉对方在看自己的小眼睛，后来小辉都不敢主动和别人说话了，感觉同学们好像也不喜欢自己了，小辉很烦恼：为什么自己的眼睛这么小呢？

眼睛小的人多着呢！人的相貌是天生的，谁和谁都不一样，要不然还怎么分清你和我呢？我劝小辉同学不要再为这件事烦恼了，在这个世界上，还能不能找出第二个你呢？你应该珍惜这个世界上绝无仅有的自己。没有人规定大眼晴就漂亮，小眼睛就不漂亮嘛！你说是不是呢？

专家的话

小辉的烦恼源于不能正视自己的外貌，不能自我接纳。自我接纳是一个人健康成长的前提。一个人如果连自己的问题都不敢正视，对自己有那么多的不满与失望，甚至是否定和拒绝，他怎么能引导自己成长呢？

如果一个人能够清楚地认知自己、准确地评价自己，就能够制定现实可行的目标，进而采取有效的行动，充分发挥自己的长处，最终取得成功；相反，如果一个人不能清楚地认识和评价自己，就会影响自身的发展。

快乐分享

外表的美只能取悦人的眼睛，而内在的美却能感染人的灵魂。

——(法国思想家、文学家、哲学家)伏尔泰

外美不如内美，貌美不如心美。一种商品不管其包装多么完美，倘若质量欠佳，凭什么为消费者所喜爱？一个人的美不只在于他的外表，更在于他的内心——他的才华、气质和品格。自古至今，不少人就像这样：外表像金玉，内心却尽是破棉絮，浑浑噩噩，一生碌碌无为。相反，如海伦·凯勒、张海迪、史铁生等人却身残志不残，奋力拼搏，自强不息，成了我们学习的楷模！

不算完美的自己

经典案例1

班长的下台

小伟这个学期被选为班长。老师交代的工作小伟怕忘了，总是拿一个小本子记下来，收上来的作业本总是数数看全不全，反复折腾好几遍才交给老师，检查卫生时也要检查好几遍才放心，小伟为了做好工作，这样重复的事还很多。时间一长，同学们感觉小伟的工作效率低，有些同学认为小伟工作能力不强。于是，在新一学期的班长竞选中，小伟落选了。

经典案例2

目标没有实现

这个学期璐璐喜欢上了打乒乓球，但她打得不好，总输球给人家，后来，她给自己制订了一个目标，在一星期之内学会扣球。于是，每天放学后璐璐都留下来，和另一个喜欢打乒乓球的同学练球，璐璐照着他的姿势练了一个星期也没有什么进展。自己的计划算是泡汤了，璐璐很灰心，从此对打乒乓球再也提不起兴趣了。

小伟和璐璐同学好努力呀！小伟为了尽到班长的职责，为了不出差错，一件事总是反复做几次才放心，这样认真是认真了，但却会耽误很多时间，工作效率肯定不高；璐璐的技术好像不太好哟！那就从基础练起吧！基础打好了，再练扣球，这样效果比较好。不要给自己设定人为的压力，那样参加运动就没有意思了，我们如果能从运动中得到快乐，那该是多么好的事情啊！

专家的话

我们都在追求完美，这本身没有错。但有些人为了追求完美，常常对一件小事反复做几遍，影响工作效率，导致慢性疲劳。

过分追求完美还表现在制定的目标往往高于自己当前的能力。这个目标无论你怎么努力也无法实现，从而导致内心的挫折感，自信心备受打击，时间长了甚至对自己力所能及的事都丧失信心了。可见，过分追求完美对一个人是很有害的。

一个合理的目标应该是跳起来能够得着的目标，经过努力我们能够实现。而一个无论怎么努力，永远也够不着的目标，则会给自己带来不必要的压力，这种目标是很有害的。P2-6