守住心灵的宁静，是对人生的大彻大悟。宁静不但能为我们带来心灵的安宁，更能让我们享受生活的乐趣。一壶浊酒在手，看世间荣华，阅人间沧桑，任人情冷暖。宁静是淡定超脱，是人生境界的极致。让我们铺开画卷，用宁静泼墨飘逸洒脱、释然淡定的人生吧！

《要静心--每天读点修心智慧》(作者石岩)讲述了关于人生哲学的故事。

《要静心--每天读点修心智慧》(作者石岩)讲述了关于人生哲学的故事。

《要静心--每天读点修心智慧》收录了“失败，只是一种心灵状态”；“翻过不幸，幸运就照亮我们的脸”；“坚守无人喝彩的人生”；“拥有豁达心境，别患得患失”；“懂得低头，才能更好地抬头”；“临危不惧，以不变应万变”；“有点儿抵抗力，别迷失自我”等故事。

序：用宁静泼墨淡定人生／1

第1辑：心静如水，人淡如菊／1

1．淡泊明志，宁静致远／2

2．不是生活无奈多，而是心灵抱怨多／5

3．因为心太满，所以累太深／8

4．修行就是修炼你的心性／11

5．静心才能反省，静心才能修身／14

6．平淡是来自于心灵深处的享受／17

7．以从容的心看生活，天地自宽／20

8．事能知足心常惬，人到无求品自高／23

9．要耐住诱惑，保留一颗淡定的心／25

10．“开”心是福，“关”心是魔／28

第2辑：世上本来无事，庸人心自扰之／31

1．境由心造，烦皆心生／32

2．做人不要自寻烦恼／35

3．痛苦是因为修为还不够／38

4．抱怨能改变你什么？／42

5．不要只看到坏的一面／45

6．不为小事生气／48

7．斗气易受损，争气益身心／50

8．别给心灵施压，让心轻起来／52

第3辑：沉淀你的深刻，用宁静心过滤浮躁心／55

1．世事多纷扰，看淡心自宁／56

2．赶走浮躁，认真做好每件事／59

3．别让杂念搅累了你的心／64

4．别急，放慢你的脚步／67

5．生命因寂寞而厚重／69

6．豁达大度是种智者情怀／72

7．静心反省，一日三省吾身／74

8．欣赏自己，幸福便触手可及／77

第4辑：不思虑，不计较，以平常心破执着心／79

1．最贵不过平常心／80

2．得与失，平常心面对就快乐／83

3．岂能尽如人意，但求无愧我心／86

4．学会破除执着心／89

5．走出偏激的陷阱／92

6．越不计较就越幸福／95

7．别在意太多，看轻你自己／98

第5辑：淡泊名利，以知足心转化贪欲心／101

1．富贵在知足，心安才是家／102

2．百花丛中过。片叶不沾身／106

3．生活，不要祈求太多／108

4．身外物，不奢恋／110

5．充实内心，看淡功名富贵／113

6．万物为我所用，但非我所属／115

7．生活承受不起太多的虚荣／118

第6辑：勤修戒定慧，以慈悲心转化怒心／121

1．控制情绪，不要轻易发怒／122

2．不用别人的错误来惩罚自己／125

3．忘记仇恨，冤冤相报终会了／129

4．学会忍让，退一步海阔天空／132

5．常思己之过，莫论他人非／136

6．少一份争执，多一份从容／140

7．人要常怀感恩之心／143

8．施比受有福，施恩不必图报／146

第7辑：心静则智生，以智慧心转化愚痴心／149

1．千万不要忘记了自己是谁／150

2．失败，只是一种心灵状态／153

3．翻过不幸，幸运就照亮我们的脸／157

4．坚守无人喝彩的人生／160

5．拥有豁达心境，别患得患失／163

6．懂得低头，才能更好地抬头／165

7．临危不惧，以不变应万变／168

8．有点儿抵抗力，别迷失自我／171

第8辑：看得开烦恼即去，放得下快乐自来／177

1．放下顾虑，把心思放在当前／178

2．放下包袱，才能走得更远／183

3．给不了就放手，得不到就回头／187

4．学会让步，退而求其次／190

5．懂得舍弃，有舍自会有得／194

6．得之淡然，失之坦然／198

7．忘掉不快就是快乐／202

8．看淡生活中的不平事／205

9．把心放宽，就无怨了／207

第9辑：生活简单些，幸福就多一些／211

1．享受当下，幸福只在现在／212

2．顺其自然，则惬意自在／215

3．真正的富有是内心充满喜悦／219

4．让生活简单些，别让心太累／223

5．学会享受朴素的生活／227

6．接受必然的事，或许有好心情／230

7．尽人事，听天命／232

8．沉下心来，空想少点儿，实际多点儿／235

9．把握好人生中的“加”与“减”／240

所谓“活得真累”，其实是心累。累，是精神的压力太大；是心灵的负担太重。累与不累是一个相对的概念，要想不累，就要学会走出心灵的抱怨，以一种宽厚的心去看待事物，也许一切就都不一样了。

抱怨的危害，就是心灵的负累。有时，心累不是因为生活本身的无奈，而是心灵的抱怨太多！

生活中，我们的心灵总是充满了各种各样抱怨的声音：抱怨妻子丈夫不体贴，抱怨孩子不上进，抱怨付出多收获少，抱怨工作不称心，抱怨薪水低，抱怨人生不如意……有的抱怨是因为内心愿望的破灭造成的，有的抱怨是因为心灵的好高骛远和不切实际造成的。但是，几乎没有人问过自己的心灵：我为什么会有这么多的抱怨呢？

这些对工作、对生活、对他人的抱怨与指责，源于内心的不平衡感，仿佛天下人皆负之，皆与之作对一般，于是抱怨变成了心灵的一种习惯。其实，要知道，天下人谁没有“风萧萧兮易水寒”的时候，谁没有“问君能有几多愁”的时候？而无休止的抱怨，只能让心灵在困顿之余承受更多的负累与伤害。当抱怨成为一种心灵模式后，人的眼睛就会盯着生活中消极的负面事物，并加以无限扩大，产生悲观的情绪，让自己的心灵失去轻松的状态，于是，便有了“我总是心太累”的症结。

很多时候，过度抱怨不仅让自己的心灵备感疲惫，而且也会把这种情绪带给周围的人。比如：晚上下班回家，如果带着一脸的抱怨向家人倾诉自己一天工作中遇到什么烦心的事、糟心的入等等，那家人的情绪也许都会随着你而陷入烦恼中，整晚的心情都可能受此影响。心怀抱怨的人会使身边的人对他敬而远之，大大影响自己的人际关系。就像小时候故事里常喊“狼来了”的孩子那样，当他真的有事情需要帮助时，也许就没人再愿意聆听他的倾诉了，他也很难真正获得自己心灵深处最需要的情感慰藉。

有一项调查表明，很多心理不健康，甚至变态的入，都是因为心灵深处的抱怨而迷失了自己。一位颇懂养生的老先生曾说过，要想活得不累，丢弃抱怨的心是很重要的，心里要长存感激；整天心灰意冷、胡思乱想的人肯定短寿。

他强调的是心灵的释然。如果你将抱怨常常挂在嘴边，坏情绪就会变成煎熬，心就只能在黑暗的日子里挣扎。要知道，每一个人的生活差距其实都不大，遇到的事情也都差不多，并不是只有你一个人倒霉，关键是你怎样用心去化解生活中的不如意。

消灭抱怨，先要扼住抱怨的源头。

究其抱怨的根源，有一点是不容忽视的，那就是源于心灵对事物的不满，好像这世间的一切就应该围着自己转，任何事都应该按着自己的意愿去实现，而当理想和现实稍有偏差，心灵自然就无法接受当前的生活境况。

生活中，你是不是也有过这样的时候，心里总是“对自己要求的少，对别人要求的多”？在这样的心理状态中，所有的事情都是别人的错，所有的错误都在别人身上，如果一颗心总是以自己为中心，那么任何不和自己心意的东西都能成为抱怨的对象。

一个人住在马尔代夫海岸附近，这里是全世界著名的旅游胜地，很多人都慕名远道而来，就为了一睹它的“芳容”。于是大家都羡慕他，睁眼闭眼间，就能看见人们为之久久向往的美丽海滩。有人问他：“住在海边，还能经常观看潮涨潮落，日出日没，一定非常有意思吧？”

他说：“我从来都不去海边，我甚至懒得迈出家门去看海边的远帆。”

人们很惊讶，“不会吧，为什么？”

他淡淡地说：“太熟悉的东西，你会在意吗？”

这个故事娓娓道出了抱怨的另一个根源，那就是：生活中，我们的心总是会因为身边有太多我们熟悉和亲近的人，我们天天与之生活在一起，当我们再看着他们的时候，心就会慢慢地忽略他们。当我们忽略他们的时候，心里就少了很多欣赏的情愫，当我们不再去欣赏他们的时候，心里的那份感恩就越来越稀薄了；当感恩的心不复存在的时候，抱怨也就接踵而至了。

没错，抱怨常常仿佛瘟疫一般，一旦在心里爆发，就会一发不可收拾，变成一种惯有的心态在生活中保留下来，影响一个人一生的心态，以及对事物的看法和处理方式。

那么要远离抱怨，该怎么做呢？

当现代人面对蜂拥而至的重重压力、当抱怨成了心灵的负累时，到底该如何摆脱那说不清道不明的心灵重负，到底该如何去找到适当的解脱之法，是心灵需要马上去寻找的答案。

葡萄牙作家费尔南多说过：“真正的心灵是我们自己营造的，我知道七大洲但我却没有真正去看过，而我却可以走过属于我自己的第八大洲。”就像费尔南多说的那样，心灵属于自己，而不累的心灵也在于自己的营造。

如果希望自己的心灵轻松平稳，不被扰乱，就先要管理好自己的情绪。当然，管理并不是刻意的克制，是要用心灵和眼睛去发现生活中的美好，要知道，快乐不是别人赠与的，而是用自己的心酿造出来的。

所以，先为自己创造一个好心境吧。很多时候，我们活得累，是因为心灵总希望别人来迁就自己，指望改变别人。要知道，我们无法改变既定的事实，无法改变别人的想法，能改变的只有我们自己的心。心累的状态不在于生活本身，而在于我们的心里不够开阔。让心变得轻松的砝码不在别人手里，就在自己心里，只要你懂得放弃怨恨和叹息，美好生活就近在咫尺。P5-7

周国平说，成功不是衡量人生价值的最高标准，比成功更重要的是，一个人要拥有内在的丰富，这种内在的丰富就是心灵的宁静。人世间许多大的智慧都是在宁静中悟到的，在宁静的时候，人会更加认识自我，认清他人，认知世界；人生是一次旅途，思想是导游者，有了丰富的思想，你的旅途则不会孤单。

从前有位佛教徒，天天手捧鲜花去寺院供拜佛像，坚持不懈，从不间断。寺院里的无法禅师看在眼里，喜在心问，称赞道：“你常用鲜花去供佛，来世一定会得到好报。”

这位佛徒听了非常高兴，便问无法禅师：“我到寺院用鲜花供佛，每次心中如同甘露冲洗般的清净，可在家中我往往被冗杂的家事搅得心神不定，在街市间往往被尘嚣搅得神志不清。怎样才能使我常保持清净呢？”

无法禅师反问道：“那么你知道如何使得鲜花长期保持鲜活吗？”

“那容易呀！只要天天浇水换水，去掉烂梗，花朵就能够保持鲜活了。”

无法禅师笑道：“那就对了，要让自己的心常保清净，就和你说的情形相似！要想净化身心，就要领悟到其中的道理。”

这位佛教徒顶礼谢过大师：“大师德高望重，能够让我顿悟，我今后一定常来寺院向大师请教，还想搬到寺院住上一段时间，过过修行的生活，并分享鼓钟和梵呗的清净。”

无法禅师敛起笑容，指着佛徒说：“你的身体就如同寺院，你的双耳就如同善提。你跳动的脉搏就如同鼓钟，你的胸腔呼吸就如同梵呗，你的言辞举止间无处不可以清净，为什么一定要执着与寺院的形相，非要住在寺院修行呢？修行重在修心呀！”

“万事皆空，唯有心存；万事皆存，唯有心静”恐怕说的就是这个道理吧！修心如同修道，光讲究形式，内心得不到一点儿清净，如何能求得佛法？只要心灵保持宁静，生活处处可修行。

放眼当今，人们或为养家糊口，往返于南上北下、劳碌奔波的旅途中：或为追名逐利，热衷于迎来送往，觥筹交错的喧哗中；或为消闲自在，沉湎于游戏的寻欢作乐中；或为阿谀奉承，流连于飞短流长里……总之，心灵的空间被挤得满满当当，很难有宁静的空隙。因此，学会静心，则显得尤为重要。

只有心灵保持宁静，才能万事处之泰然。守住心灵的宁静，犹如品味深山间的一汪石潭，宁静而致远；守住心灵的宁静，犹如乡野里的一条小溪，悠然而自在。

美国的开国元勋华盛顿，独立战争胜利后，回到弗吉尼亚继续经营自己的种植园，在葡萄树和无花果树的绿荫下享受宁静的田园生活。这是多么可贵的品质！他的无私，使他成为美国的“无冕之王”！美国作家梭罗曾孤身一人，远离尘嚣，跑进了瓦尔登湖畔住了两年多。每日心领神会地欣赏平静的湖面，他的心绪也同样平静如水，澄澈透明。正是宁静的心境催生了他的深刻思想，写下了充满宁静、恬淡、智慧的——《瓦尔登湖》一书。

这就是静心带给人的力量，它丰富而不肤浅、恬淡而不聒噪、理性而不盲从。

拥有了这样的静，你就可以在潮起潮落的人生舞台上“采菊东篱”、“击节而歌”：

拥有了这样的静，你就可以“宠辱不惊，看庭前花开花落；去留无意，望天上云卷云舒”：

拥有了这样的静，你就可以“平淡对待得失，冷眼看尽繁华：畅达时不张狂，挫折时不消沉”：

拥有了这样的静，你就可以在物欲横流的滚滚红尘中，击破纷扰，洞察世事，谢绝繁华，回归简朴，达到“落花无言，人淡如菊，心静如水”的境界。

挑一盏孤灯，捧一卷闲书，端一杯酽酽的浓茶，嗅着书，品着茶，悠哉！

纵览古今，横历中外，文苑畅游，沉潜其中，感受唐诗格律，品味宋词韵致……乐哉！

守住心灵的宁静，是对人生的大彻大悟。宁静不但能为我们带来心灵的安宁，更能让我们享受生活的乐趣。一壶浊酒在手，看世间荣华，阅人间沧桑，任人情冷暖。宁静是淡定超脱，是人生境界的极致。让我们铺开画卷，用宁静泼墨飘逸洒脱、释然淡定的人生吧！