胃肠病——危害人类健康最普遍的疾病！如何预防，如何诊断治疗，如何做好日常保健工作，战胜胃肠病呢？赶快翻阅本书吧！这里将告诉您胃肠病居家调养的方方面面、点点滴滴，有专家的悉心指导，有全面的保健方案，有实用的防治妙招，有不花钱的养生智慧。《胃肠病居家调养保健百科》是您居家调养的私人医生和贴心护士！本书由田建华、张伟主编。

胃肠病，怎么防治？怎么调养？最好的医生是自己！胃肠病是怎么发生的，您知道吗？胃肠病有哪些“信号”，您心中有数吗？食养食疗、运动锻炼、情志调养、经络调养、药物治疗，怎么做才能远离胃肠病？怎么做才能有效治疗胃肠病？居家调养，您的心中是否一清二楚？

细节决定成败，健康来源于生活态度。健康，就在您手中！

为了提高广大读者对胃肠病危害的认识，强化防治知识，提高健康意识，我们精心编写了这本《胃肠病居家调养保健百科》。

《胃肠病居家调养保健百科》以实用为宗旨，语言通俗易懂，从发病原因、临床表现及常见胃肠病防治等方面详实介绍了胃肠病的一般常识，并着重在饮食、运动、情志、药物以及经络等方面对胃肠病的调养进行了详细而全面的说明。本书由田建华、张伟主编。

第一章 胃肠无病痛，全身皆轻松

第一节 胃：容纳百味，精打细磨

 胃：身体“交通”的枢纽

 胃的形态因人而异

 层层解剖，四层胃壁功能各不同

 胃酸，食物的“催化剂”

 胃，随身携带的多功能“饭袋”

第二节 肠：分工合作，井然有序

 肠道——九曲十八弯的加工厂

 小肠的坐标和解剖

 小肠——吸收营养的“受盛之官”

 大肠的坐标和解剖

 大肠——传化糟粕，垃圾的“中转站”

第二章 胃肠病，危害健康的“罪魁祸首”

第一节 症状：你的身体“会说话”

 腹痛，胃肠病的提前警告

 腹胀，难消的胃胀之“气”

 恶心呕吐，不可掉以轻心

 腹泻，劳神伤胃的烦恼

 食欲不振，消化不良的见证

 烧心，胃炎向你靠拢

 便血，胃肠病的常见症

 呕血，检查治疗为首务

 便秘，侵袭健康的“百病之源”

第二节 病因：“病魔”悄悄向你招手

 不良饮食为胃肠病打开门

 情绪，胃肠病的“领舞者”

 是药三分毒，胃肠“吃不了兜着走”

 口腔生病，胃肠健康难守卫

 吸烟过量，胃病雪上加霜

 盲目减肥，肉没减掉，落下一身毛病

 失眠，睡不安则胃不和

 过度劳累，胃肠病的幕后凶手

 熬夜，胃肠疾病有机可乘

 因地而异，胃肠病和环境关系密切

 家族病史，慢性胃炎遗传倾向明显

第三节 检测：胃肠病常用的“测量仪”

 胃肠病检查，方法多多

 胃镜检查真的苦不堪言吗

 胃镜检查，注重细节

 胃液分析，谨记三点

 观三寸之舌，知胃肠之疾

 大便，肠道健康的“明镜”

第四节 识病：几种常碰面的胃肠病

 消化不良

 急性胃炎

 慢性胃炎

 消化性溃疡

 胃下垂

 胃癌

 上消化道出血

 痢疾

第三章 食养食疗，健康又受用的胃肠病预防方法

第一节 专家告知：影响胃肠的饮食宜忌

 饮食清淡：每天摄盐量低于5克

 细嚼慢咽，保肠健胃的良方

 醒来一杯水，洗胃通便

 膳食纤维，肠道的“清道夫”

 佳肴莫贪，暴饮暴食撑破了胃

 饮食有常：吃夜宵肠胃伤不起

 不吃早餐，小心胃肠遭殃

 “趁热吃”，小心烫伤了胃

 辛辣，吃得痛快胃受害

 冷饮，一时爽快背后的担忧

 别让酒精烧坏了胃黏膜

 咖啡、浓茶，多喝胃肠多不适

第二节 精挑细选，保“胃”护“肠”的食物

 豆制品——补脾健胃效果好

 蔬菜——健胃消食的良药

 水果——保护肠胃的“美味”

 七类食物——胃肠病患者的佳食

第三节 辨证论吃，常见胃肠病的饮食调理

 急性胃炎饮食调理与食方

 慢性胃炎饮食调理与食方

 便秘饮食调理与食方

 消化性溃疡饮食调理与食方

 胃下垂饮食调理与食方

 腹胀饮食调理与食方

 消化不良饮食调理与食方

 腹泻饮食调理与食方

 上消化道出血饮食调理与食方

 胃癌饮食调理与食方

第四章 运动调养，举手投足间的养生智慧

第一节 健康必修：运动应“循规蹈矩”

 运动是胃肠病患者的健康基石

 胃肠病患者的最佳“运动处方”

 胃肠病患者运动谨遵的“八大”原则

 摒弃不良习惯，走出运动误区

第二节 运动清单：简单招式还你健康肠胃

 散步，肠胃运动吸收好

 慢跑，调养胃肠病

 体操，胃肠病患者的“疗养师”

 瑜伽，“进口”的保肠健胃法

 舞蹈疗法，胃肠病患者“跳起来”

 垂钓，抚平胃肠病的静运动

 健步走，有节奏的肠胃按摩

 太极拳，腾挪调息中治疗胃肠病

 八段锦，感受传统运动的魅力

 五禽戏，让你的肠胃时来运转

 气功，让肠胃与健康牵手的妙管家

 叩击穴位步行，流传千年的中华奇葩

第五章 情志调养，不花钱的灵丹妙药

第一节 共患难：胃肠病与不良情绪同在

 情绪——心情好、胃肠好、吃得香

 情志勿过，七情不和脾胃不安

 生闷气，气出胃肠病

 自闭，胃肠病不知不觉找上门

 忧郁，当心胃肠病“落井下石”

第二节 同享乐：好心情与胃肠健康相伴

 缓压，保养胃肠效果好

 乐观，赶走胃肠病的乌云

 聊天，自找娱乐缓解胃肠病

 幽默是一种良好的心理按摩

 知足常乐，胃肠健康身体棒

 笑，胃肠病患者的天然良药

 心静，便可为胃肠祛病疗伤

 “怒胜思”也是胃肠病的一剂良药

第六章 艾灸按摩，胃肠病的无创伤疗法

第一节 按摩疗法：“掌握”按摩，手到病除

 消化不良

 胃下垂

 急性胃炎

 便秘

 腹泻

 腹痛

 消化性溃疡

 上消化道出血

第二节 艾灸疗法：天然疗效，烟去病消

 便秘

 反胃

 胃下垂

 慢性胃炎

 急性胃炎

 结肠炎

 阑尾炎

 肠梗阻

第七章 刮痧拔罐，胃肠病手到病除

第一节 刮痧疗法：痧痕消，病痛除

 腹泻

 便秘

 罔火

 胃下垂

 消化性溃疡

第二节 拔罐治疗：罐起痕落，病去一半

 急性胃炎

 慢性胃炎

 胃下垂

 腹泻

 便秘

 消化性溃疡

第八章 科学用药，中西医结合疗效好

第一节 用药须知：胃肠病患者用药宜忌

 胃肠病患者用药遵循三原则

 中药配伍需知“十八反”、“十九畏”

 西药治疗胃肠病配伍需知

 谨防陷入胃肠病的用药误区

 胃肠病患者保管家庭用药“七注意”

 茶水服药：药物失效，胃肠遭殃

 服药期间，胃肠病患者要忌口

 胶囊颗粒不可掰开服用

 胃肠病引起的腹泻治疗有妙招

 小儿便秘，乱用泻药是大患

 妊娠胃肠病，用药大学问

第二节 辨药论治，治疗胃肠病的中草药

 山药

 黄芪

 党参

 白芷

 苍术

 厚朴

 石菖蒲

 大黄

 黄连

 藿香

 半夏

 薏苡仁

 旋覆花

 三七

 马齿苋

 鱼腥草

 芦荟叶

 香附

 乌药

 麦芽

 艾叶

第三节 中西合璧，治疗胃肠病药到病除

 急性胃炎

 慢性胃炎

 胃下垂

 消化性溃疡

 便秘

 腹泻

小肠能够分泌含有多种酶的小肠液，这些小肠液能够进一步分解为糖、脂肪、蛋白质，使它们成为可吸收的物质。小肠绒毛增大了小肠内壁的表面积，可以使营养物质在1～2小时内得到迅速吸收，通过小肠的运动，把剩余的食物残渣排入大肠。所以说小肠是吸收营养的主要场所。《黄帝内经》说：“小肠者，受盛之官，化物出焉。”小肠的生理功能主要有受盛化物和泌别清浊。

1。受盛化物

受盛，即接受，以器盛物之意，也就是说小肠是接受胃交付磨碎之谷物的容器。小肠的受盛化物表现为以下两方面：一是受盛作用，小肠接受由胃下传的初步消化的食物，被当做容器；二是化物作用，经过胃初步消化的食物，在小肠必须停留一定时间，由小肠对其进行进一步的消化和吸收，将水谷中可被利用的营养物质消化、吸收；将没有营养的残渣糟粕输于大肠。

如果小肠受盛功能失常，传化停止，便会导致气机阻滞，引起腹痛；若化物功能失常，可导致消化吸收功能障碍，引起腹胀、腹泻、便溏等。

2。泌别清浊

泌，即分泌；别，即分辨；清，即水谷精微；浊，指代谢产物。泌别清浊是指小肠在对胃初步消化的食物进行进一步消化的同时，随之进行的分清别浊的功能。小肠的分清是将食物中的精华部分进行吸收，供给全身。小肠的别浊主要体现在两个方面：一是将饮食中的残渣糟粕输入大肠，形成粪便后排出体外；二是将剩余的水分经肾脏渗入膀胱，形成尿液排出体外。

如果小肠的泌别清浊的功能失调，水液和糟粕不能各行其道，水液则可能误入糟粕中，会出现水谷混杂，便溏泄泻，小便短小。

受盛化物和泌别清浊就是小肠的消化吸收的过程。另外，小肠与心互为表里，心脉属心，下络小肠，小肠之脉属小肠，上络于心，心属里，小肠属表。二者经脉相连，气血相通。可以通过小肠来预测心脏的功能和治疗心脏方面的疾病。大肠的坐标和解剖

大肠是消化道的终末部分，居于腹中，其上口通过阑门与小肠相接；其下端出口为肛门，全程形似方框，围绕在空肠、回肠的周围。全长为1。5～1。7米，最粗口的直径为5～8厘米，比小肠的肠壁稍薄。整个大肠由盲肠、结肠和直肠三段组成。

1。盲肠

盲肠是大肠起始的膨大部分，长6～8厘米，在人体腹部右下侧，是大肠中最短、最粗、通路最多的一段。盲肠有三个通道：左内侧通回肠，上通升结肠，下通阑尾。

回肠和盲肠的连通口称为回盲口，开口处有两个回盲瓣，此瓣具有括约肌的作用，可防止大肠内容物逆流入小肠。  阑尾是盲肠下后侧的延伸，形如蚯蚓，下端游离，长2～20厘米，直径0。5～0。6厘米，又称蚓突。研究发现，阑尾壁富含淋巴组织，有预防感染的作用。但是阑尾内腔狭窄，容易被粪石梗阻，引发炎症，严重时穿孔，也就是我们常说的盲肠炎（阑尾炎）。

2。结肠

结肠为介于盲肠和直肠之间的部分，按其所在行程和形态，又分为升结肠、横结肠、降结肠和乙状结肠四部分。

升结肠是盲肠的延续，沿着腹腔的右外侧上行，至肝下方向左弯形成结肠右曲，移行于横结肠，长约15厘米，故活动性较小。

横结肠从结肠右曲开始，向前下方，绕过胃大弯，向左横行至脾处再向下弯成结肠左曲，续降结肠，长约50厘米。其活动性较大，随肠胃的充盈变化而升降。

降结肠从结肠左曲开始，沿腹后壁的左侧下降，至左髂脊水平续接乙状结肠，长约20厘米，所以活动性也小。

乙状结肠起自降结肠，呈“乙”字形，至第三骶椎续于直肠，长25～45厘米，其活动性大。空虚时，其前面常被小肠遮盖。

3。直肠

直肠为大肠的末段，位于盆腔内，沿骶椎上端接续乙状结肠，终于肛门，长12～15厘米。直肠有三处皱襞变细的部分，能够控制大便下降的速度。直肠有着丰富的供血系统。男性直肠的前面有膀胱、前列腺和精囊腺；女性则有子宫和阴道。因此，经肛门可触查前列腺和精囊腺或子宫和阴道等。P13－15

虽然说拥有健康并不代表拥有了一切，殊不知人一旦失去了健康就等于失去了一切！严峻的现状是：人们往往在年轻的时候用健康来换取财富，而到年老以后才用财富来换取健康。看，那些生活品质高的人透支金钱，储存健康；而我们现在很多人却透支健康，储存金钱。所以，在此劝诫各位，停止那些愚蠢的行为吧，让我们从此时此刻开始储存健康、储存快乐、储存幸福吧！

俗语说：十人九胃。这就充分说明了胃病的发病率是何等之高，危害性又是何其之广呀。究其原因，主要是随着人们生活水平的提高，社会节奏的加快，人们的膳食结构发生改变，运动量减少，以及生活和工作的压力增大，那么这时胃肠病就很容易找上门来了。刚开始会出现一些胃肠不适的小现象，如胃酸、胃胀、胃痛、便秘等症状，若你认为这只是一些无关紧要的事情并不把它当回事，接踵而来的恐怕就是胃溃疡、胃出血，甚至是胃癌了。

为了提高广大读者对胃肠病危害的认识，强化防治知识，提高健康意识，我们精心编写了这本《胃肠病居家调养保健百科》。本书以实用为宗旨，语言通俗易懂，从发病原因、临床表现及常见胃肠病防治等方面详实介绍了胃肠病的一般常识，并着重在饮食、运动、情志、药物以及经络等方面对胃肠病的调养进行了详细而全面的说明。有句话说“健康是金”，其实健康比金子还珍贵，因为健康是很难再生甚至不可再生的，所以一旦失去了，就是再先进的高科技都无法使受损的机体恢复到原来的状态，只能叹“无可奈何花落去”了。

最后，再次呼吁：珍爱生命，那么请爱护好你的胃肠！书，成就智者，送你健康，还你幸福！

编者