《多彩人生心语》是一本博客文集，是作者苏金生5年来网络学习与感悟的汇总。

文中涉猎的问题是生活实践中常见到、常听到的，是人们身边发生的平常事，然而，它直接影响生活节奏和生命质量，作者试图用心理学观点加以说明，说清说透。所述的问题稍显琐碎，但却是现实生活中呈离散状态的无法回避的东西。人性的文明与弱点共同存在，人们的同理心大体一致，在此地发生的问题到彼地也可作参考。文章的观点也许会带给您思考和启发，也许会引领您进入心理世界，愿您分享字里行间的真诚、温馨、快乐。

《多彩人生心语》作者苏金生站在生活的基点上，随机采集人生素材，从心理学视角分析、判断，独立成短篇。内容与生活、与人生、与心理息息相关，涵盖了人生的各个年龄阶段。

智慧、快乐、从容不迫的活着是每个人的愿望，也许这很奢侈。我们生活中难免遇到各种矛盾，给人带来困惑、烦恼、痛苦、悲伤等负性情绪，无情地降低了生活质量。《多彩人生心语》展示了正反两方面的案例，阐述了认识问题、解决问题的策略。

战胜自我，心灵会得到温煦和滋养，有利于人生发展。而发展自我的有效武器是文中倡导的生活目标、价值观、理性思考、阳光心理、积极心态和坚强意志等，它将有助于提升人生品质。

网友感言(代序言)

前言

一 心理知识篇

 1.人生选择

 2.认识自己

 3.培养成功的习惯

 4.压抑的正负效应

 5.潜意识里的否定

 6.住院病人的心理调适

 7.不要为人生设限

 8.不过于强调缺点

 9.真诚的艺术

 10.老年人也需要成长

 11.差错效应的应用

 12.安全感

 13.负向的刻板效应

 14.我和沉锚效应

 15.撇嘴现象

 16.闭锁心理

 17.超越固执

 18.看景与听景

 19.勤奋

 20.非理性思考

 21.认识夜惊

 22.推诿

 23.心理定式错位现象

 24.心理定式的正负效应

 25.准确认定自己的角色

 26.情绪的两极

 27.适度

 28.攀比的双重效应

 29.标签效应

 30.心理学与其他学科的关系

 31.“眼见为实”可信吗

 32.常见的“舌尖现象”

 33.毅力是成功的阶梯

二 心理保健篇

 1.为了他人也为了自己

 2.享受快乐

 3.遇意外要冷静

 4.调整心态的金钥匙

 5.克服怨恨心理

 6.比较

 7.感恩的负担

 8.消除猜疑心理！

 9.控制牢骚

 10.对自己负责

 11.计较

 12．消除偏见

 13．爱自己

 14．乐观精神的培养

 15．禀性难移辨析

 16．体验快乐

 17．加强心理营养

 18．如何增强自信心

 19．延缓衰老的奥秘

 20．功利主义是与非

 21．烦恼的由来

 22．修炼宽容

 23．话说浮躁

 24．调节挫折情绪

 25．珍爱生命

 26．尊重他人

 27．理解他人

 28．别把自己当成个人物

 29．爱的种种

 30．驱除烦恼

 31．平息愤怒

 32．摆脱消沉

 33．快乐常驻的招数

 34．不良情绪的危害

 35．人生最大的需要是被需要

 36．挥之不去的一件往事

 37．再谈感恩

 38．幸福是什么

 39．注意完善个性

 40．我的批评观

 41．战胜流言

 42．说说得罪人

 43．另一种成功观

 44．克服忌妒心理

 45．嫁接

三 心理问题篇

 1．过度照顾

 2．着急害了他

 3．心病还得心药治

 4．你有我也得有

 5．冷漠

 6．偏见

 7．啃老何时休

 8．大怒之后

 9．学生成长问题主要源自家长

 10．打老婆的代价

 11．阻隔母子情必将自食其果

 12．她缺了什么

 13．典型的忌妒狂

 14．一个任性的形象

 15．须从依赖中走出来

 16．她不该这样死

 17．儿子的依赖

 18．浪子回头的启示

 19．包脓养疮

 20．不在乎和太在乎

 21．激情的悲剧

 22．她的做法不可取

 23．一物降一物

四 亲子关系篇

 1．妈妈早该放手

 2．家长不必焦虑

 3．明智的妈妈

 4．孩子的责任感是培养出来的

 5．控制

 6．孩子受到了毒害

 7．暴躁也是惯的

 8．妈妈不护短

 9．姥姥的妙招

 10．不是孩子的错

 11．学会操作练出胆量

 12．赞成自立的养育理念

 13．努力成为合格家长

 14．帮助幼儿学会交往

 15．两种评价

 16．爱是送给对方需要的礼物

 17．让陶陶自由地玩

 18．是溺爱是真爱

 19．把握好关爱的度

 20．她需要关爱

 21．手表效应对育儿的启示

 22．注意培养幼儿的时间观念

五 婚恋家庭篇

 1．家庭的等边三角形

 2．婚姻不仅是两个人的事

 3．难圆的梦

 4．真正原谅

 5．文化传统的启示

 6．夫妻间女强男弱的调整

 7．婚姻中的平衡

 8．这样的真诚不可取

 9．用什么拯救爱情

 10．相敬如宾

 11．他在夹缝中生活

 12．她的办法好

 13．核心家庭的扩展

 14．婆媳相处需宽容克己

 15．她培养了自立意识

 16．谁对谁错

 17．已婚女性不要轻易辞掉工作

 18．夫妻思维的差异

 19．点评爱的误区

 20．一位过度保护子女的母亲

 21．把握好恋爱期

 22．一个大撒手一个管不够

 23．拴住他的心抓住他的胃

 24．怎样选择男朋友

 25．重视夫妻间沟通

 26．他的心掰成了两半

 27．他走向婚外恋的心理

 28．夫妻相处的艺术

六 心理大观篇

 1．战胜疾病

 2．不当的锻炼

 3．当有需求时

 4．戒烟没有成功

 5．孝顺的瑕疵

 6．把握自负与无情

 7．我行我素

 8．博文促进心理健康

 9．聊聊丁克族

 lO．老板的胸怀

 11．学习效果的差异

 12．改变信念

 13．信念给了她坚强

 14．开放自我

 15．他错了吗

 16．习惯使然

 17．被利用的演变

 18．利用与被利用

 19．认真的负效应

 20．修正妈妈的弱点

 21．畸形

 22．呼唤感恩教育

 23．老板舍不得他走

 24．老人应有独立空间

 25．不同的家庭影响

 26．忍耐宜有度

 27．打造

 28．学会转换社会角色

 29．透明度

 30．心理问题出现于泛化认识

 31．老头的宽容

 32．找乐趣

 33．听不进去的背后

 34．一个以自我为中心的定格

 35．不必过分追求完美

 36．双趋冲突的处理

 37．优越感

 38．增强信心坚持下去

 39．负向的想象

 40．信念的引导性

 41．多余的任务

 42．诚信的回报

 43．会说话与不会说话

 44．与人为善解析

 45．小偷的启示

 46．客人总是对的

 47．上帝的等级

 48．旅游者百态

 49．对精神康复的思考

 50．欣费陕乐、自信、成功

 51．从言行看素质

 52．我喜欢“阳光”的方法

 53．有感于自律

 54．导游的“忽悠”

 55．家有残疾子女

 56．走进残疾人群体

七 心理咨询篇

 1．成功在于成功的设计

 2．两难的选择

 3．感觉心理咨询

 4．心理咨询之难

 5．他的烦恼

 6．问题背后的问题

 7．完全理解

 8．学习下滑谁之过

 9．他为何醉生梦死

 10．我错了吗

 11．对她患性病的思考

 12．为她驱除烦恼

 13．为家长育子支招

 14．这个问题不好回答

 15．偏执的应对

 16．无可奈何的三条建议

 17．不该签的协议

 18．心理咨询师的人格力量

 19．文化心态与心理咨询

 20．心理咨询的整体观

 21．谈心理咨询效果的影响因素

 22．心理咨询师的自知之明

八 随想杂谈篇

 1．两种假设

 2．有病早治

 3．被狗咬伤不可大意

 4．爱屋及乌

 5．德威并施

 6．宽猛相济

 7．评重于批

 8．医疗中患者的自主权

 9．中庸的度

 10．共赢

 11．巧对工作繁忙

 12．当做是就是

 13．值得效仿

 14．猝死的警示

 15．钟师长的失误

 16．渴望诚信

 17．感受知识经济

 18．健康的自我监督

 19．一位盲人的遭遇

 20．文理渗透

参考文献

一 心理知识篇

有人存在的地方就有心理产生，在人与人、人与社会、人与自然的同交往中都充满着奇妙复杂的心理现象，其间渗透着丰富的心理知识。人的眼睛能够看到五彩缤纷的世界，耳朵能够听到各种声音组合而成的“交响曲”，鼻子能够闻到充斥自然界的气味，口舌能够品味辛、甘、酸、苦、咸，大脑能够储存与识别异常繁杂的信息，从而使人产生五光十色的心理体验，构成了丰硕无比的心理知识。

心理知识包括个体认知、意识思维、情绪隋感、需求动机、能力和人格，也包括社会团体的人际沟通、群体互动、社会适应等内容。文中撷取的只是生活中的几朵小花，它也许能够点缀一下您的生活。

掌握一点心理知识会开阔我们的视野，提升对生活所见所闻的理解度，宽阔胸怀，愉悦心情，提高生命的质量。

1.人生选择

人生面临许多选择，或大或小，大到升学、择业、创业、恋爱、生子、改行、疾病等，小到今天穿什么衣服、中午吃什么饭、上街走哪条路。恰当的选择会给人带来福祉，使得事事遂意，以致改变人生命运。

人的心理活动十分复杂，有理性与感性之别、有意识与潜意识之类、有智慧与冲动之差。理性思考能冷静地权衡世事，通过缜密思维做出决定与选择。但有时选择关系到个人利益与需要，情绪机制便会调动起来，为得与失而担忧，使情绪紧张、焦虑。此时感性占据上风，难免选择陷入失误，甚至一失足成千古恨。那么，该如何做出选择呢？

掌握全面、客观的信息，保障选择的优胜。信息量大、信息可靠，无疑是做出决定进行选择的前提。前一段时间中央电视台播出了河北白沟箱包市场发展的消息，改革开放前期这里的箱包市场已经形成，一段时期响遍全国。终因式样陈旧、用料低档走向瓶颈，后来在大量占有国内外信息的基础上，下大气力改进，有了较大突破。近几年产品在国际国内市场很受欢迎，这验证了选择的正确性。

根据兴趣做出选择。个人感兴趣的项目，具有潜在的动力，将会不惜时间、精力去做。新疆阿迪力对空中走钢丝有浓厚的兴趣，走出了水平，走进了职业。兴趣与选择的成功紧密相连。

凭借个人优势做出选择。人各有所长，用其所长就会得心应手，举一反三，终有一天会成功。据说杨振宁教授最初搞的是实验物理，后来依其所长改为理论物理，数年后造就了一位诺贝尔奖得主。扬长避短不失为明智的选择。

做出选择要结合环境条件，选择的目标比较现实就容易成功。每个人心中都有理想目标，如果脱离当时的环境条件就有落空的危险，只有条件许可、目标切合实际才能圆满实现。我的一位学生从事养猪获得了成功，其条件为懂专业、有战略头脑、会利用人际资源、有国家惠农政策支持。

选择本身不仅仅是方法和技术，它还体现了人生价值与人生目标，如果没有正确的导向，任何选择都有可能沦为无本之木、无源之水。错误的导向会被抛人人生的陷阱，如选择了贪污受贿、赌博、走私、贩毒、海盗等，均会受到不同程度的法律制裁，甚或走上不归之路。  2.认识自己

常言道：“人贵有自知之明”。其实，认识自己并不是一件容易事。人生真正认清了“我是谁”，就能清醒地知道我是怎样的一个人，这对认识社会、成就事业、开发自然都大有裨益。

认识自己，对自己做出准确评价可通过两个途径：一种是直接自我评价，一种是间接自我评价。直接自我评价包括对健康状况、体貌特征、心理状态、个人习惯、人际关系特点及情绪情感、知识、技能、性格、气质等诸方面的客观评价。知晓了自己是怎样的人、适合做什么、能够做什么，就能确定明确的目标，树立信心，取得成功。科学社会主义理论的创始人马克思年轻时想当诗人，也努力写过一些诗，但他敏锐地发现自己的优势不在这里。于是毅然转向研究社会科学，铸就了《资本论》等一大批思想成果，成为19世纪伟大的思想家。只有深谙自己的优势、劣势，才能更准确地扬长避短，逐步走向成功。

间接评价法，是指人在社会化的过程中，通过向他人学习、与他人对照，发现自己的不足，或者由智慧的他人给以点拨，从而改弦易辙发挥出自己的优势。一位青年考取北京某高校文科专业，读到大三时倍感乏味，便办理了退学手续，开始了打工生涯。打工中遇到一位年长的智者，认为他擅长逻辑思维，适合学理科，于是他选择进人北大青鸟学习。一年后他被推荐到上海一家电子公司，经过三年多锻炼他已成为公司技术骨干，实现了他童年时代白领阶层的梦想。如果不是他人中肯的评价，也许这位年轻人还在打工的道路上拼搏。

认识自己不容易，是因为“当局者迷”，看自己的方法、角度局限，缺少了客观性；也可能是处于偏爱，过高地估计自己的才能、境遇，把前景勾勒得绚丽多彩；还可能是信心不足，过谦、自卑，把自己看成一事无成之人。认识自我，断不可妄自尊大或妄自菲薄。

人的个性、智慧、才能、技巧通常处于离散状态，不是一眼即能看穿的，需要冷静考察与分析，也需要不断挖掘与开发。

P1-3

这是一本博客文集，是作者5年来网络学习与感悟的汇总。

2006年4月在新浪开辟了博客，初始以心理咨询常识为博文选题，不久便调整到普及心理知识为主线的办博方向。之所以做如此扩展，皆源于从心理视角看人、看事、看生活无比丰富多彩，人的行为表达五花八门。大千世界所见之人有博爱无疆、扬善除恶者；有自私自利、欲壑难填者；有珍惜生命、热爱生活者；有饱食终日、得过且过者；有豁达开朗、襟怀坦白者；有严谨拘束、小心翼翼者；有任性放纵、玩世不恭者；有胆大妄为、毫无顾忌者；有猜测怀疑、小肚鸡肠者……不一而足。写作素材之多，俯拾皆是。贴近生活的选题，就是本博客的宗旨。

本书从已发表的近500篇博文中精选出来，因与心理相关，故名“心语”。文章观点直接、明确、鲜明。内容实实在在，没有抽象的概念，没有飘忽不定的心气，没有故作高深的姿态，没有无病呻吟的做派，尽力做到叙述一两件事情，讲清一个道理，阐明一种感悟。

文中涉猎的问题是生活实践中常见到、常听到的，是人们身边发生的平常事，然而，它直接影响生活节奏和生命质量，作者试图用心理学观点加以说明，说清说透。所述的问题稍显琐碎，但却是现实生活中呈离散状态的无法回避的东西。人性的文明与弱点共同存在，人们的同理心大体一致，在此地发生的问题到彼地也可作参考。文章的观点也许会带给您思考和启发，也许会引领您进人心理世界，愿您分享字里行间的真诚、温馨、快乐。

所收集的文章多为千字文，短小精悍、文笔平实、通俗易懂，只能算“小吃”，与饭庄、酒楼的“大餐”不能相比，但与生活联系密切，实用性更强。如果合您的胃口，能帮您强化心理健康意识，了解诸多心理问题的调节，作者将感到莫大欣慰。如果您需要更多了解此类内容或需要无偿心理帮助，可光临我的博客(http://blog.sina.com.cn/u/1227226014)，忍冬藤恭候您。我乐做一只小萤火虫，用微弱的荧光为星空增添一点亮度。

文中涉及大量人与事，从保护当事人隐私的愿望出发，均作了艺术处理，请勿对号入座，以免自寻烦恼。

苏金生(网名忍冬藤)

2011年1月20日