40岁之前无定数，什么样的奇迹都有可能出现。如果不想平庸地度过此生，就一定要在这一时期不断地磨炼自己、挑战自己，这样一来，到了40岁，就可以给自己一张满意的人生答卷。

40岁之后要知道我们的身体不是钢铁铸造的机器，不要再无休止地折腾自己，要懂得善待自己，要在今后的岁月中休养生息，享受生活，以犒劳自己前半生的艰辛和磨难。

关于这些，由张志英编著的这本《40岁之前磨炼自己，40岁之后善待自己》会详细地讲解。

40岁是人一生中最重要的分水岭。40岁之前的几年正是黄金般珍贵的岁月，所以我们一定要在拼搏奋斗中磨炼自己；40岁之后，人的身体和心理状况开始走下坡路，我们更应该在恬淡中善待自己。本书《40岁之前磨炼自己，40岁之后善待自己》围绕这两个方面展开论述，切合实际，通俗易懂，是40岁前后这一年龄段的人们必备的人生指南。

《40岁之前磨炼自己，40岁之后善待自己》由张志英编著。

上篇 40岁之前磨炼自己：百炼成钢，奋斗不止，攀登人生的巅峰

 一、40岁之前，在拼搏奋斗中磨炼出一颗拒绝平庸的心

40岁之前，一定要明白事业对于一个人的重要性／2

40岁之前，早日掘取自己的第一桶金／5

40岁之前，为迎接成功的到来做好充分的准备／9

40岁之前，贪图安逸、纵情享乐是对生命的亵渎／12

40岁之前，用专注催生成功的花朵／16

40岁之前，勤奋是摆脱平庸和贫穷的捷径／18

40岁之前，船不到岸不停桨／21

40岁之前，保持强烈的成功欲望，拼搏才更有动力／24

40岁之前，一定要相信精神的力量能改变一切／29

40岁之前的人生旅程，目标的重要性怎么强调都不过分／31

 二、40岁之前，在困苦挫折中磨炼出坚韧不拔的意志

40岁之前的磨难是40岁之后的财富／35

在困境中磨炼出自己的坚韧／37

世上没有不通的路，只要坚持走下去／40

以坚韧不拔的意志超越挫折和失败／43

用积极的心态去看待幸与不幸／46

记得检讨和总结，别让失败失去意义／49

40岁之前，输得起的人可取得大成就／53

 三、40岁之前，在冒险和挑战中磨炼出无惧无畏的勇气

战胜内心的恐惧才能攀越更高的山峰／56

40岁之前，勇于冒险是成功的必要条件／59

40岁之前，勇气是我们用不完的财富／65

40岁之前，需要敢为天下先的精神／69

不想冒险，就会错过很多很多／72

当机遇来临的时候，让自己放手一搏／75

勇于尝试，积极地追求美好的生活／79

拿出勇气去挑战比自己更强的人／82

 四、40岁之前，在不断学习和积累中磨炼出做大事的素养

越是贪心的人越不足以成就大的事业／85

得意时不忘形，时刻把忧患意识放在心里／88

自我反省，总结教训，不断地调整自己／91

不断学习以保持竞争力／93

40岁之前，让书籍成为自己最好的朋友／96

有效地与他人建立良好的人际关系／101

卓越的创造力可以改变命运，成就大事／104

情绪控制能力是决定做事成败的关键／108

 五、40岁之前，在复杂的社会环境中磨炼自己能方能圆的心气儿

与朋友相处要以宽容为怀／111

40岁之前，一定要学会忍的艺术／113

在办公室中更需要能屈能伸的心气儿／116

谦虚为怀，敏而好学／120

40岁之前，要学会在不得罪人的情况下巧妙说“不”／123

适者生存，而不一定是强者／127

即使什么都学不会，也得学会吃亏／129

退，是最明智的为人处世的智慧／132

别把自己的才华当做傲人的资本／136

小心逞口舌之利会把自己逼上绝路／138

下篇 40岁之后善待自己：从容豁达，量力而行，追求身心的和谐

 六、40岁之后，放慢脚步，从从容容感受人生幸福

40岁之后，不必把时间都用在工作上／144

张弛有度才是应追寻的人生态度／147

端正自己对待金钱与享乐的态度／153

活在当下，每一天都是第一天和最后一天／157

从容而不惑，拥有淡看名利之心／160

以从容的心态，选好自己的对手／163

将一切简化，让自己生活得更简单／166

 七、40岁之后，拒绝与压力为伍，善待那颗疲惫的心

认清自己压力的来源，对工作压力说再见／171

即使年过40，男人仍然有流泪的权利／177

拥有身心状态的敏感，不要让压力影响到健康／180

合理安排堆积如山的工作，会做员工更会做领导／182

在你未成事之前，没有人会真正在乎你的感受／187

 八、40岁之后，该看开的时候就看开，该放下的时候就放下

甩去不必要的包袱，做人就要拿得起放得下／192

学会知足，拥有顺其自然的智者心态／197

不盲目追赶，懂得适时放下和调整／200

以平和的心态面对人生，山上山下都是英雄／204

赶走忧虑，以积极的心态看人生／207

不要为一些琐碎的小事生气／210

 九、40岁之后，要懂得亲情的重要，善待家庭就是善待自己后半生

经营事业的同时，花点心思在你的家庭上／215

坚守道德底线，做自身情感的守护神／220

给子女一个良好的教育，让生命的希望代代相传／226

与家人一起分享美好的假日时光／229

让家庭生活去除过多的物欲与攀比之心／233

欣赏与支持是家庭关系紧密联系的纽带／236

 十、40岁之后，不要等到身体提出了抗议，才想起健康的重要

不要让过度疲劳成为威胁你健康的杀手／242

运动需要有方，让有氧运动为你的健康加分／247

善待自己，就让自己的生活再规律一些／253

真正的养生之道需要从“心”开始／256

参考文献／260

40岁之前的人生旅程.目标的重要性怎么强调都不过分

在40岁之前，对于一个不甘于平凡的人来说，目标的重要性无论怎样强调都不过分。有了目标，哪怕只是一名清洁工、文员，也会充满朝气，因为他知道，这只不过是走向自己目标的一个阶梯而已。可以说，40岁之前，那些成功的人与不成功的人之间的区别，很大程度上就取决于他们有没有目标。

没有目标，所经受的一切苦将得不到回报。整天忙忙碌碌但毫无成果，问题丛生而无从解决，认识的人很多但均无深交，有多种计划在进行但成效不彰，希望尽速达到目的却始终在原地打转。最终工作和生活都失去意义，所有的努力都属徒劳。

当我们研究那些出类拔萃的人物时，会发现他们每一个人在40岁之前都已经拥有一套明确的目标，都已订出达到目标的计划，并且花费最大的心思和付出最大的努力来实现他们的目标。

美国《成功》杂志的创办人奥里森·马登说：“在40岁之前，甚至更早，人们就应该拥有明确的目标，它就像一枚指南针，会指引人们走上光明之路。”成功之道由自己的积极思维开始，有了正确的积极的心态，你就能看到周围的一切存在着无限的可能性与机会。渐渐地，你不但能获得使自己在日常工作中更卓越的远见，而且最终会有更加具体的、适合各个方面的人生理想——目标。要取得成功，就必须制订目标。

大·马尼起初在一家广告公司负责收发邮件，每周工资才25美元，27岁的时候他成为广告公司的副总裁，33岁的时候他成为幽默之家公司的总裁。他对目标的看法是：“重要的不是你过去在哪里，也不是你现在在哪里，而是你将来要去哪里。”

我们应该为未来制订一个目标，这对于我们个人未来事业的发展来说是至关重要的。但是这个目标的时间应该长一些，以10年为一个目标最合适。因为10年正是一棵树的成材时限。当我们上学之后，便应该树立10年后是上大学或学技能。上大学要考个怎样的大学？学技能要学什么样的技能？都应该提前构想以便确定我们的兴趣和发展方向。当我们刚刚踏人大学或步入社会的时候再做一个10年规划，规划出10年之后我们希望自己所成为的人物是怎样的。如果我们真的希望成功，这对于我们来说是一种非常关键的思考。正如忽略预先规划的企业将会成为一个面目全非的企业(即使企业生存下来)；正如没有设定长远目标的人在大多数情况下，肯定会变成一个在生活的困惑中失去自我的人。没有目标，我们就无法成长、无法为改变命运去做有效地奋斗。

在一所职业介绍中心里来了一个年轻人，想咨询一下职业的问题。接待他的是一位上了年纪的咨询师，咨询师打量了一下这个年轻人：年轻人看上去文质彬彬，便决定好好地帮助他一番。

年轻人和咨询师讨论起了他的职业问题。当咨询师了解到这个年轻人所学专业，目前正在做什么，以及工作情况之后，问他：“你来到这儿是想让我们帮你变换工作对吧。那么你正在寻找的是什么样的工作呢？”

“唉，”年轻人说，“这就是我来找你们的原因。很遗憾我不知道我想做什么。”

当然，年轻人的问题是一个相当普遍的现象。咨询师意识到，仅仅是安排这个年轻人与几位可能的雇主面谈并不会对他有所帮助。尝试，然后又一次发现不适合自己，对挑选职业来说是一种不好的方式。尝试数十个可能的工作，希望因此碰运气找到合适的选择，往往只有几十分之一的机会。所以咨询师想让年轻人彻底明白：在开始去某个地方寻找好的职业之前，他应该知道所谓好的地方在哪里。

因此咨询师便让他尽量描述一下他10年后最理想的情况。

年轻人显然没有充分地考虑过这个问题。沉思了一会儿最后说：“我想我希望拥有其他每一个人所希望的：一份薪水不错的好工作，以及一个温馨的家。真的，虽然，我还没有认认真真地想过这个问题。”

“大部分人都这样。”咨询师安慰了一下这个年轻人，并对此作了一个很好的比喻，“你现在选择职业的方式就好像去一家航空公司的售票柜台对售票员说，‘给我一张票’。售票员根本无法帮助你，除非你告诉他们你要去的地方。”

可见，在40岁之前，尽早确定一个长远而明确的目标，不仅对工作有利，对于我们的成功、我们的人生更有利，有了这样一个目标之后，我们所处的位置就会很清晰地展现在脑海里了。也能让我们清楚地看清自己与成功之间的距离。成功的目标既然已经制订出来了，就应该为我们的成功定位而奋斗，那样成功便会真正地在我们身上实现。

P31-34

年轻的时候体会不到40岁对于人生的意义，真到了40岁才明白这个数字意味着什么。

到了40岁才知道，40岁之前的那几年，是人一生中最重要、最关键的几年。这一时期，因为成人之后，又经历了二十几年的风风雨雨，不仅积累了丰富的成事资源和经验，思想上也不再幼稚。对于成就人生的伟业来说，这是最宝贵的黄金时期，君不见，多少平凡的人都是在这一时期咸鱼翻身，最终成了众人瞩目的成功人士。假如有机会，可以问问这些成功人士，这几年都干了些什么？他们都会告诉你：在拼搏奋斗中磨炼自己。

是的，成功不是偶然，只要有足够多的磨炼和付出，成功就是必然的结果。所以，在20岁、30岁的时候不要为还没有成功着急。20岁的时候虽然冲劲十足，但心理上却单纯幼稚，稚嫩的肩膀挑不起事业的重担。30岁的时候虽然不再幼稚，但是成事的经验明显不足，事情可以去做，但是不要抱有太高的期望，结果不重要，重要的是在做事的过程中磨炼自己，为即将到来的成功做准备。等磨炼到了一定的火候，就会变成一个成熟、睿智的你，再加上一点点运气，那么成功就是一件水到渠成的事了。

到了40岁才知道，我们的身体远比我们想象的要脆弱得多。40岁之前为了事业不停地折腾，虽然情有可原，但也要明白那样的过程本身就是一个透支的过程，我们的体力、心力以至于健康都在被悄无声息地透支着。如果说成功必须付出这样的代价，那么在40岁之前我们还能承受，而在40岁之后就不要这样“虐待”自己了。掐指一算便知，人到40，已然走过了将近一半的人生旅程，身体的各项生理机能都已经发挥到了极致，健康很自然地要走下坡路，年轻时积累的、隐藏的病源都会在这之后探头探脑地出来作乱，随着时间的推移，这些问题会越发明显，这是谁都无法回避、无法改变的。

40岁之后，要懂得善待自己，这是一个很科学、很严谨的命题，决不可以为戏言、掉以轻心。大家都说“苦尽甘来”，问题是，什么时候才是“苦尽”的时候？答案就是40岁。40岁之后，不管你还有多少没有实现的梦想，一定要让自己多尝点“甜头”了，这不是奢侈，而是对自己负责的表现。

40岁之后善待自己，并不是说什么都不干，过那种“衣来伸手饭来张口”的享乐生活。40岁之后当然还可以做事，“善待”的意义就是换一种心态和方式去做人做事。不要给自己太大的压力，凡事量力而行，尽可能地为健康着想，不开心的事能放下的统统放下。对人对事要多一份宽容和理解，这看似善待别人，其实是善待自己。关于这些，在书中，我们会详细地讲解。

最后要告诉大家的是，上述这些问题，不要到了40岁的时候才重视，在40岁之前，甚至在30岁的时候就要做到心中有数，这样才不至于事到临头手忙脚乱。总之，早点把这本书放在手边，有百益而无一害。

编著者

2011年6月