《大成拳--科学站桩功》由曾广骅所著,本书一共分为三个部分,第一部分是站桩的逆腹式呼吸法,站桩的各种姿势,热身功与收功;第二部分是站桩功的肌肉锻炼,神经肌肉训练原理、各种练法,五种变式、五禽戏及交叉训练;第三部分是减肥及体重控制,等等,可供相关读者阅读学习。
曾广骅先生于1922年生于山西太原(原籍湖北黄岗),那正是中国社会剧烈变革的年代。他在1941至1944年间就读于重庆国立政治大学,和马鹤凌(台北市长马之父)、李元簇等同学,尔后赴美国留学于哥伦比亚大学等校,并获佛蒙特大学经济学硕士学位。中国的知识分子,即是先秦至清末的士大夫,自古列为四民(士农工商)之首,是中华民族传统文化的载体,决定着国家的政治命运和民族文化的兴衰。知识分子不属于任何一个特定的经济阶级,但却是一个有着共同社会利益的阶层,他们同时又分别是整个社会所有阶级、阶层和各种利益集团的代言人。真正的知识分子往往不受社会经济地位的限制,是民族文化演变发展的承担者和社会理想与时代精神的代表者。孟子讲“无恒产而有恒心者,惟士为能”(《孟子·梁惠王》),就描述了立身正直的知识分子的气节和风骨。1949年中华人民共和国的成立,对于近百年来一直做着“强国梦”的中国知识分子来说毋宁是拨云见日,于是有杨石先教授等一大批学者拒绝去台湾,留在大陆无怨无悔地为建设新中国服务;于是有钱学森教授等一批科学家回国,为中华民族的复兴作出贡献。
近来站桩养生的话题很热,站桩的人多了起来,但深究其中理论的人却不多,随之在站桩的时候出现的种种现象而产生许多疑问。《国术丛书·大成拳:科学站桩功》通过作者多年亲身实践感悟,对站桩的理论进行了深入的研究和创新,希望大家通过阅读这本《国术丛书·大成拳:科学站桩功》来帮助大家更好的理解养身之道。
3.最有效——六大收获;
4.最安全——跑步安全吗?除了摔断骨头扭伤脚以外,美国每年被狗咬的有一百多万人(包括跑步时),其中四千人需进医院;
5.最经济——现在医药费飞涨,请算算如果你少看大夫少吃药会节省多少钱;
6.易于融入日常生活中——特别是肌肉锻炼,更是如此;
7.乐在其中——初练站桩功,难免腰酸背痛,毫无乐趣可言,等练到恬静忘我的程度时,那就乐在其中矣!
这就是站桩功,这就是我们认为今日世界上最好的健身法,从此中老年人有了一套简单易行、卓越有效的保健长命术。我们不是夸夸其谈,哗众取宠,而是有科学根据的。本书共三章十四节,第一章六节,谈增氧及深呼吸,包括理论及实务两方面;第二章六节,介绍肌肉锻炼、卧式功及锁精功、培元功,也分理论及实务;第三章二节,谈体重控制。希望读者诸君下定决心,坚定信心,保持恒心,培育耐心,发挥爱心,步上健康长寿的康庄大道吧!
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