重视口腔检查
女性孕前4个月去医院看牙科是非常重要的，因为牙病不仅会影响到准妈妈的健康，严重的还能导致胎儿发育畸形，甚至流产或早产。
至于为什么要提前4个月去看牙，则是因为孕期如果出现牙周和其他牙齿疾病，不管从治疗手段还是用药方面都会有很多禁忌，因此，应该在孕前防患于未然。
一般说来，孕前应该进行下列项目的口腔检查：
研究证实，怀孕前曾患过牙龈炎的女性，其怀孕后患“孕期牙龈炎”的概率和严重程度均高于孕前没有患过牙龈炎的妇女；而在孕前就患有牙龈炎或牙周炎的女性，其怀孕后炎症会更加严重，牙龈会出现增生、肿胀，出血显著，个别的牙龈还会增生至肿瘤状，称为“孕期龈瘤”，极容易出血，严重时还会妨碍进食；另外，甚至有些患者由于牙周袋中细菌毒性增加，对牙周骨组织的破坏也加重，往往引起多颗牙齿的松动脱落。如果是中、重度的牙周炎，准妈妈生出早产儿和低体重儿的概率也会大大增加。所以，怀孕前应该进行牙龈炎和牙周炎的检查和系统治疗。
由于准妈妈生理功能的改变和饮食习惯的变化以及对口腔护理的疏忽，常常会加重蛀牙病情的发展。如果龋病(龋齿)病情持续严重，甚至可能会引发牙髓炎或根尖炎等更为严重的口腔疾病。一旦暴发急性牙髓炎或根尖炎，不但会给准妈妈带来难以忍受的痛苦，而且如果治疗时服药不慎也会给胎宝宝造成不良影响。
另外，有调查证明，若怀孕时母亲患有龋齿，生出的婴儿患龋齿的可能性也远远大于怀孕时没有龋齿的母亲所生的婴儿，原因之一就是母亲口腔中的导致龋齿产生的细菌是婴儿龋齿的最早传播者，所以，怀孕以前治愈龋齿无论对自己还是对宝宝都是有好处的。
智齿是指口腔中的最后一颗磨牙(俗称“火”牙)，由于受颌骨和其他牙齿的阻碍不能完全萌出，造成部分牙体被牙龈所覆盖，以下颌第三磨牙最为常见。
智齿的牙体与牙龈之间存在较深的间隙(医学上称为“盲袋”)，间隙内容易积留食物残渣，导致细菌滋生、繁殖而直接引起各种急、慢性炎症，就是通常说的“智齿冠周炎”。由于智齿多在18岁以后萌出，且智齿冠周炎又最容易发生于20～35岁，而这个年龄段恰好是育龄女性选择怀孕的时间，所以要想防治这种病的发生，就应该在孕前将口腔中的智齿拔除。
有怀孕打算的女性，应当到口腔科(最好是专门为准妈妈检查的口腔科)做口腔卫生及口腔疾病方面的检查，接受口腔科大夫的健康指导，做好口腔疾病的预防，这是非常重要的。
开始有规律的运动
为了孕育一个健康聪明的宝宝，准爸妈都应该在孕前给自己制订一个适当的运动方案，以预防疾病，提高自己的身体素质。要知道，健康的身体是孕育优质宝宝的良好基础。
那么，准爸妈进行适当的运动对孕育会起到怎样的积极作用呢？适量运动会增强准爸妈的免疫力，身体好了，才能提供最优良的精子和卵子，孕育出最棒的宝宝，运动可以增加人的性欲以及对性的敏感性，使夫妻都能从性生活中得到更多的乐趣，有益于受孕；运动能促进准妈妈全身及腰背部、盆底部肌肉的协调均匀，维持子宫的正常位置，有益于受孕：运动还可以增强心脏功能，提高血液输送氧和养分的能力，对于孕育及分娩很有好处，比如可避免孕期胎宝宝在宫内缺氧，还有利于避免分娩时出现意外。既然孕前运动有这么多好处，准爸妈就应该尽快行动起来。
也许你会说，工作太忙，单位离家又路途遥远，根本就挤不出时间运动。其实运动随时随地都可以做，并不一定要专门去健身房。如果工作单位离家不是很远，可以骑车或步行上班，即使乘车，也可以提前一站下车，步行一站。上楼的时候，如果楼层不是很高，爬楼梯也是一种不错的方法，但楼梯内一定要通风才行。早晨醒来后，不要急于起床，可以在床上伸伸懒腰，做些床上运动，比如可高举双腿做“骑车”运动，或是弯腰抱膝在床上做翻滚运动等。总之，孕前运动，重要的是把自己喜欢的体育运动项目，适量的、定期的加入到日常生活中去，这样才不至于使自己对这样的生活安排感到疲于应付，而是以更轻松的心态去进行孕前锻炼或进行孕前的其他生活保健，为孕育做好准备。
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