西藏，一看到这两个字，脑海里就立马联想到白雪皑皑的山峰，神奇壮观的冰川、蓝天下飘荡的经幡、黑鹰盘旋的天葬台、磕长头的信徒，雄伟的布达拉宫，还有永不停止的转经轮……

西藏，因为距离而神秘，因为神秘而遥远。任何一个热爱旅行的人，无不向往那片圣洁的土地。

梅梅、王蘅所著的《最美西藏（经绝美川藏线到荒原阿里的旅行）》讲述在西藏要做的52件事。资深背包客的十年西藏情怀。在山水和宗教之外，发现更令人心动之处。本书以故事为主线，文字精彩生动，文图结合，带给你独特的美的体验。

梅梅、王蘅所著的《最美西藏（经绝美川藏线到荒原阿里的旅行）》是一本经川藏线到新藏线的旅游指南。路线设计为目前西藏类图书中仅有，范围包括川藏线、西藏林芝、拉萨、日喀则、阿里等地区，涵盖了旅行者最向往的藏区。在体例方面，删繁就简，采取全新的“在某地要做的多少件事”的体例，并以“傻瓜”手册的编写方式，提供最权威、最详细、最全面、最深入、最新的旅游信息。

第一章 西藏

 旅行总攻略

 旅行指南

 缤纷四季

 行程推荐

 区内预算

 收拾行囊

 边境通行证

 高原反应

 如何进藏

 区内交通

 住宿指南

 藏地饮食

 进入寺庙

 安全提示

第二章 川藏线——那些路上的美好和感动

 行程推荐

 预算

 在川藏线上要做的11件事

 1.迷失于新都桥的梦幻观影

 2.醉在丹巴梨花雨

 3．从道孚民居坠入绚烂梦境

 4．到色达探访世界上最大的藏传佛学院

 5．踏上甘白之路，感受那一番苍凉壮阔

 6．神秘白玉，让我回头再看你一眼

 7．静默穿行在酥油飘香的德格印经院

 8．屏住呼吸和心跳，翻越雀儿山天险

 9．在空寂美好的新路海，静静聆听自己的心跳

 10．走人雪峰冰川下的梦境然乌

 11．看南迦巴瓦长矛直刺苍穹

第三章 林芝——雪域最丰美之地

 行程推荐

 预算

 在林芝要做的9件事

 1．清晨走进红教圣地巴松错

 2．走在去往新错湖的原始森林中

 3．在藏族村落体验最地道的工布风情

 4．在尼洋河畔高歌一曲

 5．徒步墨脱体验当地生活

 6．在苯日神山走一回逆时针的转经路

 7．在色齐拉山等待雪山和森林的奇迹

 8．在米堆村遥望中国最美丽的冰川

 9．用美食让舌尖上的林芝更加鲜活

 信息补给站

 交通

 住宿

第四章 拉萨——告诉你一个不一样的圣城

 行程推荐

 预算

 在拉萨要做的12件事

 1．清晨在大昭寺做一个虔诚的朝拜者

 2．膜拜世界上最高的宫殿——布达拉宫

 3．静听哲蚌寺的诵经

 4．徜徉于古建院落里的优美时光

 5．在玛吉阿米追忆情歌王子仓央嘉措

 6．甜茶馆里体味最市井的拉萨生活

 7．享受八廓街购物的惊喜和乐趣

 8．拉萨河边等待长河落日的浪漫

 9．特色旅馆里感受另一种旅行

 10．风情酒吧里的恣意人生

 11．拥抱高山上的纳木错

 12．在那曲观看一场华丽的草原赛马节

 信息补给站

 交通

 景点

 转经路线

 住宿

第五章 山南——历史与神话的长河

 行程推荐

 预算

 在山南要做的5件事

 1．在桑耶寺看一场精彩的辩经

 2．去青朴探寻神秘的苦修者

 3．仰望西藏第一座宫殿雍布拉康

 4．沉醉于昌珠寺里美丽的珍珠唐卡

 5．看一眼前世今生的拉姆拉错

 信息补给站

 交通

 景点

 住宿

第六章 日喀则——那里不只有条美丽的河

 行程推荐

 预算

 在日喀则要做的7件事

 1．陶醉在羊卓雍错的梦幻湖光之中

 2．惊艳白居寺里的十万佛塔

 3．在宗山古堡缅怀中英战争中的藏族儿女

 4．重温帕拉庄园昔日藏族贵族的奢靡

 5．顶礼扎什伦布寺历代班禅灵塔

 6．聆听萨迦寺的白海螺法号

 7．等待珠峰大本营瑰丽的日照金山

 信息补给站

 交通

 景点

 住宿

第七章 阿里——走向“世界的中心”

 行程推荐

 预算

 在阿里要做的8件事

 1．冈仁波齐转山，一生总有一回

 2．住在圣湖边的世外桃源基乌村

 3．亲近玛旁雍错，难忘你的绝美容颜

 4．黄昏在普兰听孔雀河水静静流淌

 5．一路曲折到札达，深入魔幻世界

 6．月光洒满札不让村

 7．托林寺，遇见并惊喜

 8．伫立古格之巅

后记

旅行指南

对于西藏的旅行而言，出发前的筹备可能比旅行本身花费的时间和精力更多。其实只要做好了充分的思想准备和足够的旅行计划，高原反应、交通状况的艰难、住宿条件的简陋，这些都不会成为问题。

夏季和秋季是西藏的旅游旺季。这两个季节能更多地欣赏到西藏的美，能够尽享雪山、湖泊、青草、美丽的喇嘛庙，但夏季要注意雨季造成的塌方、泥石流等自然灾害。春天去西藏，可能有些地方温度还较低，多数湖水尚未解冻。如果冬天，那基本上待在拉萨是最好的选择。

选择适合自己的进藏方式，尤其对于首次进藏的人来说很重要。考虑到自己的身体状况，如果担心高原反应可以乘坐火车由青藏铁路进入西藏，火车在海拔比较高的时候会提供氧气，全程几乎感受不到置身于世界屋脊之上。如果假期较短，经济能力较强，可乘坐飞机进藏。目前西藏共有五个机场的多条航线可选择。要是时间充裕，则可选择乘坐汽车进入西藏，根据青藏、滇藏、川藏和新藏线的特点以及个人情况而定。如果感冒了，一定要等痊愈后才能进藏，带着感冒上高原是一件很危险的事情。

西藏内部的交通状况近年有很大改善，拉萨、林芝、山南和日喀则多数地方都是柏油路，318国道的路面也一年比一年好，拉萨到狮泉河全程修通了柏油路。一路畅通，十多个小时就可抵达。多数地方都有班车，但偏僻一些的地方班次较少，事先要打听清楚提前计划买票。个别地方没有班车，包车的话建议选择正规营运车况好，司机经验丰富的车辆。

西藏的饮食以藏餐和川菜为主，一般旅行的人会选择川菜，经济实惠，口味也能适应。其实糌粑和酥油茶是旅途中应该尝试的饮食，一来体验当地生活，二来能够缓解高原反应带来的不适。

西藏的住宿条件总的来说比较简陋，但安全都不成问题，多数也都干净整洁。如果担心自己不习惯，可以携带一个轻便的卫生睡袋备用。

在拉萨、林芝等地，语言交流不是问题；但在阿里等偏远些的地方，相当一部分藏族人不会说普通话，但只要展露你的笑容和真诚，事情总能够解决。

谨防感冒，因此要特别注意保暧，可以每天喝板蓝根冲剂和葡萄糖预防，随身也应该携带防治高原反应的药品。如果身体不适，一定要及时采取措施。

缤纷四季

四季西藏，各有千秋。最为热闹的当属夏天，这是一年里阳光最为明媚的季节。冬天也不冷清，静谧的惬意里旅行的人们都聚集在拉萨等着过年。春天和秋天的西藏，绽放的鲜花和斑斓的丛林让雪山和湖泊更加壮美和清澈。

春天的西藏万物复苏，花开草绿，湖水解冻。三月是从波密到八一镇这一路的桃花最美的季节，漫山遍野的花海让人迷了眼醉了心，林芝一年一度的桃花节上不仅有绚烂的桃花还有缤纷的美食。工布地区特别的果秀和燕尾帽更有不同的视觉体验。五月里鲁朗林海密林中的高山杜鹃尽情绽放。这个月也是最适合观赏众多雪山的季节之一，晴朗通透的高原天空下，珠穆朗玛峰和南迦巴瓦等雪山是一年中最容易见到真实容颜的时候。

夏天的西藏温暖而明媚，一年里阳光最灿烂的季节。在大昭寺广场上晒太阳是极致享受，拉萨河畔的夕阳西下是另外一种浪漫情怀。一年一度的雪顿节让拉萨热闹非凡，倾城而出去观看晒佛和藏戏表演，那曲的赛马节差不多在同一时间进行，如何取合就看个人心境了。纳木错、巴松错、玛旁雍错、羊卓雍错和拉姆拉错以及然乌湖的湖水在盛夏呈现出最变幻多姿的迷人景象。江孜年楚河谷里盛开着的油菜花，衬托得宗山古堡更加苍凉而庄严。美中不足的是夏天也是西藏的雨季，川藏线318国道和阿里219国道路况均会受到影响。

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一直在想，是什么原因让我们一次又一次踏上去往西藏的路途。

是青藏高原的阳光吧。很难想象这里曾经是茫茫深海，这片高原拥有棱角鲜明的个性。藏北草原的广袤苍凉，林芝尼洋河的清灵秀美，山南桑耶寺的安静祥和，江孜年楚河谷的丰茂，每一地都是截然不同的风格。不变的是这里亘古的热烈阳光，有时候照耀得人的心也要燃烧起来，有时候又让人陷入暖意带来的安逸之中。

是藏传佛教的神秘吧。那些神山圣湖，那些恢宏的寺庙，那些迎风飘扬的风马旗，那些洁白的哈达和不熄的酥油灯，那些长拜不起的虔诚身影和从未停歇的诵经声，哪一个都有述说不尽的故事。无论信仰与否，悄无声息的感动和满足伴随着行走其中的时光，心平，气和。

是那些饱含沧桑和善良的笑脸吧。也许是大昭寺门前做大礼拜的老人，也许是那曲草原上眼睛黑亮的姑娘，也许是林芝牧场上羞涩的挖虫草的小伙子，也许是桑耶寺遇见结伴前来朝圣的邻居，也许是岗仁波齐上顶着冰雹转山的一家老小。语言不通在这里已经不会成为障碍，只须看一眼他们那质朴而真诚的笑容，再没有比这个更珍贵的旅途记忆。

是甜茶馆的轻松惬意吧：，甜茶馆大概是最能体现藏族人生活的场所，跟平常喧嚣纷乱的情形完全不同，一杯甜茶在手即可消磨一天的光阴，一天的时间里便能知晓关于当地的纷繁种种。难怪，有人不满足于走马观花的匆忙而驻足，更有人千里迢迢来这里安家定居。

是旅途中难忘的同伴吧。都说旅行能见到最真实的人生．一同经历了西藏旅途中的艰难和精彩，心与心的距离会变得越来越近。倘若一同惊艳过南迦巴瓦的日照金山，一同走过热带丛林中的墨脱之路，一同在纳木错的湖边帐篷里等待过朝阳，一同看过珠穆朗玛的浩渺星空，一同品尝过尼洋河里美味的鱼，彼此必然成为生命里无法忽略的朋友。

于是，西藏就成为我们的旅行里不得不着重画上的那一个记号。

在前言之后，列出一些值得推荐的项目。

直到有一天，在《一个人旅行，直到世界尽头》的一次分享活动上，说起我们为什么会反复去一个地方旅行，说起十年来多次去往西藏的旅程，恍然明白自己对她的热爱和眷念的原因。每一次即将踏上那片高原之前，行程计划都会反复修改，如此广阔的土地，时间终归不够安排，只能在离开之前自我安慰，下一次我会再来。在纷乱嘲杂的城市之中疲惫已久之后，西藏的天空、阳光和经幡、雪山、湖泊和寺庙，当我置身那些纯净又炽热的空气中，心便会一点一点地沉静，逐渐回到最初应有的简单和清澈。就像郑钧在《回到拉萨》里唱到的那样，在雅鲁藏布江把我的心洗清，在雪山之巅把我的魂唤醒。

十年前第一次去西藏，50天时间里马不停蹄，最近一次去西藏，30天的时间总想放慢脚步，从这个意义上来说，西藏见证了我关于旅行与生活的成长和改变。十年前，我只愿在雅鲁藏布和岗仁波齐之间驻足；十年后，我推开了大昭寺和布达拉宫的门。十年之中，我的旅途中最难忘的记忆，最艰难的行程，最快乐的时光，最留恋的自由，全都与西藏有关。

可是一直不知道该如何用文字表达心底的感受。对于西藏，热爱之外也有很多敬畏，亲切之下还有不少陌生。直到这一次，当我惴惴不安地再次前往西藏，尝试着用自己笨拙的文字描绘关于它的种种，很多东西就从脑海深处冒了出来，我的西藏因此鲜活而明朗起来。

也直到这时候，我才发现西藏最让我着迷的东西究竟是什么。不是雅鲁藏布江大峡谷的徒步，不是阿里腹地岗仁波齐的转山，不是冰天雪地里尚未开湖的拉姆拉错，也不是雪顿节上人山人海的晒佛。辽阔而壮美的自然，古老而神秘的宗教，淳朴而热情的容颜，这一切让西藏在我们眼中不同寻常，可分明有一些更让人被打动的东西。

当我在布达拉宫广场上与陌生人牵手跳着锅庄舞，当我在拉萨小巷的无名甜茶馆里消磨时光，当我在那曲牧民家的帐篷里住过两晚，当我在木如寺与远道而来的朝拜者同喝一壶酥油茶，当我在墨脱的门巴族背夫家中喝过黄酒，当我在派村的藏族司机家中畅饮青稞酒，我明白了那是一种怎样的力量。

于是我写下《最美西藏》来述说我的西藏情怀，也许不够深刻，也许不够全面，但确实感同身受。

于是我边写边唱，来吧来吧我们一起回拉萨，回到我们告别已经很久的家！

——梅梅