写给那些不向命运低头而正在锐意进取的人,不再拿别人的错误惩罚自己,寻求智慧并不难,难的是如何让我们的心安定下来,去包容他人、超越自我,从而改变现在的自己。
翟晓斐编著的《不生气要争气(把春天装进心里人生不再有冬天气度点亮人生)》通过向读者讲述一个个生动而富有哲理的故事,对这些人生智慧加以形象的解说,有助于读者的理解,让读者在品悟这些智慧的同时,找到放松心灵、消减困惑的答案。
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书名 | 不生气要争气(把春天装进心里人生不再有冬天气度点亮人生) |
分类 | 人文社科-哲学宗教-伦理学 |
作者 | 翟晓斐 |
出版社 | 华中科技大学出版社 |
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简介 | 编辑推荐 写给那些不向命运低头而正在锐意进取的人,不再拿别人的错误惩罚自己,寻求智慧并不难,难的是如何让我们的心安定下来,去包容他人、超越自我,从而改变现在的自己。 翟晓斐编著的《不生气要争气(把春天装进心里人生不再有冬天气度点亮人生)》通过向读者讲述一个个生动而富有哲理的故事,对这些人生智慧加以形象的解说,有助于读者的理解,让读者在品悟这些智慧的同时,找到放松心灵、消减困惑的答案。 内容推荐 在这《不生气要争气(把春天装进心里人生不再有冬天气度点亮人生)》里,我们将和读者一起卸下心灵的负累,重新站在生活最本色的起点,分别从八个方面去认识和解读“气”的前世今生,让读者明白:与其敏感多疑徒生闲气,不如敞开心胸迎接阳光;与其自怨自艾生怨气,不如面对逆境泰然自若;与其斤斤计较生闷气,不如宽容待人豁达处事;与其怒火冲天乱撒气,不如冷静稳重控制情绪;与其失去信心泄了气,不如重振旗鼓另开张;与其艳羡他人空叹气,不如淡然面对攀比和诱惑;与其画地为牢气自己,不如走出牢笼换个视角;与其抱怨自己瞎赌气,不如相信天道酬勤,奋起直追。 《不生气要争气(把春天装进心里人生不再有冬天气度点亮人生)》由翟晓斐编著。 目录 第一章 “气”是一把双刃剑 “气”大伤身,要学会变废为宝 1.敏感的“气”是—场闹剧/002 2.抱怨的“气”是一根尖刺/005 3.狭隘的“气”是一堵高墙/008 4.失控的“气”是一场灾难/012 5.萎靡的“气”是一种疾患/016 6.浮躁的“气”是一杯毒酒/019 7.固执的“气”是一间牢房/023 8.悲观的“气”是一把枷锁/026 第二章 与其庸人自扰,不如气定神闲 不生闲气,走出敏感、多疑的怪圈 1.猜疑是烦恼的源头/030 2.别捡了芝麻丢了西瓜/034 3.别计情绪扼住心灵的呼吸/037 4.安全感需要自己制造/040 5.别让多疑赶走你的爱情/043 6.提升自信,放下不必要的戒备/047 第三章 与其怨天尤人,不如安之若素 不积怨气,欣然接受无法改变的事实 1.坎坷是人生的常态/052 2.转弯的艺术/055 3.泰然走过一贫如洗的岁月/058 4.淡定的力量/061 5.诅咒风雨,不如撑起一把伞/064 6.生活是一面镜子/068 7.积怨成疾才是最糟糕的/071 第四章 与其斤斤计较,不如予人玫瑰 不去斗气,没有人会拒绝友谊的阳光 1.帮助别人就是在帮助自己/076 2.不逞一时口舌之快/079 3.苛求他人无疑在孤立自己/082 4.示弱也是一种生存艺术/085 5.向你的对手表示感谢/088 6.打开狭隘的心胸/091 7.得理且饶人/095 第五章 与其怒不可遏,不如坦然一笑 不乱撒气,控制好情绪的“沸点” 1.焦虑是怒气的催化剂/098 2.口不择言的杀伤力不容小觑/101 3.勒住冲动的缰绳/103 4.潜心修炼自制力/106 5.为情绪化的自己松绑/109 6.不让他人的舌头左右你/112 7.突破内心的樊篱/115 8.定期清理情绪垃圾/118 第六章 与其自暴自弃,不如背水一战 不要泄气,勇于开辟另一条人生通途 1.磨难激发潜能/122 2.用微笑诠释泪水/126 3.不抛弃,不放弃/129 4.隐忍和坚持/133 5.困境是场生命的洗礼/137 6.超越痛苦,获得新生/140 7.信念带你绝处逢生/143 第七章 与其炉火中烧,不如心如止水 不空叹气,扶一把失衡的心 1.妒火攻心,你需要波澜不惊/148 2.诱惑是个美艳的刺客/152 3.不以物喜,不以己悲/155 4.豁达是应对毁誉的武器/159 5.盲目的攀比一文不值/163 6.让浮躁的心着陆/166 7.知足常乐,知止者智/169 8.静心才能无欲,止水方能坦然/172 第八章 与其画地为牢,不如能屈能伸 不生闷气,别和自己过不去 1.世无完人,学着接受自己的不完美/176 2.不必太在意他人的看法/180 3.活在当下,不钻牛角尖/183 4.走出按图索骥的死胡同/185 5.失恋不过是人生的一站/188 6.不被某种社会观念所绑架/192 7.放弃也是一种人生智慧/195 第九章 与其自怨自艾,不如笨鸟先飞 不要赌气,相信天道酬勤 1.扫掉惰性这条尾巴/200 2.欲为诸佛龙象,先做众生牛马/203 3.发掘和肯定自己的价值/206 4.迎难而上,主动出击/210 5.破铜烂铁亦能成钢/214 6.敢于勇往直前,便会所向披靡/218 7.让希望之花永开不败/221 试读章节 1.敏感的“气”是一场闹剧 气,来源于一个人对外部世界的认识、解释和评价,和性格也有一定的关系。面对同样的事情,每个人的反应各有不同。 有句谚语,叫“一人不入庙,二人不看井”,意思是一个人不要到荒凉的寺庙里去,不然有可能被恶僧所害;两个人在一起的时候,不要探头看井,不然有可能被另一个人推到井里去。这说的就是疑心重重的现象。 那些敏感而多疑的人,遇事往往带有成见。他们喜欢通过“想象”,把生活中本来没有关系的事情联系在一起,甚至会无中生有地制造某些事件以佐证自己的猜测。他们会将他人无意的行为视为针对自己的某种敌意;会凭空地怀疑某个不喜欢的人在欺骗、伤害、诋毁自己;会莫名其妙地生出一肚子气来。他们喜欢寻根问底,不放过任何蛛丝马迹,凭想象为自己制造一大堆根本不存在的麻烦出来,然后把所有的精力都投入到担忧和猜测中,疲于奔命。 具有敏感多疑心态的人才会“疑心生暗鬼”,以主观想象代替客观事实,才会产生忿恨甚至报复心理。心理学认为,这种心态相对顽固,长久下去,容易导致偏执型人格障碍。 相传,古时有个叫王述的人,是宰相王导手下的门客。宰相是个敬重学问的人,加上位高权重,每逢同僚在一起讨论学问的时候,他讲完话都会博得一片叫好声。 一次,大家刚为王导喝了彩,王述就火了,他使劲把手中杯子摔到地上,喊道:“又不是什么尧舜禹,怎么他说什么你们都说好!”这下,大家都不做声了,一场哲学探讨就这样尴尬地结束了。 东晋的高僧支遁住在会稽,每年他都抽出时间到京城建康会友,交流佛学心得。一次,支遁要回会稽,一些旧友为他送行。一个叫蔡子叔的先到了,坐在距离支遁较近的座位上。没多久,谢万来了,自然坐的位子就离支遁稍微远点。中间,蔡子叔有事临时出去了一下,谢万马上就坐到了蔡子叔的位子上。结果,蔡子叔回来发现谢万坐在自己的位子上了,二话没说上去就把谢万从座位上抱起来,狠狠地摔到了地上,然后若无其事地坐了下来。 谢万帽子掉了,衣服也擦破了,样子非常狼狈,但他并没有发作,只是整理一下衣服和帽子,又走到自己的座位上坐下来,低声对蔡子叔说:“你这人真是奇怪,我的脸差点给弄伤了。”谢万刚说完,蔡子叔声如炸雷般地对谢万吼道:“我本来就没考虑你的脸面!” 王述和蔡子叔都属于过于敏感的人。他们性格内向,看待事物喜欢以自己的好恶为标准,常常自以为是,但内心却很纠结。这种心态必然会给自己带来无尽的困扰。 敏感多疑的人喜欢生气,生自己的气,生他人的气。其内心都没多少安全感,很不自信,所以才会对他人的反应很在意,喜欢将外界本来并无针对性的信息作负面解读。 21岁的露露中专毕业后接连找了好几份工作,但是要么因为薪水少,要么因为活儿太累,要么因为处理不好人际关系而辞职。今年春季,她几经周折找到了一份相对轻松的工作,各方面条件都比原来要好,可是,半年之后她又觉得不适应了。 她总觉得自己之所以业绩上不去,是因为有人抢她的业务,为此还与同事发生了几次争吵。由手工作陷入被动,她常常担心别人瞧不起自己,担心年终奖受到影响,而这种心绪已经影响到工作。她焦虑地问:“为何自己总有挫折感?有何捷径能让自己各方面都超过旁人,让老板欣赏自己?” 故事中的露露就是一个不断寻找自我的敏感女孩。虽然她也渴望与人沟通,建立良好的人际关系,然而她太专注于自己,太敏感了,以至于不断地质疑自己,对环境也愈发排斥,并由此感到羞愧、自责,认为自己没有价值。 所以,我们必须要学会容忍别人的缺点,吸取别人的长处,并切记不要对别人过分挑剔。这样,你就会渐渐地把自己融入集体中。而当别人接纳了你,你也就会看到自己的价值,找到自信,驱走敏感。 我们要适当降低自己的期望值。做一件事,在确定目标、对预期结果进行设想时,注意不要把期望值定得太高;同时,要树立自信心,多与人交往。当我们身边的朋友多了起来,信心足了起来,笑容多了起来,这场闹剧也就终结了。 P2-4 序言 这个世界到处都有名利富贵的诱惑、权势地位的吸引,也充满了不怀好意的诋毁和伤害,每当生活把我们逼到某个角落,糟糕的情绪便会袭来。有相关调查显示:60%的人每周至少会生气一次。合理的情绪宣泄对身体会有好处的;但是,如果过多地让自己沉浸在气愤中,不仅对身体无益,还会影响到生活本身。 大哲学家康德曾说过:“生气是在拿别人的错误惩罚自己。”人之所以会成为这个世界的统治者,就是因为我们有着一颗智慧的心,有一种遇事泰然、乐观积极的胸怀。这个世界让我们生气的理由实在太多,然而,生气和抱怨却无法帮助我们改变现状,它们只会让我们陷入痛苦和孤立的境地,自设心灵的樊篱。 有句话说得好:生气不如争气,抱怨不如改变。台湾作家林清玄说过:偶尔我们也是和别人相同地生活着,可是我们让自己的心平静如无波之湖,我们就能以明朗清澈的心情来照见这个无边的复杂的世界,在一切的优美、败坏、清明、污浊之中都找到智慧。其实,寻求智慧并不十分难,重要的是,我们如何让自己的心安定下来,平静下来。唯有如此,我们才能够敏感地觉察到生活中本不易被感受的幸福,并且能够包容、超越自我、知悉生命的意义。 人生处处充满变数,这也注定了人生就是一个不断选择、不断获得与失去的过程。假如没有一种乐观豁达的心态,那么无论他多么幸运,也不会拥有真正完美快乐的人生。作家罗曼·罗兰说过:“一个人的快乐与否,绝不依据获得了或是丧失了什么,而只能在于自身感觉如何。” 在这个纷繁的大干世界,我们要想幸福快乐,就应该控制好情绪,平衡好心态。一颗积极的心可以让你在低迷混沌中保持明朗的思路,可以让你拥有无穷的智慧…… 本书通过向读者讲述一个个生动而富有哲理的故事,对这些人生智慧加以形象的解说,有助于读者的理解,让读者在品悟这些智慧的同时,找到放松心灵、消减困惑的答案。 在这本书里,我们将和读者一起卸下心灵的负累,重新站在生活最本色的起点,分别从八个方面去认识和解读“气”的前世今生,让读者明白:与其敏感多疑徒生闲气,不如敞开心胸迎接阳光;与其自怨自艾生怨气,不如面对逆境泰然自若;与其斤斤计较生闷气,不如宽容待人豁达处事;与其怒火冲天乱撒气,不如冷静稳重控制情绪;与其失去信心泄了气,不如重振旗鼓另开张;与其艳羡他人空叹气,不如淡然面对攀比和诱惑;与其画地为牢气自己,不如走出牢笼换个视角;与其抱怨自己瞎赌气,不如相信天道酬勤,奋起直追。 美好的人生如同在一张白纸上作画,每段历程都如画笔上的颜料一样丰富多彩。也许你会遭遇阴暗面,但是只要心是晴朗的,阳光就在你心里。就像有人说的:“把春天装进心里,人生就没有冬季。” 如果你正在生气,被糟糕的情绪所笼罩,那么一定要试着放宽心态,积极乐观地寻求让心灵放松的方法,找到重新战斗的勇气。不用多久,你就会发现自己开始改变了,生活改变了,原来自己可以做到! |
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