现代医学对松针新用途的发现，找到了集药用、养生、预防疾病、抗衰老、甚至于日化等为一体的资源：也找到了药理作用明确，降脂、降压、降糖、降血黏稠、对血压起双向调节作用的秘密因子。由黄明达和李贞则主编的《松针疗法》在此，除了为众人介绍熟知的传统养生方法外，还将为众人提供松针治愈多种疾病的药方，诸如高血脂、高血压、关节炎等等。另外，作者整理了众多松针食疗保健方，为众人呈现最自然的健康之经。

松树全身是宝，松树干是用途极广的木材，松树的脂液可制松香、松节油，而松针过去在采伐过程中基本是任其腐烂或焚烧。相反。松叶不仅有药用价值，而且有养生保健功效，松针中含丰富的氨基酸，多种脂溶性和水溶性维生素，40多种常量元素和多种微量元素及粗纤维，可开发多种增强免疫、生发、降脂、安神，延缓衰老等类别保健食品、饮品和酒类，还可开发护肤品、洗发品、洗浴品、安眠枕等日用品。

中国学者通过现代医学对松针新用途的发现，找到了集药用、养生、预防疾病、抗衰老、甚至于日化等为一体的资源，也找到了药理作用明确，降脂、降压、降糖、降血黏稠、对血压起双向调节作用的秘密因子。

除了我们熟知的传统养生方法外，本书《松针疗法》将引导您走向一条更便捷的健康途径。

《松针疗法》由黄明达和李贞则主编。

第一章 寿比南山：松针这味养生的六药

 1.松树把全部给了我们／2

 2.松针：能治病的大药／6

 3.松针的简易采制／15

 4.松香及其配制／28

 5.松皮养生／33

 6.松根养生／41

 7.松节养生／44

 8.松果与松花都是好药／51

 9.松花粉养生／67

第二章 松疗轻松应对常见顽症

 1.高血压／80

 2.高血脂／82

 3.心肌梗死和中风／84

 4.动脉硬化和脑梗塞／86

 5.感冒／88

 6.腹泻／90

 7.口腔溃疡／92

 8.妇科炎症／94

 9.关节炎／98

 10.失眠／100

第三章 松针养生药疗搭配经典

 1.人参／104

 2.黄芪／106

 3.姜／107

 4.牛蒡／108

 5.桑叶／111

 6.蜂蜜／112

 7.红景天／114

 8.刺五加／116

 9.淮山／117

第四章 松疗吃喝养生保健康

 1.松针降糖茶／120

 2.松子炒玉米／121

 3.松子炒饭／123

 4.松针豆腐／125

 5.松针大蒜蔬菜营养饮料／127

 6.松花+松针饮料／129

 7.松根二皮瘦肉饮／131

 8.松疗秘制养生酒／132

 9.松针葛根胡萝卜粥，136

 10.松针料理／137

 11.松针、枸杞蛋花汤／138

 12.松针桂鱼／138

 13.松果黄鱼的制作／140

 14.蒸笼沙虾／142

 15.松针汁／143

第五章 神奇的全松养生法

 1.什么是全松养生／146

 2.全松健康养生／147

 3.野生全松营养品／152

 4.全松疗法治心血管疾病／156

 5.全松与日常起居／160

 6.全松对糖尿病的治疗／164

 7.全松改善更年期女人／166

 8.全松改善性生活能力／168

 9.全松的瘦身疗效／169

 10.野生全松茶的制作方法／172

 11.独树一帜的全松养生法／175

附录

 附一：法国医学界对松树制品的权威研究结果／180

 附二：《重修政和经史证类备用本草》论全松养生／183

 附三：经典医学著作论松香／190

 附四：古今经典医著论松节／192

5.全松与日常起居。

生活中，我们可以用全松来保健身体。不要认为只有得了大病，才去吃全松，这是种错误认识。

我们先说“吃”：一个人如果食欲差、胃口不好，或者有胃痛、肚子胀、打嗝等毛病，可以试试全松茶。

不少人常年肚子胀、不消化，饭后打嗝反酸很厉害。吃了无数中西药都没去根。但当开始有规律的喝全松茶之后，不到一个月肚子胀、打嗝的现象就会消失，而且食欲变得很好，没到吃饭时间就会觉得肚子饿，吃什么都觉得香。

我们再来说“喝”：有的人一喝凉开水胃就不舒服，多喝了几杯酒更是打嗝反酸不止。但每天喝上一杯热腾腾的全松茶，一段时间以后，就会发现喝凉水、喝点小酒，胃也不会难受了。

再说说“拉”：我们身体的“拉”是件大事，和拉相关的有很多事情，而且这些事情都能影响到生命。

“拉”所关联的便秘病症，就让很多人头疼。病人便秘，会加重病情，这些患者经常是在排便时突发脑血管病，或冠心病加重，甚至死亡。

有的人上了年纪后，两三天才上一次厕所，大便干结发硬，每次时间超过10分钟，总觉得没拉完，拉完还想拉，这就需要注意了。便秘虽不是什么大病，但却十分痛苦，还可导致一些并发症，宿便堆积在肠道里，不断产生各种毒气、毒素，造成肠内环境恶化、肠胃功能紊乱、内分泌失调、新陈代谢紊乱，食欲及睡眠也不好，精神容易紧张。

宿便产生的臭气易导致口臭和臭屁，而宿便产生的毒素会被肠道反复吸收，通过血液循环到达人体的各个部位，导致面色晦暗、皮肤粗糙、毛孔扩张，还会产生褐斑、痤疮、细小皱纹、肥胖、乏力、烦躁、高血压、心脏病、半身不遂、老年痴呆等。

全松疗法对便秘有一定疗效。有的中老年人说，上午喝全松茶下午就通，晚上喝早上就通。还有，如果今天吃了比较多的肉或油炸的东西，排泄物就会量多且有臭气；如果今天吃素较多，排泄物就会无味。这说明全松把肠子里有害有毒的东西都排出来了。一般便秘的人刚开始服全松，排泄物比较臭，这是因为沉积在肠道里很长时间的宿便排了出来。接下来排便会越来越畅快，如厕时间也会缩短在五分钟之内。

我们看看身体的“撒”，即撒尿：撒尿也是大问题。尿频尿急夜尿多，男人多半是前列腺不好，女人多半与妇科炎症有关。全松疗法能直到排泄顺畅的效果。具体表现在：尿线变粗，撒尿顺畅，尿灼热感消失，特别是夜尿次数明显减少。

再来关于“睡”的问题：睡的很多问题是与失眠有关。关于失眠问题，几乎所有的经历者都会对失眠有着痛苦难以忘却的记忆。失眠会使人疲劳、不安、全身不适、无精打采、反应迟缓、头痛、记忆力不集中。如果本身就有高血压、心脏病、神经衰弱，失眠更会引起病情加重，烦躁易怒、抑郁、焦虑，甚至情绪极度悲观。

具体来说，失眠有这么几种表现：

①睡不着。

②睡不深，似睡非睡。

③早醒、经常半夜醒后无法再入睡。

④频频从恶梦中惊醒。

⑤醒来后还是很瞌睡。

⑥稍有响动和灯光就惊醒。

对于失眠的人来说，能够睡个好觉是最大的享受。采用全松食疗的方法，可以帮助大家摆脱失眠痛苦，每天享受香甜的睡眠。

全松食疗法对于失眠有着显著的效果，大部分失眠患者服用当天睡眠就有改善。入睡快，睡得沉，有响动和亮光也不会被惊醒。还有一个显著特点，就是第二天醒来后人特别精神，气色也非常好。

一个人如果每天食欲好、吃得香、喝点小酒胃不痛、排便顺畅不便秘、撒尿舒服没夜尿、睡得沉不失眠、精力充沛不疲惫、吃喝拉撒睡的问题一解决，人的气色状态都会大不一样。吃全松超过一个月，几乎很多人的气色都很好，显得年轻。

全松对日常生活的改善还包括：如你原来容易感冒，全松食疗后，感冒次数就会减少。有咽喉炎的，嗓子干、痒、发炎症状明显减轻。经常抽烟都引起的咽炎、咳嗽也会得到改观，喉咙里的痰没了，也不咳了。

P160-163

松树是长寿人生中的一座大药房

很多人家，每逢过年都会写这样一幅春联，张贴于自家中庭大门的两边：福如东海长流水，寿比南山不老松。

中国古人的很多比拟是有道理的，郁郁青翠的松树、具有很强耐受能力的松树，在人们心中被虔诚地比拟为人生的长寿树。由此可见，松树为“长寿”树的养生形象，在民间具有多么深远的影响。

生命力顽强的长寿松树。也是我们长寿人生的大药房

松树作为长寿树，源于本身所具备的顽强生命力。科学家曾发现龙骨化石胃内的残留物就有松针，这说明松树在数万年前就已经存在了。2004年，德国阿尔弗雷德·瓦格纳极地和海洋研究所的冰川学家在格陵兰冰原下3200米深处钻出的冰核中，首次发现了一个冰冻在200万年前的鲜松针尚有活性。这一发现在全球引起巨大轰动的同时，也告诉了我们松树的生命力有多么顽强。

洪学智将军在《洪学智回忆录》中讲了一件自己亲历的松针能治病的故事：抗美援朝期间，由于长期夜间作战和营养不良，许多战士得了夜盲症，尽管国内及时补充供应了花生、黄豆、新鲜蔬菜等营养品，还是不能解决问题。正在危难之际，朝鲜老百姓献出了一纸秘方：采松针煮汤治夜盲症。洪将军立刻让志愿军后勤部电告全军，大量采集松针煮汤喝。果然，六七天后，大批患夜盲症的士兵，被这神奇的松针汤给治好了。洪将军在书中强调，朝鲜百姓献出的这个秘方，是中国古代民间传去的。

在日本仙台，有个叫桥本的医生被称为“松针之父”。第二次世界大战结束后，物资十分缺乏，一批被收留在苏军战俘营中等待遣返的日本战俘，因营养不良、缺乏维生素而患上了坏血病。桥本医生便指导他们到附近山中采集松针，给重症病人熬汤饮用：让症状转轻者每日直接咀嚼松针，就这样保全了这批战俘的生命。

一个朝鲜族的麻风病患者，被家人驱逐到深山，遇到了一个好心的老人：老人家教他服用松脂，经过三四个月的治疗，麻风病患者竟然痊愈了，后来这个人活到了100多岁。100岁时，他的牙齿仍然健在，头发也是乌黑如漆。

在印度佛教医术里，红松针一直被作为药用，以改善众僧的健康状况。相传有一次，僧侣们集体患了黄疸病，胃肠也不好，吃东西吐，喝水也吐。释迦牟尼教他们用“松针疗法”治疗，结果奇迹般地每个人竟都好了起来。后来释迦牟尼的一些少年弟子，便在化缘时广泛传播松针能够治病的养生道理。

现实生活中很多人对松针的功用深有体会，很多人感冒了，常常在不适中吃了不少药身体却不见好。而试着采集一些松针，按一些古方的配制，或用它来煮水洗澡，或用它来熬药服用，常常是没几次，严重的咳嗽症状便消失了，而且因感冒引发的浑身不适、发热等症状也能彻底消失。

松树不仅能治感冒，它还能保持血压、血糖、血脂以健康状态的稳定，并能美容养颜。这提示我们：松树的全身都是药，而且药用范围极为广泛，是我们取之不尽、用之不竭的长寿人生大药房。

吃松针高寿，中医以松入药的历史源远流长

中国古代就有吃松针、饮松针茶而获享高寿的记载。葛洪的《抱朴子》记载了一个关于秦朝宫女的故事：秦末，刘邦、项羽攻入成阳，战乱中，宫女们逃进深山，在山里老人的指点下，仅以松柏之实和松针为食。结果，这些宫女个个脸色红润，冬不怕冻，夏不怕热。传说，她们都活了300多岁，而且秀发乌黑。

孙思邈对松树也是情有独钟，将松树的相关部分用于疗疾养生，创立了“服松子法、服松针法、服松脂法”等自然养生方法。李时珍在《本草纲目》里说：“松针，名为松毛，性温苦，无毒，入肝、肾、肺、脾诸经，治各脏肿毒，风寒湿症。”又说能够治疗肿瘤，促进毛发再生，强健肝、肾、心、脾、肺五脏，能够充饥，延年益寿。

松针的主要营养成分

松针精油：松针特有的清新味道来自松脂，其主要成分为精油，俗称松针精油。这种油类富含不饱和脂肪酸，是“溶化”胆固醇、清除血管中杂质的重要成分，能有效清除血管内的多余胆固醇，对降低血液黏度起到了很大作用。松针精油能增进血管弹性，使血流顺畅，促进血液循环，调节血压，特别是它还可促进脑细胞的复活和新生，对中风病人有很好的疗效。

松针叶绿素：叶绿素是松针的营养素，其作用主要是可促进血液细胞生成、改善微循环系统，帮助皮肤伤口痊愈时的肉芽组织的生长，对治疗创伤、伤口溃疡、胃黏膜溃疡、牙周病、贫血等有很好的疗效。

松针氨基酸：日本和汉药学研究所在其研究赤松针成分的报告中声称，他们发现赤松针含有24种氨基酸，其中有19种确认可构成人类蛋白质。

松树前花青素：前花青素是一种强抗氧化剂，它能抵抗自由基对人体细胞的破坏，可显著增强人体免疫系统，减少低密度脂蛋白，降低心血管疾病的患病率，减少血小板凝聚，避免动脉粥样硬化的危险。前花青素还可促进人体的微循环，保护心脏，改善老年痴呆，预防和治疗静脉曲张等人体功能性问题。此外，前花青素对视力保护、皮肤健康、关节保护等问题都有很好的帮助。

松针β-胡萝卜泰：松针里富含的β-胡萝卜素，是维生素A的前体。维生素A对人体非常重要，能维持人的正常视力，使人的眼睛明亮；维生素A也能促使人体上皮细胞正常生长，肌肤柔润。但维生素A在人体内无法合成，需要靠β-胡萝卜素转化调节。β-胡萝卜素如同安全阀门一样，当人体内维生素A不足时，β-胡萝卜素会自动转化为维生素A。而当人体内维生素A充足时，β-胡萝卜素便成为抗衰老的斗士，抵抗人体的肌体氧化，延长细胞生命。此外，β-胡萝卜素还可提升人体的免疫系统能力，阻止动脉硬化、糖尿病、白内障、肿瘤的形成，不但如此，β-胡萝卜素还是心血管的监护者，可有效减少血栓疾病的发生。

松针黄酮：松针黄酮对人体的作用超过其他植物黄酮，它能够有效预防和治疗冠心病及心肌梗死等血管疾病。在近年的研究中发现，松针黄酮还可抗哮喘、调血压、防止脑动脉硬化与脑血栓形成。

松树芦丁：松树芦丁可促进人体毛细血管的畅通，防止动脉硬化引起的脑出血。