孙朦编著的这本《别让坏心态毁了你》是让我们以一种平和的心态去对待生活中的拥有和失去，凡事看得淡一点。知足常乐，会让自己的生活轻松愉快；如果太贪心，总想得到很多又无法面对失去，那终究会成为生活的一种负荷与累赘，让我们疲惫不堪而逐渐失去人生的乐趣。既然这样，那么还是让我们正确地面对已经失去的，给自己一份愉快的好心情、好生活。

如果您还是处于坏情绪的伤害之中，那么这本书已经衔着翠绿的橄榄枝向你走来！

人们常说心态决定命运。的确，一个人的心态才是他真正的主人。心态决定很多方面。快乐与烦恼，成功与失败，往往仅系于你的一念之间，那就是心态。祛除坏心态，你的人生会更加丰富多彩。

孙朦编著的这本《别让坏心态毁了你》详尽阐释心态在人的命运中所起的决定性作用。指出决定一个人命运的并不是环境、资源、机遇等外界因素．关键在于一个人持有什么样的心态。阅读《别让坏心态毁了你》，读者可以认识到坏心态对你的影响．使你克服生活与工作中的坏心态而走向成功。

第一章 认识坏心态这块绊脚石

 什么是心态

 生活，不可能不遭遇坏心态

 为什么我们的心态时好时坏

 坏心态所导致的恶果

 坏心态是疾病的催化剂

 坏心态有害心脏健康

 坏心态是会传染的

 消极不如积极

 别被归零的心态打倒

第二章 什么是归零心态

 学生领袖与公司助理

 先下山才能再上山

 保持“归零”心态

 归零心态，是重新开始

 你现在什么都不是

 空杯与满杯

第三章 要学会消除你的坏心态

 自我暗示的力量

 你并非生来贫穷

 逆境也许隐藏着更大的成功

 如何排斥消极心态的力量

 动力也能克服坏心态

 微笑是一剂良药

 自我反省成大业

第四章 必须控制的几种不良心态

 恐慌，比病毒更可怕

 恐惧，其实很“有趣”

 忧郁，身边的隐形杀手

 悲观，带走快乐的源泉

 猜疑，悲剧的催化剂

 暴躁，恶果的导火索

 虚荣，害人害己

 嫉妒，蒙蔽了你的双眼

第五章 未来不能毁于坏心态

 成败就在一念之间

 你握住的是刀刃还是刀柄

 制造自己的“不幸”

 信念使你不再失败

 命运掌握在心态手里

 一张看不见的网

第六章 去除坏心态使你健康

 健康从心态平和开始

 要健康就要去除坏心情

 去除坏心情快乐一百岁

 欣赏生活，才能保证生活的质量

 放松自己，是长寿的良方

 别为了钱而失去健康

 别用忙碌填满生活

第七章 消除你心中的“阴霾天气”

 人生是一种态度

 人生是一种享受

 人生是一种付出

 人生是一种选择

 人生是一种自信

 人生是一种坚持

 人生是一种心境

第八章 消除心中阴影成就最佳心态

 祛除你心中的“尘埃”

 打开你内心的“大门”

 欲望是无休无止的

 烦恼往往是自找的

 不要被仇恨蒙蔽你的双眼

 骄傲会使你掉入深渊

 忧虑使你失去许多

 远离孤独，你的人生会丰富多彩

第九章 走出逆境的包围圈

 挫折是人生的必经之路

 跌倒再爬起其实很简单

 挫折其实并不可怕

 战胜挫折迎接美好

 失望越大希望就越大

 挫折也许是成功的开始

 人生失意须善待

 从人生低谷中走出来

第十章 固执己见只会害了你

 生活要学会变通

 半途而废也未必是错误

 死死抓住的东西也许并不重要

 走好自己的下山路

 坚持与变通有时并不矛盾

第十一章 正确地对待面子问题

 自欺欺人，只能作茧自缚

 杜绝虚荣，真诚做人

 宽容待人才有面子

 劳动是最有“面子”的事

 放下包袱，不为面子丢掉“面包”

 死要面子就等于折磨自己

 凡事不可硬撑

 大丈夫能屈能伸

 知错能改有面子，浪子回头金不换

什么是心态

什么是心态？心态就是一个人的心理状态。心态有两种，即积极心态和消极心态。比如，杯子里有半杯水，有的人会说：“唉，怎么只有半杯水了。”而有的人则说：“啊，还有半杯水呢！”这是两种截然不同的心态。前者是悲观的，后者是乐观的；前者是消极心态，后者是积极心态。

心理学家经过长期研究证明，积极心态是乐观的，是能够妥善应对烦恼的。一个人，只要能够找出各种理由证明自己今天比昨天好，今年比去年好，就能很好地解决当今世界各种各样的心理问题。

积极心态是保持最佳精神状态、拥有健康心理的法宝，能够创造财富，导向成功，帮助你获得健康快乐的生活；消极心态却是内心的毒药，它不仅排斥财富和成功，也在不断地排斥快乐和健康。甚至会毁掉一个人的一切。

一个人之所以出现消极心态，其根本原因是缺乏一种对待事物的正确观念。对待事物正确的观念是：珍惜自己已经拥有的东西，对自己没有或者无法获得的东西保持平常心。比如天黑了，不是害怕黑夜的到来。抱怨没有太阳，而是应期盼着很快就能看见星星，因为任何抱怨都是没有意义的。

积极心态是在改变消极心态的基础上发展起来的，通过改变心态来改变命运。正如大思想家詹姆斯所说：“我们这一代最伟大的发现，就是人类可以凭借改变态度而改变自己的命运。”

“凭借改变态度而改变自己的命运”，这是一个很重要的命题，“人生规划丛书”编委会组织专家对此进行了长期的研究，得出如下结论：调理情绪、调节状态、调整习惯。

怎样“调理情绪”

情绪是重要的心理活动，是内心需要是否得到满足的外在表现。调理情绪是“调”心态的第一个层次。

情绪是心态最直接的表现，一般可以分为喜、怒、哀、惧四大类型。调理情绪的基本任务就是开发积极情绪，限制消极情绪。

开发积极情绪，限制消极情绪，有四个要点：第一，把握现实；第二，看清事实；第三，减少烦恼；第四，投入精力。

怎样“调节状态”

状态是身体及心理的属性与指标，分为积极状态和消极状态。一个人情绪好就是积极状态，情绪不好就是消极状态。调节状态是“调”心态的第二层次。调节状态就是要保持积极状态，转化消极状态。

保持积极状态，转化消极状态，有四个要点：第一，寻找快乐；第二，保持本色；第三，坚持不懈；第四，适度发泄。

怎样“调整习惯”

习惯，是指“长时期养成的不易改变的动作、生活方式、社会风尚等”。习惯的形成是一个长期的过程。是在不断地情绪刺激和状态强化下形成的。习惯分为两个方面：好习惯和坏习惯。调整习惯是“调”心态的第三个层次。调整习惯就是巩固良好习惯，改变不良习惯。

调整习惯有四个要点：第一，积极思维；第二，自强不息；第三，豁达乐观；第四，宽厚仁爱。

调理情绪、调节状态和调整习惯，是建立积极心态的基本环节。按照这些环节去做，就能修炼出平静宁和的心态。这是经过无数实践证明了的。敢于承受既成事实，修炼一种积极心态，一个人就能无往不胜。

如果一个人决心获得某种幸福，那么他就能得到这种幸福。这就是心态产生的力量。

安东尼·罗宾曾说过：“心态可说是发生在我们体内几百万条神经作用的结果，也就是说，在任何时间内的感受。我们大部分的心态都是直觉的。对于跟自己有关事物所作的反应，就叫做心态，可能会是进取的、有为的，也可能是颓丧的、受抑制的，但是很少有人想刻意地去控制它。在追求人生目标上，会有成功与失败两种结果，差别就在于自己处于什么样的心态上。”人生所追求的，大半会和心态有些连带关系。列张表，把你所求的写上去。你想要爱情吗？好，渴望爱情就是一种心态，是当我们从周围得到某些刺激，就把讯号送到脑部，因而产生的感觉和状态。至于自信、尊敬，也都是从我们内心产生的状态。或许，你想有钱，其实你根本就不在乎金钱的多少，你要的是金钱所能带来的爱情、自信、无拘无束以及其他。所以，追求爱情、追求快乐、追求主宰自己人生的关键，就在于如何引导和掌握自己的心态。

要引导心态，实现你期望的结果的第一个要诀，就是要知道如何运用头脑。

首先，让我们先了解一下它运作的方法，是如何产生心态的。千百年来，人类就对各种情绪改变所造成的结果感到好奇，曾尝试过禁食、药物、仪式、音乐、性爱、食物、催眠等实验，发现各有其效，也各有其限制。

安东尼·罗宾指出，所有的行为都是发自心态的结果。那么，当我们处在进取和颓丧两种不同心态时，自然会有不同的信息传送和行为表达了。接着要问：是什么造成我们的心态变化？有两个主要的构成因素：第一是内心储忆；第二就是我们生理状态的状况和活动。

每天在你周围发生不同的情况，你是用什么角度来看？如何来看？你对自己怎么说？如何说话？都会产生不同的心态，做出不同的行为。例如：当你的爱人晚回家，你是怎么对待他的？这时，你的行为几乎全看你的心态而定，而你的心态又决定于内心是如何来看待他迟归的理由。

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世间万事万物，你可用两种观念去看它：一种是正的，积极的；另一种是负的，消极的。这就像钱币，一正一反。该怎么看这一正一反，就是心态，它完全决定于你自己的想法。

积极的心态可使人快乐，进取，有朝气，有精神；消极的心态则使人沮丧，难过，没有主动性。

烦恼与欢喜，成功和失败，仅系于一念之间，这一念即是心态。

心态决定很多方面。

不知是人们对于坏心态的伤害缺乏认识和了解，还是讳疾忌医的老毛病在无意识的作怪，不少人长期以来一直任凭它无情地折磨着自己的内心，甚至影响了生活、工作、学习、感情以及命运，都不去进行改变的尝试。见多了这种惨剧，我们也似乎变得麻木了，一点也不觉得自己宝贵的生命不该这样，不认为我们本应该充分享受的美丽人生会因此而大打折扣，这一切似乎都不可避免。

这本书是让我们以一种平和的心态去对待生活中的拥有和失去，凡事看得淡一点。知足常乐，会让自己的生活轻松愉快；如果太贪心，总想得到很多又无法面对失去，那终究会成为生活的一种负荷与累赘，让我们疲惫不堪而逐渐失去人生的乐趣。既然这样，那么还是让我们正确地面对已经失去的，给自己一份愉快的好心情、好生活。

如果您还是处于坏情绪的伤害之中，那么这本书已经衔着翠绿的橄榄枝向你走来！