第一章因为感情出现裂痕而分手
午夜他的公寓
一对二十多岁的小情侣，依偎着坐在壁炉前的沙发上，赏心悦目。真浪漫啊！他站起身。不安地踱着步，不时地摇晃一下手中的啤酒瓶。
他：有一件事我想了很久。今天应该跟你谈谈了。
（她满怀期待地放下了酒杯，抿了抿嘴唇，等待着那个重要时刻的到来。）
你：嗯，好啊，我们之间从来都是开诚布公的。
（他走到她的面前，脑子里一直在寻找合适的措辞。）
他：我只是想说，我们交往有一段时间了，和你在一起，我真的很快乐……
你：没错。我们简直就是天造地设的一对！
他：你真的是一个很特别的女孩，将来一定会是一个很完美的妻子！
你：（很兴奋地）真的吗？
（他在她的面前蹲下，执起她的双手。她不敢相信：难道真的要发生了吗？）
他：……我想．你不该属于我．我们应该去找更合适的人……
（她打断了他，没有听清后面的话……）
你：我愿意！（突然意识到了什么）等等，你刚刚问了我什么？
他：（松了一口气）真的吗？真是太好了！我原本以为你会很沮丧，我想了好久才鼓起勇气跟你说的。
（她起身，走到厨房，开始翻箱倒柜。）
他：你在找什么？
你：找东西揍你！
分手，很痛！痛楚在身体里迅速蔓延，沁入心灵，嵌入骨髓。你从来没有料到会有分手这么一天。如果有，你一定会想就算是分手，也要我甩他，凭什么是他甩我。你们曾海誓山盟，约定今生今世永不分离。他不喜欢你的朋友，而你讨厌他的臭球鞋。你是如此爱他和他的家人，你想他想得快要疯掉。毫无疑问，分手简直就是一场灾难。现在。我们将“聪明女孩分手手册”摆到你的面前，希望它可以帮助你诚实地面对现实，哪怕只是给前方的路带来一缕光亮。或许今天你可以睡个好觉，或许你将从此摆脱失眠的折磨。
对那个甩了你或是你不得不抛弃的家伙，不应该再有任何眷恋。至于分手的原因，即使再怎么否认，它就在那里。对此，你或许早已心知肚明。如果分手对你或他或你们两个人都是最好的选择，那么就请坚强地面对，一味地沉溺于悲伤毫无意义。这正是我们要说的重点：认清现实，即刻行动，就从现在开始。
做一个洒脱的女人，不要再对分手耿耿于怀，东西坏了就扔掉吧！不止是一个坏了的收音机、一双破了的鞋，或是一段无法挽回的感情。你的生活可不是跳蚤市场，总被一些破烂东西充斥着。现在是时候做个大扫除了，只留下那些光亮的、干净的、简单的、运转良好的、不需要耗费太多精力的东西，其他的统统丢掉。做一个聪明的女孩，能够认识到感情不可以强求，错误的缘分只会带来伤害。所以，即使很痛苦，当断即断才是最好的选择。
也许你要说：“东西坏了是可以修补的嘛。”没错，一切皆有可能，可是感情真的可以修复吗？我们的答案是否定的。通常情况下，如果一个人认定分手势在必行，即使感觉上不大对劲，他们也会将错就错。原因很简单，如果两个人在面对危机时，能够同心协力、坚定信念一同克服时，是不会把分手摆上台面的。这个理由不够有说服力吗？那么看看下面的，不管是你的爱人或是你，在经过长时间的审视和考量后，最终提出分手，这足以说明你们并不是天造地设的一对，再怎么努力挽回也是毫无意义。当然，能那么轻易说出分手、将你抛之脑后的人，根本不值得你浪费时间和眼泪。
现在，你还在绞尽脑汁、千方百计要想出不分手的理由。我们很理解，你的心很痛．你需要一些办法去缓解这种疼痛。但是，一切的理由都与分手本身毫不相干。
摆在你面前的现实是残酷的：纵使你们有很多共同点，唯一不同的是他没有维系这段感情的信念。所以，朋友，与其这样折磨自己，还不如养只小宠物、听听摇滚乐或是享受一顿美味的墨西哥大餐。
我们无法控制你的大脑和思维，但是最真实的答案往往是最简单的那一个：“人有悲欢离合，月有阴晴圆缺。”在你的一生中，有的人只是匆匆过客，有的人注定会与你缘定一生。不只爱人，朋友亦是如此。通常情况下，两个人彼此吸引是因为共同的气场，这会让人觉得舒适而有安全感。你现在所经受的痛苦其实是对未来的一种恐惧，害怕面对分手后的生活，害怕再也找不到真爱，害怕孤独……我们总是对未知充满了恐惧。你的脑海总是萦绕着这样的问题：我周末要做些什么？我还应该跟别人约会吗？答案是：不试试永远都不会了解个中滋味。勇敢迈出这一步并不容易，甚至会退却。但是，此时此刻，你需要明确：你和他已经没有未来，你们已经分手了，你在这段枯萎的感情中沉溺的时间越长，遇到好男人的机会就会越少。
深呼吸，虽然痛苦会持续一段时间，但是请振作起来。通过这本书，我们会尽量帮助你去舒解痛楚，但是对于心灵上的创伤，并没有特效药。暴躁、愤怒、郁闷、厌恶……你被这些负面情绪笼罩着，从头到脚。
实际上，走出分手阴影的时间长短和当前情况的糟糕程度成正比．尤其是对那些被分手的人而言。在一天结束的时候，你所深爱、信任和珍视的人拒绝了你，这使你伤心欲绝。从情感上讲，这的确让人难以接受，但这恰恰是最重要的。不要仅仅因为分手就否定自己，是他不适合你而已。无论你们之间发生过什么，无论你是否做错过什么，你始终还是一个很捧的人。不管你相信与否，这种情况下，分手是最正确的选择．在寻找真爱的道路上，你已经迈出了关键的第一步。P3－6
你会边读边笑并感到安慰，因为本书让你知道，分手后另有春天。——《纽约邮报》（New York Post）
格雷格的建议，坦白直率而又不会太严苛，必能再度赢得读者的共鸣！——《出版者周刊》（Publishers Weekly）
从来没有读过比本书更一针见血的两性书籍了！——《奥兰多前哨报》（Orlando Sentinel）
你已经看到这本书的结尾部分了，你可能在想：“他们还有什么要说的呢？”我们想说的是，现在你正为受伤的心灵疗伤，但很有可能某一天，你会处在对方的位置上。是的，你也会抛弃别人。如果是这样，我们希望对被你抛弃的可怜男人给予体谅，保持风度。
让我们对所有至真至纯的爱情尽自己的微薄之力，让受伤的心灵得到一丝慰藉。记住以上的话，以下是分手礼仪的要点，做到了你才是你和所有人眼中真正的“无敌辣美女”。
1．长痛不如短痛当你意识到该分手时．就要快速做到，不要等到三个月或几年以后。对自己的生活负责，也不要浪费他的时间。不要太自私。哦，也不要等他向你提出分手——那会很残忍。
2．要坚定立场感受是你自己的，所以请忠于它。这不是辩论赛，不要被他人左右。你不想再次与他分手吧。一位女士说过：“为什么他要被我说服才肯接受分手呢？我觉得我应该更坚定些。”想想看，这就像被工作炒了鱿鱼，心情一定很难过。所以直奔主题。有些话会很有效，“我希望自己不这样想，但我真的不想继续了”，或者“我觉得这段感情不适合我”，或其他之类的你惯常说话的方式来表达。直接一点，把你的观点传达给他，不要模棱两可。
3．不要再说些可能会误导他的话
如果你不想再继续，不要在话语上误导他，让他心存期望。分手让自己得以解脱是一件很平常的事。举一个很好的例子：“我希望我们还能做朋友。”你肯定会这样想，我们都想做朋友，如果你真的想这样，就一定要坚定立场，让他安心地开始疗伤。
抛弃别人心里很痛苦，被别人抛弃更痛苦，好好想想吧！
4．诚实，但不失风度
最后的分手谈话不是用来翻旧账数落对方，或是罗列这段惑情的罪状，把尊严留给他吧1
5．如果是你提出分手，那么请远离他
不要为了自己心安而关心他，这只会让他感到迷惑。是的，你的心情不好；是的．你想念他。但是你也想解脱，所以不要为了缓解暂时的痛楚，来回摇摆不定。给他空间让他讨厌你，并忘记你。
只有这样，或许有一天，你们才可能再做回朋友。
祝你好运，并照顾好自己！
毫无疑问，分手很伤人。但是，在分手后的几个小时、几天或者几个星期，甚至是33天、60天，你都必须面对一个重要事实：破镜难圆，“分手”没有“合约”！
分手不能也不该被修复。谢谢他离开你，是该把那些你背在身上长达数日、数月甚至数年的“破铜烂铁”丢弃的时候了！
一、格雷格：分手很伤人，但绝非世界末日
很久很久以前，在一个遥远的悲伤星系，我与铁石心肠的“无敌辣美女”约会。我的意思是说，我无可救药地爱上了她，而她也认为我是一个“不错的家伙”。
那些破碎的东西多说无益。我们曾经生活在一起，同枕共眠，但是经历了尴尬的分手之后，我们俨然成为陌路。“我知道你在想着别人，但请给我留一点心里的位置，可以吗？”喂！这是谁造成的？没错，是我！事实的确如此。我是如此迷恋这个女孩，我确信，如果我在她身旁，踢开一切绊脚石，每晚酒酣入睡，她就会再次发现我的迷人之处，希望忧伤的我回来。但她不久前决定离开。就这样她去了纽约追求事业，更重要的是，寻找新的伴侣。
在某人为了别人而离开你到另一个城市之后，你会想，一切都结束了，因为确实都结束了。但我不这么想。我认为她会回到我身边，我深陷于这个浪漫且不切实际的想法里无法自拔。
我该怎么办？在醉酒的深夜里打电话乞求、流泪？拜托！太夸张了吧？！这非但不会有一丝效果，还玷污了自己的心灵与尊严。我开始自甘堕落，从一个她不再爱的人变成了一个让她怜悯和讨厌的人。
现在，有一个特别的女孩对我有耐心，容忍我，但我却使她的生活变得糟糕。难道我是在为之前所受的伤害寻找平衡吗？我困惑，开始疏远我的好朋友，工作变得一塌糊涂。我看起来像个废物。更糟的是，我开始疯狂酗酒，仿佛明天就是禁酒日一般。
这一夜，也许是酒精的催化作用，我竟打电话给“纽约女士”，只是为了看看她是否还在坚持，坚持说她不适合我。（故事从这里开始好转啦！）在等待入住公寓期间，她暂住在纽约派拉蒙酒店。凭着记忆，我醉醺醺地拨通了电话……
“派拉蒙酒店。”电话另一端的人应道。我马上意识到，洛杉矶时间凌晨两点半可能是纽约的清晨五点半。我不知道确切的时间，当然这并不重要。前台服务员询问道：“派拉蒙酒店。请问您要转接哪位？”我喝醉了，甚至念不出她的名字。说真的，让我像狗一样叫两声都会比这来得明白。
“对不起，先生，您能再说一遍吗？”我又试着说了一次，还是没成功。“先生，也许您可以拼写一下？”（噢，我的天！自重一点，放下电话吧。格雷格！）但我没有。我尝试着拼写。最后，他终于明白了我要找的人是哪位。但就在接通电话前，他出人意料地问道：“先生，您确定要接通这个电话吗？”
什么？我想，你在开玩笑吧？！一个陌生的关切的声音在醉意弥漫的黑夜中回荡。
“我确定要接通这个电话吗？”我想了一会，不，我不能打这个电话。我打过这个电话，从未有过好转，而且总会让事情变得更糟。这个电话让我越来越背离尊严和冷静。
“不！”我说，“我不想接通这个电话，谢谢！”我挂掉电话，和衣而眠，守留住了最后一点尊严。
第二天，因宿醉而感到难受异常，我想起电话另一端的声音：“您确定要接通这个电话吗？”我想，如果脑袋里一直有个这样的声音会不会很棒？
分手的朋友们，我们想要提醒你：千万不要打这个愚蠢的电话，难道以为穿上他们的衣服，假装你是他们，就能知晓他们内心的想法？
这就是我们想写这本书的原因。这本书就是那个声音。我们是关心你的朋友，确保你把分手处理得很好的朋友。分手很伤人，但绝非世界末日。这种痛苦是暂时的，如果处理得当，甚至可以成为人生的转折点。我们希望可以帮助你做到这一点。
毕竟……你可是一个“无敌辣美女”呢。
二、阿米拉：生活总会带给我们意外的收获
凌晨两点多，你已经喝酒到了第三杯，身上穿着他的毛衣，因为那上面残留着他的味道（说真的，他的味道可没有多么好，不过我懂的，因为我也曾经经历过那个阶段）。
我曾经是这个世界上最悲伤的女孩，我无法忘记他，整颗心支离破碎。我曾经如此深爱他，虽然他不能给我我所想要的，我却毅然愿意将终身托付给他，并对他死心塌地，甚至为了留住他而舍弃自尊。我曾经深陷于那段病态的、令人沮丧的关系中无法自拔，甚至奢望分手能够刺激他回心转意，重新回到我的身边，哪怕试一试也好。
但是，他没有。我曾经以为这段感情可以天长地久，分手几乎将我彻底击垮，整个人被绝望、困惑和愤怒吞噬。我用白酒和香烟麻痹自己，没有胃口，无法入眠，甚至丧失了一切活动的能力。
我想尽所有办法试图摆脱这种困顿：看医生、找好朋友谈心、旅游、养宠物、交新朋友、疯狂购物，甚至找到了真心爱我的新男朋友，可是我却仍沉溺于过去，什么都给不了，他们。
说实话，这种痛楚持续了不知多久，在外人面前，我装作已经放下了过去。然而，所有的伪装都是浮云。
破碎的心就像断掉的肋骨，表面若无其事，其实早已伤痕累累。而我的肋骨已经碎掉了很长一段时间。
如果告诉你，除了这段感情，我在生活的其他方面都是自信而成功的，你一定会觉得惊讶。不过，事实的确如此，我拥有一份令人艳羡的工作，收入丰厚，有许多要好的朋友，还有舒适的房子、漂亮的衣服、绝佳的音乐品位，等等。
但不知为什么，要放下这个男人，却很麻烦。如果我是“超人”，那么他就是我的“克利顿陨石”，在他面前，我的超能力荡然无存。当然，看过《超人》这部电影的人都知道，超人永远都能找到战胜“克利顿陨石”的办法，我想我做到了。
当然，战胜“克利顿陨石”和修复受伤的心灵一样，绝非易事。它们着实强大。然而，更大的成功是最终战胜伤痛，重新过上正常的生活，这正是我们试图帮助你达成的目标。
现在的你犹如当初的我，认为生活已经毁于一旦，曾经设想的美好都已不再。朋友们，事实绝非如此，当我最终放下那段伤痛开始新的生活，我变得更加热爱生命、善待自己，生活给了我意外的收获。
如今，我的生活比我曾经梦想的还要幸福，我有一个我爱而又爱我的丈夫，每天都会给我不一样的惊喜；我有两个漂亮的女儿，她们是我最珍爱的小天使；我有这个世界上最棒的朋友和亲人，我每天都被这满溢的幸福包围着。
试想一下，如果我一直纠结于我的“前任”，纠结于失恋的悲伤，势必会错过今天所拥有的一切。我的祖母常说：“巧妇难为无米之炊。”当你面临痛苦的分手时，想想这句谚语吧。
三、分手之后，我们该怎么办
悲伤或转身，取决于你。
如果分手是会让人痛苦的彩票，那么如何才能抽中摆脱它的那注奖呢？在这盛满悲伤的奖池里，你似乎无所依靠。孤军奋战。
但事实上，你并不孤单。就像我们的故事里讲到的，每个人都可以战胜悲伤，走出分手的阴影。有一件事情请务必牢记：一切都会过去！像每一个中奖者一样，你既可以孤注一掷，把所有的钱压在选定的那张彩票上；当然，也可以细水长流，把这笔钱摊在每一期的奖券上。
正所谓“长痛不如短痛”，我们倾向前一种选择。然而，在行动之前，一定要搞清楚自己想要的是什么。
在人生的道路上，谁都可能经历分手这样痛彻心扉的事情。我们深知这一点，你的心碎我们感同身受。然而，我们试着让这本书读起来轻松幽默，为的就是分散你的注意力，赶走你的伤感。我们会提供纯粹的可行性建议，不仅能帮助你战胜负面情绪，还能装点一下你的客厅。“什么？”不管相信与否，这正是我们要做的。
如果你正在阅读这本书，也许是因为你被甩了，心痛异常，而你仍在想念着“前任”；也许是你甩了别人，正后悔不迭，盘算着如何重新开始。也许是以上种种。我们要做的就是帮助你处理这些情况，但前提是我们坚信你做出的决定是正确的。 不管你是被发出还是发出“分手通牒”的那一方，就算话不中听，我们还是要说：“分手就分手吧，你们真的不适合。”我们知道，你是多么想从这里得到否定的答案：“我们应该在一起，我们不应该分手的！”
你幻想着他（她）明天会敲你的房门，乞求你回心转意，然后所有的痛苦和心碎都会不治而愈。拜托，别傻了，解决问题的办法只有一个：只要下定决心，稍稍努力一点，就可以重新过上快乐的生活。没错，人是会改变的，我们可以这样安慰你。但事实上，因为惑情出现裂痕而分手，分手就是分手，破镜不可能重圆。纵然你一时无法理解这一点，分手却足以说明你或他（她）已经放弃了这段感情。如果是他（她）提出的分手，不管当初是谁的错，他（她）都不会试着去纠正和修复。
我们必须认清现实，面对分手，要么消沉，要么重新开始。许多人无法忘记旧爱，穷尽一生的时间生活在悲伤的情感漩涡里；而另外一些人，我们希望是你，把分手当作人生的转折点，重新规划和建设自己的人生（说装点客厅可不是开玩笑的）。我们的底线是：分手抑或转身，取决于你。
“你们是谁？我凭什么要读这个东西，要听你们的建议？”朋友，淡定，淡定，书店里面的其他客人可都在看着你呢。先说一下我们是哪根葱吧，我们俩都曾经有过自尊心的坍塌、精神的崩溃、痛不欲生的分手经历。那些卑鄙的人差点让我们寻短见。谢天谢地，我们没做傻事。分手指引我们找到了梦寐以求的幸福婚姻。（放心，我们不会长篇累牍地讲这件事。对于分手的人而言，没有什么比看到结婚的人晒幸福更残忍的了。我们只是想以我们的故事告诉你：即使经历了最惨痛的分手，也终会寻找到新的幸福。）
和《他其实没那么喜欢你》不同，《他其实没有那么喜欢你》的主旨是在帮助你认识到你们的关系是否已经走到穷途末路，你的男朋友是否已经对你厌倦。当然，我们知道，即使你知道他不再喜欢你，你仍旧没有勇气结束这段感情。即使有些时候你意识到分手是正确的选择，但惊恐、痛苦甚至精神创伤仍不可避免。
《好女孩为什么总受伤：聪明女孩分手手册》正是要帮助你走出濒临绝境的感情，重新上路，去追求新的美好生活。那么，让我们来谈谈你吧，没错，就是你！你是否足够珍视自己，敢于面对感情失败的现实，能够认识到于你而言，这段感情已经不再值得付出和挽留。你是否能够果断放手，争取把握新的机会？也许眼前的混乱让你迷茫，但这对你而言也许是最好的一件事。
没错，这是一件天大的好事，甚至好过你拥有了平生第一栋房子，遇到了心仪已久的古驰美鞋打折，抑或获得了奥斯卡最佳女主角奖。
我们不妨这样描述你和“前任”的关系：你们是两辆崭新的跑车，并驾齐驱。你是如此亮丽、拉风、性感、自信，春风得意。然而在转弯处，你们的速度无法配合，从而拉开了距离。后车开始追赶前车，一不留神，追尾车毁。保险公司理赔后，你们其中一个人决定买辆新车，而不是选择修补撞坏的车辆。
读完这本书后你会发现，这真的是一件好事。不经历风雨怎能见彩虹，生活总是在布置一番艰难的考验后才会给你丰厚的回报。在通往幸福和真爱的道路上，总会经历一些痛苦的心碎。有的人会记录＿F这些感悟，激励和鼓舞后来的人。我们竭尽所能要奉献的就是这样一本书：放在你手边的箴言手册。
这本书包含问答板块、练习题，取材于我们亲历的真实故事，一些事情会让你感慨：至少我还没那么糟。这会激发你的自尊心，我们称之为“心灵的忏悔”。
书中的问题和事仞不仅有我们的故事，也有许多身边朋友的故事。另外，我们进行了广泛的分手调查，超过五百位朋友和我们分享了他们痛苦的分手经历。感谢这些朋友！
四、行动起来，放自己一条生路
即使你们的感情已经到了穷途末路，即使你意识到你们已彼此厌倦，分手不可避免，也并不意味着你就能成功地迈出这一步。
我们都很清楚，纠缠于没有未来的感情是多么愚蠢。可事实上，即使充满负罪感，我们也不愿放手，这实在太难了。我们没有勇气从舒服的二人世界中撤离，即使那世界已经支离破碎，我们没有勇气独自面对前方的道路。
我们总能轻而易举地找到不去分手的理由：我不想找新的公寓，我没有能力经济独立，我不想一个人去参加表弟的婚礼，我不能忍受他交新的女朋友，诸如此类。
但是别忘了，继续在这无望的感情里浪费时间，简直就是浪费生命。为什么不把时间花在寻找你的下一春——你的真命天子呢？
说到这，你一定会问：“分手谈何容易，我到底该怎么做？”
别急，我们会在书中给你支招。放彼此一条生路，现在就行动起来，打电话给他，告诉他你们需要谈谈。朋友，抛开过去，让我们一起迎接更加美好和光明的未来吧！
准备好了吗？现在，我们就开始这触动人心的震撼之旅吧！
格雷格·贝伦特、阿米拉·萝特拉·贝伦特编著的《好女孩为什么总受伤（聪明女孩分手手册）》是一本关于婚姻和恋爱的心理学普及读物。
《好女孩为什么总受伤（聪明女孩分手手册）》是超级畅销书《他其实没那么喜欢你》（He‘sJustNotThatIntoYou）姊妹篇，美剧《欲望都市》（SexandtheCity）顾问格雷格·贝伦特和妻子阿米拉·萝特拉·贝伦特写给读者的失恋疗伤守则（男女均适用），同时分享了超过500位分手问卷调查者的分手前后经历。通过阅读本书，它会帮助读者将“分手”扭转成为一个意外，让读者重新相信爱情，并赢得亮丽和美好的生活！
