著名应用心理学家威廉·詹姆斯说：“上帝可能原谅我们所犯的错，可我们自己的神经系统却不会。”
事实是如此令人吃惊而且难以置信：每年死于自杀的人，比死于种种常见传染病的还要多。
为什么会这样呢？答案通常都是“因为忧虑”。
古时候，一些残忍的将军在折磨俘虏时，常常会把俘虏手脚绑起来，放在一个不断往下滴水的袋子下面。水滴着……滴着……夜以继日。时日一久，这些不停滴落的水的声音在那些俘虏听来，似乎变成了槌子在敲击的声音，让人无法忍受。最终，那些俘虏都精神失常了。这种折磨的办法，西班牙宗教法庭和纳粹德国集中营都曾使用过。忧虑就像不停地往下滴的水，而那不停地往下滴的水，通常会使人精神失常以至自杀。
我小时候听牧师形容地狱的烈火曾吓得半死，可是他却从来没有提到过，我们此时此地正在饱受身心折磨，那就是由忧虑带来生理痛苦的地狱烈火。比如说，如果你长期忧虑下去的话，你总有一天会得上最痛苦的病症——心绞痛。
这种病一旦发作起来，会使你痛得忍不住大声尖叫。与你的尖叫比起来，但丁的《地狱篇》听起来简直是“儿童玩具园”了。到那时，你就会对自己说：“噢，上帝啊！要是我能不受此病的折磨的话，我永远也不会再为任何事忧虑了——永远也不会了。”
如今，我把我所了解到的忧虑带来的伤害，分享给女性朋友们，希望大家能从中汲取经验教训。忧虑不仅让人容颜老去，还会让人患病，甚至会剥夺人的生命。即使是最身强体壮的人，若是长期处于陇虑情绪之中，也会变得越来越脆弱。
你爱生命吗？你想美丽健康吗？下面就是你可以做到的方法。我引用诺贝尔医学奖获得者亚力西斯·柯瑞尔博士的一句话来说：“在现代城市的混乱中，只有能保持内心平静的人，才不会受心理疾病的困扰。”
你能否在现代城市的混乱中保持自己内心的平静呢？如果你是一个正常人，答案应该是“可以的”或“我肯定能”。我们大多数人，实际上都比我们所想象的更坚强。我们有许多自己都从来没有发现的内在力量，正如梭罗在他的不朽名著《瓦尔登湖》中所说的。
我曾访问过电影明星曼尔·奥伯朗，她对我说，她绝不会忧虑，也不能忧虑，因为她知道忧虑会将她在银幕上的主要资本——美丽容貌给摧毁掉。她给我讲述了这样一段经历：
我最初试图步入影坛的时候，心中充满担心和害怕。那个时候刚从印度回来的我，在伦敦人生地不熟。为了在影片中找个角色，我见过几个制片人，可是他们没有一个肯用我。我仅有的一点儿积蓄也渐渐用光了，整整两个星期，我只靠一点儿饼干和水充饥。困扰我的不仅是饥饿，还有忧虑。我对自己说：“也许你是个傻子，也许你永远也不可能成功。你没有经验，没演过戏。除了一张漂亮的脸蛋，你还有些什么呢？”后来，我去照了照镜子。就在我对着镜子看自己的时候，突然发现自己的脸上竟然有了皱纹，我看见了自己忧虑的表情，它已经损伤了我的容貌。于是，我暗暗对自己说：“你必须立即停止忧虑。你所能奉献给观众的只不过是美貌而已，而忧虑会毁掉它的。”
的确，再也没有什么比忧虑更能使一个女人衰老得如此之快，并能摧毁她的容貌的了。忧虑会使你的表情难看，会使你咬紧牙关，会使你的脸上出现皱纹，会使你总显得愁眉苦脸，会使你头发灰白甚至脱落，会使你脸上出现雀斑、暗沉等。这并不是危言耸听，我可以郑重地告诉你：如果你不停止忧虑，你不仅会失去美貌，还会失去健康。
当今美国头号健康刽子手就是心脏病。第二次世界大战期间，大约有30多万人死在枪炮声中；可在同一时期内，心脏病却杀死了200万平民——其中100万人的心脏病是因忧虑和生活压力太大引起的。死于心脏病的医生比平民多20倍，因为医生的工作高度紧张。
我不知道有什么会比一个人能下定决心提高他的生活能力更令人振奋的了……如果一个人，能充满信心地朝他理想的方向努力，下定决心过他所想过的生活，他就一定会得到意外的成功。假如我们想了解忧虑究竟会对人产生什么样的影响，只需关注当下生活方式中最令人恐惧的一点即可，那就是医院里半数以上的床位都留给了在精神上或神经上有问题的人。他们被累积的无数昨日和令人担忧的迷茫未来所压垮，变成了病人。
医生所犯的最大错误在于，他们只知道为病人治疗身体，却不为他们医治思想。然而，精神和肉体是一体的，不可能分开来进行治疗。想要摆脱忧虑的阴影，必须首先在精神上将自己解救出来。
不过，我相信很多读者都有坚定的意志力和强大的内在能量，会像欧尔嘉．贾薇小姐那样有惊人的表现。她住在爱达荷州，即使在最悲惨的情况下，她发现自己依旧能够克服忧虑。
八年半以前，医生宣称我将不久于人世，会缓慢而痛苦地死于癌症。连国内最有名的医生梅育兄弟也证实了这个诊断。我无药可救了，死亡就要降临到我的头上。可是我还很年轻，我不想死。绝望之余，我打电话找到我的医生，告诉他我内心的绝望。他有些不耐烦地拦住我说：“欧尔嘉，你怎么了？难道你一点斗志也没有了吗？你要是一直这样哭下去的话，你将必死无疑。不错，你确实是碰上了最坏的情况。但事已至此，不如面对现实，抛开忧虑，然后再想点应对办法。”就在那一刹那，我把指甲深深地掐进肉里，感到背上一阵发冷，我对自己发了一个誓：“我绝不再忧虑，不再哭泣！没有什么可以担心的。我要坚持到底！我一定要赢，我一定要活下去！”
在当时不能化疗的情况下，其他癌症病人在用X光照射治疗时通常每天只能照射10分30秒，13天为一个疗程。但医生每天为我照的时间是14分30秒，连续照了49天。虽然我已经瘦得只剩下一副骨架，虽然我的两脚重得像灌满了铅，但我却从不忧虑，也没有哭过一次。我面带微笑，不错，我的确是强作欢颜。P2－4