当纷扰的世界让你处于迷茫的十字路口，你内心的那份淡定到哪里去了？当你面对人生得失的时候，你计较过吗？当你面对外界的诱惑时，你浮躁过吗？当你面对人生的大起大落时，你迷茫过吗？当你面对别人的挑衅时，你计较过吗？张春霞编著的《淡定一生的活法》教你如何拥有一颗淡定的心，让你远离烦恼而从容一生！

张春霞编著的《淡定一生的活法》告诉我们：淡定是一种态度，淡定的人遇事沉稳中又积极果断，老练里却又稳重有加，胜不骄，败不馁。

淡定是一种勇气，淡定的人行事放松自如，从容冷静，闲看庭前花落，轻摇羽扇城头。

淡定是一种能力，淡定的人深思熟虑，能扬长避短，内省自知可有进有退，该出手时再出手。

《淡定一生的活法》所说的淡定是一种力量，淡定的人气定神宁，如巨岩阻浪，坚持不懈，如水滴石穿。

第一章 看淡得失，从容应对人生的取与舍

 1．用淡定之心看待人生的得与失

 2．淡定——不以物喜，不以己悲

 3．学会付出，因为付出本身就是一种收获

 4．苦心计较不如练就一颗淡定的心

 5．失去的已不再拥有，再计较又有何用

 6．对待得失要淡定，计较太多人易老

 7．得也好，失也好，都应淡定面对

 8．宠辱面前要有一颗淡定的心

 9．世事难料，苦心算计的人最傻

 10．欲望与烦恼总是成正比例存在的

第二章 淡定就在那一颗平常心里

 1．别把人生定格在虚无的梦幻里

 2．保持淡定，把苦日子过甜

 3．用平常心代替那颗浮躁心

 4．与其怨天尤人不如随遇而安

 5．完美主义是心灵的“鸦片”

 6．别让诱惑搅乱平静的心湖

 7．以一颗平常心去处世待人

 8．难得糊涂是大彻大悟之后的淡定

 9．人生一世，何不洒脱走一回

 10．过一过心静如水的简单生活

 11．奢华是上瘾的毒药，一旦拥有就害怕失去

第三章 淡定源于心静，别让纷扰搅乱了心湖

 1．静坐无所为，春来草自青

 2．人生太短，你还为小事烦心吗

 3．洗涤内心，心一静烦恼自会除

 4．内心清净，即使粗茶淡饭也别有滋味

 5．把你的心放在可以安定的位置

 6．及时地清扫你的“心房”

 7．让心灵回归到最初时的清澈

 8．让生命沉淀出一片清凉的底色

 9．保守住你内心的那一份纯净

第四章 淡定是历经世事之后的宽宏大度

 1．越能宽容，越能净化自己的心

 2．学会淡定“主动认输”是一种气度

 3．永远不要试图报复你的仇人

 4．比天空更宽阔的是人的胸怀

 5．遇事多一份淡定，多一份宽容

 6．在恩恩怨怨面前要学会淡定

 7．淡定一点，不必再苦苦相逼了

 8．给失败的对手留一点面子和尊严

 9．宽容别人的同时，别忘了宽容自己

 10．拿得起，放得下，丢得开

 11．保持淡定，要有容人的气度

第五章 越是低调的人往往越淡定

 1．不怕百个忍，只怕一不忍

 2．低调是一种超然的淡定

 3．充实自己的内心，人生不可太虚浮

 4．懂得弯腰是一种淡定

 5．人生得意时，更需要将心淡定下来

 6．与人方便就是与己方便

 7．饶舌的人走到哪里都不会受欢迎

 8．和气是为人处世的准则

 9．有时后退一步就能海阔天空

 10．拥有“忍一时退一步”的淡定

第六章 学会放下便能从容淡定

 1．看不开的就放下，保持淡定就好

 2．学会放手，落泪之前转身离去

 3．减法人生——卸下心中的包袱

 4．撞到南墙要转弯，人生需要“回头”

 5．用淡定的心态面对输赢

 6．唯有放下才能拥有淡定的心境

 7．当爱已逝，别丢了最初的那份淡定

 8．活着就是幸福，你还有什么可担忧的

 9．舍去“无用”方能淡定一生

 10．放手是另一种拥有，把心放活一点

 11．不必装出一副饱经沧桑的模样

第七章 看开一点，让你的心境淡定如初

 1．调整自我，让心始终处于淡定之中

 2．嫉妒是心境淡定的“天敌”

 3．佯装快乐，你就会真的快乐起来

 4．看开一点，想开一点，淡定一点

 5．换个角度看生活，自会柳暗花明又一村

 6．淡定地看待身边的“不公平”

 7．学会给自己减压不要活得太累

 8．别让虚荣的幻影迷失了双眼

 9．不生三气——闲气、闷气、怨气

 10．活出好心情，才是最要紧的事

 11．简单生活，为自己保留一份轻松

第八章 淡定是一种遇波澜而不惊的智慧

 1．不要沧桑，只要一份云水悠悠的淡定

 2．淡定——遇波澜而不惊的处世智慧

 3．平平淡淡的滋味最让人回味

 4．宁愿要一份淡泊平静的生活

 5．相信一切是最好的安排，让自己淡定如初

 6．遇事要冷静，处世要淡定

 7．拒绝伤害给爱情一颗淡定的心

 8．人生就是一个心境修炼的过程

 9．不必做到优秀，但你可以做到良好

 10．让心灵在平静的家园里人梦

 11．莫让虚荣毁掉了平静的生活

 12．用淡定的心态去求职

第九章 保持淡定经得起诱惑而不随波逐流

 1．尊重本性而不能随波逐流

 2．束缚太多会让人身心疲惫

 3．人生自有沉浮，淡定地面对人生低谷

 4．接受眼下“平庸”的自己

 5．学会拒绝是一种豁达与明智

 6．活在自己的心里，而不是男0人的口舌中

 7．面对金钱的诱惑，你要保持淡定

 8．修炼淡定力——人生要经得起诱惑

 9．不必为讨好别人而委屈自己

 10．拥有“欣赏自我”的淡定心

 11．绝不随波逐流，活出自我的个性

第十章 任世间沉沉浮浮我心依然淡定如初

 1．在大起大落之间，让心依然淡定

 2．淡定地面对悲欢离合，因为它是人生的一部分

 3．处变不惊，笑对人生中的逆境

 4．伏久者飞必高，开先者谢独早

 5．看淡人生沉浮事，一蓑烟雨任平生

 6．口水自干——淡定地面对别人的嘲笑

 7．淡定的别样情怀——嚼得菜根

 8．痛苦只是眼里的一粒尘埃

 9．天无绝人之路，更无绝人之境

 10．给自己一颗坚强而淡定的心

 11．淡定是远离抱怨的“良药”

 12．从从容容一杯酒，平平淡淡一杯茶

第十一章 悠闲地活在当下，一路走来一路淡定

 1．淡定地活在当下的每一天

 2．淡淡地忘记是一种解脱

 3．抓住当下的爱，别因年轻就挥霍爱情

 4．把心放淡定，用心体悟当下的生活

 5．淡定的境界——饿了就吃饭，困了就睡觉

 6．眼前的风景才是最美的

 7．除去贪妄之心淡定地活在当下

 8．把心收回在当下的这一刻

 9．心不淡定，就做不到全然投入

 10．事业没有终点，享受却可以随时开始

1．用淡定之心看待人生的得与失

得到与失去、追求与放弃，是人生当中再平常不过的事情了，我们应该以一种平常、豁达的心态去对待。

从前，有一位大财主为人刻薄，爱财如命，多方敛财，极为吝啬。家中虽藏有8万余两黄金，日常生活却过得和穷人一样，人们对他非常讨厌。他一死，财产没有子孙来继承，依照法律，财产全归国有。

其实，舍与得是生活的两面。得到了这一面，就必然会舍去另一面，正如福祸相依一样。世界上有许多人因为各种原因失去了他们本该拥有的，也得到了别人无法得到的。

1880年，海伦，凯勒出生于美国亚拉巴马州的一个小镇，她从小聪明过人，但在19个月的时候，一场暴病残酷地夺去了她视、听、说的全部能力。后来她在家庭教师莎莉文小姐的帮助下，靠着日复一日、年复一年的奋力拼搏，不但学会了读书、写作、说话，而且上了大学，并最终克服常人无法想象的困难，成为一名举世瞩目的大作家，许多国家授予了她荣誉学位和勋章。她的著作不仅被译成了盲文，而且还译成了其他各种语言在全世界出版发行，她的事迹不但鼓舞了全球的残疾人，而且也鼓舞着无数健全的人。

海伦是不幸的，但这种不幸，使得她更渴望得到一种承认。所以，可以说苦难给了她不幸，同时也教给了她微笑面对生活让自己创造奇迹的勇气。相对于海伦而言，我们多数人是幸运的，而我们没有做出太大的成就，是因为我们大多数人都存在着心理惰性。当然，也不是说因为有了类似海伦的经历就是好的，而是说这个世界其实一直都在遵守着能量守恒定律。生活让你失去了一部分，就必然会在另一部分中给你补偿。

有一个10岁的小男孩在一次车祸中失去了左臂，但是他很想学柔道。最终，小男孩拜一位日本柔道大师为师，开始学习柔道。他学得不错，可是练了3个月，师傅只教了他一招。

一天，他终于忍不住问师傅：“我是不是应该再学些其他招法？”师傅回答说：“不，你只需要会这一招就够了。”小男孩并不是很明白，但他很相信师傅，于是就继续照着练了下去，

几个月后，师傅第一次带小男孩去参加比赛。小男孩自己都没有想到居然轻轻松松地赢了前两轮。第三轮稍稍有点艰难，但对手还是很快就变得有些急躁，连连进攻，小男孩敏捷地施展出自己的那一招，他又赢了。就这样，小男孩顺利地进人了决赛。

决赛的对手比小男孩高大、强壮许多，也似乎更有经验。关键时刻，小男孩显得有点招架不住了。裁判担心小男孩会受伤，就叫了暂停，还打算就此终止比赛，然而师傅不答应，坚持说：“继续下去！”比赛重新开始后，对手放松了戒备，小男孩立刻使出他的那招，制服了对手，最终获得了冠军。

在回家的路上，小男孩和师傅一起回顾每场比赛的每一个细节，小男孩鼓起勇气道出了心里的疑问：“师傅，我怎么能仅凭一招就赢得了冠军？”

师傅答道：“有两个原因：第一，你几乎完全掌握了柔道中最难的一招；第二，据我所知，对付这一招唯一的办法是对手抓住你的左臂。”

淡定一生的智慧

生活就是这样，有时缺陷可以变成优势，所以，当我们有缺陷时，不要为此忧伤，因为生活本来就有它的两面性，谁都无法逃离这个规则。

2．淡定——不队物喜，不队已悲

淡定是一种人生态度，它是指，不以物喜，不以己悲，稳定自己的心态，不受外界的影响，不以一时的“得”而过分喜悦，也不因为一时的“失”而烦恼。万物自有它自己的规律；我们对待自己的未来要有“不以物喜，不以己悲”的淡定心。

范仲淹在《岳阳楼记》里提到：“不以物喜，不以己悲。”这是一种人生的最高境界，无论外界或自我有何种起伏喜悲，都要保持一种淡定的心态。

新东方的创始人俞敏洪说：“别人用一年做成的事我用两年，别人用五年做成的事我用十年，别人用十年做成的事我用二十年，实在不行了我就每天保持平和的心境，当他们离开这个人世的时候，我还愉快地活着。”

自古以来，生活难免充斥物欲，要不然范仲淹也不会写下“不以物喜，不以己悲”的诗句。物质带给我们的快乐到底有多大？当看到别人富甲一方时，我们失去某些东西时，我们的心是否乱了？我们是不是以物喜了？我们有没有以己悲过？

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著名学者于丹说过：“每个人的一生中都难免有缺憾和不如意，虽然我们无力改变这个事实，但我们可以改变看待这些事情的态度。这是个物欲横流、自由宽容的时代，要想生活得快乐幸福，眼睛里就必须能容得了你不喜欢的东西，心里面能放得下你不喜欢的事儿。”其实。于丹讲的是一种生活态度——淡定。

淡定之论，古已有之。例如诸葛亮在《戒子篇》中写道：“夫君子之行：静以修身，俭以养德。非淡泊无以明志，非宁静无以致远。”这里的“静”和“淡泊”，就是淡定。静就是抛却物欲，剔除杂念。一心向善。淡泊则能静心修行。所以，那些抛却了物欲、进入无我之境的人。便自然进入了淡定的境界。

《幽窗小记》中有这样一副对联：“宠辱不惊，看庭前花开花落；去留无意，望天空云卷云舒。”真是道尽淡定的真谛！人生是需要淡定的，却又难得淡定。这就是一笔糊涂账，你算清了，自然一切看得开，心胸开阔；没算清，而且还纠缠，八成要倒霉。

淡定是一种态度，淡定的人遇事沉稳中又积极果断，老练里却又稳重有加。胜不骄，败不馁。

淡定是一种勇气，淡定的人行事放松自如，从容冷静，闲看庭前花落。轻摇羽扇城头。

淡定是一种风度，淡定的人静若处子。视名利场中灯红酒绿如过眼云烟。

淡定是一种修养，淡定的人仁而无忧，仁而无惧，实事求是，心怀坦荡，兰心傲骨。

淡定是一种能力，淡定的人深思熟虑，能扬长避短，内省自知可有进有退，该出手时再出手。

淡定是一种力量，淡定的人气定神宁，如巨岩阻浪，坚持不懈，如水滴石穿。

当纷扰的世界，让你处于迷茫的十字路口，你内心的那份淡定到哪里去了？

当你面对人生得失的时候。你计较过吗？

得失面前，我们要从容淡定地面对。淡定是一种态度，不以物喜，不以己悲，稳定自己的心态，不受外界的影响，不以一时的“得”而过分喜悦。也不因为一时的“失”而烦恼。万物自有它自己的规律，我们对待人生要有“不以物喜。不以己悲”的淡定心。

当面对外界的诱惑时，你浮躁过吗？

让心淡定。心才会找到最好的归宿。有的人为了追求所谓幸福的日子，不惜透支健康，支付尊严，出卖人格以换取票子、车子、房子、权力等。到垂暮老矣之时，他们才发觉年轻时孜孜以求的东西是那么虚无与飘渺，才明白平常心是真谛。拥有一颗平常心，就不会浮躁，不会焦灼，不会被欲望控制，更不会让灵魂搁浅在无氧的空间里。拥有一颗平常心就不会只追求物质的奢华，而把自己的灵魂淹没在如潮的尘海中。因为更多的时候。生活不是让我们追求外在的繁华。而是求得内心的平静与安宁。

当你面对人生的大起大落时，你迷茫过吗？

在人中的沉浮之中，让心依然淡定如初吧。这个世界有太多的无奈，也有太多需要我们追求的东西，如果你总是把自己放入忙碌之中。便会陷入一种恶性循环中无法自拔，便失去了生活的意义。所以，我们不必患得患失，不必伤感彷徨。岁月悠悠，我们都是你来我往的过客，所有的故事都是人生舞台上必然上演的剧目，你蘑以从容走过，无须彷徨，无须失意，无须痛苦。

当你面对别人的挑衅时，你计较过吗？

在恩恩怨怨面前，我们要学会淡定。生活告诉我们，如果遇章。不能抱有一颗淡定、豁达的心，必然不会有宽恕的心，自然也就谈不到包容了。很多矛盾激化的原因就是因为丧失理智后，无心思考豁达、宽恕的问题，最后导致事情陷入僵局，从而后患无穷。反之，你若保持淡定，和气待人，有宽恕之心，凡事识大体，就能化干戈为玉帛。

让自己拥有一颗淡定的心，你完全可以远离烦恼而从容一生！