彪悍的人生无需解释，平静的内心需要修炼。内心的平静人人都在追求，但为什么我们的内心却离平静越来越远？我们的情绪和心境随时随地都可能为正在经历的事情掀起波澜，一时的情绪低落可能发展成忧郁症，小小的烦恼可能转变成绝望，各种各样的“坏”情绪给我们的人生带来了重要的影响。作者ChristopheAndré结合最新的心理研究成果，用平静而充满热力的语言，启迪我们发现和掌控情绪的起伏，指引我们通往真正宁静的内心和幸福。

《静能量(25堂感动欧洲的宁静体验课)》作者克里斯多夫·安德烈。

《静能量(25堂感动欧洲的宁静体验课)》内容介绍：

在喧闹的都市里，现代人生活烦忙，甚少静心自处，很多时候落入浮躁、疲惫、消极、悲观，或被各种思虑好恶所牵引。面对压力事件，我们更不自觉地以惯性或近乎奴隶的方式反应，缺乏醒觉的反应往往会为我们带来更多的烦恼和压力，甚至会积累成为各种身心的疾患。

25个主题，25堂心灵辅导课，作者结合最新的心理研究成果，启迪我们发现并且控制起伏不定的情绪，指引我们通往真正宁静的内心和幸福。

《静能量(25堂感动欧洲的宁静体验课)》作者克里斯多夫·安德烈。

引言 静下来，一切都可以重来

篇一

静下来，才能真正看见自己

当下的安宁

静下来，才能真正看见自己

思想的反刍

你以为你在思考，其实不是

觉醒

上帝常常造访我们，但大部分时候我们都不在家

真正的幸福无须参照物

最好的生活是什么都不做，也觉得心安

你的身体也需要快乐能量

读懂心灵的需求，远胜过一饭一菜

接纳的艺术

世上所有的痛苦都没有比不接纳自己更痛苦

为了幸福而固执

幸福的能力随时会发生变化

篇二

每一种心境都是你人生的礼物

灵魂与心境

每一种心境都是你人生的礼物

积极心境与消极心境的最佳配比

种下积极心境的种子，你就会收获欣欣向荣

乐观起来

你，伪乐观了吗？

放松

让身体的紧张不再回应精神的紧张

脆弱离智慧有多远

小困难有时比大痛苦更具破坏力

回收忧虑的办法

接受幸福，像接受转瞬即逝的体验一样

篇三

人生最大的命题是如何找回自己

用正念填满你生命的空间

人生最大的命题是如何找回自己

修复自我的内平衡

改变，从心开始

幸福是否就是不幸的反面

幸福是生活的方法而不是目的

灵巧地活在当下

别让自己的头脑变成思想的跑马场

锻炼与摧毁并存

我们没有理由拒绝苦难

亲爱的日记

保持写点什么的冲动吧

篇四

再不“疯狂”，我们就老了

智慧

再不“疯狂”，我们就老了

学会撒手、学会放弃

让自己活出更多种可能性

安静和活力并存

吃得下饭，睡得着觉，笑得出来

微笑的正能量

不为别人只为自己而微笑

享乐和幸福之间的关系

幸福不等于快乐的积累和重复

如何让心灵变得更强大

自我同情并治愈自己吧

结语 宁静，是一种生活姿态

后记 我们的心境是清醒的大门