宋冬、李家友编写的《我为集训狂——人物速写》是一本主要以介绍速写训练方法和临摹为主的速写辅导书，针对即将参加全国美术高考的考生读者使用。本书内容以速写教学的流程为构架，符合全国大分部画室的教学顺序与时间安排，并在每一部分配以有针对性的训练方法，能帮助很多学生解决在学习过程中遇到的各种问题。在每一章节之后，还对本章学习内容提出问题，供学生思考，并安排了适量的课后作业，以烘托出集训氛围。

观察训练

专题一 观察人体结构的训练

专题二 关于测量的训练

专题三 观察对象的形

专题四 观察对象的体

专题五 观察运动规律

动态训练

专题一 快写训练

专题二 站姿训练

专题三 坐姿训练

专题四 蹲姿训练

写生&默写训练

专题一 照片写生

专题二 动态写生

陵法训练

专题一 速写的表现形式

专题二 人物与整体用线

专题三 衣纹运用

局部训练

专题一 头部基础训练

专题二 头部扩展训练

专题三 躯干训练

专题四 手部训练

专题五 足部训练

组合＆场景训练

专题一 人物组合

专题二 场景速写